❓Вопрос дублирую текстом:

По каким признакам вы понимаете, что вас любят?

По каким признакам ваши близкие могут распознать, что вы проявляете к ним любовь?

ИЗ НУЖДЫ ДЕНЕГ НЕ ВИДНО

Если человек постоянно обеспокоен своими уровнем жизни, то он просто не может увидеть новые возможности.
Он вынужден обслуживать свои базовые потребности.

И когда он выходит из состояния нужды, если он не увидит реальность, то даже с адекватным уровнем дохода, он не в состоянии понимать, как жить по-другому.
Реальность в данном контексте это анализ целей, усилий по их достижению и результатов.

Чтобы выйти на новый уровень дохода, нужно высвободить интерес(поисковую активность) вместо фокуса на тревоге, что «вдруг не хватит».

Интерес помогает видеть возможности, выбирать подходящие для себя и своих целей, распределять то, что уже имеется.

Изобилие это не только про доход, но и про состояние, с помощью которого можно увидеть возможность источников этого дохода.


P.S. Пост на ночь глядя, когда только что пришла с работы, уставшая но довольная.

Рабочие будни.

САМООЦЕНКА И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. В ЧЁМ ОТЛИЧИЯ?

Самооценка - это не про то, на что ты способен, а про то, как ты оцениваешь свои способности.

А уверенность в себе - это когда ты знаешь, что даже если все идет не так и тебе бывает страшно, тревожно и не понятно, то ты справишься и найдешь выход из ситуации.

Важной составляющей в обоих случаях является реальность.

Если я с ней в контакте, то я:

-Опираюсь на свои реальные способности;
- понимаю свои реальные возможности, в том числе ограничения;
- принимаю свои чувства, мысли и ощущения;
- принимаю определенные решения, которые продвигают меня к моим желаниям и приносят удовлетворение.

Если контакта с реальностью не происходит, то при встрече с окружающим миром, другими людьми или событиями - человека сносит в крайности от «я никто и никакой», до «я лучшее, что случилось с этим миром»

Кто-то всю жизнь бегает по этой шкале от края до края.

ХОТЕЛА СКАЗАТЬ, НО ЗАБЫЛА.

На терапевтических сессиях инсайты возникают не только у клиентов, но и у психологов.

Я периодически ловлю умные мысли, которыми я хочу поделиться с вами, но к сожалению, потом я их не могу вспомнить.

Поэтому попытаюсь сейчас рассуждать, вдруг снова промелькнет озарение.

На этой неделе что в группах, что в индивидуальных и тем более семейных встречах звучала тема отношений.

Как выстроить? Как наладить?
Как завершить?
Как наполнить? и много других «как».

Все эти «как» растут из разных частей психики.

Кто-то встречается со страхами,
кто-то с потребностью контролировать,
кто-то с невозможностью переносить какие-то чувства.

В конечном итоге, чтобы ответить на эти вопросы, без вариантов приходится развернуть внимание на самого себя.

И встретиться с тем, что:

- Приходится пересматривать своё наполнение;

- Встречаться со своими страхами, травмами, неприятными переживаниями, чтобы перепрошить внутреннюю систему;

- Заметить свои ограничения, принять своё недовольство и влияние;

- Осмелиться быть уязвимыми и учиться доверять;

- Принять авторство и мочь быть решительными;

- Выйти из того, что уже отслужило и создавать новые смыслы в своей жизни, своих отношениях, в своём развитии и финансовых возможностях.

Но это процесс, который требует времени и усилий и он является неотъемлемой частью здорового психического состояния и отношений.

Сам инсайт вспомнить не удалось, но идею вроде обозначила.

❓Какие мысли возникли у вас?

Встреча с бессознательным…

ИНСАЙТ ИЛИ ИНСАЙД?

Пока сижу кофеёк попиваю, поведаю вам сплетню.

Я на днях писала пост, в котором упомянула слово «инсайт» и в одной из соцсетей мне прилетело от грамотных людей, что правильно писать «инсайд».

И как инсайдер, я сейчас поделюсь с вами информацией про инсайты.

Просто потому, что инсайд - это информация о чём-то внутри какой-то системы (организации, государства, соцсети), которая ещё не стала публично доступной и может быть полезной для принятия решений о взаимодействии с этой системой.

Сплетни, кстати, разновидность инсайдерской информации.


Инсайт- это осознание, то есть момент озарения в процессе осознавания.

Осознавание - это процесс наблюдения себя и событий в конкретный момент времени.

