Было сложно… очень очень сложно…
🗻Килиманджаро 5895 м
🗻Килиманджаро 5895 м
🏆33🔥32❤🔥11🕊5👍4🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вторая гора с https://t.me/bobrovskiiguide
ПРОВЕРЕННО ЛИЧНО ✅
ПРОВЕРЕННО ЛИЧНО ✅
❤🔥20🔥17🏆13❤3🥰2🙏2
Пост благодарности 🙏🏽
Это было что-то неимоверное и абсолютно неожиданное для меня. Огромное количество сообщений и комментариев в мессенджерах и соцсетях.
На Килиманджаро был ОЧЕНЬ плохой интернет. Сообщения приходили, но просматривать и отвечать на них возможности не было. И когда по мере спуска все они загрузились... я просто плакала от того, что даже незнакомые мне люди писали такие смс-ки, как будто я слетала в космос.
Я понимаю, что есть вершины выше, есть и победы круче, но от такого количества поддержки я просто обалдела.
Тогда я поняла одно:
Когда я училась на своё второе образование (психологию), однажды сказала своей преподавательнице психологии, что мне всё это надоело, что я больше не хочу этим заниматься, на что получила в ответ фразу:
"У тебя нет вариантов. Это не ты выбрала профессию, это профессия выбрала тебя".
Я спросила, почему она так говорит. Она ответила: "Потому что ты даешь колоссальную поддержку людям, просто находясь с ними рядом".
И тогда мне тоже захотелось плакать, потому что она попала в точку. Я умею давать поддержку, а у меня самой поддержки на тот момент, как мне казалось, было мало. Но мне тогда просто казалось.
Ребята, друзья, товарищи, просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Пусть всё то, что вы мне пожелали, вернётся вам в сто крат. И я неимоверно счастлива от того, что вы у меня есть!
@GrinkoAnna
Это было что-то неимоверное и абсолютно неожиданное для меня. Огромное количество сообщений и комментариев в мессенджерах и соцсетях.
На Килиманджаро был ОЧЕНЬ плохой интернет. Сообщения приходили, но просматривать и отвечать на них возможности не было. И когда по мере спуска все они загрузились... я просто плакала от того, что даже незнакомые мне люди писали такие смс-ки, как будто я слетала в космос.
Я понимаю, что есть вершины выше, есть и победы круче, но от такого количества поддержки я просто обалдела.
Тогда я поняла одно:
Господи, спасибо за то, что к 40 с лишним годам я обрела то, ради чего стоило жить: Я обрела прекрасную семью, чудесных настоящих друзей и других людей, которые есть в моей жизни
Когда я училась на своё второе образование (психологию), однажды сказала своей преподавательнице психологии, что мне всё это надоело, что я больше не хочу этим заниматься, на что получила в ответ фразу:
"У тебя нет вариантов. Это не ты выбрала профессию, это профессия выбрала тебя".
Я спросила, почему она так говорит. Она ответила: "Потому что ты даешь колоссальную поддержку людям, просто находясь с ними рядом".
И тогда мне тоже захотелось плакать, потому что она попала в точку. Я умею давать поддержку, а у меня самой поддержки на тот момент, как мне казалось, было мало. Но мне тогда просто казалось.
Ребята, друзья, товарищи, просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Пусть всё то, что вы мне пожелали, вернётся вам в сто крат. И я неимоверно счастлива от того, что вы у меня есть!
@GrinkoAnna
❤33🔥16🍾6🙏5❤🔥1
ЗАЧЕМ ЛЮДИ ХОДЯТ В ГОРЫ?
С точки зрения психологии, желание идти в горы — это не просто «любовь к риску» или «жажда адреналина». Исследования показывают, что это сложный многослойный процесс, который ученые описывают через динамику мотивов, особенностей личности и её глубинных потребностей.
1. КАТАРСИС
Это «побег» не столько от цивилизации, сколько от рутины.
Пребывание в горах дает состояние «катарсиса» (психического очищения) и ощущение благоговения перед природой, которое невозможно смоделировать в городе.
2. СООБЩЕСТВО И ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ
Один из мотивов — потребность в принадлежности к группе («сообщество, дружба и друзья»). Альпинизм — это уникальная среда, где в замкнутом коллективе возникает высокое доверие за очень короткий срок . Люди идут не только на вершину, но и «за своими».
