Раньше дружба складывалась как-то сама. Я не выбирала друзей, они как-то сами случались.
С этой девочкой нас в 1 классе посадили за одну парту. С этим вместе прогуливали уроки и рубились в фишки (тест на старпёра). В универе тоже как-то само сложилось. Не было такого, что я выбирала, присматривалась и делала осознанный выбор. С кем получилось, с тем и дружила.
🙁 Я вообще не несла за это ответственность. Как будто всё решает какое-то волшебное «если человек мне подходит, если это судьба, то мы подружимся, если нет, то нет». Сама прям специально что-то для этого делать — мне даже в голову это не приходило!
И только когда в 27 лет я ощутила нехватку качественного и близкого общения и начала что-то делать, чтобы это общение у меня было, я поняла, что дружба — это прям выбор, вклад, работа и ответственность. Знаю, вообще неромантично звучит, прастити.
😍 За 5 лет, что веду канал, я много написала о дружбе. Потому что прошла путь. Я в 27 — хочу близко дружить, теплоту и ощущение «своих людей». Я в 31 — имею круг близких друзей, тех самых, с которыми уютно и легко, как в теплых мягоньких тапочках.
©️ По себе знаю, как это непросто. Поэтому не удивляюсь исследованиям про эпидемию одиночества и понимаю переживания людей, которые очень хотят найти друзей в 30+ годиков, но не знают как.
📌 Поэтому сегодня я к вам с супер рекомендацией!
Незнакомые знакомые — канал предпринимательницы и интроверта Оли Малюк. В нем Оля пишет о дружбе во взрослом возрасте, отношениях с людьми, своих бизнесах.
Оля — создательница проектов в сфере знакомств и нетворкинга (СЕО бренда разговорных игр Незнакомые, со-основательница Random Coffee). Так что про дружбу шарит!
⭐️ Мне нравится, что Оля делится своими секретиками для построения дружбы, дает конкретные прикладные советы и приводит современные исследования.
🔖 Посты Оли, которые мне особенно понравились и с которыми я категорически согласна:
• Говорите людям, что хотите с ними дружить
• Зовите людей в гости и не парьтесь — полезно для меня. Мне всегда стыдно, что у меня неуютно, старый ремонт и все не как у взрослых классных людей, поэтому я крайне редко зову к себе гостей. А хотелось бы часто!
• Формула дружбы
• Что делать, если не получаешь от дружбы того, чего хочется
Оле респекты, Оля крутая! Мне нравится читать ее канал🧡
Как у вас с дружескими отношениями?
erid: 2VtzqumNqG1
Реклама ИП Малюк Ольга Игоревна ИНН 505021677283
С этой девочкой нас в 1 классе посадили за одну парту. С этим вместе прогуливали уроки и рубились в фишки (тест на старпёра). В универе тоже как-то само сложилось. Не было такого, что я выбирала, присматривалась и делала осознанный выбор. С кем получилось, с тем и дружила.
И только когда в 27 лет я ощутила нехватку качественного и близкого общения и начала что-то делать, чтобы это общение у меня было, я поняла, что дружба — это прям выбор, вклад, работа и ответственность. Знаю, вообще неромантично звучит, прастити.
Незнакомые знакомые — канал предпринимательницы и интроверта Оли Малюк. В нем Оля пишет о дружбе во взрослом возрасте, отношениях с людьми, своих бизнесах.
Оля — создательница проектов в сфере знакомств и нетворкинга (СЕО бренда разговорных игр Незнакомые, со-основательница Random Coffee). Так что про дружбу шарит!
• Говорите людям, что хотите с ними дружить
• Зовите людей в гости и не парьтесь — полезно для меня. Мне всегда стыдно, что у меня неуютно, старый ремонт и все не как у взрослых классных людей, поэтому я крайне редко зову к себе гостей. А хотелось бы часто!
• Формула дружбы
• Что делать, если не получаешь от дружбы того, чего хочется
Оле респекты, Оля крутая! Мне нравится читать ее канал
Как у вас с дружескими отношениями?
erid: 2VtzqumNqG1
Реклама ИП Малюк Ольга Игоревна ИНН 505021677283
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ютуб нас не показывает. Выпуск про депрессию
✨ Начнем с хорошего
Вышел выпуск про депрессию!
💬 Что внутри
• Почему у кого-то случается депрессия, а кого-то нет?
• Почему плохое настроение и хандра – еще не депрессия?
• Почему «не думай о плохом» не работает?
• Как лечится депрессия?
• Какие навыки помогают справиться?
• Почему БАДы не помогут от депрессии
• Почему зверобой опасней антидепрессантов?
Нет, я не опечаталась, все именно так, сама в шоке
Так заболтались, что не успели все обсудить. Обязательно снимем второй выпуск, где детальней обсудим психотерапию депрессии.
💜 Гостья у нас прекрасная — Эвлали Васильева, психиатр клиники Open Mind. Радуюсь, когда к нам приходят девушки-эксперты.
