😡УВЕЛИЧЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА

📈Методы стабилизации тестостерона до нормы:

🥳 Правильное питание и регулярный сон (никаких строгих диет).
🥳 Тренировки с отягощениями.
🥳 Исправление всех дефицитов и хронических воспалений.
🥳 Улучшение кровообращения (комбинация кардио и холодного душа).
🥳 Правильное воздержание

🤥 Это базовые методы, и ожидать невероятного результата не стоит, но если тестостерон на нормальном уровне, чего у тебя скорее всего нет, то жить и достигать легче будет точно.

70+ нмоль/л часто достигается с помощью медицинских препаратов. Если у тебя хорошая генетика, твой уровень может быть около 35-45.

Многие атлеты без применения медицинских препаратов живут с уровнем тестостерона около 20 нмоль.

Важно сохранять естественное состояние организма и не страдать радикальной хуйнёй.

😡Вот базовый план для повышения тестостерона:

😩 Пройти тесты на уровень витамина D, цинка, общего тестостерона, ГСПГ, ЛГ и общую биохимию.
😩 Корректировка дефицитов.
😩 Обеспечить качественный сон (8-8,5 часа в прохладе и темноте).
😩 Принимать холодный душ (начать с прохладного).
😩 Правильное воздержание

Основная причина пониженного тестостерона — отсутствие радости от жизни и постоянная тревога и стресс за какой то аспект, выдрачивание себя

Понравился пост - 🔥

НЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ДРУЗЬЯ

Часто можно встретить почти у каждого друзей тянущих тебя на дно

Сплетники 🫡 видел какой санек дебик, или какой же больной этот андрей?

😠Посмотри как он общается с вашим общим знакомым, как он его в глаза уважает, а за спиной выливает всю грязь.

🔘Когда тебя нет - он ровно то же самое говорит о тебе.

🤩Настоящий друг, защищает твоё имя за твоей спиной и не позволит на тебя п#деть, но таких единицы.

😭Нытик 🫡 у которого вечно всё плохо в личной жизни и не может решить свои проблемы сам.

🔘Он отравляет твою жизнь, заставляет тебя вырабатывать толерантность и является слабым м#даком

🔘Он тянет тебя за собой, внушает тебе норму такого поведения - что имеет очень печальные последствия

🤮Раздолбаи - алкоголики, прокрастинаторы, наркоманы, все те кто ведут бесцельный прогорающий образ жизни.

🔘Постоянно подстёгивают тебя на какую то х#ню, а при твоих достижениях молчат или высмеивают.

У тебя хорошие друзья?
Да - 🔥
Нет - 🦈

🔞ВРЕД П#РНО

Вред мастурбации с гормональной точки зрения

Постоянно нет "мотивации"? Давно сам диагностировал себе депрессию?Много чего придумал, но мало чего сделал, да и в принципе на жизнь как то по#уй...

😡При эякуляции - повышается пролактин, это он виновник вышенаписанного.

Так же влияет на рефракторный период (перезарядка)

😵Поэтому ты подрочил далеко не 1 раз до вялого состояния что бы хоть что то почувствовать.

Как высокий пролактин влияет на все это?

❗Высокий пролактин гасит тестостерон

Кратко: тестостерон мотивирует все ваши действия, которые ведут вас к вашему социальному статусу, в любом его проявлении, так же отвечает за рост мышц, волос

👀Пролактин ингибирует 5-α-редуктазу и препятствует превращению тестостерона в дигидротестостерон - его активная форма которая и влияет на твой организм и твою психику.

🔞Порно это легкий и быстрый источник дофамина, он играет КЛЮЧЕВУЮ роль в секреции пролактина

Дофамин – нейромедиатор, лежащий в основе либидо, принятия на себя риска, мотивации, концентрации, предвкушения и жизнерадостности

🤗После мастурбации, мозг не просто перестает вырабатывать дофамин – его уровень падает ниже нормы

Хотите перестать смотреть п#рно?
Да😩🔥
Нет😩🥱

🗿GHOST MODE

Не говори никому о своих действиях, действия должны говорить о тебе

🙄Ты постоянно рассказываешь о своих планах, какой продуктивный день тебя ожидает и к чему ты стремишься, НО после этого все планы рушатся, весь день ты пролежал в апатии и цели оказались "слишком завышены"🫠 ЗНАКОМО?