3. ПРЕОДОЛЕНИЕ СЕБЯ И РАБОТА СО СТРАХОМ
Интересно, что страх — это одна из доминирующих субкатегорий переживаний, которую альпинисты и люди, прикасающиеся к этому виду увлечений, не отрицают, а принимают.
Они идут не туда, где НЕТ СТРАХА, а туда, где они могут им УПРАВЛЯТЬ!
ИТОГ: психологически, люди идут в горы НЕ УМЕРЕТЬ, а почувствовать себя ЖИВЫМИ.
Это поиск «Я-концепции» через преодоление, поиск братства и примирения со своим страхом.
@GrinkoAnna
С точки зрения психологии, желание идти в горы — это не просто «любовь к риску» или «жажда адреналина». Исследования показывают, что это сложный многослойный процесс, который ученые описывают через динамику мотивов, особенностей личности и её глубинных потребностей.
1. КАТАРСИС
Это «побег» не столько от цивилизации, сколько от рутины.
Пребывание в горах дает состояние «катарсиса» (психического очищения) и ощущение благоговения перед природой, которое невозможно смоделировать в городе.
2. СООБЩЕСТВО И ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ
Один из мотивов — потребность в принадлежности к группе («сообщество, дружба и друзья»). Альпинизм — это уникальная среда, где в замкнутом коллективе возникает высокое доверие за очень короткий срок . Люди идут не только на вершину, но и «за своими».
3. ПРЕОДОЛЕНИЕ СЕБЯ И РАБОТА СО СТРАХОМ
Интересно, что страх — это одна из доминирующих субкатегорий переживаний, которую альпинисты и люди, прикасающиеся к этому виду увлечений, не отрицают, а принимают.
Они идут не туда, где НЕТ СТРАХА, а туда, где они могут им УПРАВЛЯТЬ!
ИТОГ: психологически, люди идут в горы НЕ УМЕРЕТЬ, а почувствовать себя ЖИВЫМИ.
Это поиск «Я-концепции» через преодоление, поиск братства и примирения со своим страхом.
@GrinkoAnna
❤10🔥10🕊3🤗2
НЕЛЬЗЯ ПРИВЕСТИ ДРУГОГО ТУДА, ГДЕ САМ НИКОГДА НЕ БЫЛ
Если человек не знает дороги, не стоит на твёрдой почве, не освоил маршрут — он не проводник.
Ведёт только тот, кто уже стоит или хотя бы однажды прошёл.
Нельзя требовать от других того, чего не делаешь сам. Учить честности, будучи лжецом, или вести к успеху, не зная, что это такое!
Учитель ведёт ученика только туда, где уже побывал.
Шаткий, тревожный человек не может быть опорой для других.
Устойчивость - это не отсутствие проблем, а способность сохранять опору, когда проблемы приходят.
Психолог/коуч без этой внутренней вертикали не выдержит встречи с тяжёлым опытом другого человека - либо сольётся, либо обесценит, либо сбежит в технику.
Поэтому выбирать психолога — это ещё и выбирать человека, который «там уже был».
Не по диплому, а по взгляду. Не по количеству сертификатов, а по тому, есть ли в нем тишина, выдержанность, ценности.
Хороший психолог не обещает, что вытащит вас из любой ямы.
Выбирайте правильно своего психолога/проводника!
@GrinkoAnna
Если человек не знает дороги, не стоит на твёрдой почве, не освоил маршрут — он не проводник.
Ведёт только тот, кто уже стоит или хотя бы однажды прошёл.
Нельзя требовать от других того, чего не делаешь сам. Учить честности, будучи лжецом, или вести к успеху, не зная, что это такое!
Учитель ведёт ученика только туда, где уже побывал.
«Стоять устойчиво» - значит иметь стержень ценности, уверенность.
Шаткий, тревожный человек не может быть опорой для других.
Устойчивость - это не отсутствие проблем, а способность сохранять опору, когда проблемы приходят.
Психолог/коуч без этой внутренней вертикали не выдержит встречи с тяжёлым опытом другого человека - либо сольётся, либо обесценит, либо сбежит в технику.
Поэтому выбирать психолога — это ещё и выбирать человека, который «там уже был».