Тем более многих знакомых отравляла к Эвлали – все остались довольны и получают подходящие лечение. Знаю, что она супер специалист.
Только не занимайте у нее прям все окошки, оставьте мне хотя бы одно!
😕 Почему я такой отекший бегемотик в этом выпуске — я не знаю. Наверное такое бывает, когда ты мало спишь, поздно ложишься, у тебя болит нога, тело в сильном спазме и ты пьешь много мятного чая на ночь.
⚡️ Неприятные новости для нашего подкаста
☔️ Ютуб обрубил нам часть функций и перестал рекомендовать наши видео
Мы не знаем почему и что с этим делать. В поддержке Ютуба тишина. Очень переживаю, что выпуск про депрессию из-за этого мало кто увидит. А мы столько сил вложили и выпуск правда полезный.
Пожалуйста, поддержите нас! Без вашей помощи выпуск никто не увидит.
• Если видео вам понравится, поставьте лайк.
• Оставьте комментарий — так ютуб понимает, что видео популярно.
• Расскажите о выпуске друзьям, знакомым, коллегам, соседям, уличным котам.
Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку 💚
📌 Ссылки на выпуск про депрессию
🔺 YouTube
🔺 Яндекс.Музыка
🔺 Apple Podcasts
И ни в коем случае не смотрите выпуск под чаем со зверобоем 🙃
Почему — рассказали в выпуске
Вышел выпуск про депрессию!
• Почему у кого-то случается депрессия, а кого-то нет?
• Почему плохое настроение и хандра – еще не депрессия?
• Почему «не думай о плохом» не работает?
• Как лечится депрессия?
• Какие навыки помогают справиться?
• Почему БАДы не помогут от депрессии
• Почему зверобой опасней антидепрессантов?
Нет, я не опечаталась, все именно так, сама в шоке
Так заболтались, что не успели все обсудить. Обязательно снимем второй выпуск, где детальней обсудим психотерапию депрессии.
Тем более многих знакомых отравляла к Эвлали – все остались довольны и получают подходящие лечение. Знаю, что она супер специалист.
Только не занимайте у нее прям все окошки, оставьте мне хотя бы одно!
Мы не знаем почему и что с этим делать. В поддержке Ютуба тишина. Очень переживаю, что выпуск про депрессию из-за этого мало кто увидит. А мы столько сил вложили и выпуск правда полезный.
Пожалуйста, поддержите нас! Без вашей помощи выпуск никто не увидит.
• Если видео вам понравится, поставьте лайк.
• Оставьте комментарий — так ютуб понимает, что видео популярно.
• Расскажите о выпуске друзьям, знакомым, коллегам, соседям, уличным котам.
Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку 💚
И ни в коем случае не смотрите выпуск под чаем со зверобоем 🙃
Почему — рассказали в выпуске
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Как распознать и вылечить депрессию? Причины, симптомы и лечение депрессии. Антидепрессанты.
Разбираемся в причинах депрессии. Откуда она берется? Почему грусть и депрессия – не одно и то же? Как вылечить депрессию? Обсуждаем мифы об антидепрессантах.
Эксперт – врач-психиатр клиники Open Mind, Эвлали Васильева
*Самодиагностика депрессии*
● Шкала…
Эксперт – врач-психиатр клиники Open Mind, Эвлали Васильева
*Самодиагностика депрессии*
● Шкала…
Я человек без дома
Не могла написать этот пост два года
Я родилась в Питере, и сейчас тут живу, но выросла на Камчатке. Всегда говорю, что я с Камчатки — так себя ощущаю.
Камчадалка, не петербурженка. Не маршрутка, а ми́крик. Не доширак, а кукси́.
Эта дальняя земля — большая часть меня
Здесь я поняла – это мы в гостях у природы, а не она у нас.
Много часов смотрела на вулканы из окна, с подножий и вообще отовсюду.
Сидела на черном песке у океана. Вставала в 4 утра, чтобы 5 часов ехать в даль (даже по камчатским меркам) с папой на рыбалку и обязательно сделать перерыв на вкуснющие жирнющие пирожки размером с две моих ладони. А потом весь день рассекать в лодке по реке или на снегоходе по снегу, рыбачить и есть тушенку с гречкой.
Я ходила на кораблях в океан, радовалась встрече с косатками, трогала скалы. Там я научилась всегда здороваться с большой водой, закрывать глаза и отдавать ей всю тяжесть мыслей, говорить спасибо за все.
Ходила на огород нарвать щавель и клубнику и никогда не помогала там маме. Я же подросток, какой блин огород (глупая девчонка).
Впервые влюбилась, ходила на заброшки на сопках, таскала у мамы деньги на журналы со звездами, получила права, опубликовала первые статьи.
А теперь не осталось никаких следов от моей жизни там. Два года назад родители окончательно уехали с Камчатки.
Та квартира уже не наша. В ней живут другие люди.