В процессе осознавания могут случаться инстайты (осознания) или не случаться, (тогда это просто наблюдения).

Решила, что отвечать грамотным людям не буду, а то вдруг им такое трудно.

Лучше побуду «безграмотной» и мне не сложно, и им приятно.

❓Как вы общаетесь с очень грамотными людьми?

БОЮСЬ БЫТЬ РЕБЁНКОМ.

Когда человек в своем детстве испытывал негативные переживания, отвержение, критику, травмы, он впадал в состояние страха, ступора, растерянности.

Уже во взрослом возрасте, в разных ситуациях мы можем снова испытать схожие переживания, ощущая себя ребенком. (читай глупым, слабым, беспомощным)

Я, до сих пор, в разных многолюдных местах (по типу аэропорта) от растерянности выгляжу как Гадя Петрович Хренова.
Мне по инерции хочется залезть под стол от всей этой толпы, вместо того, чтобы внятно обратиться за помощью, если я дезориентирована.

На самом деле, если мы начнем вести себя действительно как тот ребенок, которому можно было быть ребенком - возмущаться, интересоваться, проявляться, то ситуация окажется совсем иной.


По большому счёту, мы боимся быть именно тем ребенком, которым мы должны были быть когда-то. (Правильным, удобным, таким как надо и за которого не стыдно).

Но мы можем пробовать быть тем ребенком, которым мы могли бы быть, если бы не встречались с жесткой цензурой нашего проявления со стороны общества.

Когда нам не запрещали, не угрожали, не критиковали или заставляли разбираться самостоятельно, а давали поддержку нашим эмоциям, заботились и объясняли как с ними справиться.

Веселиться когда весело, грустить когда грустно, злиться, когда злобно, показывая, что эмоции это нормально и нужно найти подходящий способ с ними обходиться.

«Такая большая и плачешь», «наверно, не слушалась родителей, вот они и ушли» - это не лучшая поддержка 5 летнего ребенка , потерявшего в толпе папу.

Такой небольшой привет из 80-х, когда приходилось стоять в очереди за всем подряд и легко потеряться)

Сейчас бы эти «добрые» люди, познали всю красоту пеших прогулок в заданном направлении.

В 5 лет, я конечно не была красноречивой, но хорошую истерику закатить умела.

❓Каким ребёнком нежелательно было быть вам?

Рабочие будни.

«СУПЕРВИЗОР ПОНИМАЕТ ВСЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ЯЗЫКИ»

Чтобы психологу начать двигаться в своём профессиональном становлении, ему изначально необходимо опираться на какую-то базу - определённую школу или подход, к которому лежит душа.

И на начальных этапах можно заметить как специалисты сильно привязаны к своему выбору, что все остальные становятся невидимыми.

Отсюда все баталии между КПТшниками, гештальтистами, психоаналитиками и множеством других направлений.

Как только специалист становится устойчив в своём профессионализме, ему совершенно необязательно кричать о лучшести своего подхода.

Ему становится интересно разнообразие.

Кто-то продолжает познавать глубину своего выбора, кто-то занимается интеграцией других.

На супервизию приходят специалисты разных направлений и поэтому необходимо говорить с каждым на понятном языке.

Для этого супервизоры разбирают каждую тему с точки зрения разных теорий и подходов.

P.S. Вот и я снова калибровалась для работы с темой нарциссизма. Бумажку выдали. Скоро вылетаю в командировку для работы в полях, так сказать.

По мотивам истории:

На днях срочно записывался клиент с запросом избавиться от панических атак. С уточнением чтобы были гарантии, что вечером их (ПА) уже не будет.

СУПЕРВИЗИЯ ПО-ГРУЗИНСКИ

Шёл второй рабочий день в Грузии.

Моя работа занимает час непосредственно супервизии терапевта и час групповой гипервизии.

Наслаждение!

Видео в моменте.

ВСЁ ПОД КОНТРОЛЕМ?

Грузия. День третий. Рабочий процесс.


Часто мы многое пытаемся контролировать в своей жизни.

Нам сложно отпустить этот контроль и расслабиться.

Бессознательно потеря контроля приравнивается к потере себя, что для психики является невыносимым.

Поэтому мы удерживаем себя в контроле, тратя на это драгоценный ресурс.

И в попытках расслабиться встречаемся с чувством вины за это расслабление.

Парадокс заключается в том, что мы ничего не контролируем, мы только думаем, что контролируем.

Освобождающая идея.

#грузия #антинарциссизм