Не по диплому, а по взгляду. Не по количеству сертификатов, а по тому, есть ли в нем тишина, выдержанность, ценности.
Хороший психолог не обещает, что вытащит вас из любой ямы.
Он честен: «Я могу быть рядом, пока вы ищете опору. Я знаю, как это - искать. Я сам когда-то это искал».
Выбирайте правильно своего психолога/проводника!
@GrinkoAnna
❤13💯6👏4🕊2
Уважаемые коллеги и друзья!
Приглашаем Вас с 22 по 24 мая 2026 г. принять участие в седьмом ежегодном форуме психологический джем-сейшн «Любители и Эксперты" от центра практической психологии.
Уникальность нашего мероприятия в том, что мы объединяем экспертов разных направлений психологии, любителей и интересующихся психологией в общем пространстве для обогащения новыми знаниями и обмена опытом. Мультимодальность форума позволяет интегрировать теорию и практику разных направлений психологии, что даёт возможность приобретения более объемного и разностороннего взгляда на психологию и в целом на жизнь.
Также, кроме мастер-классов для взрослых будут проходить мастер-классы для детей и подростков, а это значит, что вы сможете посетить форум всей семьёй.
📍Место проведения: черноморское побережье.
Вас ждёт:
🔹Более 20 мастеров и мастер-классов;
🔹Лекции;
🔹Супервизорские и интервизорские группы;
🔹Общий мастер-класс "Грани мастерства";
🔹Рефлексивные группы;
🔹Конкурс на лучшую метафору;
🔹Интересное общение и новые знакомства;
🔹Отличный сервис;
🔹Волшебная атмосфера моря.
И всё это по выгодной цене!
Организационный взнос при оплате с 16 февраля до 16 марта составляет 6700 руб.
Для членов Ассоциации действует скидка -5700 руб.
Присоединяйтесь на страницу мероприятия Джем-сейшн "Любители и Эксперты" в контакте vk.com/club212455130 На странице мероприятия вы найдёте описание форума, мастеров и их мастер-классов, которые будут представлены на форуме, расписание мастерских и всю актуальную информацию.
Интересно мероприятие?
📝Подробности и регистрация по тел.: +7-989-828-62-52 +7-918-43-78-948 и +7-952-834-65-44
Приглашаем Вас с 22 по 24 мая 2026 г. принять участие в седьмом ежегодном форуме психологический джем-сейшн «Любители и Эксперты" от центра практической психологии.
Уникальность нашего мероприятия в том, что мы объединяем экспертов разных направлений психологии, любителей и интересующихся психологией в общем пространстве для обогащения новыми знаниями и обмена опытом. Мультимодальность форума позволяет интегрировать теорию и практику разных направлений психологии, что даёт возможность приобретения более объемного и разностороннего взгляда на психологию и в целом на жизнь.
Также, кроме мастер-классов для взрослых будут проходить мастер-классы для детей и подростков, а это значит, что вы сможете посетить форум всей семьёй.
📍Место проведения: черноморское побережье.
Вас ждёт:
🔹Более 20 мастеров и мастер-классов;
🔹Лекции;
🔹Супервизорские и интервизорские группы;
🔹Общий мастер-класс "Грани мастерства";
🔹Рефлексивные группы;
🔹Конкурс на лучшую метафору;
🔹Интересное общение и новые знакомства;
🔹Отличный сервис;
🔹Волшебная атмосфера моря.
И всё это по выгодной цене!
Организационный взнос при оплате с 16 февраля до 16 марта составляет 6700 руб.
Для членов Ассоциации действует скидка -5700 руб.
Присоединяйтесь на страницу мероприятия Джем-сейшн "Любители и Эксперты" в контакте vk.com/club212455130 На странице мероприятия вы найдёте описание форума, мастеров и их мастер-классов, которые будут представлены на форуме, расписание мастерских и всю актуальную информацию.
Интересно мероприятие?
📝Подробности и регистрация по тел.: +7-989-828-62-52 +7-918-43-78-948 и +7-952-834-65-44
👍8❤3👀2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍7💯5❤🔥3🔥3🤔1
ПОЧЕМУ НАС РАЗДРАЖАЮТ😡
Когда кто-то вас бесит, это сигнал о том, что запустился процесс проекции. Ваша психика как бы берет внутреннее содержание и приписывает его внешнему объекту (человеку), чтобы не сталкиваться с ним внутри себя.