Интересно, они убрали с потолка фиолетовую кляксу? Это я играла в медсестру — развела акварельные краски, как будто это кровь, залила в шприц и случайно фиганула струей слишком высоко. Поменяли они обои на кухне? Там возле стола обои совсем протерлись — я всегда сидела на одном и том же месте и прислонялась спиной к стене.
Что бы ни случалось, я всегда знала, что могу туда приехать. К родителям, к океану. Домой. И приезжала. Сколько бы это ни стоило. Даже на последние деньги. Даже если с работы не отпускали.
А теперь это не мой дом. У меня нет дома. В Питере уже 14 лет место моего пребывания. Не больше.
В детстве я не понимала, почему мама плачет над фильмами про деревню (она родилась и выросла в деревне Казахстана) — ну деревня и деревня, подумаешь, плакать ещё. А сейчас я смотрю все фильмы про Камчатку и плачу.
Я уезжала осознанно — хотела больше возможностей, самостоятельной жизни. Я не жалею, это было верное решение. Но мне так не хватает ощущения дома. И моей любимой земли.
Я 2 года не могла написать об этом, хотя очень хотела — как будто напишу и тогда дома правда нет. А пока я занята и не думаю об этом — вроде и нормально.
А ещё я сама себя ограничила — решила, что буду позитивной и поддерживающей — всем же итак непросто, чо ещё мои сопли читать. Я лучше буду поддерживать вас и помогать. Но мне иногда самой нужна поддержка. И иногда мне самой очень грустно. А иногда (очень редко) я много плачу. Как сегодня, пока писала этот пост.
Не могла написать этот пост два года
Я родилась в Питере, и сейчас тут живу, но выросла на Камчатке. Всегда говорю, что я с Камчатки — так себя ощущаю.
Камчадалка, не петербурженка. Не маршрутка, а ми́крик. Не доширак, а кукси́.
Эта дальняя земля — большая часть меня
Здесь я поняла – это мы в гостях у природы, а не она у нас.
Много часов смотрела на вулканы из окна, с подножий и вообще отовсюду.
Сидела на черном песке у океана. Вставала в 4 утра, чтобы 5 часов ехать в даль (даже по камчатским меркам) с папой на рыбалку и обязательно сделать перерыв на вкуснющие жирнющие пирожки размером с две моих ладони. А потом весь день рассекать в лодке по реке или на снегоходе по снегу, рыбачить и есть тушенку с гречкой.
Я ходила на кораблях в океан, радовалась встрече с косатками, трогала скалы. Там я научилась всегда здороваться с большой водой, закрывать глаза и отдавать ей всю тяжесть мыслей, говорить спасибо за все.
Ходила на огород нарвать щавель и клубнику и никогда не помогала там маме. Я же подросток, какой блин огород (глупая девчонка).
Впервые влюбилась, ходила на заброшки на сопках, таскала у мамы деньги на журналы со звездами, получила права, опубликовала первые статьи.
А теперь не осталось никаких следов от моей жизни там. Два года назад родители окончательно уехали с Камчатки.
Та квартира уже не наша. В ней живут другие люди.
Интересно, они убрали с потолка фиолетовую кляксу? Это я играла в медсестру — развела акварельные краски, как будто это кровь, залила в шприц и случайно фиганула струей слишком высоко. Поменяли они обои на кухне? Там возле стола обои совсем протерлись — я всегда сидела на одном и том же месте и прислонялась спиной к стене.
Что бы ни случалось, я всегда знала, что могу туда приехать. К родителям, к океану. Домой. И приезжала. Сколько бы это ни стоило. Даже на последние деньги. Даже если с работы не отпускали.
А теперь это не мой дом. У меня нет дома. В Питере уже 14 лет место моего пребывания. Не больше.
В детстве я не понимала, почему мама плачет над фильмами про деревню (она родилась и выросла в деревне Казахстана) — ну деревня и деревня, подумаешь, плакать ещё. А сейчас я смотрю все фильмы про Камчатку и плачу.
Я уезжала осознанно — хотела больше возможностей, самостоятельной жизни. Я не жалею, это было верное решение. Но мне так не хватает ощущения дома. И моей любимой земли.
Я 2 года не могла написать об этом, хотя очень хотела — как будто напишу и тогда дома правда нет. А пока я занята и не думаю об этом — вроде и нормально.
А ещё я сама себя ограничила — решила, что буду позитивной и поддерживающей — всем же итак непросто, чо ещё мои сопли читать. Я лучше буду поддерживать вас и помогать. Но мне иногда самой нужна поддержка. И иногда мне самой очень грустно. А иногда (очень редко) я много плачу. Как сегодня, пока писала этот пост.
К посту покажу карточки из дома с разных времен 💔
Первая фотка - вид из гостиной (мы называли эту комнату ЗАЛ, как будто мы дворяне какие-то).
Представляете, я 12 лет жила с таким видом из окна! С вот этим всем вокруг меня!
Первая фотка - вид из гостиной (мы называли эту комнату ЗАЛ, как будто мы дворяне какие-то).
Представляете, я 12 лет жила с таким видом из окна! С вот этим всем вокруг меня!