Твой мозг иногда путает то что ты сделал и то что ты должен сделать.

🧠Поэтому хвастаясь и рассказывая всем о своих планах мозг думает что все сделал и ставит галочку будто все сделал.

Создавай, изучай и действуй в одиночке

Пока они думают что ты далеко - ты находишься близко

Сунь-цзы

🤥Пока все думают что ты такой же как все/Ты имеешь преимущество. Уже добиваешься успеха и являешься развитым и хорошо начитанным человеком.

Двигаешься в тишине? - 🔥

👿НЕ ВОСПРИНИМАЙ ЧУЖИЕ ОБИДЫ

🤥Ты действуешь по своим правилам, и если кто-то решает обидеться на тебя, это только подтверждает, что ты двигаешься в правильном направлении.

Такие люди, чувствуя, что теряют контроль над тобой, пытаются навязать свои "чувства". Но ты не должен давать им этого сделать.

⏺Тебя должно бесить, когда ты видишь, что они пытаются сделать из тебя слабака. Не позволяй этого.

Если ты хочешь покорять мир, но не можешь послать их на#уй, то время проснуться.

Ты знаешь, кто ты и чего стоишь. Подними свою голову, вспомни свои цели и действуй. Иди вперед, не оглядываясь на этих недоебов.

Эпоха куколдизма

🤥Мне стыдно об этом говорить, но 90% современных мужчин - куколды.

🫡Они любят смотреть на то, как на пиксельных экранах еб*т девушек, которые им нравятся. В этот момент они стоят в сторонке и подергивают своего дружка. Это ненормально!

❗️А главное, что эта привычка отражается на отношениях с девушкой. Такие мужчины буквально сами превращают себя в терпил и неудачников.

🫡При знакомстве с девушкой
Стелются под их мнение и бояться высказать свою позицию. Тебе не нравится кофе, но пьешь, потому что она любит его, так еще и говоришь, что это твой любимый напиток...

🫡В отношениях
Терпят её выходки, прощают измены и отпускают на блядки с подружками "Но она же моё солнышко! Она не такая!" - Твоя нитакуся больше всех просится на вписки и клубы, пока ты думаешь, что она святоша.

🫡Дружба с девушкой
"Ты мне так нравишься! Но только как друг" - Это слова, которые стоят на повторе у базового куколда. Выслушиваешь её проблемы, подтираешь сопли и получаешь в замен только дружеское объятие...

😊Такова современная учесть большинства мужчин. Страх лишь в том, что они сами выбирают быть такими...

❗️Забудь про уважение, когда ты творишь такую дичь! Имей своё мнение, пусть она подстраивается под тебя. Не терпи унижений и гнилых поступков в твою сторону. НЕ ДРУЖИ С ДЕВУШКОЙ! Пустая трата времени! Либо отношения, либо гордое одиночество. Никакой френдзоны.

Ты куколд?
Нет - 🔥
Походу да, но буду выбираться - 🦈

Дело жизни. А так ли оно важно?

"Найди дело, которое идеально подходит тебе и успех постучится в твою дверь" - Не лучшее пожелание для темщиков, но если без шуток, то правда ли нужно заниматься любимым делом, чтобы достичь успеха?

❗️Хорошо, ты думаешь, что миллиардеры бетонной промышленности обмазываются и поклоняются бетону, а агропромышленники обожествляют картошку? - Нет! Это просто прибыльно.

🫡Дело в том, что как только ты начинаешь зарабатывать на любимом деле - это становится рутиной. Деньги не берутся из воздуха и даже в любимом деле придется управлять многими скучными процессами, чтобы получать с этого выгоду.

❗️Но главное подметить, что:
Если ты будешь работать на нелюбимой работе и проклинать каждый день своей жизни - то это уже другое дело. Тут стоит задуматься над тем, чтобы повысить свой доход для компенсации эмоционального убытка или поменять род деятельности.

😊Большинство богатейших людей мира не видят романтики в своем деле. Это безэмоциональная, бездумная работа, с которой они получают большую прибыль. Им нравится бизнес, управление командой и достижение общих целей, но они не делают из этого романтику и эстетику.