И у этой проекции есть два основных источника:
☝️ Путь первый: «Это есть во мне, но я это не принимаю» (Теневая проекция)
Это классика. В психике существует понятие « тени» (термин Карла Густава Юнга) это те части нашей личности, которые мы по разным причинам (воспитание, травмы, социальные нормы) спрятали в бессознательное.
⭕️ Как это работает: Ребенку в детстве говорили: «Не будь эгоистом!», «Жадничать плохо!», «Не злись!». Ребенок усвоил: эти чувства — плохие, меня за них не будут любить. Он их подавил, вытеснил, забыл о них. Вырос и стал «щедрым и бесконфликтным».
Встреча с раздражителем: Приходит человек, который позволяет себе быть «жадным» или открыто злиться. И тут внутренний запрет вступает в силу. Вы не можете злиться на себя за то, что вы подавили эти чувства, поэтому вы злитесь на него. Вы не говорите: «Я злюсь, потому что тоже хочу иногда быть эгоистом, но не могу». Вы говорите: «Какой же он мерзкий эгоист! Меня от него тошнит!».
🚨Маркер: Раздражение очень горячее, моралистическое,
с привкусом брезгливости. Вам хочется не просто указать человеку на недостаток,
а наказать его за это.
☝️Путь второй: «Я хотел бы, но не могу/не позволяю себе» (Проекция недостающего)
Это вариация первого пункта,
но с акцентом на запрет
и желание.
Здесь качество другого — это ваша подавленная потребность или ваша несбывшаяся мечта.
‼️ Как это работает: Вы живете по жестким правилам.
Вы должны быть ответственным, удобным, тихим, рациональным. Внутри вас есть огромный голод по спонтанности, легкости, «пофигизму» или даже глупости. Но вы себе это запрещаете, потому что это небезопасно, нерационально или
не по «статусу».
·Встреча с „раздражителем"
Вы видите человека, который делает ЭТО.
Он живет легко, тратит деньги на ветер, громко смеется в библиотеке, никому ничего не должен.
· Реакция: Зависть и раздражение смешиваются.
Вы злитесь на него за то, что он делает то, что вы так страстно хотите, но не разрешаете себе. Он — живое напоминание о вашей внутренней «тюрьме»
УВЫ и АХ🤷♀️
Когда кто-то вас бесит, это сигнал о том, что запустился процесс проекции. Ваша психика как бы берет внутреннее содержание и приписывает его внешнему объекту (человеку), чтобы не сталкиваться с ним внутри себя.
И у этой проекции есть два основных источника:
☝️ Путь первый: «Это есть во мне, но я это не принимаю» (Теневая проекция)
Это классика. В психике существует понятие « тени» (термин Карла Густава Юнга) это те части нашей личности, которые мы по разным причинам (воспитание, травмы, социальные нормы) спрятали в бессознательное.
⭕️ Как это работает: Ребенку в детстве говорили: «Не будь эгоистом!», «Жадничать плохо!», «Не злись!». Ребенок усвоил: эти чувства — плохие, меня за них не будут любить. Он их подавил, вытеснил, забыл о них. Вырос и стал «щедрым и бесконфликтным».
Встреча с раздражителем: Приходит человек, который позволяет себе быть «жадным» или открыто злиться. И тут внутренний запрет вступает в силу. Вы не можете злиться на себя за то, что вы подавили эти чувства, поэтому вы злитесь на него. Вы не говорите: «Я злюсь, потому что тоже хочу иногда быть эгоистом, но не могу». Вы говорите: «Какой же он мерзкий эгоист! Меня от него тошнит!».
🚨Маркер: Раздражение очень горячее, моралистическое,
с привкусом брезгливости. Вам хочется не просто указать человеку на недостаток,
а наказать его за это.
☝️Путь второй: «Я хотел бы, но не могу/не позволяю себе» (Проекция недостающего)
Это вариация первого пункта,
но с акцентом на запрет
и желание.
Здесь качество другого — это ваша подавленная потребность или ваша несбывшаяся мечта.
