Кто сегодня бегал?

Как прийти к желаемому результату?

Важна регулярность , если вы хотите начать получать удовольствие от бега и достигать желаемых результатов.
При этом, не менее важно то, как выстроен ваш тренировочный процесс!

А он должен быть сбалансированным!

Тренировки должны быть разнообразными и направлены на развитие разных показателей.

Базовые тренировки - это фундамент, на который надстраивается вся ваша дальнейшая подготовка.
Бег на низком пульсе развивает аэробные качества и обеспечивает силовую подготовку.
Эти тренировки не очень сложные, но именно они подготавливают организм к более серьезным нагрузкам.

Интервальный бег и темповый бег - тренировки с высокой интенсивностью (на высоком пульсе).
Эти тренировки развивают скоростные качества и формируют скоростную выностливость в анаэробной зоне.

Есть огромное разнообразие и вариации таких тренировок в зависимости от ваших задач и вашего уровня подготовки.


В Беговом клубе GreenRun Team для каждого свой план, своя программа подготовки к забегам на разные дистанции. Готовимся системно, постепенно, движемся к результату!

А если вы хотите просто наладить системные занятия спортом и поддерживать хорошую физическую форму, вам тоже к нам!

Ждем вас в нашу команду!