что говорит мне подруга: «давай позовём Арину с нами вечером гулять, она же классная! спросишь её?»
что слышу я: «твоя подруга Арина круче тебя в разы, мы хотим дружить с ней, а не с тобой, ты нам неинтересна»
что говорит мама: «какая племянница Глаша молодец — и умная и красивая и машина у неё уже есть. ну умница!»
что слышу я: «Глаша в разы круче тебя. жалко, не она моя дочь. ты — вообще не повод для гордости»
приходим с подругой в караоке. к ней подходят местные ребята, активно болтают с ней за аниме и всякие темы, в которых я нулёвый ноль.
что вижу я: я никому неинтересна, зачем я сюда пришла, если я уйду — никто и не заметит.
🥺 что происходит на самом деле
а на самом деле люди просто сказали то, что они сказали.
• Арина классная — мои подружки хотели бы иногда видеться с ней, но и со мной тоже! мне никто не говорил, чтобы я подругу позвала, а сама не приходила.
• мама сказала, что племянница молодец. она и правда молодец. но её молодцовость на мою никак не завязана.
🤓 нет, может там где-то и был подтекст про меня, но нет ни одного свидетельства этому в реальной жизни.
• а то, что с подругой активно болтают, а со мной нет. ну так я правда не шарю за аниме, подруга у меня клёвая и очень общительная, и между прочим, она меня называет своей любимкой, сестрой, светом и главной поддержкой, так что главный человек для меня в этом помещении рад меня видеть. и я вообще ради себя прихожу, а не для других.
и не должна я всем нравиться и быть интересной.
а всё остальное — домыслы моих травм и шаткой дерьмовой самооценки, но к реальности это не имеет никакого отношения💃
___
а ещё зацените, как отросли волосы! ещё в марте было так. думала, не выдержу и отрежу снова. а они уже бац – и карешка почти!
что слышу я: «твоя подруга Арина круче тебя в разы, мы хотим дружить с ней, а не с тобой, ты нам неинтересна»
что говорит мама: «какая племянница Глаша молодец — и умная и красивая и машина у неё уже есть. ну умница!»
что слышу я: «Глаша в разы круче тебя. жалко, не она моя дочь. ты — вообще не повод для гордости»
приходим с подругой в караоке. к ней подходят местные ребята, активно болтают с ней за аниме и всякие темы, в которых я нулёвый ноль.
что вижу я: я никому неинтересна, зачем я сюда пришла, если я уйду — никто и не заметит.
а на самом деле люди просто сказали то, что они сказали.
• Арина классная — мои подружки хотели бы иногда видеться с ней, но и со мной тоже! мне никто не говорил, чтобы я подругу позвала, а сама не приходила.
• мама сказала, что племянница молодец. она и правда молодец. но её молодцовость на мою никак не завязана.
• а то, что с подругой активно болтают, а со мной нет. ну так я правда не шарю за аниме, подруга у меня клёвая и очень общительная, и между прочим, она меня называет своей любимкой, сестрой, светом и главной поддержкой, так что главный человек для меня в этом помещении рад меня видеть. и я вообще ради себя прихожу, а не для других.
и не должна я всем нравиться и быть интересной.
а всё остальное — домыслы моих травм и шаткой дерьмовой самооценки, но к реальности это не имеет никакого отношения
___
а ещё зацените, как отросли волосы! ещё в марте было так. думала, не выдержу и отрежу снова. а они уже бац – и карешка почти!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Поддержка «молодых», жажда и громкое «ЙЕЕЕС!»
Узнала из некоторых блогерских чатиков, что поддерживать и даже рекламировать небольшие каналы якобы некруто, мол, малы ещё🥺
Мне такой снобизм непонятен. Начинать всегда сложно и страшно.
Без поддержки тяжело. Все мы через это проходили и проходим.
🔵 5 лет назад я начала вести этот канал. Мой знакомый Никита Дубко написал о «Рефлексанте» в твиттере.
Я тогда рассказывала о своем выгорании и Никита написал, что всем советует почитать мои посты, я его не просила. Так пришли первые люди со стороны. Некоторых я даже не знала!
Так начался рост подписчиков в моём канале.
Никита, если вдруг ты это читаешь, спасибо тебе!💕
▪️ Недавно в торговом центре девушка лет 16 попросила сфотографировать меня — она начинающий фотограф и набирает портфолио. Она сделала пару фоточек, я перевела ей небольшой донат — фотки вышли неплохие.
Она была так рада, так улыбалась, я слышала ее звонкое «ЙЕЕЕЕС» когда уходила. Ей было это важно, а мне несложно и приятно её поддержать.
🔵 Сегодня утром в парке у дома меня остановили две девчушки лет 12. Они по-деловому сидели за столиком. «Девушка, хорошего вам дня! Правда сегодня жарко? Не хотите купить наш лимонад? Мы сами его сделали!».