Вы должны быть ответственным, удобным, тихим, рациональным. Внутри вас есть огромный голод по спонтанности, легкости, «пофигизму» или даже глупости. Но вы себе это запрещаете, потому что это небезопасно, нерационально или
не по «статусу».
·Встреча с „раздражителем"
Вы видите человека, который делает ЭТО.
Он живет легко, тратит деньги на ветер, громко смеется в библиотеке, никому ничего не должен.
· Реакция: Зависть и раздражение смешиваются.
Вы злитесь на него за то, что он делает то, что вы так страстно хотите, но не разрешаете себе. Он — живое напоминание о вашей внутренней «тюрьме»
УВЫ и АХ🤷♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍7💯6❤2🤔2
ПОЧЕМУ ЧУЖАЯ УСПЕШНАЯ ЖИЗНЬ МЕШАЕТ НАМ ДОБИВАТЬСЯ СОБСТВЕННЫХ УСПЕХОВ
У людей есть врожденная потребность оценивать себя, свои мнения и способности.
Но когда объективных критериев нет (или они неочевидны),
мы сравниваем себя с другими людьми.
Почему это мешает:
Мы сравниваем свое «реальное» (со всеми проблемами, серыми буднями и неудачами) с чужим «парадным» (лучшими моментами жизни, отредактированными фотографиями и т д ).
Это сравнение заведомо нечестное.
В ИТОГЕ : Мы неизбежно проигрываем в этой битве. Возникает чувство «я хуже», «я неудачник», что ведет к унынию и апатии.
Мозг начинает сканировать реальность на предмет того, чего у нас нет (по сравнению с другими). Это вызывает стресс, тревогу и чувство небезопасности.
В состоянии стресса и тревоги наш мозг работает хуже. Снижается креативность, способность решать сложные задачи и видеть новые возможности. Мы застреваем в проблемах, а не ищем пути роста🤷♀️
Таким образом, концентрация на чужой успешной жизни мешает нам, потому что она истощает нашу психику, занижает самооценку, крадет наше внимание и заставляет нас играть в игру по чужим правилам, вместо того чтобы создавать свои.
У людей есть врожденная потребность оценивать себя, свои мнения и способности.
Но когда объективных критериев нет (или они неочевидны),
мы сравниваем себя с другими людьми.
Почему это мешает:
Мы сравниваем свое «реальное» (со всеми проблемами, серыми буднями и неудачами) с чужим «парадным» (лучшими моментами жизни, отредактированными фотографиями и т д ).
Это сравнение заведомо нечестное.
В ИТОГЕ : Мы неизбежно проигрываем в этой битве. Возникает чувство «я хуже», «я неудачник», что ведет к унынию и апатии.
Мозг начинает сканировать реальность на предмет того, чего у нас нет (по сравнению с другими). Это вызывает стресс, тревогу и чувство небезопасности.
В состоянии стресса и тревоги наш мозг работает хуже. Снижается креативность, способность решать сложные задачи и видеть новые возможности. Мы застреваем в проблемах, а не ищем пути роста🤷♀️
Таким образом, концентрация на чужой успешной жизни мешает нам, потому что она истощает нашу психику, занижает самооценку, крадет наше внимание и заставляет нас играть в игру по чужим правилам, вместо того чтобы создавать свои.
❤8👍8🔥6🤔3💯3
ГЛАЗА И ПСИХОСОМАТИКА 👀
Глаза — это не просто орган чувств, это наша граница с миром. То, как мы смотрим на жизнь (в прямом и переносном смысле), часто отражается на том, как мы видим физически.
Популярные психосоматические причины нарушений зрения:
1 Близорукость (миопия)👓
Человек хорошо видит вблизи, но плохо вдаль.
Психосоматика:
Страх перед будущим». Человек настолько сконцентрирован на том, что происходит прямо сейчас (или на своих внутренних переживаниях), что боится заглядывать вперед, строить долгосрочные планы.
2 .Дальнозоркость 👓(гиперметропия)
Человек плохо видит вблизи, но хорошо вдаль.
«Нежелание видеть свою повседневность и мелочи». Часто встречается у людей, которые зациклены на глобальных планах, будущем, но не замечают радостей и проблем "сегодняшнего дня". Им скучно смотреть на текущую рутину.
3. Астигматизм
Искажение изображения (предметы двоятся, расплываются).
