Bismillah
Yangi kanal ochdim va men kanalda asosan oz fikrlarimni yozib boraman
Har kuni bitta maqola yozishga harakat qilaman
Obuna bolib kuzatishda davom eting
Hammasi oldinda 🙌
Yangi kanal ochdim va men kanalda asosan oz fikrlarimni yozib boraman
Har kuni bitta maqola yozishga harakat qilaman
Obuna bolib kuzatishda davom eting
Hammasi oldinda 🙌
❤2
Kasb tanlash
Har bir insonning bu dunyoda oʻz kasbi bor xoh ayol, xoh erkak.
Faqat oʻz kasbini topish uchun ancha mehnat, sabr va kuchli iroda kerak boʻladi .
Kasb oʻzi nma ?
– Kasb uzoq vaqtlar davomida bitta ish bilan shugʻullanib oʻsha ishda mutaxassisga aylangandan keyin u oʻz kasbini topgan boʻladi menimcha
Kasb turlari 2 ta menimcha ,
Yaʼni ogʻir mehnat va yengil mehnat .
Ogʻir mehnat - jismoniy kuch bilan bajarilgan hamma ish ( ustachilik , mashina ustasi , qassoblik va hakazo )
Yengil mehnat - hamma bilganidek asosan aqliy tomonlama qilinadigan hamma ish ( call - centor, IT, buxgalteriya va hakazo )
Turistik xizmatlar, sayohatlar ham ikkinchi toifaga kirsa kerak
Kasb haqida toʻliq maʼlumotga ega emasman lekin bundanda koʻproq javob bera olaman.
Hozircha hayr ertaga bundanda qiziqroq mavzuda maqola tayyorlayman 💪
Har bir insonning bu dunyoda oʻz kasbi bor xoh ayol, xoh erkak.
Faqat oʻz kasbini topish uchun ancha mehnat, sabr va kuchli iroda kerak boʻladi .
Kasb oʻzi nma ?
– Kasb uzoq vaqtlar davomida bitta ish bilan shugʻullanib oʻsha ishda mutaxassisga aylangandan keyin u oʻz kasbini topgan boʻladi menimcha
Kasb turlari 2 ta menimcha ,
Yaʼni ogʻir mehnat va yengil mehnat .
Ogʻir mehnat - jismoniy kuch bilan bajarilgan hamma ish ( ustachilik , mashina ustasi , qassoblik va hakazo )
Yengil mehnat - hamma bilganidek asosan aqliy tomonlama qilinadigan hamma ish ( call - centor, IT, buxgalteriya va hakazo )
Turistik xizmatlar, sayohatlar ham ikkinchi toifaga kirsa kerak
Kasb haqida toʻliq maʼlumotga ega emasman lekin bundanda koʻproq javob bera olaman.
Hozircha hayr ertaga bundanda qiziqroq mavzuda maqola tayyorlayman 💪
❤1
BuGuNGI KuN
Bugungi kunim qolgan kunlarimga qaraganda ancha FAYZsiz o'tdi.
Ya'ni bundan oldingi kunlarimda ozgina bo'lsa ham o'zim uchun foydali ish qilayotgan edim.
20-30 varoq kitob o'qishmi yoki qandaydur jismoniy yoki aqliy mashlug'otmi... Aniqrog'i foydalida😅
Bugungi kunimni aytadigan bo'lsam asosan bekorchilik bilan yotish, noto'g'ri ovqatlanish, o'yin o'ynash va haddan tashqari ko'p telefonga bog'lanib yakunlandi.
Yuqoridagi bazigi qilingan ishlardan ko'pchilik quvonishi mumkin lekin aniq ayta olmayman.
Masalan men juda ham achindim o'zimga va bugungi har bir daqiqamga. Lekin kech edi va bu hatoni qilmaslikka hafsala qildim.
BEKORDAN YOTISH :
Kattalar aytganidek " Agar ish topolmasang bekorga ishla, lekin hech qachon bekorchi bo'lma!"
Bekor yotish erkaklarga xos emas!
Chunki erkak bekor yotishi uchun qandaydur sabab bo'lishi kerak. Ya'ni biror joyi og'rishi(kasal bo'lib qolish)i deb tushunaman. To'g'risida erkak yotarversa biologik jihatdan kerakli gormonlar kamayib keraksiz gormonlar tug'ula boshlaydi, kuchdan qolish(ezilib ketish), va tanada kasalliklar kelib chiqadi...
NOTO'G'RI OVQATLANISH :
Bunga asosan vaqtida ovqatlanmaganim va meni ehtiyojim emas xohishim bo'lgan ovqatlarni yedim.
Agar bu holat uzoq vaqt davom etsa, qolganlarga o'xshab figura buzilishi mumkin (qorin solish, tanada keraksiz yog'larni ko'payishi). Shu sababdan doim to'g'ri ovqatlanishga harakat qilaman, ba'zida uddalay olmayman...
