В худших условиях выходят лучшие результаты!

В выходные смотрел интервью Хабиба Нурмагомедова. Можно по разному относиться к смешанным единоборствам, но Хабиб это не только один из лучших бойцов ММА, но и сильный, и реализованный человек. В свое время я смотрел много интервью его и его отца и он всегда вызывал у меня глубочайшее уважение за тот путь, который он прошел.

🟢 Из мальчика из Дагестанского села в долларового мультимиллионера;
🟢 из никому не известного спортсмена в одного из самых популярных бойцов в мире ММА;
🟢 из юноши, который не мог победить ни на одних соревнованиях в непобедимого чемпиона UFC;
🟢 из мальчика, которого отец заставлял переписывать словарь Ожегова в сильного и рассудительного оратора и влиятельного человека.

Казалось бы секрет Хабиба понятен - бери и используй:
1️⃣ тотальное упорство в достижении цели;
2️⃣ опытный и требовательный наставник, которым был его отец;
3️⃣ сильное окружение - из зала Абдулманнапа Нурмагомедова вышло 20 чемпионов мира!

Так просто и одновременно так тяжело.
Все кто занимался спортом, участвовал в соревнованиях, проигрывал, травмировался это понимают.
Тем удивительнее его история!

P.S. если не знаете, чем занять себя на выходных - посмотрите полное интервью
https://youtu.be/_1OuuRZ5y-M?si=6h7IXRvQbjzKpL1T

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Всем привет!
Напоминаю, что уже через час я жду вас на прямом эфире в канале https://t.me/chestno_marketing

На эфире мы разберем:
- Как противостоять стрессу;
- Научимся определять первые признаки выгорания;
- Дадим рекомендации, как не допускать выгорания.

Подключайтесь будет интересно!

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

7 причин, почему тебе важно тренироваться! (часть 1)

Я искренне считаю спорт и спортивные состязания одним из величайших изобретений человечества: наряду с колесом, зажигалкой и пультом от телевизора.

Вы можете подумать, ну конечно тут же все очевидно - спорт равно здоровье, отличное настроение и внешний вид!
Да! Но не все так просто, как вы могли подумать. В занятиях спортом есть гораздо более глубокие смыслы, которые на первый взгляд не так очевидны. Давайте попробуем в них разобраться:

1. Упорство, самодисциплина, преодоление себя.
Тут вряд ли нужно что-то дополнительно пояснять. Подготовка к соревнованиям, забегу, горному восхождению требует регулярности и постепенности. Не смотря на плохую погоду, ужасное настроение, усталость и прочее. Работа в таком режиме помогает закалять характер и это отражается на остальных сферах жизни. Не замечали, что часто военные и спортсмены, которым не отбили голову добиваются хороших результатов в плане социального успеха? Вот это как раз проявление этих качеств.

2. Крутой нетворкинг.
В разные моменты жизни я встречал людей, с которыми очень быстро сходился и возникало ощущение, что мы уже давние друзья. Чаще всего эти люди тоже много времени посвятили тренировкам. Про таких людей я говорил, что они "тоже воспитаны спортом". Общаясь с людьми, имеющими спортивное прошлое, у меня всегда возникало ощущение, что с такими людьми я говорю на одном языке. Ну а если это были совместные тренировки, то тут я всегда с людьми очень сильно сближался. Поэтому хотите иметь крутых друзей занимайтесь спортом. Кстати и девушку себе там тоже можно найти. Я проверял неоднократно😉

3. Работа под нагрузкой.
Есть такой не очевидный навык, который отделяет тех, кто добивается результатов, от тех кто про них говорит. Достижение больших целей как правило требует больших усилий и ответственности. Не все способны это выдержать. Спорт помогает сформировать этот навык.

Продолжение следует...

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Поводы для гордости

После рождения дочки вспомнил одну идею, которая 12 лет назад сильно запала мне в память.

Каждый человек по мере своего развития невольно смотрит по сторонам и сравнивает себя с другими. Сравнение происходит по разным параметрам. Для девушек большее значение имеют внешние данные, для мужчин достижения и жизненные результаты. Но когда дети маленькие они еще не имеют своих достижений и их достижениями являются достижения их родителей.

