Todavía podéis participar en el sorteo de este mes! Solo tenéis que compartir el proceso del calendario en las redes sociales🔥😇 Más en www.gymvirtual.com

¡A POR EL MIÉRCOLES!💥

👉🏻 Eliminar rollitos de los brazos
http://gymvirtual.com/eliminar-los-rollitos-de-la-espalda-y-brazos-ejercicios-sin-peso/

👉🏻 Fortalecer abdomen
http://gymvirtual.com/abdominales-marcados-abdomen-fuerte-con-planchas/

👉🏻 Core cardio
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👉🏻 Flexiones de pecho
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VAMOS A POR EL JUEVES🔥

Nueva rutina http://gymvirtual.com/cintura-y-espalda-con-mancuernas-tonificar-parte-superior/

👉🏻 Cardio HIIT intenso
http://gymvirtual.com/cardio-hiit-intenso/

👉🏻 Vientre plano
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👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-en-casa-10-minutos/

VIERNES 💃🏻💥

👉🏻 Piernas y glúteos
http://gymvirtual.com/directo-piernas-y-gluteos-parte-interna-del-muslo/

👉🏻 Cardio quema grasa
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FELIZ VIERNES❤️🔥

https://www.youtube.com/watch?v=XW6zdrS29ys

¿Ya habéis hecho la nueva rutina? Utilizo las mancuernas de mi nueva colección junto con FITFIU! Os dejo también el enlace: https://www.fitfiu-fitness.com/es/shapes-collection-by-patry-jordan🔥

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¡Solo este mes de octubre!

Ya tenéis la presentación del calendario de octubre subida 🤩

👉🏻 Calendario octubre: http://gymvirtual.com/post_calendar/calendario-octubre-2022/

👉🏻 Descargable gratuito: https://shop.gymvirtual.com/producto/descargable-octubre-2022/

👉🏻 Mi kit de FITFIU para entrenar:
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VER PRESENTACIÓN AQUÍ 👉🏻 https://youtu.be/wOyWeQqfI-E

A por el sábado express💪🏻
http://gymvirtual.com/cadera-y-parte-interna-del-muslo-ejercicios-con-musica/

Feliz fin de semana! Estoy mucho mejor del dolor intercostal! Pero estoy con reposo y va ser un fin de semana tranquilo ! ¿ Qué me contáis por aquí ?

Arranca el primer lunes de octubre con esta rutina completa 💃🏻

👉🏻 FULL BODY CARDIO http://gymvirtual.com/directo-full-body-cardio-ejercicios-intensos-para-todo-el-cuerpo-3/

GALLETAS AL MICROONDAS✨

🔸 Ingredientes

2 cucharadas de harina integral
1 cucharada de crema de cacahuetes
1 cucharadita de levadura
1 cucharada de leche de avena (o la que tengáis)
Pepitas de chocolate

🔸 Preparación

1. Mezclamos todos los ingredientes en un bol y hacemos pequeñas bolas con la masa obtenida.

2. Chafamos las bolas con un tenedor y añadimos las pepitas por encima.

3. Metemos en el micro las galletas durante 3 min a máxima potencia.

Si te ha gustado, no te olvides de guardarla para tenerla a mano👏🏻 Comparte tus recetas con #gymvirtualfood y etiquétanos para que te podamos ver. Y si quieres aprender muchas más elaboraciones, tanto dulces como saladas😋🍴, visítanos en www.gymvirtualfood.com. Tienes cursos, talleres y ebooks para aprender. Te esperamos 👀

MARTES DE GAP 💥

Nueva rutina 👉🏻 http://gymvirtual.com/gap-intenso-gluteos-abdomen-y-piernas/

👉🏻 http://gymvirtual.com/nueva-rutina-para-trabajar-abdomen-y-gluteos/

👉🏻 http://gymvirtual.com/gluteos-y-abdomen-rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/

Finalizando el martes🔥 ¿qué tal vosotros?🍃

A POR EL MIÉRCOLES DE CORE CARDIO💥

👉🏻 http://gymvirtual.com/cardio-hiit-quema-grasa/
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Hola a todos!!!! Os cuento que voy a empezar a trabajar con Prozis, así que a partir de ya, cualquier cosita que necesitáis cogeros de su página web (tienen ropa, suplementación, productos proteicos y un montón de accesorios para una vida saludable) tenéis el código GYMVIRTUAL para un 10% de descuento 😊
http://prozis.com/nMxN

¡A POR EL JUEVES!

👉🏻 Quemar grasa y adelgazar brazos
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👉🏻 Espalda, cintura y abdomen
http://gymvirtual.com/espalda-cintura-y-abdomen-10-minutos/

Hoy viaje a Madrid para los Yotutube Works Awards!!🫶🏻 Terminando la semana!!! Vosotros qué tal??

Ya tenemos el botón diamante 💎 increíble!!! A veces los sueños se cumplen! 👉👉https://www.instagram.com/p/CjY_VxNoZAI/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ✨¿Déjame un comentario en la publicación y cuéntame desde cuando me sigues?

VIERNES DE TOTAL BODY 💪🏻

👉🏻 Calentamiento para antes de hacer ejercicio
http://gymvirtual.com/calentamiento-para-antes-de-hacer-ejercicio/

👉🏻 Abdomen, brazos y cardio
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👉🏻 Ejercicios para piernas
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👉🏻 Brazos en casa sin material
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SÁBADO EXPRÉS💪🏻🔥

👉🏻 Glúteos perfectos y cadera
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