MOBILE O'YIN O'YNASH :
Ko'pchilik odamlar asosan biror ishdan ishdan zerikkanda ma'lum bir vaqt o'ynashadi. Va yana qayta ishlarini davom ettiradila.
— Men bosa faqat o'yin o'ynash bilan o'tkazdim. Bu o'yin(online - o'ziga qul qilib oladigan) dan ham shu hafta qutulaman va kerakli narsalarga sarflayman o'sha vaqtimni...
TELEFON TITKILASH :
Ya'ni ijtimoiy tarmoqlarga vaqtni hadya qilish ( Instagram, Telegram, YouTube vhk ).
Bulardan inson quturishi juda oson va qutulishi ancha murakkab masala.
Asosan jismoniy mehnat yoki mobile qurulmalardan to'g'ri foydalanish orqali, reels ko'rish yoki qayoqda yo'q mish-mish gaplarni o'qish va "bachkana" hazillar ko'rishni kamaytirish mumkin. Lekin yakunlay olmaysiz 💫
Mana shunday gaplar...
Bugungi kunim qolgan kunlarimga qaraganda ancha FAYZsiz o'tdi.
Ya'ni bundan oldingi kunlarimda ozgina bo'lsa ham o'zim uchun foydali ish qilayotgan edim.
20-30 varoq kitob o'qishmi yoki qandaydur jismoniy yoki aqliy mashlug'otmi... Aniqrog'i foydalida😅
Bugungi kunimni aytadigan bo'lsam asosan bekorchilik bilan yotish, noto'g'ri ovqatlanish, o'yin o'ynash va haddan tashqari ko'p telefonga bog'lanib yakunlandi.
Yuqoridagi bazigi qilingan ishlardan ko'pchilik quvonishi mumkin lekin aniq ayta olmayman.
Masalan men juda ham achindim o'zimga va bugungi har bir daqiqamga. Lekin kech edi va bu hatoni qilmaslikka hafsala qildim.
BEKORDAN YOTISH :
Kattalar aytganidek " Agar ish topolmasang bekorga ishla, lekin hech qachon bekorchi bo'lma!"
Bekor yotish erkaklarga xos emas!
Chunki erkak bekor yotishi uchun qandaydur sabab bo'lishi kerak. Ya'ni biror joyi og'rishi(kasal bo'lib qolish)i deb tushunaman. To'g'risida erkak yotarversa biologik jihatdan kerakli gormonlar kamayib keraksiz gormonlar tug'ula boshlaydi, kuchdan qolish(ezilib ketish), va tanada kasalliklar kelib chiqadi...
NOTO'G'RI OVQATLANISH :
Bunga asosan vaqtida ovqatlanmaganim va meni ehtiyojim emas xohishim bo'lgan ovqatlarni yedim.
Agar bu holat uzoq vaqt davom etsa, qolganlarga o'xshab figura buzilishi mumkin (qorin solish, tanada keraksiz yog'larni ko'payishi). Shu sababdan doim to'g'ri ovqatlanishga harakat qilaman, ba'zida uddalay olmayman...
MOBILE O'YIN O'YNASH :
Ko'pchilik odamlar asosan biror ishdan ishdan zerikkanda ma'lum bir vaqt o'ynashadi. Va yana qayta ishlarini davom ettiradila.
— Men bosa faqat o'yin o'ynash bilan o'tkazdim. Bu o'yin(online - o'ziga qul qilib oladigan) dan ham shu hafta qutulaman va kerakli narsalarga sarflayman o'sha vaqtimni...
TELEFON TITKILASH :
Ya'ni ijtimoiy tarmoqlarga vaqtni hadya qilish ( Instagram, Telegram, YouTube vhk ).
Bulardan inson quturishi juda oson va qutulishi ancha murakkab masala.
Asosan jismoniy mehnat yoki mobile qurulmalardan to'g'ri foydalanish orqali, reels ko'rish yoki qayoqda yo'q mish-mish gaplarni o'qish va "bachkana" hazillar ko'rishni kamaytirish mumkin. Lekin yakunlay olmaysiz 💫
Mana shunday gaplar...
❤1
Uyqusizlik
Uyqusizlik oʻsmir va undan yuqori boʻlgan 99% foiz insonlarni qiynab keladi. Bazigi davlatlarda( urush boʻlayotgan ~ tinch emas ) nafaqat oʻsmirlar balki yosh goʻdaklar ham shunga duchor boʻlganlar.
Bu kasallikga asosiy sabab vaqtida uxlamaslik, ya'ni 21:00 - 23:00 gacha boʻlgan vaqt oraligʻida uxlash kerak.