Дети играя в песочнице "меряются" тем у кого папка круче, что можно про него рассказать и чем похвастаться перед другими. Дак вот 12 лет назад я понял, что мне похвастаться особо нечем. Это стало одной из точек, которая сильно изменила меня в последствии.

А в эти выходные я решил сделать коллаж прошлого. Собрать в кучу все памятные фотографии, которые будут напоминать про достижения, которые уже со мной. Некий несгораемый фундамент. Оказалось, что есть что вспомнить🦍

В ближайшие несколько лет буду наращивать количество огненных фотографий🔥🔥🔥

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

7 причин, почему тебе важно тренироваться! (часть 2)

НАЧАЛО

4. Длинная воля
Для достижения успехов в спорте этому нужно посвятить много времени. Причем часто даже не получая результаты. Именно способность долго работать для достижения цели я называю длинной волей. Особенно это качество развивает триатлон и марафонский бег. Я думаю, что это одна из причин, которая сделала бег и триатлоны столь популярными среди предпринимателей.

5. Толерантность к ошибкам
Наша система воспитания забирает у обучающихся "право на ошибку". Отвечать нужно, как написано в учебнике; решать задачу, по той формуле, что в параграфе; поведение не нравится учителю - родителей в школу. Преступление и наказание какое-то. У многих это формирует выученную беспомощность, уж лучше вообще ничего не делать, чем сделать и получить по башке.
Спорт помогает это лечить. Вы не научитесь бить, если будете бояться промазать по сопернику; вы не научитесь рвать в сед, если боитесь уронить штангу; не поплывете кролем, если не дадите себе шанса отдохнуть у бортика или хлебнуть воды. Страх ошибки останавливает от новых действий. Спорт показывает, что это нормально!

6. Работа в условиях конкуренции
Чтобы добиться результатов в спорте нужно соперничать с другими и в жизни это также необходимо. Умение бороться с другими, чтобы получить то, что ты хочешь очень важный навык в жизни. Человек прокачанный видя на горизонте конкурента только сильнее включается и доводит дело до победы, а тот кто не привык соперничать часто сдается без боя.

7. Состояние победителя
Все кто занимался спортом терпели победы и неудачи. В любом виде спорта есть элементы, которые получаются не сразу. Будь то трехочковый бросок, сложный болевой прием или гимнастический элемент. Когда человек в процессе тренировок все таки доводит этот элемент до уверенного исполнения, то в голосу записывается идея "Я все могу, если постараться!" Такая идея очень помогает по жизни

Поэтому занимайтесь спортом друзья!

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Если вдруг пропустили прямой эфир в прошлую субботу - настало время его посмотреть!

На нем мы поговорили про то, что такое выгорание, как его распознать и не допустить.
Приятного просмотра!

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Кстати, заметили, что название канала изменилось?

Как вам? Есть варианты почему?

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Memento mori

Теракт в Крокус Холле ужасен🤬

Для меня эта ситуация вновь стала напоминанием о скоротечности жизни. Десятки людей жили свой обычный день, пошли на концерт любимой группы и даже не подозревали чем это для них закончится. Самое страшное, что подобные ситуации в менее катастрофических мастштабах происходят каждый день. Кого-то попадает в ДТП, на кого-то падает сосулька, кто-то падает с высоты собственного роста на льду и погибает.

Плохая новость - мы все смертны!
Хорошая новость - мы все смертны! Смерть придает смысл жизни.

Если бы мы жили вечно, то мы бы не стремились добиваться, развиваться, создавать, любить, заботиться, получать удовольствие. Зачем? Ведь еще успеется.
Но жизнь человека конечна! И никто не знает, когда она закончится!

Поэтому нельзя ее откладывать!
Нельзя ждать хорошего и удобного момента!
Нельзя мириться с посредственностью!
Ведь никто не знает, когда придет его конец!