Рассказали, что там вода, лимон, никакого сахара, он освежает и подходит тем, кто следим за фигурой. Такие малышки, а уже продают получше некоторых маркетологов! Бутылочка — 50 рублей. Купила две, сказала что они молодцы и пошла домой. Пью сейчас эту водичку с лимоном и пишу этот пост.
💙 Вы вообще лучшие в мире подписчики — поддерживаете меня во всех начинаниях. Без вас бы ничего не было.
Мои друзья рассылают мои видео и посты, рассказывают всем, какая я молодец, пока я стою смущённо и прошу их перестать. Хотя нет, продолжайте.
Как без поддержки-то? Это всем нам нужно, так и жить приятней и дела делать.
⌨️ Поэтому вот что! Если у вас есть какое-то начинание — неважно, завели вы канал в телеге или начали вышивать крестиком, продаёте открытки или впервые встали на ролики, открыли свой магазин или научились печь блины — СРОЧНО РАССКАЖИТЕ В КОММЕНТАХ!
Будем друг друга поддерживать! Мне не жалко!
Узнала из некоторых блогерских чатиков, что поддерживать и даже рекламировать небольшие каналы якобы некруто, мол, малы ещё
Мне такой снобизм непонятен. Начинать всегда сложно и страшно.
Без поддержки тяжело. Все мы через это проходили и проходим.
Я тогда рассказывала о своем выгорании и Никита написал, что всем советует почитать мои посты, я его не просила. Так пришли первые люди со стороны. Некоторых я даже не знала!
Так начался рост подписчиков в моём канале.
Никита, если вдруг ты это читаешь, спасибо тебе!
Она была так рада, так улыбалась, я слышала ее звонкое «ЙЕЕЕЕС» когда уходила. Ей было это важно, а мне несложно и приятно её поддержать.
Рассказали, что там вода, лимон, никакого сахара, он освежает и подходит тем, кто следим за фигурой. Такие малышки, а уже продают получше некоторых маркетологов! Бутылочка — 50 рублей. Купила две, сказала что они молодцы и пошла домой. Пью сейчас эту водичку с лимоном и пишу этот пост.
Мои друзья рассылают мои видео и посты, рассказывают всем, какая я молодец, пока я стою смущённо и прошу их перестать. Хотя нет, продолжайте.
Как без поддержки-то? Это всем нам нужно, так и жить приятней и дела делать.
Будем друг друга поддерживать! Мне не жалко!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ещё сняла сегодня новое видео на свой канал! Честно поделилась опытом и мыслями, дала советы. А про что видос - расскажу, как смонтирую.
Но я там адекватная, обещаю!🤣
Но я там адекватная, обещаю!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Долг перед ребёнком, апатия и чужие успехи
Я не скрываю и честно рассказываю — меня триггерят успехи других людей.
Далекооо не все успехи и далеко не всех людей. Но когда человек будто живёт МОЮ лучшую жизнь, меня откидывает к заводским настройкам — на автомате я думаю, что он крутой, а я ничтожество, проваливаюсь в апатию, ничего не хочу делать — какой смысл? Я же гавнище!💧
Раньше могла в таком состоянии провести недели вплоть до рецидивов. Сейчас научилась справляться за день.
💬 Я придумала себе много рабочих приёмов, как быстро вернуться в нормальное состояние. Все в пост не влезут — сниму про это видос на свой YouTube-канал.
А сегодня расскажу об одной мысли, которая буквально вчера мне очень помогла.
Когда я обзываю себя ничтожеством — я же говорю это в том числе и маленькой Лере. А в моём мире такое нельзя говорить детям. Взрослым тоже, но детям особенно.
Маленькая Лера клёвая
▪️ Она с подружкой устраивала домашние концерты! Мы понятия не имели, что такое минусовка, поэтому включали на магнитофоне песни и в микрофон из детского пианино пели под плюс. До сих пор помню, как я на фоне ковра пою «Перепишу любовь» певицы Жасмин и кручусь — я же придумала и выучила НОМЕР!
▪️ Маленькая Лера втихую еле тащит из дома большущий пакет одежды. Это «сценические наряды». Мы договорились с учительницей даже не из моей школы, что вместо урока мы с подружкой устоим концерт.
Всё под те же плюсы и в тот же игрушечный микрофон мы пели 12-леткам «Перепишу любооовь и новый день начну я без тебяяя» 🤌
Я переодевалась в туалете перед каждой песней и боялась, что мои вещи украдут пока я там ножкой эть делаю в классе. Потом я в крысу бежала домой до прихода мамы с работы – чтобы всё разложить в шкаф и она не узнала, где я была.
💔 Прикиньте? И я вот про эту девочку говорю, что она ничтожество? Да я права на это не имею! Она — мой двигатель. Это она придумывает проекты, заводит ютуб, выходит на сцену, пишет смешные и добрые посты.
Есть ли ей дело до того, что кто-то уже сделал что-то подобное и сделал круче в сто раз, заработал кучу денег и что-то там ещё? Да ей вообще плевать — она творит, веселится и не ебёт себе голову сравнениями.
