Давно не показывала вам свою продуктовую корзину 🥕
Сейчас особенно бережно отношусь к питанию — в моей жизни временно нет тренировок, поэтому хочется поддерживать себя через качественные, простые и полезные продукты.
Впервые взяла целую форель — разделала её сама: часть на стейки, часть — на суповой набор для финской ухи, а филе оставила для засолки.
Сейчас забота о себе проявляется через еду.
Сейчас особенно бережно отношусь к питанию — в моей жизни временно нет тренировок, поэтому хочется поддерживать себя через качественные, простые и полезные продукты.
Впервые взяла целую форель — разделала её сама: часть на стейки, часть — на суповой набор для финской ухи, а филе оставила для засолки.
Сейчас забота о себе проявляется через еду.
❤6💘2
Всегда в работе с девочками говорю о том, что самое главное в работе с телом —
Именно от питания зависит 80% вашего результата.
Можно тренироваться много и упорно, но без сбалансированного питания телу просто не из чего строить красивый рельеф, восстанавливаться и быть здоровым.
Поэтому тарелка с полноценной едой всегда важнее изнуряющих тренировок на фоне хаотичного рациона.
питание! Именно от питания зависит 80% вашего результата.
Можно тренироваться много и упорно, но без сбалансированного питания телу просто не из чего строить красивый рельеф, восстанавливаться и быть здоровым.
Поэтому тарелка с полноценной едой всегда важнее изнуряющих тренировок на фоне хаотичного рациона.
Постепенно возвращаюсь к себе.
Сил становится больше, поэтому снова включаю в свою жизнь привычные ритуалы заботы о теле: тренирую кор через день (2 легкие тренировки✅ ), выполняю комплекс на осанку и с сегодняшнего дня возобновила уход за телом.
Сейчас я не стремлюсь к быстрым результатам — просто день за днём возвращаю себе силу, форму, лёгкость и уверенность. Силовые пока у меня под запретом, поэтому медленно и аккуратно занимаюсь со своим весом.
Сил становится больше, поэтому снова включаю в свою жизнь привычные ритуалы заботы о теле: тренирую кор через день (2 легкие тренировки
Сейчас я не стремлюсь к быстрым результатам — просто день за днём возвращаю себе силу, форму, лёгкость и уверенность. Силовые пока у меня под запретом, поэтому медленно и аккуратно занимаюсь со своим весом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘4
Моя база:
▫️ комплекс на осанку или тренировка на мышцы кора;
▫️ практика благодарности;
▫️ дневник рефлексии (хочу опять начать писать) ;
▫️ английский язык (кто не знал с февраля я занимаюсь с репетитором 2 раза в неделю);
▫️ уход за волосами (снова начала регулярно пользоваться).
Маленькие шаги каждый день дают большой результат. 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Решила уложить волосы по кудрявому методу 🧸
Как вам?
Как вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥1
Сегодня полдня работала.
Под вечер меня ужасно расслабило.🥺
Включила сериал «История американской любви» — про знакомство, бурный роман и брак Джона Кеннеди-младшего и Кэролин Бессетт. Под него повторяю английский (или всё же делаю вид).
Под вечер меня ужасно расслабило.
Включила сериал «История американской любви» — про знакомство, бурный роман и брак Джона Кеннеди-младшего и Кэролин Бессетт. Под него повторяю английский (или всё же делаю вид).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Сама в шоке с себя, но утро у меня началось со свежевыжатого сока сельдерея :)
❤5🤯4🤩3😱1
Свежевыжатый сок сельдерея ✅
Английский с репетитором✅
Plans for the day — to work
Английский с репетитором✅
Plans for the day — to work
❤5🔥5
Чем больше читала про сок сельдерея, тем интереснее становилось. Поэтому решила добавить его в свой утренний ритуал и посмотреть, как будет реагировать организм 💚
🩷 Сельдерей помогает поддерживать работу ЖКТ и способствует более комфортному пищеварению.
🩷 Содержит большое количество минеральных солей и помогает поддерживать водный баланс организма.
🩷 Считается, что сок сельдерея помогает организму избавляться от лишнего и поддерживать естественные процессы очищения.
🩷 Многие пьют его для поддержки общего самочувствия и снижения воспалительных процессов.
Для себя решила пить его курсом и наблюдать за изменениями🤩
Кстати, если пить сок сельдерея именно ради его полезных свойств, то рекомендуют не смешивать его с другими овощами и фруктами.
Посмотрим, что получится 🤍
Для себя решила пить его курсом и наблюдать за изменениями
Кстати, если пить сок сельдерея именно ради его полезных свойств, то рекомендуют не смешивать его с другими овощами и фруктами.
Посмотрим, что получится 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4