Почему с наступлением осени сложнее просыпаться утром? 🙏

Если в сентябре будильник начинает казаться особенно беспощадным, вы не одиноки.

Сокращение светового дня влияет на выработку мелатонина — гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования. Когда за окном дольше темно, организму требуется больше времени, чтобы перейти в режим активности.

[ Именно поэтому осенью многим хочется дольше спать, а утренний подъем дается сложнее обычного ]

Что может помочь?

🛌 больше естественного света в первой половине дня
🛌 стабильный режим сна даже в выходные
🛌 проветренная спальня перед сном
🛌 отказ от гаджетов за 30–60 минут до отдыха

Иногда организму просто нужно немного времени, чтобы адаптироваться к новому сезону.

Как подготовить интерьер спальни к осени, не меняя мебель?

С приходом осени спальне хочется добавить больше тепла и уюта. Но для этого необязательно менять кровать, тумбы или полностью обновлять интерьер.
Достаточно немного изменить текстиль и детали.

🌟Добавьте фактуры
Замените лёгкое летнее покрывало на более плотное — из шерсти, кашемира или фактурного хлопка. Многослойность делает интерьер визуально теплее.

🌟Смените палитру
Необязательно использовать очевидные осенние оттенки. Молочный, песочный, глубокий зелёный, шоколадный или приглушённый терракотовый добавят интерьеру глубины, сохраняя его элегантность.

🌟Добавьте мягкий свет
Тёплый рассеянный свет вечером помогает создать более спокойную атмосферу и визуально сделать спальню уютнее.

🛌 Обновите подушки
Осенью особенно хочется добавить спальне мягкости и тепла. И здесь важны не только декоративные подушки, но и те, на которых вы спите каждую ночь.

Подушки Grether & Wells Exclusive
из натуральных материалов помогают создать комфортную систему сна и при этом становятся частью эстетики спальни.