در متون عرفانی شیعه گفته شده: «ظنّ حجاب دل است.» یعنی گمانها و باورهای نادرست، بین انسان و حقیقت فاصله میندازن. از نگاه علمی هم باورهای محدودکننده باعث میشن ذهن فقط بخشی از واقعیت رو ببینه. مدیتیشن کمک میکنه این حجابها کنار برن؛ چون مشاهدهی بیقضاوت، باور رو از حقیقت جدا میکنه. وقتی این اتفاق میافته، دل سبکتر و تصمیمها قویتر میشن؛ و این یعنی اعتمادبهنفس عمیق.
📌 تمرین امروز:
امشب از خودت بپرس: «کدوم باور امروز باعث شد خودم رو کوچیکتر ببینم؟»
💬 تعامل:
تا حالا شده بفهمی یک باور قدیمی اصلاً مالِ تو نبوده؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #عرفان_شیعه #حجاب_دل #مدیتیشن #اعتمادبه_نفس #خودشناسی#مسیر_رشد_و_آگاهی #مسیر_آگاهی #مسیر_رشد #باور_مثبت #قدم_به_آگاهی
https://t.me/growthWithinI
📌 تمرین امروز:
امشب از خودت بپرس: «کدوم باور امروز باعث شد خودم رو کوچیکتر ببینم؟»
💬 تعامل:
تا حالا شده بفهمی یک باور قدیمی اصلاً مالِ تو نبوده؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #عرفان_شیعه #حجاب_دل #مدیتیشن #اعتمادبه_نفس #خودشناسی#مسیر_رشد_و_آگاهی #مسیر_آگاهی #مسیر_رشد #باور_مثبت #قدم_به_آگاهی
https://t.me/growthWithinI
❤2
خدایا
🌸 به حق نام عظمت
همان که کهکشانها را میآفریند
یا زیر و زِبَر میکند
دستهایمان را بگیر
تا در سیاهیها و تاریکیهایی که
ما را احاطه کردهاند
طریق تـو را گم نکنیم
و در فراز راهها و نشیبها
مقصد و مقصود را فراموش نکنیم
و جز خواست تـو
بہ هیچ چیز دیگری تن ندهیم
🌸 مگذار یک لحظه، حتی یک لحظه
تـو را از خاطر ببریم
و مگذار به یک لحظه بی حضور تـو
به زنـدگی کردن راضی شویم!
سلام صبحتون زیبا🙋♀❤️😍
https://t.me/growthWithinI
🌸 به حق نام عظمت
همان که کهکشانها را میآفریند
یا زیر و زِبَر میکند
دستهایمان را بگیر
تا در سیاهیها و تاریکیهایی که
ما را احاطه کردهاند
طریق تـو را گم نکنیم
و در فراز راهها و نشیبها
مقصد و مقصود را فراموش نکنیم
و جز خواست تـو
بہ هیچ چیز دیگری تن ندهیم
🌸 مگذار یک لحظه، حتی یک لحظه
تـو را از خاطر ببریم
و مگذار به یک لحظه بی حضور تـو
به زنـدگی کردن راضی شویم!
سلام صبحتون زیبا🙋♀❤️😍
https://t.me/growthWithinI
❤1
باورهای ما جملههایی نیستن که فقط تو ذهنمون تکرار میشن؛ باورها در واقع مسیرهای عصبی تثبیتشده هستن. یعنی مغز بارها یک فکر رو تجربه کرده و بهش عادت کرده. وقتی باوری مثل «من نمیتونم» یا «من کافی نیستم» شکل میگیره، مغز بدون اجازه ما همون مسیر رو فعال میکنه. مدیتیشن از نظر علمی یک کار خیلی مهم میکنه: قبل از اینکه باور فعال بشه، فاصلهی آگاهی ایجاد میکنه. همین فاصله باعث میشه باور دیگه فرمانده نباشه. تمرینهای مرحلهبهمرحله دقیقاً روی همین نقطه کار میکنن.
📌 تمرین امروز:
وقتی یک فکر منفی اومد، فقط بگو: «این یک باوره، نه حقیقت.»
بعد برگرد به نفس.