Hammada har xil vaziyat boʻlgani uchun vaqtida uxlay olmaydi. Yarim kechasi 02:00 - 03:00 gacha choʻzilib ketadi va bu holat nechadur kun, hafta baʼzida bir necha oylargacha takkorlanadi. Bu vaqt miyada refleks hosil qiladi, ya'ni oʻsha vaqt(har doimgi uxlaydigan soat) kelmagunicha uyqu kelmaydi, bezovta boʻlib chiqadi. Va shundan keyin uyqusizlik boshlanadi…
Uyqusizlik sogʻliqqa ham yomon taʼsir qiladi. Qon aylanishining kamayishi, oshqozon kasalliklari(har xil vaqtda ovqatlanish) va shular bilan lanjlanish paydo boʻladi...
Bu kasallikga uchramaslik uchun vaqtida uxlash va kechasi kamroq ovqat yeyishni maslahat beraman💡
Keyingi maqola sogʻlom ovqatlanish haqida boʻladi 🤝
Uyqusizlik oʻsmir va undan yuqori boʻlgan 99% foiz insonlarni qiynab keladi. Bazigi davlatlarda( urush boʻlayotgan ~ tinch emas ) nafaqat oʻsmirlar balki yosh goʻdaklar ham shunga duchor boʻlganlar.
Bu kasallikga asosiy sabab vaqtida uxlamaslik, ya'ni 21:00 - 23:00 gacha boʻlgan vaqt oraligʻida uxlash kerak.
Hammada har xil vaziyat boʻlgani uchun vaqtida uxlay olmaydi. Yarim kechasi 02:00 - 03:00 gacha choʻzilib ketadi va bu holat nechadur kun, hafta baʼzida bir necha oylargacha takkorlanadi. Bu vaqt miyada refleks hosil qiladi, ya'ni oʻsha vaqt(har doimgi uxlaydigan soat) kelmagunicha uyqu kelmaydi, bezovta boʻlib chiqadi. Va shundan keyin uyqusizlik boshlanadi…
Uyqusizlik sogʻliqqa ham yomon taʼsir qiladi. Qon aylanishining kamayishi, oshqozon kasalliklari(har xil vaqtda ovqatlanish) va shular bilan lanjlanish paydo boʻladi...
Bu kasallikga uchramaslik uchun vaqtida uxlash va kechasi kamroq ovqat yeyishni maslahat beraman💡
Keyingi maqola sogʻlom ovqatlanish haqida boʻladi 🤝
❤2
Orzu va Maqsad
Orzu - kasb yoki biror ishni kelajakda amalga oshirishni hayol qilish...
Maqsad esa oʻsha oʻylagan narsani amalga oshirish uchun qilingan harakat...
Orzu — deyarlik barchaning yoshligidan(goʻdakligidan) kamida 3 ta orzu qilgan ishi boʻladi. Bunga asosan boy boʻlib ketaman(hamma ishni qilolaman) va shunga oʻxshash kulguli fikrlar kelishini tushunaman(balki fikrimni toʻliq yoritib berolmagandurman)...
Maqsad – yoshi ulgʻaygan sari osib boruvchi va amalga oshira oladigan ish. Bu koʻpincha oʻzgarib turadi.
Yaʼni 5 yillarcha oldin "Captiva" avtomobilni olishni maqsad qilgandiz afsuski bu mashina modadan qola boshladi . Uning oʻrniga "Tracker" yoki shunga oʻxshash mashina xarid qildingiz....
Maqsad oʻzgarishiga sabab "Captiva" ning modadan qolishi boʻldi.
Bu bir misol edi bunga oʻxshash juda koʻp maqsadlar oʻzgaradi lekin albatta erishiladi.
Mening fikrim hozircha shu holos.
Siz qanday maʼlumotlarga egasiz?
Albatta izohda oʻz fikrlaringizni bildirishni soʻrab qolaman 🙌!!!
Orzu - kasb yoki biror ishni kelajakda amalga oshirishni hayol qilish...
Maqsad esa oʻsha oʻylagan narsani amalga oshirish uchun qilingan harakat...
Orzu — deyarlik barchaning yoshligidan(goʻdakligidan) kamida 3 ta orzu qilgan ishi boʻladi. Bunga asosan boy boʻlib ketaman(hamma ishni qilolaman) va shunga oʻxshash kulguli fikrlar kelishini tushunaman(balki fikrimni toʻliq yoritib berolmagandurman)...
Maqsad – yoshi ulgʻaygan sari osib boruvchi va amalga oshira oladigan ish. Bu koʻpincha oʻzgarib turadi.
Yaʼni 5 yillarcha oldin "Captiva" avtomobilni olishni maqsad qilgandiz afsuski bu mashina modadan qola boshladi . Uning oʻrniga "Tracker" yoki shunga oʻxshash mashina xarid qildingiz....
Maqsad oʻzgarishiga sabab "Captiva" ning modadan qolishi boʻldi.