Прочтите одну из цитат Стива Джобса - человека, который несколько раз боролся с раком и смотрел смерти в лицо. В свое время она что-то перевернула в моей голове:

Смерть – это лучшее изобретение жизни. Она – причина перемен. Она очищает старое, чтобы открыть дорогу новому. Память о том, что я скоро умру – самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни. Потому что всё остальное – чужое мнение, вся эта гордость, вся эта боязнь смущения или провала – все эти вещи падают пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно. Память о смерти – лучший способ избежать мыслей о том, что вам есть что терять. Вы уже голый. У вас больше нет причин не идти на зов своего сердца

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Почему я поменял название канала?

Я уже писал, что работаю над новой программой. И я ее создал!

Программу, знания для которой я собирал с 2012 года на тренингах, семинарах, всевозможных обучениях, анализируя свой опыт и опыт других людей.

Программу, которую сам всегда искал и хотел пройти.

Программу, которая решает все основные запросы мужчин.

Что в основе:
- Коучинг и психология;
- Физиология и нутрициология.

Что внутри:
- Работа с гормональным фоном и телом;
- Достижение амбициозных целей;
- Прокачка уверенности;
- Поиск дела жизни;
- Проработка страхов и ограничивающих убеждений;
- Ну и конечно основные запросы мужчин: деньги, женщины и власть.

Ну и как несложно догадаться я назвал программу Тестостерон.

P.S. для тех, кто хочет больше узнать о программе пиши тестостерон в личные сообщения @assist_gromov

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Пост-знакомство

Вы находитесь в канале для тех, кто интересуется личностным ростом

Привет,

Меня зовут Олег Громов, я коуч ICF, сертифицированный тренер по кроссфиту, нутрициолог и член Федерации профессиональных коучей и наставников.

С 2012 года я занимаюсь вопросами мужской реализации. Для меня она включает 10 компонентов:
1. Высокий уровень физической энергии;
2. Качественное состояние тела;
3. Высокая самооценка;
4. Отсутствие страхов и ограничивающих убеждений;
5. Наличие ярких и насыщенных событий в жизни;
6. Наличие дела жизни;
7. Качественные взаимоотношения с девушками;
8. Высокий уровень благосостояния;
9. Развитые лидерские качества;
10. Высокий уровень удовлетворенности жизнью.

Как правило один из этих компонентов ограничивает рост и развитие мужчины. Чтобы узнать, какой именно компонент в твоем случае действует на все 10 факторов и как с ним работать, приглашаю тебя на разбор со мной "один на один" в Zoom. Такие разборы я провожу бесплатно, есть 2 места в неделю.
Напиши слово "разбор" в лс @ogromov_team, чтобы узнать, когда есть свободное место.

Мои клиенты обретают ресурсное состояние, становятся уверенными в себе, покупают автомобили и по максимуму раскрывают свой потенциал. Отзывы тому подтверждение.

Я регулярно собираю ментор-группу.
Программа длится 1 год. Называется Тестостерон.

Если у вас есть вопрос, вы можете задать его лично: @ogromov

🔵 Навигация по каналу

Что не договаривают “качки” и “коучи” — и почему это важно

В блогах и пабликах сегодня две крайности, когда речь идёт о мужской прокачке:

1. Прокачка через физику.
Как правило это сводится к высказываниям о том, что Тестостерон всему голова. Поэтому давайте все в зал, тренируйтесь с железом, садитесь на половое воздержание, ешьте тыквенные семечки и все у вас в жизни будет хорошо.

2. Прокачка через мышление.
Если что-то в жизни не клеится — значит, мешают подсознательные блоки, травмы, страхи. Без глубокой проработки — ни шагу вперёд.

Интересно, что представители первого подхода жестко отрицают психологов и коучей, называя их шарлатанами.
Как можно отрицать то, что ты ни разу не пробовал мне не понятно)

Со временем я понял, что работают оба вектора — но только вместе.
Тело и психика — одна система. Это не эзотерика, это наблюдение за собой и клиентами.

- Если бы всё решалось гормонами — спортсмены на экзогенном тестостероне были бы самыми “успешными”. Но это не так.
- Мы все носим свой уникальный опыт. И часто он — главный ограничитель.
- Главный регулятор гормонов у мужчин — психика. Ты можешь тренироваться, пить добавки и питаться по плану, но если у тебя низкая самооценка, тревога, жалость к себе и страх — получишь высокий кортизол и пролактин. А значит — низкий тестостерон.
- Но и тело работает в обратную сторону. Бывает, достаточно изменить физику — и мозг включается в другой режим.