Я не имею морального права её обзывать. Я должна её оберегать и поддерживать в её идеях. Потому что она чудесная бусинка. И я её очень люблю. Она — часть меня.
Поэтому какая разница кто там что и где и как. Мы с маленькой Лерой играет в свою игру, идём своим путём. Эта малышка — не ничтожество. Она самый чудесный ребёнок на свете. И я её люблю и очень ей благодарна, что она такая творческая тонко чувствующая девчонка на приколдесах❤️
Я не скрываю и честно рассказываю — меня триггерят успехи других людей.
Далекооо не все успехи и далеко не всех людей. Но когда человек будто живёт МОЮ лучшую жизнь, меня откидывает к заводским настройкам — на автомате я думаю, что он крутой, а я ничтожество, проваливаюсь в апатию, ничего не хочу делать — какой смысл? Я же гавнище!
Раньше могла в таком состоянии провести недели вплоть до рецидивов. Сейчас научилась справляться за день.
А сегодня расскажу об одной мысли, которая буквально вчера мне очень помогла.
Когда я обзываю себя ничтожеством — я же говорю это в том числе и маленькой Лере. А в моём мире такое нельзя говорить детям. Взрослым тоже, но детям особенно.
Маленькая Лера клёвая
Всё под те же плюсы и в тот же игрушечный микрофон мы пели 12-леткам «Перепишу любооовь и новый день начну я без тебяяя» 🤌
Я переодевалась в туалете перед каждой песней и боялась, что мои вещи украдут пока я там ножкой эть делаю в классе. Потом я в крысу бежала домой до прихода мамы с работы – чтобы всё разложить в шкаф и она не узнала, где я была.
Есть ли ей дело до того, что кто-то уже сделал что-то подобное и сделал круче в сто раз, заработал кучу денег и что-то там ещё? Да ей вообще плевать — она творит, веселится и не ебёт себе голову сравнениями.
Я не имею морального права её обзывать. Я должна её оберегать и поддерживать в её идеях. Потому что она чудесная бусинка. И я её очень люблю. Она — часть меня.
Поэтому какая разница кто там что и где и как. Мы с маленькой Лерой играет в свою игру, идём своим путём. Эта малышка — не ничтожество. Она самый чудесный ребёнок на свете. И я её люблю и очень ей благодарна, что она такая творческая тонко чувствующая девчонка на приколдесах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я в айти, выгорание, СДВГ, креативное шило и Камчатка
Сходила в подкаст Frontend Weekend (в айтишке известный проект) — рассказала про свою карьеру, проекты, зачем оно мне всё надо и как я сейчас. Ещё поговорили про СДВГ и выгорание.
Нам даже пришлось перенести запись, потому что у меня не было микрофона. Пришлось оперативно добыть. Теперь у меня есть трушный подкастерский микрофон — буду использовать его для видосов на своём ютубчике.
После записи выпуска я весь вечер лежала и думала: «надо было ответить по-другому! я же имела в виду другое, а люди подумают не так!». Даже думала написать пост, где я объясняю, что имела в виду. Но такого поста не будет — братья-нейроны включились и вправили мне мозг.
Ёмко, понятно и интересно выразить свою мысль в моменте, когда ты не готовилась к вопросам — отдельный навык. Мне его не хватает (мне так кажется). Поэтому я и в подкасты с радостью хожу и в своём ютубе всё говорю, как в жизни — не читаю заготовленные слова с листочка, не прописываю заранее речь. Прокачиваю навык выражения мыслей голосом.
⌨️ Ссылки на выпуск со мной
🔺 YouTube
🔺 Яндекс.Музыка
🔺 Всякие площадки, можно выбрать, где послушать
🔺 Вот тут у автора подкаста, Андрея Смирнова, можно почитать подробней про выпуск со мной
🥺 Я пока не готова слушать, мне всегда нужно время, чтобы решиться послушать чего я наговорила. Но вы послушайте и напишите как вам. А если после выпуска появятся вопросы, тоже пишите в комменты — всё расскажу, ничего не утаю!
А я пошла монтировать новый видосик на свой ютуб.
Сходила в подкаст Frontend Weekend (в айтишке известный проект) — рассказала про свою карьеру, проекты, зачем оно мне всё надо и как я сейчас. Ещё поговорили про СДВГ и выгорание.
Нам даже пришлось перенести запись, потому что у меня не было микрофона. Пришлось оперативно добыть. Теперь у меня есть трушный подкастерский микрофон — буду использовать его для видосов на своём ютубчике.
После записи выпуска я весь вечер лежала и думала: «надо было ответить по-другому! я же имела в виду другое, а люди подумают не так!». Даже думала написать пост, где я объясняю, что имела в виду. Но такого поста не будет — братья-нейроны включились и вправили мне мозг.
Ёмко, понятно и интересно выразить свою мысль в моменте, когда ты не готовилась к вопросам — отдельный навык. Мне его не хватает (мне так кажется). Поэтому я и в подкасты с радостью хожу и в своём ютубе всё говорю, как в жизни — не читаю заготовленные слова с листочка, не прописываю заранее речь. Прокачиваю навык выражения мыслей голосом.
