За 13 лет дружбы с Мариной (имя изменено) мы прошли любови, расставания, переезды, смерть близких, операции и чего только не. В общем, лучшие подруги — держась за руки сквозь года

И вот, когда мы уже жили в разных городах, в один день Марина перестала со мной общаться. Без объяснения причин. Перестала писать, отвечать, звонить. Тогда про го́стинг ещё никто не знал, хотя это был именно он (го́стинг — резкое прекращение отношений без предупреждения и объяснений)



🌀 Я мучилась несколько лет. Пыталась понять — что я сделала не так? Чем обидела?

Я писала везде, куда могла дотянуться. Извинялась (хотя даже не знала за что), просила со мной поговорить, писала как мне важны эти отношения, как не хочу их терять, как скучаю. Плакала — я внезапно потеряла самого близкого человека. Общие знакомые спрашивали: почему вы больше не общаетесь? Вы же были одно целое
У меня не было ответа



✳️ Спустя года 2 я устала. Устала переживать, перебирать варианты, надеяться, что она вернётся. Тогда я впервые посмотрела на ситуацию иначе

✳️ Вот есть взрослый человек. Мы с этим человеком дружили 13 лет. Что-то случилось и из всех возможных вариантов человек решил меня просто отрезать. Не поговорить, не написать мне, а просто избавиться, будто меня и не было никогда

Какая тогда разница в чём причина? Человек принял такое решение. Значит, он не ценит наши отношения, эти целых 13 лет! Не ценит меня, не уважает

А если меня не уважают, зачем же мне бороться за такие отношения?




🔵 С мужчинами та же история. Меня го́стил мужчина — 0 из 10, никому не советую

Одно дело, если вы сходили на пару свиданий и как-то всё сошло на нет — бывает. Но если вы несколько месяцев общались, планы планировали, была симпатия, всё вроде хорошо, ты начала открываться и сближаться, а человек тебя одним днём отрезает — это гавнище.
Знаю, иногда мужчины так поступают и после нескольких лет отношений.
Это тотальное неуважение, эмоциональная незрелость и трусость




✨ Если вас загостили


⚪️ Не стыдитесь, что вам плохо

Гостинг — отвержение и расставание. В отношениях вас было двое, а решение приняли без вас. Психике сложно справиться — как двинуться дальше, если ничего не ясно? Кроме того, что мне больно, обидно и грустно. Именно поэтому гостинг считается абьюзом

Тревожиться, грустить, плакать – нормальная реакция



⚪️ Умоляю, не вините себя и не перебирайте что же вы сделали не так. В отношениях могут быть разные проблемы, человек может правда расхотеть общаться. Но ничего из этого не является причиной молча пропасть. Человек принял такое решение сам,
вы тут ни при чем



⚪️ Очень хочется понять — почему же он так поступил? Молю, выныривайте. Вообще плевать почему. Нашёл друга получше, влюбился, испугался, что-то там себе придумал — неважно. Всё что вам надо знать — человек вас не ценит, не уважает и не хочет с вами общаться. Из всех вариантов он выбрал самый простой для себя и болезненный для вас

Не надо утопать в ереси рилзов, где очередная гадалка расскажет, что «он испугался, потому что вы кармические партнеры, твой сатурн его задавил, сделай этот ритуал и он вернется». Человек от вас отказался, он не выбрал вас — это все, что надо знать



⚪️ Если вы тяжело переживаете расставание, вам плохо — обратитесь за помощью к психологу. Это не стыдно, вам помогут. Делитесь переживаниями с близкими, просите о поддержке. Не замыкайтесь



⚪️ Помните — не все люди такие. Продолжайте искать своих и пробуйте открываться, хоть это и страшно. Не позволяйте опыту гостинга испортить вам дальнейшие отношения



✨ Ну и финально. Не тратим ментальные силы на людей, которые нас не ценят, нами не дорожат, не боятся нас потерять и не готовы вкладываться в отношения

Пусть эти инфантилы сами себе там тусуются в своём инфантильном мирке

А мы поплакали, покакали и пошли жить дальше свою жизнь. Строить отношения с теми, кто нас ценит, уважает и умеет во взрослое общение

Что помогает справляться #6. Какой я хочу быть

Стою на конференции, чувствую себя лишней и неуместной — мало кого тут знаю, люди вокруг активно знакомятся, общаются, назначают встречи с C-левел ребятами

Короче (интроверты, закройте глаза),
✨ нетворкаются ✨


А я ж вечно ощущаю себя неинтересной, глупой, да зачем я буду подходить, а что я скажу — типичная я


⚫️ И вот смотрю я на это всё и думаю:

Лера, мы уже здесь. Суть конференций — в знакомствах и связях. Каким человеком ты хочешь быть? Общительным, которого много людей знает, который легко заводит знакомства, с которым приятно и интересно общаться. Окей, как бы такой человек сейчас поступил? Думал бы он что с ним что-то не так?