🫡Ты просто прожигаешь сотни возможностей, пока пытаешься найти любимое дело. Хотя мог бы использовать каждый шанс и найти наиболее подходящий для себя.

🤥Жизнь не заканчивается на работе. В свободное время можешь хоть крестиком вышивать, но для реального заработка это не подойдет.

Нашел "дело своей жизни"?
Да - 🔥
Нет, но пытаюсь найти - 🦈

Потребляешь? Делай это правильно

❗️Безумно важно следить за тем, что ты потребляешь каждый день.

🫡Плохо питаешься? - Не получаешь достаточно энергии и убиваешь свой организм

🫡Слушаешь грустную музыку? - Помещаешь себя в депрессивное состояние, хотя никакого повода к этому нет. Даже самый ужасный день не подвергает тебя к депрессии так, как музыка. Включил мощный фонк и ловишь заряд каждый день. А лучше вообще не слушать музыку

🫡Потребляешь бесполезный контент? - Тратишь драгоценную концентрацию и силы на реальные действия. Зачем смотреть, когда можно делать.

😊Опасность в том, что наш мозг начинает принимать за реальность даже то, что мы просто видим на экране. Достаточно посмотреть пару видео про курение или алкоголь, чтобы мозг проявил желание воплотить это в реальность.

🫡Потребляешь конченный контент, приколы и шутки с кучей матов - твой IQ теряется на глазах!

❗️А как обратить потребление в свою пользу?

Вместо потребления тупого контента - начни углубляться в жизни успешных людей. Следи за их действиями, соц.сетями, смотри подкасты и принимай их привычки. Мозг умеет подстраиваться под любое поведение и у тебя есть возможность управлять этим процессом.

🫡Замени приколы в TikTok на подкасты в YouTube. Первое время будет тяжело и скучно, но быстро отвыкнешь от привычки убивать свой ум.

Понравился пост - 🔥

Зависть

🤥Признаться честно - сам грешил этим в ранние годы. Уверен, сейчас до сих пор с пеной изо рта доказывал бы, что всем успешным людям повезло и вообще у меня особая ситуация. Но одно действие напрочь перевернуло моё мышление.

❗️Я не мог избавиться от зависти, потому что часто видел других людей, у которых всё получилось. В тот момент я решил заменить зависть на конкуренцию. Когда я видел одногруппника, которому повезло в крипте и он заработал большие деньги, я приходил домой и еще усерднее работал над своими проектами. Я знал, что это чувство будет моим нескончаемым топливом.

🫡Как итог - ужасная привычка переросла в мощный двигатель, который вырабатывал мне энергию и желание работать.

❗️Как я сделал это?

Мозг очень пластичная штука и его можно укротить под себя. Каждый раз, когда появлялась зависть, я говорил себе: "Да, может ему повезло, а может и нет, но это не важно. Сейчас я приду домой и буду работать еще больше. Удача любит подготовленного и я буду следующий, кому повезет"

😊Казалось бы, одно и то же состояние, но разный результат. Одно дает энергию и силу на работу, а другое забирает желание бороться за достижение целей.

❗Не пытайся убрать зависть. Она всегда будет с тобой, пока ты не достигнешь желанных целей. Ты можешь лишь сконвертировать эту силу в топливо для прогресса.

Часто завидуешь?
Да - 🔥
Нет - 🦈

Слушай, если хочешь доверия

Действительно, умение слушать собеседника сейчас выходит на уровень навыков знакомства с людьми. Но почему так?

🤥Ты точно помнишь человека, который при разговоре не слушает тебя, перебивает. Ваш разговор похож на эфирную волну радио. Каждая станция пытается занять свое место в эфире.

🥳С таким человеком максимально неприятно общаться и это даже нельзя назвать общением.

❗️Почему важно слушать собеседника?
Мы получаем удовлетворение от разговора только тогда, когда рассказываем историю и нас слушают. Когда собеседник задает вопросы, отвечает эмоциями и активно участвует в разговоре.

🫡А ты наверняка любишь вывалить на собеседника прицеп со своими историями и занимать всю линию разговора. Не делай так! Это не по джентльменски.