💬 تعامل:
بیشتر وقتها کدوم باور ذهنت رو محدود میکنه؟ «نمیتونم»، «دیر شده»، یا «به اندازه کافی خوب نیستم»؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #مدیتیشن #باور_ذهنی #آگاهی #تمرین_روزانه #راز_حضور#رشد_فردی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #خودشناسی #توسعه_فردی
#آگاهی #ذهن_آگاه #رشد_درونی #باور_مثبت #تغییر_خود
#مسیر_رشد_و_آگاهی #مسیر_آگاهی #مسیر_رشد
https://t.me/growthWithinI
📌 تمرین امروز:
وقتی یک فکر منفی اومد، فقط بگو: «این یک باوره، نه حقیقت.»
بعد برگرد به نفس.
💬 تعامل:
بیشتر وقتها کدوم باور ذهنت رو محدود میکنه؟ «نمیتونم»، «دیر شده»، یا «به اندازه کافی خوب نیستم»؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #مدیتیشن #باور_ذهنی #آگاهی #تمرین_روزانه #راز_حضور#رشد_فردی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #خودشناسی #توسعه_فردی
#آگاهی #ذهن_آگاه #رشد_درونی #باور_مثبت #تغییر_خود
#مسیر_رشد_و_آگاهی #مسیر_آگاهی #مسیر_رشد
https://t.me/growthWithinI
❤1
پروردگارم ! امروز معجزه ای دیگر است و من رها و آزادم و با شور و شوقی تمام در انتظار اتفاقات شگفت انگیز زندگیم میمانم.
خدایا شکرت،که امروز همه چیز به واسطه ی عشق الهی به موقع انجام میشود، همه چیز کامل است و من احساس خوبی دارم.
ای مهربانترین! یاریم کن تا از افکار منفی دوری کنم چرا که به شدت سطح انرژی و ارتعاش مرا پایین آورده و باعث میشود که نتوانم هدایت و حمایت الهی و امواج مثبت را جذب و دریافت کنم.
سپاسگزارم.
https://t.me/growthWithinI
خدایا شکرت،که امروز همه چیز به واسطه ی عشق الهی به موقع انجام میشود، همه چیز کامل است و من احساس خوبی دارم.
ای مهربانترین! یاریم کن تا از افکار منفی دوری کنم چرا که به شدت سطح انرژی و ارتعاش مرا پایین آورده و باعث میشود که نتوانم هدایت و حمایت الهی و امواج مثبت را جذب و دریافت کنم.
سپاسگزارم.
https://t.me/growthWithinI
اعتمادبهنفس پایین معمولاً بهخاطر توانایی کم نیست؛ بهخاطر باورهای قدیمی فعاله. مغز وقتی باوری رو سالها تکرار کرده، برای حفظ انرژی همون رو ادامه میده—even اگر اشتباه باشه. نکته علمی مهم اینه: مغز به تجربهی جدید جواب میده، نه به نصیحت. وقتی تو با وجود یک باور محدودکننده، رفتار جدید انجام میدی، مسیر قبلی کمکم ضعیف میشه. اینجاست که اعتمادبهنفس واقعی ساخته میشه.
📌 تمرین امروز:
یک باور محدودکنندهت رو بنویس.
کنارش یک رفتار کوچیک بنویس که خلافش رو ثابت کنه.
💬 تعامل:
دوست داری امروز کدوم باور رو به چالش بکشی؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #اعتمادبه_نفس #باور_محدودکننده #روانشناسی_کاربردی #قدرت_درونی#انگیزه #تفکر_مثبت #زندگی_بهتر #حال_خوب #پیشرفت #تغییر
https://t.me/growthWithinI
📌 تمرین امروز:
یک باور محدودکنندهت رو بنویس.
کنارش یک رفتار کوچیک بنویس که خلافش رو ثابت کنه.
💬 تعامل:
دوست داری امروز کدوم باور رو به چالش بکشی؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #اعتمادبه_نفس #باور_محدودکننده #روانشناسی_کاربردی #قدرت_درونی#انگیزه #تفکر_مثبت #زندگی_بهتر #حال_خوب #پیشرفت #تغییر
https://t.me/growthWithinI
خداوندم شکرگزار تو هستم که همیشه پناهگاه ما بوده ای، هستی و خواهی بود. خداوندم شکرگزار تو هستم که حامی، حاکم بر زندگانیمان هستی. خداوندم شکرگزارم برای محبت تو، برای عدالت تو، برای حقیقت تو.