Противоречие в восприятии мира». Мир человека буквально "раздваивается". Он видит одну ситуацию, а слышит другую.
Или человек хочет видеть мир идеальным, но сталкивается с его несовершенством и не может это "совместить".
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОАНАЛИЗА
❓На что в своей жизни я не хочу смотреть?
❓Чего именно я боюсь в своем будущем?
❓Какие ситуации вызывают у меня желание закрыть глаза?
❓Было ли в моей жизни что-то, что я "не перевариваю"
❓Часто ли я сдерживаю слезы?
@GrinkoAnna
Глаза — это не просто орган чувств, это наша граница с миром. То, как мы смотрим на жизнь (в прямом и переносном смысле), часто отражается на том, как мы видим физически.
Популярные психосоматические причины нарушений зрения:
1 Близорукость (миопия)👓
Человек хорошо видит вблизи, но плохо вдаль.
Психосоматика:
Страх перед будущим». Человек настолько сконцентрирован на том, что происходит прямо сейчас (или на своих внутренних переживаниях), что боится заглядывать вперед, строить долгосрочные планы.
2 .Дальнозоркость 👓(гиперметропия)
Человек плохо видит вблизи, но хорошо вдаль.
«Нежелание видеть свою повседневность и мелочи». Часто встречается у людей, которые зациклены на глобальных планах, будущем, но не замечают радостей и проблем "сегодняшнего дня". Им скучно смотреть на текущую рутину.
3. Астигматизм
Искажение изображения (предметы двоятся, расплываются).
Противоречие в восприятии мира». Мир человека буквально "раздваивается". Он видит одну ситуацию, а слышит другую.
Или человек хочет видеть мир идеальным, но сталкивается с его несовершенством и не может это "совместить".
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОАНАЛИЗА
❓На что в своей жизни я не хочу смотреть?
❓Чего именно я боюсь в своем будущем?
❓Какие ситуации вызывают у меня желание закрыть глаза?
❓Было ли в моей жизни что-то, что я "не перевариваю"
❓Часто ли я сдерживаю слезы?
@GrinkoAnna
❤9💯4🔥3
«ЗАПАХ КАК ДЕЖАВЮ »
Запах- является классическим примером работы обонятельной памяти.
И ВОТ ПОЧЕМУ 👇
В отличие от других органов чувств (зрение, слух, осязание), ОБОНЯНИЕ имеет прямой и быстрый доступ к центрам памяти и эмоций.
Другие чувства: Сигнал от глаз сначала попадает в «релейную станцию» (таламус), а затем обрабатывается в коре головного мозга. Это долгий и осознанный путь.
что не скажешь о обонянии 👃
Запах минует эту «станцию». Молекулы аромата через рецепторы в носу посылают сигнал прямо в лимбическую систему — древнюю часть мозга, которая отвечает за эмоции и память🧠
В психологии это даже имеет специальное название, хоть и неофициальное — «феномен Пруста».
Писатель Марсель Пруст описал в романе «В поисках утраченного времени»,
как вкус пирожного «мадлен», макнутого в чай, воскресил в нем целые пласты детства, которые он не мог вспомнить сознательно.
Ваше переживание — это не просто фантазия. Это древний механизм выживания (запомни, пахнет ли еда, опасен ли хищник и т д),
который у людей превратился в мощнейший катализатор ностальгии🥰
Запах- является классическим примером работы обонятельной памяти.
И ВОТ ПОЧЕМУ 👇
В отличие от других органов чувств (зрение, слух, осязание), ОБОНЯНИЕ имеет прямой и быстрый доступ к центрам памяти и эмоций.
Другие чувства: Сигнал от глаз сначала попадает в «релейную станцию» (таламус), а затем обрабатывается в коре головного мозга. Это долгий и осознанный путь.
что не скажешь о обонянии 👃
Запах минует эту «станцию». Молекулы аромата через рецепторы в носу посылают сигнал прямо в лимбическую систему — древнюю часть мозга, которая отвечает за эмоции и память🧠
В психологии это даже имеет специальное название, хоть и неофициальное — «феномен Пруста».
Писатель Марсель Пруст описал в романе «В поисках утраченного времени»,
как вкус пирожного «мадлен», макнутого в чай, воскресил в нем целые пласты детства, которые он не мог вспомнить сознательно.