А я пошла монтировать новый видосик на свой ютуб.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я СПЛЮ БЕЗ ТАБЛЕТОК! Впервые за 4 года!
Вот это событие, вот это праздник! В мире высоких успешных достижений спать без таблеток — такая себе победа. Но для меня это мега-событие!
Я рассказывала, что не спала 3 года из-за бессонницы и иногда писала про свои бессонные состояния.
🔵 Я не спала по 5-6 ночей подряд, рыдала по ночам от бессилия, не понимала, что мне делать.
Смотрела из окна, как в квартирах гаснут огоньки, а потом снова включаются, люди готовят завтрак, глядят одежду, идут на работу или учёбу. А я всё так же у окна — наблюдаю, как идёт жизнь других, а моя застыла в бессонном и бессильном нигде.
🔸 Утро стало самым страшным временем. Начинается новый день, работу никто не отменял, а у меня нет сил (откуда им взяться после 5 суток без сна) и желания жить.
Ночь пугала. Я до последнего оттягивала момент отхода ко сну. Потому что там ночью на кровати меня ждали они — бессонница, ощущение что мне уже никто не поможет, бессилие.
🔵 Где-то с 2021 года я спала только на таблетках. Результат был не идеальный:
• Из-за них меня увезли на скорой с подозрением на инсульт — у меня онемела левая часть лица и тела. Дозировка оказалась слишком большой для меня.
• Просыпалась с жуткой головной болью и была овощем часов до 16-18. И только вечером раскачивалась.
• Каждое утро было ощущение, что меня ударили по голове железной корягой.
И так я жила все последние годы.
Но это было лучшее, что мог предложить рынок фармы. Мы с психиатром перепробовали все таблетки и схемы — пришлось поменять сон на состояние избитого овоща.
✳️ Последние недели я постепенно сходила с этих ночных колес — мне захотелось узнать, а как я вообще сплю без них. И могу ли. За эти годы я свыклась с мыслью, что всегда буду спать на таблетках. Иначе опять бессонница, слезы и жуткое бессилие.
🔥 И вот я уже вторую неделю сплю без таблеток! Прям сплю!
Да, не очень крепко, долго засыпаю, часто просыпаюсь. Я всё ещё не чувствую, что такое «выспаться», ощущала это последний раз больше 15 лет назад.
Но я сплю сама! Это такое счастье и радость! Я была уверена, что я этого уже никогда не смогу!
Писать об этом и хочется и страшно — вдруг напишу и случится откат. Но главное — я знаю, что это для меня возможно!
💗 Теперь знакомлюсь со своим организмом — выясняю, что влияет на мой сон. Пока опытным путём узнала вот что:
• Упражнения для спины перед сном — нельзя, не смогу долго уснуть.
• Плотный ужин с мясцом и хлебушком — сна не будет, поэтому всё сытненькое и жирненькое — утром и в обед.
• От кофе я всегда хочу спать (такие вот СДВГшные приколы мозга), но на всякий случай все с кофеином пью только в первой половине дня.
• Мне важен свежий воздух и тишина — тут пока сложно. Если открываю окно — там пердят всю ночь чертовы мотоциклисты. Если закрываю — спать не могу.
• Рилзятина перед сном или ютубчик — не стоит, я потом ещё долго обдумываю все, что видела и засыпаю тогда часа в 3 ночи.
Даже вести эти наблюдения интересно!
😊 Короче, ребята, Я ОЧЕНЬ РАДА! Больше силы в себе ощущаю и верю, что сон без таблеток — хороший знак. Может так скоро и антидепрессанты мне отменят, ну вдруг?
А эту картинку я нарисовала в 2021 году в очередную бессонную ночь.
Вот это событие, вот это праздник! В мире высоких успешных достижений спать без таблеток — такая себе победа. Но для меня это мега-событие!
Я рассказывала, что не спала 3 года из-за бессонницы и иногда писала про свои бессонные состояния.
Смотрела из окна, как в квартирах гаснут огоньки, а потом снова включаются, люди готовят завтрак, глядят одежду, идут на работу или учёбу. А я всё так же у окна — наблюдаю, как идёт жизнь других, а моя застыла в бессонном и бессильном нигде.
Ночь пугала. Я до последнего оттягивала момент отхода ко сну. Потому что там ночью на кровати меня ждали они — бессонница, ощущение что мне уже никто не поможет, бессилие.
• Из-за них меня увезли на скорой с подозрением на инсульт — у меня онемела левая часть лица и тела. Дозировка оказалась слишком большой для меня.
• Просыпалась с жуткой головной болью и была овощем часов до 16-18. И только вечером раскачивалась.
• Каждое утро было ощущение, что меня ударили по голове железной корягой.
И так я жила все последние годы.
Но это было лучшее, что мог предложить рынок фармы. Мы с психиатром перепробовали все таблетки и схемы — пришлось поменять сон на состояние избитого овоща.