خداوندم در حضور گرم و دلنشینت برای سرزمینمان ایران و جوانان ایرانی شفاعت میکنم و باران رحمتت را ببارانی و به راههای نور و حقیقت و راستی خودت هدایتشان کنی. شکر که همواره از طریقهای خاص و منتخبت کار میکنی. شکر که ناآرامیها را آرامی، دردها را درمان، ناامیدیها را امید، شکستها را پیروزی، بن بست ها را گشایش، غیرممکنها را ممکن، اسیران را آزادی, تاریکیها را روشنایی و نور، یتیمان را پدر، غریبان را آشنا هستی. آمین
https://t.me/growthWithinI
خداوندم در حضور گرم و دلنشینت برای سرزمینمان ایران و جوانان ایرانی شفاعت میکنم و باران رحمتت را ببارانی و به راههای نور و حقیقت و راستی خودت هدایتشان کنی. شکر که همواره از طریقهای خاص و منتخبت کار میکنی. شکر که ناآرامیها را آرامی، دردها را درمان، ناامیدیها را امید، شکستها را پیروزی، بن بست ها را گشایش، غیرممکنها را ممکن، اسیران را آزادی, تاریکیها را روشنایی و نور، یتیمان را پدر، غریبان را آشنا هستی. آمین
https://t.me/growthWithinI
👏1
بیشتر آدمها فکر میکنن صدای منتقد درونی، خودِ واقعیه؛ اما از نظر علمی، این صدا فقط یک الگوی شرطیشدهی ذهنیه که در طول زمان شکل گرفته. مغز برای محافظت، مدام اشتباهات رو بزرگ میکنه تا جلوی خطر رو بگیره. مشکل اینجاست که این مکانیسم تو دنیای امروز بیشازحد فعال شده. مدیتیشن کمک میکنه این صدا رو بشنوی، بدون اینکه باهاش یکی بشی. وقتی فاصله میافته، فشار کم میشه و آرامش برمیگرده.
📌 تمرین امروز:
وقتی صدای قضاوت اومد، فقط بگو: «این یک صداست، نه من.»
💬 تعامل:
منتقد درونی تو بیشتر سر چی گیر میده؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #مدیتیشن #منتقد_درونی #آگاهی #تمرین_روزانه #راز_حضور#رشد_فردی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #خودشناسی #توسعه_فردی
#آگاهی #ذهن_آگاه #رشد_درونی #باور_مثبت #تغییر_خود
#مسیر_رشد_و_آگاهی #مسیر_آگاهی #مسیر_رشد
https://t.me/growthWithinI
📌 تمرین امروز:
وقتی صدای قضاوت اومد، فقط بگو: «این یک صداست، نه من.»
💬 تعامل:
منتقد درونی تو بیشتر سر چی گیر میده؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #مدیتیشن #منتقد_درونی #آگاهی #تمرین_روزانه #راز_حضور#رشد_فردی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #خودشناسی #توسعه_فردی
#آگاهی #ذهن_آگاه #رشد_درونی #باور_مثبت #تغییر_خود
#مسیر_رشد_و_آگاهی #مسیر_آگاهی #مسیر_رشد
https://t.me/growthWithinI
خدایا🙏
از تو میخواهم که طبع ما را آنقدر بلند کنی
که در برابر هیچ چیز جز خودت تسلیم نشویم!
دنیا ما را نفریبد، خودخواهی ما را کور نکند!
سیاهی گناه و فساد و تهمت و دروغ و غیبت،
قلب های ما را تیره و تار ننماید ...!
پروردگارا🙏به ما آنقدر ظرفیت ده که در برابر
پیروزی ها سرمست و مغرور نشویم ...!
بارالها 🙏"به من آنقدر توان ده
که کوچکی و بیچارگی
خویش را فراموش نکنم و
در برابر عظمت تو خود را نبینم"
#با_خودت_تکرارکن
امروز دستانم را به دست نعمت بخش هستی
میسپارم و ایمان دارم مهربان خدایم
بهترین نعمتهایش را به زیبایی
بر من ارزانی میدارد.
خداوندا بینهایت سپاسگزارم🙏🏻❤️
https://t.me/growthWithinI
از تو میخواهم که طبع ما را آنقدر بلند کنی
که در برابر هیچ چیز جز خودت تسلیم نشویم!
دنیا ما را نفریبد، خودخواهی ما را کور نکند!
سیاهی گناه و فساد و تهمت و دروغ و غیبت،
قلب های ما را تیره و تار ننماید ...!