❗️Возьми себе такую установку: 60% Говорит собеседник, 40 % говоришь ты.
Тут вроде и разница небольшая, но ощутимая для собеседника. Он будет все больше доверять тебе и рассказывать истории из своей жизни. Если с девушкой, то тут можно и 80 на 20 поговорить. Это пойдет на пользу, так как каждую встречу ей не будет хватать общения с тобой.

❗️Будь в разговоре.
Спрашивай, уточняй, показывай эмоции. Если ты будешь идти и смотреть по сторонам, то собеседнику покажется, что тебе не интересно.

Кто больше слушает и молчит - всегда имеет слово в решающий момент.

7 🔥 - Новый пост

Сказал - сделай

Воздухан - человек, который разбрасывается пустыми обещаниями, а потом не выполняет их. Любитель понтов и ненавидит реальные действия. Иными словами - ты

🤥Надеюсь, это неправда, потому что я презираю таких людей. Эти люди не заслуживают доверия даже на этапе своих обещаний. Но многие ведутся на их вранье.

❗️Я ставлю цели на каждый день и пообещал себе выполнять их несмотря ни на что. Бывают дни, когда сижу до 4-х часов ночи, лишь бы сдержать слово перед собой.

😊Но если слово перед собой - это личные установки, то слово перед другими - это дело чести. Стоит тебе пару раз не выполнить обещание, как твоё уважение тает на глазах у других людей. Здесь важно следовать этим принципам:

🔢Либо ты выполняешь обещание любой ценой
Пообещал - сделай, даже если это будет в убыток тебе

🔢Либо ты вообще не даешь обещание
Привык разбрасываться пустыми словами на ветер? Получишь почетный статус "воздухан" и про уважение можешь забыть.

Ты выглядишь жалко, когда говоришь, "не успел" или "не получилось, но хотел". Люди видят в твоем поступке буквально преступление.

Быть мужчиной - это держать слово перед собой, а остальные слова сами подтянутся.

7 🔥 - Мощный пост

Расстался с девушкой. Что будет дальше?

Расскажу вам про этапы, которые ждут тебя после расставания с девушкой и как с ними бороться

🫡Все пройдет по этим этапам. Рассмотрим исход, при котором ты не идешь на её уловки.

🫣Эйфория победы
Девушка будет выкладывать больше фотографий, гулять по клубам, выкладывать веселые сторис. Сейчас её задача показать, как ей без тебя хорошо. Твоя реакция - 0

😰Затишье
Сторисы выложила, улыбку показала. Ждет твоей реакции. Твоя реакция - п*хуй

😡Вторая волна
Не получилось вывести тебя на действия. Нужно сделать что-то еще. На этом этапе многие парни сливаются и пишут первые, но ты крепкий орешек.

🤫Первые попытки наладить общение
Поняла, что сам не напишешь. Будет пытаться наладить контакт с тобой. Через подруг, может сама написать. Главное - не отвечай.

🫠Решительные действия
В её душе гнев и страх. Все бывшие сливались на первых этапах и писали сами, а ты даже не отвечаешь на сообщения. Будет звонить, пытаться встретиться вживую, возможно даже просить прощения и вернуться в отношения.

❗️Теперь только тебе решать: Вернуться и стать оленем или отказать и пойти дальше за лучшей жизнью!

Мощный пост? - 🔥

Тестостерон без добавок - реально?

🫡А кто сказал, что для здравого тестостерона нужны добавки? - Производители!

❗️Разум современного мужчины промыт мыслями о том, что нужно пить добавки, чтобы получать полный потенциал своего тела. Но они не говорят, что эти добавки сделают тебя зависимым! Буквально твоё тело перестанет синтезировать полезные элементы!

🫡Вот самые важные аспекты для натурального повышения тестостерона:

🥳Здоровый сон
Чтобы сойти с ума - хватит 3-х дней без сна. Именно во сне происходит выработка тестостерона и рост твоего тела. Ложись до 23:00, вставай до 8:00 и имей четкий график сна. Это основная база, которую не соблюдает никто!

