бесплатный КПТ-дневник с AI!

пока я ползу на морально-волевых до мини-отпуска, успела подушнить в интернетах про психологию и познакомиться с создателем приложения Менталиум — Павлом


Паша сделал приложение, куда вы можете наговаривать как себя чувствуете, какие события вас тригернули. Менталиум подскажет на какие вопросы ответить, сам всё расшифрует и найдет когнитивные искажения


◾️ крутота в том, что ваши очень личные эмоции, ситуации и сам голос не хранятся на серверах. только локально у вас в телефоне. вы скачиваете себе ai-модельку и она ничего никуда про вас не передаёт

а ещё
▫️ вы прямо из приложения можете отправить психологу дневник
▫️ на графиках видеть динамику своего состояния


приложение платное, но! Паше важно собрать подробную обратную связь от пользователей. поэтому вы можете получить бесплатный доступ к Менталиуму навсегда! то есть будущие улучшения тоже у вас будут и вам не надо будет платить

что нужно сделать

◾️ пишите Паше @trubetskov
▫️ он даст вам код и расскажет куда его вводить, чтобы получить бесплатный доступ
⬜️ пользуетесь приложением
🟠 приносите Паше подробный фидбек, что вам понравилось, что нет, чего не хватает
◾️ всё, все довольны. Паша дорабатывает приложение, вы им бесплатно пользуетесь

пишите Паше @trubetskov, хватайте возможность!

я сама тоже сейчас тестирую приложение и потом снова приду к Паше душнить. не душнить возможности не имею 💅

вы за старших, я в отпуск на недельку


вкусно ешьте, крепко спите, любите мать, трогайте траву, скучайте по постам в этом канале.
я вернусь с новыми силами и контентами



топ постов за лето

⬜️ почему мы не рассказываем что нам хреново
⬜️ как нам продают болезненную худобу, но мы не поведемся
⬜️ про перемены
⬜️ мои главные ошибки в карьере, я там ору
⬜️ как стать настойчивой


◾️ бесконечная валидация бесит
◾️ что помогает справляться #10. про мотивацию
◾️ реки любви – как и зачем хранить доброе от людей


▫️ у меня случился рецидив
▫️ как и зачем менять психолога
▫️ ИИ как психолог


⬜️ про игривость и мужские туалеты
⬜️ планы на это лето – я их даже перевыполнила
⬜️ сходила в мир дейтинга
⬜️ у меня горит с нормализации ставок
⬜️ я в интернетах



куда сходить, чего поделать


◾️ закидывайте мне анонимные вопросы. буду отвечать в канале


🟠 Если вы ещё не заполучили себе бесплатный КПТ-дневник с AI, читайте этот пост и хватайте!

▫️ Питер. 4 сентября. моя знакомая Айгуль сделала музыкальный фестиваль ОНА в поддержку классных артисток. видео от Айгуль про фестиваль, а билетиксы тут.
промик на 10% скидку: FRIENDS10

зовите крашей и краших целоваться и танцевать под приятную музыку. я пока не знаю смогу ли там быть, но вы загляните

◾️ Москва. братья и сестры айтишники. 5 сентября. Яндекс проводит deep tech night — конференцию о вызовах, с которыми IT сталкивается в эпоху AI. эксперты Яндекса будут делиться опытом, разбирать кейсы, отвечать на вопросы. регистрация тут

всех обняла, убираю телефон и везу мамулика в Минск в совместный отпуск 🥳

я всех обманываю?

отвечаю на ваши анонимные вопросы



ситуация такова

◾️ я отказываюсь публично страдать, строить на этом контент и свой образ. 

я всё ещё честно рассказываю о своём опыте, негативном и сложном тоже. но больше не вываливаю надрыв и всю свою боль в интернет — у меня нет сейчас этой потребности и движка на этом вести соц сети. поэтому я и веду их менее активно

я знаю – если буду рассказывать очень подробно про все тяготы бытия, получу много лайков, поддержки и вовлеченности. это легко, я знаю как это делается

но я больше не хочу заслуживать активность и любовь так. я уже знаю какие у этого побочные эффекты и не хочу их для себя



▫️ я могла бы постить фотки, как плачу под треки Хаски, как не могу найти силы встать с кровати, думаю я ничтожная и ничего хорошего в жизни уже не случится. но сорри, когда мне плохо — мне плохо. я проживаю это одна и ничего не хочу. и уж тем более не достаю в такие моменты телефон, чтобы себя снять и рассказать миру, как мне хреново



🟠 таблетки не делают меня весёлой, у них нет такой магии 😪
они помогают мне не сваливаться в тьму депрессии, более адекватно воспринимать мир и себя, быть больше собой

петь, танцевать, веселиться с друзьями, быть на сцене, кокетничать, вписываться в миллион занятий, любить внимание — это есть я.
когда происходит что-то прикольное, мне хочется этим поделиться.
но это далеко не вся я



◾️ люди не выкладывают в соц сети всю свою жизнь. а только то, что хотят показать. это очень работает на восприятие каждого из нас. 90% времени я сижу за компом и стучу по клавишам, занимаюсь бытом, тренируюсь, мою посуду, готовлю, хожу на рынок. но я это не выкладываю.
поэтому людям кажется что я все время тусуюсь, где-то веселюсь, танцую, пою. а это не так

помните об этом когда смотрите кого угодно в интернете

а если вам зачем-то надо построить образ себя в соц сетях, пользуйтесь. показывайте только то, что работает на желаемый образ. вас начнут так воспринимать

◾️ я уже писала почему мы никому не показываем, что нам плохо


▫️ часто самые активные и весёлые ребята — очень грустные и страдающие. просто мы этого не показываем. вспомните известных людей, кто были пуськами, весельчаками, а потом депрессия отняла их жизни и все были в шоке как же так. ну вот так


🟠 это все не отменяет наличие рецидива, таблеток, лечения, что я делаю сейчас очень большую работу, чтобы пересобрать свою жизнь. просто я выбираю больше не выворачивать душу на глазах у тысяч людей

анонимные вопросы можете присылать сюда, на некоторые отвечаю в канале