پروردگارا🙏به ما آنقدر ظرفیت ده که در برابر
پیروزی ها سرمست و مغرور نشویم ...!
بارالها 🙏"به من آنقدر توان ده
که کوچکی و بیچارگی
خویش را فراموش نکنم و
در برابر عظمت تو خود را نبینم"
#با_خودت_تکرارکن
امروز دستانم را به دست نعمت بخش هستی
میسپارم و ایمان دارم مهربان خدایم
بهترین نعمتهایش را به زیبایی
بر من ارزانی میدارد.
خداوندا بینهایت سپاسگزارم🙏🏻❤️
https://t.me/growthWithinI
برخلاف تصور رایج، خودانتقادی شدید باعث پیشرفت نمیشه؛ باعث فعال شدن سیستم تهدید در مغز میشه. وقتی مغز مدام در حالت تهدید باشه، یادگیری، خلاقیت و اعتمادبهنفس افت میکنه. تحقیقات روانشناسی نشون میده خودمهربانی آگاهانه، نه تنبلیه و نه ضعف؛ بلکه یکی از قویترین عوامل رشد پایدار و احساس ارزشمندی درونیه.
📌 تمرین امروز:
به خودت همون جملهای رو بگو که به یک دوستِ در حال اشتباه میگی.
💬 تعامل:
با خودت مهربونتری یا سختگیرتر از بقیه؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #اعتمادبه_نفس #خودمهربانی #روانشناسی_کاربردی #رشد_درونی#مسیر_رشد_و_آگاهی #مسیر_آگاهی #مسیر_رشد #باور_مثبت #قدم_به_آگاهی
https://t.me/growthWithinI
📌 تمرین امروز:
به خودت همون جملهای رو بگو که به یک دوستِ در حال اشتباه میگی.
💬 تعامل:
با خودت مهربونتری یا سختگیرتر از بقیه؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #اعتمادبه_نفس #خودمهربانی #روانشناسی_کاربردی #رشد_درونی#مسیر_رشد_و_آگاهی #مسیر_آگاهی #مسیر_رشد #باور_مثبت #قدم_به_آگاهی
https://t.me/growthWithinI
خدای من، از تو متشکرم که تنی سالم و ذهنی آرام رو به من هدیه دادی. چون با این دو هست که انسان میتونه خوشبختی حقیقی رو در این دنیا تجربه کنه.
پروردگارا، تو به من نعمت سلامتی دادی که به واسطه ی اون بتونم به تمام نعمت های دیگه ای که داری دست پیدا کنم. از تو متشکرم برای این نعمت بزرگ در زندگی ام.
https://t.me/growthWithinI
پروردگارا، تو به من نعمت سلامتی دادی که به واسطه ی اون بتونم به تمام نعمت های دیگه ای که داری دست پیدا کنم. از تو متشکرم برای این نعمت بزرگ در زندگی ام.
https://t.me/growthWithinI
در عرفان شیعه، تأکید زیادی بر نگاه رحمانی به نفس وجود داره. انسان وقتی خودش رو فقط با خطاها تعریف میکنه، از حقیقت فاصله میگیره. مدیتیشن کمک میکنه این نگاه سختگیرانه نرمتر بشه و دل، جای سرزنش، آرامش رو تجربه کنه. وقتی رحمت جای قضاوت رو میگیره، اعتمادبهنفس از درون ترمیم میشه.
📌 تمرین امروز:
امشب برای خودت یک دعای کوتاه از روی مهربانی بخون.
💬 تعامل:
تا حالا برای خودت دعا کردی؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #عرفان_شیعه #رحمت #حضور #مدیتیشن #اعتمادبه_نفس#مسیر_رشد_و_آگاهی #مسیر_آگاهی #مسیر_رشد #باور_مثبت #قدم_به_آگاهی
https://t.me/growthWithinI
📌 تمرین امروز:
امشب برای خودت یک دعای کوتاه از روی مهربانی بخون.
💬 تعامل:
تا حالا برای خودت دعا کردی؟
#مسیر_رشد_و_آگاهی #عرفان_شیعه #رحمت #حضور #مدیتیشن #اعتمادبه_نفس#مسیر_رشد_و_آگاهی #مسیر_آگاهی #مسیر_رشد #باور_مثبت #قدم_به_آگاهی
https://t.me/growthWithinI