🥳Правильное питание
Хочешь получать скорость суперкара, но заправляешь себя дерьмом. Еда - это топливо для организма и источник получения полезных элементов. В отличии от добавок - еда даст тебе только положительные свойства и добавит энергии на весь день. Следуй простым правилам:
-Завтракай по утрам. Это даст буст энергии на весь день
- Избавься от всего, что сделано на фабриках. Фастфуд, шоколадки, энергетики - шлак для твоего пищеварения
- Больше фруктов и орехов. Орехи богаты жирами, из которых строятся молекулы тестостерона, а фрукты дадут тебе весь витаминный комплекс

🥳Тренировки
Если говорить про пользу тренировок - то стоит завести отдельный канал. Улучшения качества сна, повышение тестостерона, эстетика тела и хорошее настроение - всё это дают регулярные тренировки! Не ходишь в зал? Занимайся базовыми упражнениями дома!

😊 подсаживай себя на иглу добавок! 90 % работы - это твой распорядок!

Пьешь добавки?
Да - 🔥
Нет - 🦈

Красивые девушки - шлюхи! Не все, но большинство.

🫡Казалось бы, выбрал самую красивую и пойдет. Но тут не всё так просто.

❗️Обычно самые красивые и желанные пользуются своей красотой, ходят по клубам и собирают толпы мужчин. Они зависимы от внимания к себе, им обязательно нужен друг, хороший парень, плохой парень, смешной парень и все виды парней. В отношениях с такой девушкой ты будешь лишь занимать одну из этих ролей и ничего более.

😊Попытки бороться с этим будет расцениваться как вторжение в личные границы и вообще чего ты тут раскомандовался? Бегом обратно в будку! (Именно так будет происходить каждая твоя попытка исправить такую девушку)

🫡В таком случае ты должен сделать выбор для себя:

🥳Ты хочешь быстрых отношений или перепихона на одну ночь? - тогда вполне можно, но если влюбишься - станешь оленем!

🥳Тебе нужны длительные отношения? - тогда подходи тщательно к выбору девушки. Она должна быть покорной, скромной, не ходить по клубам и не иметь десятки дружков, которые написывают ей в сообщения. Всё остальное - это сомнительные девушки, с которыми будет больше проблем.

❓Так, окей, а как определить плохую девушку?

7 🔥 - Признаки плохой девушки

Признаки шл#х

Эти девушки зависимы от эмоций и отношения с ними - это пороховая бочка, которая взорвется, когда фитиль ваших отношений догорит до конца.

❗️Вот самые главные признаки, которых достаточно, чтобы определить плохую девушку

🫣Ходит по клубам, тусовкам, впискам.
"Ну а что такого? Это нормально! Мы ведь молодые" - Думаешь так? Потом дозванивайся до своей зайки, пока она развлекается с теми парнями в клубе

😰Завышает своё эго
Хамит людям, обсуждает других за спиной, ставит себя выше других. Всё это рано или поздно распространится на тебя и нужны будут жесткие меры

😡Имеет много друзей
"Ну это просто мой друг!" Да, а когда ей надоест общаться с тобой - она будет писать ему и другим своим друзьям, которые ждут, когда вы вновь поругаетесь. А знакомство с такой девушкой - это занятие очереди. Когда-то и ты будешь с ней в отношениях, а пока подожди свою очередь

🤫Откровенные образы
Девушка сексуально одевается? - Кайф, смотри с какой чикой познакомился😍 Только желающих много и твоя чика это знает. Она будет не против собирать взгляды парней даже в отношениях с тобой

❗Нездоровые отношения отберут у тебя уйму времени, нервов и сил. Подумай сто раз, перед тем, как вступать в такие отношения!

Понравился пост - 🔥

🔥Акулы, грядут огромные изменения в стиле канала и подаче контента. Сейчас готовим для вас нереально полезную информацию, кучу гайдов, исследований и примеров. Поменяли название и оформление в связи с развитием нашего бренда в других соц.сетях. Скоро будут пополнение заряженных мужчин в нашем канале!

Университет мужчин теперь 🫡 Гробница РА

*Ра — бог солнца, один из главных богов в религии и мифологии Древнего Египта.

Накидаем 15 🔥за мощные изменения!

Мужики, мы всё это время готовили для вас лютую имбу! Полностью переделали стиль и создали новый канал.

😂Весь контент будем грузить туда и качество будет на высшем уровне. Заходите, вам одним из первых выпал шанс туда попасть.

☯️inStyle ➡️ https://t.me/+aGwjhgV3CDVkZWQy ◀️