Поэтому я за то, чтобы работать в двух направлениях. Это дает намного более быстрые и фундаментальные изменения.

Хочешь понять, где у тебя узел: в психике или в теле?
Пиши “ДИАГНОСТИКА” в личку — созвонимся и найдем твои зоны роста.

🚀 Стать клиентом
🔺 Пост-знакомство

🌐 Самые полезные посты и инструменты этого канала.
Для всех новеньких собрал подборку материалов, чтобы уже сейчас вы могли начать свою прокачку.

🖱 Топ-10 постов:
1. 7 причин почему тебе важно тренироваться часть 1 , часть 2
2. Почему тренинги не работают, а работа с кукухой работает часть 1, часть 2, часть 3, часть 4
3. Почему люди не достигают того чего хотят
4. Memento MORE
5. Как люди снимают с меня ответственность
6. Все границы в нашей голове?
7. Опыт выживания
8. Про бородатых детей
9. История про бомжа
10. Как достигать цели на примере марафона

🎬 Топ-3 интервью / подкаста:
1. Интервью с Павлом Синицыным: про кроссфит, коучинг и саморазвитие
2. Подкаст с Павлом Синицыным: про школьное образование, деньги и амбиции
3. Подкаст с Айсой Саранговой: про мужские эмоции, ограничения и страхи

⭐️ Программа Тестостерон:
1. Программа Тестостерон
2. Два подхода прокачки мужчин

🎥Прямые эфиры:
1. Прямой эфир "Дело жизни, есть? А если найду?"
2. Прямой эфир "Цели: как ставить, чтобы достигать?"

Отзывы и кейсы тут.

🔺 Пост-знакомство
🚀 Стать клиентом

Нужен ли коучу коуч?

Вчера в комментариях возник разговор о том, что каждому тренеру нужен тренер, а каждому коучу свой коуч.

И я с этим на 111% согласен.

На фотографии я и мой коуч, Сергей Григорьев, доктор психологических наук, академик Международной академии психологических наук, психотерапевт, НЛП-тренер и так далее. Титулы и регалии можно перечислять долго.
"Из под его крыла" вышло множество миллионеров, бизнес-тренеров и медийных людей. Сейчас год работы с ним стоит 5 млн рублей (в ближайшее время будет 10 млн) и попасть к нему очень сложно. Во-первых, он далеко не всех берет и это не маркетинг. Во-вторых, некоторые не выдерживают его стиля работы, проще говоря откровенно боятся)

С января месяца он успешно давит тараканов в моей голове, чему я несказанно рад. Вчера мы встречались и обсуждали программу курса Тестостерон. Получил от него много дельных советов, обратной связи и благословление.

Стартуем мы уже 9 апреля. Места в группе еще есть. Запись в лс @assist_gromov

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

И да, если ваш коуч не дарит вам подарки с подъёбом, то ваши сессии проходят очень скучно😈

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Женщины "абьюзят" мужчин🤷😳

Вчера за день провел 3 разбора для мужчин.

В двух из них поднималась тема взаимоотношений М+Ж.

К сожалению, я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда жены "абьюзят" мужчин🤷
Да, в такое время живем!

По привычным социальным нормам я достаточно поздно женился в 34 года. Потому что понимал, что выбор женщины с которой я буду жить очень важный момент.

Я сам сталкивался в отношениях с девушками, которые выросли в семьях, в которых мамы доминировали над отцами, пилили их, сажали на диван и так далее. И как только я понимал, что эта девушка придерживается такой же модели отношений, то после нескольких предупреждений сваливал.

У меня никогда не было желания помогать девушке закрывать ее "детские травмы".

У нас даже выражение есть такое "вторая половинка". Дак вот если встречаются две половинки или половинка и целое, то это всегда выливается в треш и угар. А если два целых и взрослых человека, то рождается союз взаимного уважения и поддержки, который помогает совместному развитию и достижению целей.

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

В продолжении предыдущего поста.

