меньше, но лучше (часть 1) #мозг

если в обучении вы когда-либо чувствовали, что информацию просто невозможно усвоить, даже если вы очень стараетесь, то, скорее всего у вас была когнитивная перегрузка

— это состояние, при котором наш мозг получает больше информации, чем он способен обработать

в изучении языков — это когда вы одновременно пытаетесь запомнить слишком много единиц новой лексики, изучаете слишком сложную грамматику и т.д.

чем это плохо?

1. снижение мотивации: когда вы чувствуете, что не можете понять материал, это подрывает уверенность в себе и желание продолжать обучение, вы начинаете отвлекаться и прокрастинировать

2. откат в обучении: вместо прогресса может произойти на только торможение на одном месте, но и откат назад, т.к. появляются ошибки даже в известном материале, а новый - не запоминается

3. стресс и усталость: чрезмерное напряжение и усталость приводят к выгоранию и нежеланию заниматься языком

---

как избежать когнитивной перегрузки расскажу во второй части. дайте знать реакциями, что она нужна ❤️

делитесь в комментариях, замечали у себя такое состояние в обучении?

меньше, но лучше (часть 2) #мозг

выше мы разобрали, что такое когнитивная перегрузка и ее последствия

как избежать когнитивной перегрузки?

комментарии даны в контексте изучения языков, вы можете адаптировать совет под вашу сферу занятий

1. разбейте материал на части: например, если учите лексику, достаточно 5-7 единиц в процессе изучения

2. идите от простого к сложному: не нужно рандомно брать грамматические темы, потому что где-то о них услышали, уровни CEFR придумали не просто так

3. выбирайте приоритет: в изучении языка иногда не понимаешь, за что хвататься - он такой огромный, поэтому ищите, что для вас важно именно сейчас и ставьте перед собой адекватную достижимую цель
например, на первых порах задачей может быть понять, как базово строятся предложения. но если вы скоро едете в командировку заграницу, то цель - научиться понимать и отвечать на вопросы сотрудника таможенной службы

4. внедряйте практику: вместо зубрежки правил, выполняйте упражнения, употребляйте изученное в речи и на письме, читайте, смотрите, слушайте. мозг считает важным и запоминает то, чему мы находим применение

+ база для эффективного обучения:

⠀• делайте перерывы;
⠀• исключите отвлекающие факторы (режим "не беспокоить" на телефоне, выключенный телевизор и т.д.)
⠀• высыпайтесь.

прислушивайтесь к себе и своему состоянию. если чувствуете перегрузку, остановитесь, передохните и выберите один из советов выше

❤️ если было полезно разобраться в теме

какой из советов чувствуете необходимость внедрить в свое обучение?

программы студенческого обмена - одни из самых ярких периодов в моей жизни

это время, когда я сильно и быстро повзрослела, научилась решать любые проблемы, находить контакт с любыми людьми, адаптироваться и быстро учиться

в подкасте мы с Настей встретились поболтать о том, как Настя училась в США, а я - в Германии

тайм-коды:

0:40 - подготовка и тестирования
4:50 - первые впечатления
7:48 - хост семья: где, как и с кем мы жили
8:53 - платят ли семье деньги
10:23 - правила жизни в семье
12:27 - нам не разрешали звонить родителям
15:12 - почему пришлось поменять семью
19:01 - удивительная щедрость немцев
21:50 - тоска по дому: как справлялись
25:50 - учеба в школе
27:41 - допы: театр, каякинг и снежные форты
32:30 - что будет во второй части


что из наших историй запомнилось вам больше всего?

рискнули бы сами поехать куда-то студентом по обмену?

👉 вторая часть

#моиистории