Bu bir misol edi bunga oʻxshash juda koʻp maqsadlar oʻzgaradi lekin albatta erishiladi.
Mening fikrim hozircha shu holos.
Siz qanday maʼlumotlarga egasiz?
Albatta izohda oʻz fikrlaringizni bildirishni soʻrab qolaman 🙌!!!
❤4
Sogʻlik bu bizga berilgan eng katta neʼmatdir
Koʻpchilik odamlar sogʻlikni nazorat qilmay qoʻygan. Yaʼni berilgan neʼmatni qadriga yetmaydi va har xil kasalliklar bilan nolishni boshlaydilar. Deyarli men ham xuddi shunday boʻlib borayabman va shunga oʻxshash bir qancha yomon odatlardan birma-bir voz kechishni boshladim.
Aslida bu nega kerak ?
Agar siz uzoq yillar davomida harakatchan va sogʻlom yashashni istasangiz :
1 - oʻrinda vaqtida ovqatlaning va kerakli( asosan oqsil va uglevodlarga boy boʻlgan ovqat, meva, sabzavotlar) narsalarni yeyishlik kerak.
2 - oʻrinda vaqtida uxlash va yetarlicha uxlash
3 - oʻrinda sport bilan 1-2 soat doimiy shugʻullanish.
Agarda kasal boʻlsangiz va vaqtida undan qutilmasangiz u har soatda kuchayishni davom etadi bu esa yaxshilikka olib kelmaydi.
Masalan oddiy shamollash(gripp) kasaliga chalindingiz va bunga befarq boʻlib 2 kun yursangiz bormi, oʻzizni tanimay qolasiz 😅.
Sogʻlikni asraylik va begonalarga ham eslataylik 🙌
Koʻpchilik odamlar sogʻlikni nazorat qilmay qoʻygan. Yaʼni berilgan neʼmatni qadriga yetmaydi va har xil kasalliklar bilan nolishni boshlaydilar. Deyarli men ham xuddi shunday boʻlib borayabman va shunga oʻxshash bir qancha yomon odatlardan birma-bir voz kechishni boshladim.
Aslida bu nega kerak ?
Agar siz uzoq yillar davomida harakatchan va sogʻlom yashashni istasangiz :
1 - oʻrinda vaqtida ovqatlaning va kerakli( asosan oqsil va uglevodlarga boy boʻlgan ovqat, meva, sabzavotlar) narsalarni yeyishlik kerak.
2 - oʻrinda vaqtida uxlash va yetarlicha uxlash
3 - oʻrinda sport bilan 1-2 soat doimiy shugʻullanish.
Agarda kasal boʻlsangiz va vaqtida undan qutilmasangiz u har soatda kuchayishni davom etadi bu esa yaxshilikka olib kelmaydi.
Masalan oddiy shamollash(gripp) kasaliga chalindingiz va bunga befarq boʻlib 2 kun yursangiz bormi, oʻzizni tanimay qolasiz 😅.
Sogʻlikni asraylik va begonalarga ham eslataylik 🙌
Assalomu alaykum!
Ancha vaqt boʻlibdi maqola yozmaganimga ham. Bugun esga tushib qoldi kanalim borligi 🤓
Ancha vaqt boʻlibdi maqola yozmaganimga ham. Bugun esga tushib qoldi kanalim borligi 🤓
Maqola yozish deganda – fikrni toʻla-toʻkis tushuntirish, yozuv savodxonligini oshirish(imloviy va asosiy gaplarni tushuntira olish) xulosasiga egaman hozircha.
Maqola yozayotganda biror narsani toʻliq kirita olish har kimni ham qoʻlidan kelavermaydi. Shuning uchun koʻproq kitob xirgoya qilish kerak. Ya'ni barcha kitoblar boʻlgan va boʻlayotgan hodisalarni koʻz oldimizga keltira oladi(osonlik bilan tushuntiradi). Maqola ham huddi shunday boʻlishi; adabiy va mantiqiy tarzda yozilishi lozim.
Maqola — oy-hayo(fikr)ni va gaplarni tartibga sola oladi. Shuning uchun koʻproq yozib turish kerak ekan 😄.
Maqola yozayotganda biror narsani toʻliq kirita olish har kimni ham qoʻlidan kelavermaydi. Shuning uchun koʻproq kitob xirgoya qilish kerak. Ya'ni barcha kitoblar boʻlgan va boʻlayotgan hodisalarni koʻz oldimizga keltira oladi(osonlik bilan tushuntiradi). Maqola ham huddi shunday boʻlishi; adabiy va mantiqiy tarzda yozilishi lozim.
Maqola — oy-hayo(fikr)ni va gaplarni tartibga sola oladi. Shuning uchun koʻproq yozib turish kerak ekan 😄.
🤝1