⚫️ Примеряю на себя эту роль, выдыхаю и иду — подошла с спикеру после доклада, теперь мы знакомы и договорились о звонке, подошла к СРО классного продукта, договорились списаться в телеге, через приятелей завела новые знакомства – пусть не глубокие, но я теперь знаю этих людей, они знают меня


⚫️ Страшно ли? Да. Но когда проговариваю себе, каким человеком хочу быть и как бы такой человек себя вёл, становится легче. Сразу понимаю — так это не магия, не рокет саенс, всё правда зависит от меня. Я могу еще часами тут стоять пердеть, как истукан. Прям до конца конференции. И чего тогда приезжала?


❤️ А могу что-то сделать. Я хоть и ссыкуха, но я всегда за сделать



⚫️ Вопрос «каким человеком я хочу быть» помогает мне и в других случаях

Бывает у меня херачит зависть, ревность, страх. Первый импульс — сделать херню. Как-то подгадить, ляпнуть обидное, уколоть. Но я стараюсь ловить себя, говорить, что хочу быть человеком, с которым безопасно, который не поставит под удар ценные отношения из-за неприятных эмоций.
И как-то выдыхаю и херню не делаю (ладно, иногда делаю, но стараюсь не)



🔖 Другие посты из серии

⭕️ #1. Мозг мне врёт
⭕️ #2. Маленькая я
⭕️ #3. Принятие эмоций
⭕️ #4. Видеть жизнь — особенно любимый мной и вами пост
⭕️ #5. Страшно будет всегда

Мужчины, одиночество, депрессия и «мне не нужна помощь»

Возможно, вы знаете Импровизацию. Это очень популярная четвёрка юмористов в русском интернете. Один из них, Дима Позов, вчера написал, что находится в больнице

У Димы случилась депрессия из-за смерти отца, он начал много пить. А сегодня написал, что состояние ухудшилось ещё и потому, что 15-летний брак, который поклонники Импровизации считали идеальным, терпит сложный период. Дима съехал от семьи и стал пить ещё больше



Испытываю огромное уважение к Диме за честность. Признаваться в таком очень сложно. Даже если ты обычный человек. А когда есть образ тебя весёлого, с «идеальной» семьёй и миллионы людей на тебя смотрят — это ещё х10 к сложности



За последние года 2 стигмы вокруг ментальных проблем становится меньше благодаря психпросвету и популярности психологии. Но стигма всё равно есть. Особенно среди мужчин



⚫️ Именно мужчины чаще говорят, что депрессии не существует, «к психологу мне не надо — у меня всё хорошо»

Так же такой мужчина: всё больше пьёт, дофига работает, на всё раздражается. Иногда принимает феназепам или антидепрессанты сам, «чтобы лучше спать и быть продуктивным» (не делайте так, молю!).


⚫️ У женщин чаще диагностируют депрессию, а мужчины в 2-3 раза чаще испытывают одиночество. И в 3-4 раза чаще совершают суицид.
Почему так?



⭕️ Мужчины реже приходят за помощью.

Мужчин учат не смотреть в свои чувства. Мужчина зачастую растёт как функция: деньги приносишь? Молодец! Полку прибил? Мужик! Решай проблемы, а не ной! Ныть — это стыдно

Общество оценивает мужчин по их делам, а чувства — это никому не надо


⭕️ Женщины более социализированы – делятся эмоциями друг с другом, просят о поддержке, чаще имеют эмоционально близких друзей, чем мужчины


⭕️ Женщины чаще живут с ощущением вины — «я недостаточно хорошая дочь/жена/мать/сестра», я неидеальна для других. Мужчины чаще ощущают стыд — «я недостаточно хорош, как мужчина»


Отсюда
⭕️Признание боли = «я не справился, я слабак, я поломался — а мне нельзя ломаться, я же мужик!»
⭕️Слабость = «моя ценность упала, я не мужик»
⭕️Попросить о помощи = «я не справился, я проиграл»
⭕️Признать, что отношения разваливаются и тебе плохо = «я не справился, я проиграл»



⚫️ Но где эта полиция, которая придёт и накажет тебя, если ты признаешь, что тебе плохо? Её нет. Она только в голове

Даже если кто-то скажет «ты не мужик» — у нас что, есть какая-то палата мер и весов, по которой мы мерим насколько кто-то мужик или нет? Не пойти ли нахер таким людям?


⚫️ В мире, где есть инцелы, насильники, педофилы, мужчины, которые бьют женщин и считают нас вещью, быть мужчиной, который признает, что ему хреново — это очень даже быть мужиком


⚫️ Признать проблему и пойти за помощью, чтобы не просрать свою жизнь, не выйти в окно, не навредить близким и не помереть в 40 от инсульта — смелый, сильный, ответственный поступок. У меня такие люди вызывают только уважение. Ни разу в жизни я не подумала про таких мужчин, что они нытики, слабаки и не мужики



💚 Мужчины, умоляю, обращайтесь за помощью. Это не стыдно, это круто. Это мужественно, взросло и сильно. Честное леркинское вам говорю!

Искренне желаю Диме Позову восстановления. Уверена, его история и честность кому-то помогут