Да, не очень крепко, долго засыпаю, часто просыпаюсь. Я всё ещё не чувствую, что такое «выспаться», ощущала это последний раз больше 15 лет назад.
Но я сплю сама! Это такое счастье и радость! Я была уверена, что я этого уже никогда не смогу!
Писать об этом и хочется и страшно — вдруг напишу и случится откат. Но главное — я знаю, что это для меня возможно!
• Упражнения для спины перед сном — нельзя, не смогу долго уснуть.
• Плотный ужин с мясцом и хлебушком — сна не будет, поэтому всё сытненькое и жирненькое — утром и в обед.
• От кофе я всегда хочу спать (такие вот СДВГшные приколы мозга), но на всякий случай все с кофеином пью только в первой половине дня.
• Мне важен свежий воздух и тишина — тут пока сложно. Если открываю окно — там пердят всю ночь чертовы мотоциклисты. Если закрываю — спать не могу.
• Рилзятина перед сном или ютубчик — не стоит, я потом ещё долго обдумываю все, что видела и засыпаю тогда часа в 3 ночи.
Даже вести эти наблюдения интересно!
А эту картинку я нарисовала в 2021 году в очередную бессонную ночь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
вернулась в город. чем чаще езжу загород, тем меньше хочу бывать в Питере, город сильно выматывает.
стараюсь каждый месяц приезжать к родителям хотя бы на пару дней. интересно — когда стала видеть в них отдельных взрослых, захотелось проводить с семьей сильно больше времени. мне это стало очень важно.
нам вместе весело, прикольно, уютно. иногда мы спорим, но это уже не скандалы и и не громкие ссоры. побухтели, посмеялись и пошли дальше чай пить. как-то в 32 года уже странно родителей в чем-то обвинять. я уже взрослая и мои действия — только моя ответственность. да и родители, как и я, живут эту жизнь впервые, инструкций им не давали. даже рилзов с поп-психологией у них не было.
про отношения с родителями писала популярный пост — вот тут можно почитать
итак, за неделю я
• на заливе отдыхала, книжечку читала
• землянику ела — папуля для меня собирал ее в лесу
• много гуляла
• видела ежей
• кормила брошенную кем-то кошечку на улице и потом спасалать от её блох
• работала — это никто не отменял
• старалась помимо работы по минимуму брать в руки телефон и ноут — боли в руке замучали
• смотрела с родителями добрые фильмы
• сводила родителей поесть шавермы, они никогда ее не пробовали — место не оценили, еда им не понравилась, но как герои вытерпели этои эксперимент
• общалась с муниципальными органами — когда-нибудь расскажу, как борюсь за порядок и почему с некоторыми органами переписка у меня длинней, чем с подругами, но главное — несмотря на бессилие и ощущение, что с системой не договориться, продолжаю движение и по чуть-чуть вопросы решаются
в город приезжать не хотела, но меня ждут некоторые делишки по работе и не только. на следующих выходных будет интересное событие. всё расскажу, как оно случится.
а пока пойду разбирать вещи и убираться под музыку, без музыки совершенно не могу никакими домашними делами заниматься.
как ваши выходные?
стараюсь каждый месяц приезжать к родителям хотя бы на пару дней. интересно — когда стала видеть в них отдельных взрослых, захотелось проводить с семьей сильно больше времени. мне это стало очень важно.
нам вместе весело, прикольно, уютно. иногда мы спорим, но это уже не скандалы и и не громкие ссоры. побухтели, посмеялись и пошли дальше чай пить. как-то в 32 года уже странно родителей в чем-то обвинять. я уже взрослая и мои действия — только моя ответственность. да и родители, как и я, живут эту жизнь впервые, инструкций им не давали. даже рилзов с поп-психологией у них не было.
про отношения с родителями писала популярный пост — вот тут можно почитать
итак, за неделю я
• на заливе отдыхала, книжечку читала
• землянику ела — папуля для меня собирал ее в лесу
• много гуляла
• видела ежей
• кормила брошенную кем-то кошечку на улице и потом спасалать от её блох
• работала — это никто не отменял
• старалась помимо работы по минимуму брать в руки телефон и ноут — боли в руке замучали
• смотрела с родителями добрые фильмы
• сводила родителей поесть шавермы, они никогда ее не пробовали — место не оценили, еда им не понравилась, но как герои вытерпели этои эксперимент
• общалась с муниципальными органами — когда-нибудь расскажу, как борюсь за порядок и почему с некоторыми органами переписка у меня длинней, чем с подругами, но главное — несмотря на бессилие и ощущение, что с системой не договориться, продолжаю движение и по чуть-чуть вопросы решаются
в город приезжать не хотела, но меня ждут некоторые делишки по работе и не только. на следующих выходных будет интересное событие. всё расскажу, как оно случится.
а пока пойду разбирать вещи и убираться под музыку, без музыки совершенно не могу никакими домашними делами заниматься.
как ваши выходные?