Ваше переживание — это не просто фантазия. Это древний механизм выживания (запомни, пахнет ли еда, опасен ли хищник и т д),
который у людей превратился в мощнейший катализатор ностальгии🥰
❤8💯6👍4
МЫСЛЬ- ДЕЙСТВИЕ-ПРИВЫЧКА-ХАРАКТЕР-СУДЬБА.
Это известная психологическая цепочка которую часто приписывают древнегреческому философу Аристотелю.
Её смысл раскрывается так:
1. Мысль — всё начинается с идеи, решения или внутреннего диалога.
2. Действие — мысль, закреплённая поступком. Без действия мысль остаётся фантазией.
3. Привычка — регулярное действие, ставшее автоматическим. Формирует наш повседневный выбор.
4. Характер — совокупность привычек. Это то, как мы обычно реагируем на мир.
5. Судьба — итог. Характер определяет наши жизненные пути, отношения и результаты.
Коротко: изменив свои повторяющиеся мысли, можно изменить действия, затем привычки, затем характер, а значит — и свою судьбу Психология утверждает: если изменить мысли, можно изменить жизнь. Но фокус в том, что большинство наших мыслей автоматические и мы их даже не замечаем.
· Техника «Стоп-мысль» (замечать негатив).
· Когнитивная переоценка (найти 3 альтернативных объяснения событию).
· Практика благодарности (переучивание мозга искать плюсы).
Исключение: это не работает при клинической депрессии или тревожном расстройстве, где химия мозга берет верх над волей. Там сначала нужно выровнять фон (терапия/таблетки), а потом уже работать с мыслями.
Мысль — это код программы. Эмоция и тело — исполняемый файл. Жизнь — результат работы программы. Измените код — изменится вывод.
Это известная психологическая цепочка которую часто приписывают древнегреческому философу Аристотелю.
Её смысл раскрывается так:
1. Мысль — всё начинается с идеи, решения или внутреннего диалога.
2. Действие — мысль, закреплённая поступком. Без действия мысль остаётся фантазией.
3. Привычка — регулярное действие, ставшее автоматическим. Формирует наш повседневный выбор.
4. Характер — совокупность привычек. Это то, как мы обычно реагируем на мир.
5. Судьба — итог. Характер определяет наши жизненные пути, отношения и результаты.
Коротко: изменив свои повторяющиеся мысли, можно изменить действия, затем привычки, затем характер, а значит — и свою судьбу Психология утверждает: если изменить мысли, можно изменить жизнь. Но фокус в том, что большинство наших мыслей автоматические и мы их даже не замечаем.
· Техника «Стоп-мысль» (замечать негатив).
· Когнитивная переоценка (найти 3 альтернативных объяснения событию).
· Практика благодарности (переучивание мозга искать плюсы).
Исключение: это не работает при клинической депрессии или тревожном расстройстве, где химия мозга берет верх над волей. Там сначала нужно выровнять фон (терапия/таблетки), а потом уже работать с мыслями.
Мысль — это код программы. Эмоция и тело — исполняемый файл. Жизнь — результат работы программы. Измените код — изменится вывод.
❤10👍8💯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
К предыдущему посту ..
Техника простая и непростая одновременно..
Но рабочая 💯
Техника простая и непростая одновременно..
Но рабочая 💯
❤10🔥6💯4😍1
СДВГ
(синдром дефицита внимания и гиперактивности)
Очень распространенная нынче аббревиатура.
Это неврологическое расстройство развития, которое влияет на способность человека управлять своим вниманием, импульсами и активностью.
Простыми словами: мозг с СДВГ работает на «другом топливе». Ему хронически не хватает дофамина и норадреналина в цепях, отвечающих за самоконтроль и мотивацию. Поэтому человеку сложно:
· удерживать внимание на скучных или рутинных задачах (но при этом может быть гиперфокус — полное погружение в интересное дело);
· тормозить импульсы — говорить/делать, не думая о последствиях;
· организовывать себя — планировать, соблюдать дедлайны, начинать дела без внешнего давления.
ВАЖНО ПОМНИТЬ❗️
-СДВГ не результат плохого воспитания или лени. Это биологическая особенность
·-Он почти всегда начинается в детстве, но часто остается у взрослых (примерно у 60% детей).
