​​регулярно выполняйте гимнастику для глаз — особенно полезна она для тех, кто вынужден много часов проводить за компьютером; 
если же вы и едите, не отходя от рабочего места, берите с собой продукты, восстанавливающие зрение, в качестве полезных перекусов;
откажитесь от курения. Оно вредит не только лёгким, но и зрительному нерву — нарушает его работу;
чаще носите солнцезащитные очки, особенно в жаркую погоду — так острота зрения сохранится дольше;
откажитесь от обилия сладкой и солёной пищи. Большое количество сахара провоцирует развитие десятков различных заболеваний, и глазные — в их числе. Вредные для зрения продукты обязательно нужно исключить, если вы уже стали видеть хуже;
не пейте алкоголь и сократите количество напитков, содержащих кофеин — они провоцируют синдром сухого глаза и негативно влияют на обмен веществ.
#зрение

​​Полезные свойства
✅Способствует расслаблению и уменьшает стресс: Тщательно подобранные ингредиенты действуют синергически, снимая тревогу и создавая ощущение спокойствия, помогая вам более эффективно справляться с ежедневным стрессом.
✅Улучшает настроение: Такие ингредиенты, как 5-HTP, L-теанин и витамин В6, работают вместе, улучшая настроение, повышая ясность ума и способствуя эмоциональному благополучию.
✅Поддерживает когнитивные функции: Эта комплексная формула улучшает концентрацию внимания, память и общую работу мозга, что приводит к повышению умственной работоспособности.
✅Регулирует режим сна: Комбинация ГАМК, глицина и таурина помогает нормализовать циклы сна, обеспечивая спокойный и омолаживающий ночной сон.

Купить 👉 https://greelife.ru/kompleks-dlya-spokojstviya-60-kapsul/
#бад

В странах Восточной Азии и Японии этот гриб считается деликатесом и употребляется в пищу. Его польза для здоровья известна на протяжении нескольких веков, о чем свидетельствует его применение в традиционной азиатской народной медицине2. Ежовик гребенчатый богат важными компонентами. Это — β-глюкановые полисахариды, эринацины, герицерины, гериценоны, резорцины, стероиды, моно- и дитерпены, которые отвечают за его противораковую, иммуномодулирующую, гиполипидемическую, антиоксидантную и нейропротекторную активность.
#ежевик

https://youtu.be/i74qIRf7Z74?si=xpc0buos-ePKMqR_

​​Свекла хороший источник витамина C, меди и фосфора. Свекла устраняет токсины в организме. Листья свеклы содержат много витамина А, а корни витамин C. Прием в пищу свеклы предотвращает появление или рост злокачественных опухолей.

#свекла

​​Как встретить Новый год и остаться здоровым?

Умеренность – главный принцип употребления алкогольных напитков в период «длительного новогоднего стола».
Наркологи предостерегают: людям с уже имеющейся алкогольной зависимостью следует вовсе избегать спиртных напитков в любом количестве.
Соблюдая простые правила в употреблении алкоголя, вы сможете оставить в памяти этот волшебный праздник как радостное торжество без неприятных последствий.
Выберите для себя один вид алкогольного напитка, который вы будете пить в течение этого вечера. Не мешайте выбранный напиток с другими.
Соблюдайте принцип градуса. Если вы всё-таки пьете разные напитки за 1 вечер (что не рекомендуется!), то лучше употреблять спиртные напитки от меньшего градуса к большему.
Хорошо закусывайте. Желательно, чтобы перед первой порцией алкоголя у вас был какой-то, пусть небольшой, но прием пищи.
Делайте большие перерывы. «Между первой и второй – перерывчик небольшой». Забудьте про это! Наоборот, между первой и второй дозой алкоголя нужно, чтобы прошло как можно больше времени. Чтобы печень получила сигнал на выработку обезвреживающих алкоголь ферментов и начала работать в полную силу.
Жирного ешьте в меру. Да, жирная еда задерживает всасывание алкоголя, но и нагружает желудочно-кишечный тракт, создает нагрузку на поджелудочную железу. Поэтому жирное должно быть, но в меру, совсем немного.
Ешьте больше клетчатки. Овощей и фруктов. Эти продукты помогают утилизировать алкоголь. А фрукты, помимо пищевых волокон, еще содержат быстрые углеводы, которые помогают проводить внутреннюю детоксикацию.
#новыйгод

​​Поздравляем с наступившим новым годом!
Желаем в новом году здоровья и счастья. 🎄🎄🎄
greelife.ru

#новыйгод

​​Ginkgo biloba — мощный растительный антиоксидант с уникальным фотохимическим составом. Активные элементы Гинкго Билоба высвобождаются в кровь, улучшая ее состав, избавляя от вредного холестерина. Экстракт является ловушкой для свободных радикалов, он угнетает рост поврежденных клеток, борется с воспалительными процессами. Применение концентрата из листьев растения — отличная профилактика инфаркта, инсульта, болезней сосудов, сердца, тромбов.