Как вы думаете, что сильнее замотивирует мужчину: критика со стороны жены в его адрес или такой пост в инстаграмме?

Ответ для каждого свой.

Я для себя выбрал второй вариант😉 И не жалею

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Почему люди выбирают жить в болоте?

Наверно многие сталкивались с фразой "жить в болоте комфорта". Это когда человек находится в привычной для него среде и не предпринимает никаких действий, чтобы улучшить свое положение.

Самое забавное в том, что для большинства это болото совсем не комфортно - денег мало, работа или бизнес не радуют, окружение так себе, раздеться на пляже стыдно, да и на нормальном пляже кучу лет не были... Список можно продолжать долго.

Возникает резонный вопрос. Если в "болоте комфорта" так не комфортно, то почему люди из него не вылазят?

Потому что чтобы преодолеть притяжение болота нужно пройти через гораздо больший дискомфорт, чем тот, который испытывает человек сейчас!

И не все на это готовы!
Не все могут заплатить цену, чтобы иметь достойный уровень дохода, построить гармоничные отношения, иметь красивое и подтянутое тело, заниматься делом, от которого испытываешь драйв и эмоциональный подъем!

Что же делать?

Если находясь в состоянии полного здравия вы приняли твердое решение вылезти из болота, то ищите человека, который вас из него вытащит! Потому что выбраться из болота без посторонней помощи бывает почти не возможно - только сильней засасывает.


🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Как не потерять несколько лет жизни

Недели две назад в одном из мужских чатов участники обсуждали сдачу анализов на гормоны. Я в свою очередь написал сообщение, в котором подробно рассказал:
- что сдавать;
- как сдавать;
- как можно самому предварительно оценить результаты анализов.

Вчера один из тех, кто воспользовался моими рекомендациями написал мне в личку.

Суть сообщений свелась к тому, что результаты его анализов находятся вне референсных значений и это усугубляется плохим самочувствием, которое беспокоит его уже несколько лет.

По факту человек потерял несколько лет своей активной жизни из-за проблем со здоровьем! Все мы знаем, что болезнь легче предотвратить чем лечить, но мало кто следует этому принципу.

Именно поэтому в своей программе Тестостерон я топлю за то, чтобы каждый участник сдавал анализы и мы могли оценить все ли у него хорошо с гормональным фоном. И в целом рекомендую не забывать про диспансеризации, которые сейчас можно пройти даже бесплатно.

P.S. Для тех, кто после этого поста решит сходить и сдать анализы ставьте "+" в комментариях - пришлю вам в личку, что и как сдавать!
P.P.S. чуть позже напишу про еще одну не очевидную вещь связанную с гормональным фоном.

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство

Про мышление и гормональный фон

Слышали такую фразу "если хочешь изменить свою жизнь, измени свои мысли"?

Я слышал ее часто в основном от коучей и мотивационных спикеров.
Мы действительно обладаем способностью управлять своими мыслями. При работе с клиентами мне часто приходится напоминать им, что они сами несут ответственность за мысли, которые возникают у них в голове.

Но!
Есть другая сторона вопроса, про которую мало кто говорит.
Во многом "виновником" возникновения тех или иных мыслей является наш гормональный фон.

В одной и той же ситуации у мужчин с разным гормональным фоном возникнет разная мысль:
- Один будет проявлять упорство и прогибать окружающую его реальность под себя;
- Другой сдастся и будет думать, какой он неудачник.
У первого будет более высокий уровень тестостерона, у второго будут высокие значения пролактина.

Но есть и другая новость!
Главным регулятором нашего гормонального фона является не физическая активность или продукты питания, а наша психика)

То есть мысли влияют на гормоны, а гормоны на мысли!

Это и хорошая, и плохая новость одновременно!
С помощью этого механизма обратной связи можно как запустить процесс ментального оздоровления, так и свалиться в крутое пике!

Поэтому я считаю, что самый эффективный способ изменить свою жизнь это начать работу одновременно в двух направлениях - работать с мышлением, негативным опытом и ограничивающими убеждениями и улучшать свой гормональный фон!

🚀 Стать клиентом
🔵 Навигация по каналу
🔺 Пост-знакомство