👉🏻 Fuerza y cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/fuerza-y-cardio-quemar-y-tonificar-sin-material/

Quita antojos para este fin de semana.
No sabéis lo rica que está!!!! ❤️

✅ 500 ml de leche (de soja en mi caso)
✅ 2 yogures (también de soja en mi caso)
✅ 50-55g de maicena
✅ Endulzante al gusto (50ml de sirope de agave)
✅ Jugo de limón (opcional) o bien 2 cucharadas de cacao puro si la queréis hacer de chocolate

Lo ponéis todo a calentar en una olla sin parar de remover, y cuando empiece a espesar, lo pasáis a un molde.

Cuando se haya enfriado, lo ponéis 2 horas en la nevera... y a disfrutar ❤️

Tenéis el paso a paso de la receta aquí

¿Estáis listas para el FIT CAMP? 😱😱😱

Si todavía no os habéis apuntado... 👇🏻
HACEDLO YA AQUÍ

https://youtu.be/o9VvjXR0BUI?si=pF22FfMQuQD35C4m

Desayuno muy de domingo✨❤️

¿PREPARADAS PARA MAÑANA? 🥳

ATENCIÓN ⚠️

Esto es lo que necesitáis saber antes de empezar con el reto gratuito de 7 días de mañana.

👉🏻No necesitáis ser perfectas. Solo dar lo mejor que podáis.

Este reto es un regalo🎁 y no solo porque sea gratis.


Para asegurarme de que estás listas:

✅ Bloquead 40 minutos al día en vuestro calendario. Este tiempo es para vosotras, y podréis hacerlo en cualquier momento del día. Si no tenéis tiempo, haced 10 minutos y listo.

Y si queréis solo 3 días, los tres entrenamientos principales (total body, total body mobility y core cardio o bien total body, GAP y parte superior).

Si os cuesta, bajad la intensidad pero comprometeros con algo, por poco que sea.

✅ Guardaros 10 minutos más para visualizar la masterclass, en el momento que os vaya mejor. Porque el cambio se inicia desde dentro.

✅ Planificad la parte de alimentación.

✅ Planificad cómo cumplir vuestro compromiso. Haced que este reto sea parte de vuestra rutina: definid el momento del día en que haréis el entrenamiento, preparad el espacio con antelación...

✅ Y recordad que mañana y miércoles nos vemos en directo a las 19:00 hora España.


Si no te has apuntado o no sabes de qué va... ¿A qué esperas?


👇🏻👇🏻
ME UNO AQUÍ
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[RETO FIT CAMP] ¡EMPEZAMOS!
Ha llegado el momento.

Hoy empieza el 7 Días FitCamp, y quiero que sepas algo: este es tu día 🥳💪🏻🔥🎊

Sé que quizás no ha sido fácil llegar hasta aquí.

Entre las mil cosas que llenan tu día a día, los intentos fallidos del pasado y esa sensación de “no sé si esta vez será diferente”, puede que incluso hayas dudado en dar este paso.

Pero ¿sabes qué?

Ya estás aquí, y eso significa mucho. Significa que quieres algo mejor para ti.

Qué estás lista para moverte, cuidarte y dejar atrás cualquier excusa que te haya frenado antes.

CONFÍO EN TI, ¡AHORA SOLO FALTA QUE LO HAGAS TÚ! ❤️

SOLO SON 7 DÍAS PARA INICIAR ESTE CAMBIO.

Hoy es el día 1, y no importa cómo te sientas ahora: cansada, muy o poco motivada, con dudas, con ganas, o incluso con dudas..

Lo importante es que empieces.

¿PREPARADA?

Hoy te comparto por aquí el contenido del día 1, pero a partir de mañana, solo por email. Así que tienes que anotarte gratis 💪🏻 AQUÍ

¿Qué os ha parecido la masterclass de hoy? 🥰✨👏🏻

Nos vemos esta tarde en el directo!!! A las 19 hora España (Madrid).

https://www.youtube.com/live/j-3EsbmKSBo?si=duIa6O6xytMujCOT

30 minutos y empezamos!!!!! 💥https://www.youtube.com/live/j-3EsbmKSBo?si=2HL-WGixaR95U5R6

Estamos en directo!!❤️ https://www.youtube.com/live/j-3EsbmKSBo?si=lm-IP8tGpu3tCn_S

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Masterclass DIA 2 ✅🙋🏻‍♀️

Hoy no hay directo, pero podéis ver el de ayer💙 ¡Chute de motivación!😏 https://www.youtube.com/live/j-3EsbmKSBo?si=tCYw1YmUfxz9MIU_

Recuperándome para mañana estar bien!! Necesitaré que estéis en el directo dándome ánimo jejeje ❤️

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Masterclass 3/7✅