Листья Гинкго Билоба обогащены активными компонентами:
цероевая кислота;
фосфор;
стерины;
сложные углеводы;
бензойная кислота;
биопрэй;
медь;
витамины и микроэлементы;
органические кислоты.
#гинкобилоба

​​Купить пантерный мухомор стоит из-за таких компонентов, как:
✅Мусцимол. Относится к успокаивающим средствам. Проникает в головной мозг из кровяного русла, замедляя передачу сигнала ГАМК-рецепторов. Помогают прояснить сознание, справиться с тревогой и раскрыть творческий потенциал.
✅Мусказон. Имеет незначительный психоактивный эффект, не приводя к появлению галлюцинаций или иных негативных реакций.
✅Мускарин. Мягко расширяет просвет сосудов, что приводит к нормализации артериального давления.
✅Мускаруфин. Уничтожает патогенную флору и отличается выраженным противоопухолевым эффектом.
✅Гиосциамин. Оказывает возбуждающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Купить 👉 https://greelife.ru/mukhomory-panternye/

#мухомор

​​Как включиться в работу после новогодних праздников
 
✔️Составьте список дел на краткосрочный период. Плавно включиться в рабочий режим поможет планирование заданий на короткий промежуток времени. Таким образом, в первые рабочие дни вам удастся избежать ощущения, словно вы оказались под завалом накопившихся дел, который невозможно разобрать.

Начинайте с простых задач. Если во время новогодних праздников вы расслабились, и у вас не было времени настроиться на рабочий лад, постарайтесь в первые 2-3 дня после выхода на работу избегать сложных задач, требующих от вас высокой концентрации внимания. Сделайте так, чтобы нагрузка возрастала постепенно.

✔️Распланируйте выходные. Последовательное выполнение всех пунктов составленного плана быстро вернет вас в рабочую колею, но оно не поможет избавиться от тоскливых мыслей о прошедшем торжестве. Эффективно справиться с хандрой можно, если ваша постпраздничная жизнь станет такой же яркой и насыщенной позитивными эмоциями, как и сам праздник. Поэтому запланируйте поездку с друзьями на пикник, отправляйтесь в тур выходного дня, купите билеты в театр или на кинопремьеру. Выбор остается за вами. Главное, чтобы ожидание предстоящих выходных дарило вам ощущение приближающихся приятных и волнующих событий.

Если один выходной вы провели активно, то второй день должен быть пассивным. Ведь в отдыхе ваш организм нуждается не меньше, чем в положительных эмоциях. Только это не значит, что все воскресенье вам следует просто проваляться под пледом. Посмотрите фильм или прочитайте книгу, где главные действующие лица или известные люди добились успеха благодаря личным качествам и усердной работе. Например, «Москва слезам не верит» и биографии Уоррена Баффета, Генри Форда или Стива Джобса.

✔️Обменяйтесь впечатлениями от прошедшего праздника с коллегами. Это поможет вам справиться со стрессом от резкого перехода с расслабленного времяпрепровождения в рабочий график. Тем более что нередко такой разговор плавно перетекает в обсуждение предстоящего проекта и планирование важных процессов.

✔️Высыпайтесь. Не удивительно, если во время новогодних праздников вы привыкли нарушать обычный распорядок дня. Поэтому сейчас вы вынуждены заставлять себя рано вставать и пораньше ложиться спать. Пока длится период адаптации, не изматывайте свой организм повышенной дозой кофеина. Это не поможет вам справиться с усталостью и побороть сонливость. Если есть такая возможность, позвольте себе в обеденный перерыв немного вздремнуть. Ведь даже 15-20-ти минутный дневной сон способен существенно повысить вашу работоспособность.

✔️Зарядка, медитация, пешие  прогулки и рациональное питание – злейшие враги «постпраздничного синдрома». Они эффективно помогают восстановить силы организма. Ешьте маленькими порциями, но часто. Дополните свой рацион травяными чаями, сухофруктами, орехами, шоколадом. Не забывайте включать в меню и сезонные фрукты.

✔️Поставьте цель. Это может быть как приятная покупка, так и планирование летнего отдыха. И тогда работа из ежедневной повинности превратится в средство достижения цели. Ведь когда у вас есть мечта, то непременно появится и стимул, который поможет вам быстрее преодолеть хандру и включиться в рабочий режим.

#работа

​​В огурцах высокое содержание витамина K, который отвечает за свертываемость крови, витамина C, способствующего общему укреплению организма, а также витамина E и некоторых витаминов группы B (В2, В3 и В4). В свежих огурцах содержится большое количество калия.
#огурец

​​Да будет свет!
Если в осенне-зимний период вы часто испытываете подавленность, вялость и сонливость, возможно, речь идет о сезонном аффективном расстройстве, которое известно также как «зимняя депрессия». Чтобы избавиться от ее симптомов, необходимо добавить в жизнь света. Для этого рекомендуется использовать световой короб. Всего 20 минут такой фототерапии по утрам дадут быстрый результат, и вы заметите, что ваше настроение заметно улучшилось.
#настроение