-СДВГ часто сопровождается тревогой, депрессией, проблемами с самооценкой.
-Он успешно лечится (терапией, обучением организационным навыкам, а иногда и препаратами), но навсегда не проходит — человек учится им управлять.
В этом синдроме кстати есть и плюсы , напишу в следующем посте 👌
(синдром дефицита внимания и гиперактивности)
Очень распространенная нынче аббревиатура.
Это неврологическое расстройство развития, которое влияет на способность человека управлять своим вниманием, импульсами и активностью.
Простыми словами: мозг с СДВГ работает на «другом топливе». Ему хронически не хватает дофамина и норадреналина в цепях, отвечающих за самоконтроль и мотивацию. Поэтому человеку сложно:
· удерживать внимание на скучных или рутинных задачах (но при этом может быть гиперфокус — полное погружение в интересное дело);
· тормозить импульсы — говорить/делать, не думая о последствиях;
· организовывать себя — планировать, соблюдать дедлайны, начинать дела без внешнего давления.
ВАЖНО ПОМНИТЬ❗️
-СДВГ не результат плохого воспитания или лени. Это биологическая особенность
·-Он почти всегда начинается в детстве, но часто остается у взрослых (примерно у 60% детей).
-СДВГ часто сопровождается тревогой, депрессией, проблемами с самооценкой.
-Он успешно лечится (терапией, обучением организационным навыкам, а иногда и препаратами), но навсегда не проходит — человек учится им управлять.
В этом синдроме кстати есть и плюсы , напишу в следующем посте 👌
❤10👍8🔥6🙏4🤔1
СДВГ часть 2
Есть сценарии, где СДВГ может давать преимущества:
Многие с данным синдромом (Илон Маск, Ричард Брэнсон — с гипотетическим СДВГ) добились успеха, потому что могли работать в режиме гиперфокуса неделями, брать нестандартные риски и быстро переключаться между проектами.
Инновационный и нестандартный взгляд этих людей ,замечает паттерны и связи, которые другие упускают. Это может привести к прорывному продукту, стартапу или способу арбитража.
1. Цели в режиме «гиперфокуса».
Когда задача совпадает с интересом (новизна, сложность, срочность или личная страсть), мозг с СДВГ выдает взрывную продуктивность, энергию и креативность, недоступные большинству. Это похоже на «режим гения».
2. Реагирование на кризис. Люди с СДВГ отлично работают в режиме дедлайна или аварии — адреналин компенсирует дефицит дофамина. Они могут за час сделать то, на что другие тратят неделю.
3. Нетипичные стратегии. Из-за того, что обычные методы не работают, они вынуждены изобретать свои обходные пути.Это часто ведет к нестандартным, эффективным решениям.
4. Меньше страха перед «скучным» риском. Им проще начать что-то новое и масштабное, потому что привычная рутина их парализует. Там, где другой человек долго планирует, человек с СДВГ может прыгнуть в дело.
Есть сценарии, где СДВГ может давать преимущества:
Многие с данным синдромом (Илон Маск, Ричард Брэнсон — с гипотетическим СДВГ) добились успеха, потому что могли работать в режиме гиперфокуса неделями, брать нестандартные риски и быстро переключаться между проектами.
Инновационный и нестандартный взгляд этих людей ,замечает паттерны и связи, которые другие упускают. Это может привести к прорывному продукту, стартапу или способу арбитража.
1. Цели в режиме «гиперфокуса».
Когда задача совпадает с интересом (новизна, сложность, срочность или личная страсть), мозг с СДВГ выдает взрывную продуктивность, энергию и креативность, недоступные большинству. Это похоже на «режим гения».
2. Реагирование на кризис. Люди с СДВГ отлично работают в режиме дедлайна или аварии — адреналин компенсирует дефицит дофамина. Они могут за час сделать то, на что другие тратят неделю.
3. Нетипичные стратегии. Из-за того, что обычные методы не работают, они вынуждены изобретать свои обходные пути.Это часто ведет к нестандартным, эффективным решениям.
4. Меньше страха перед «скучным» риском. Им проще начать что-то новое и масштабное, потому что привычная рутина их парализует. Там, где другой человек долго планирует, человек с СДВГ может прыгнуть в дело.
👍8❤6🤔4🤯2