FOPO: Почему мы боимся чужого мнения и что с этим делать?

FOPO (Fear of People’s Opinions) — термин, который ввёл американский исследователь и бизнес-коуч Майкл Гервейс. Он заметил, что даже топ-спортсмены и успешные руководители часто буксуют не из-за нехватки таланта или дисциплины, а из-за страха, что подумают другие.

На что это похоже? Вам нужно запустить новый проект (сайт, блог, да просто ремонт в квартире), но вы не можете остановиться и бесконечно ищете референсы, гуглите современные или самые красивые решения. Все это длится долго, и часто не выливается в ощутимый результат. Люди-FOPO заказывают сайт, но зависают на этапе создания логотипа.

Перфекционисты сильнее всех склонны к FOPO – об этом говорят результаты недавнего Кембриджского исследования.

📍Признаки того, что вы страдаете от FOPO:

▪️Чрезмерные исследования, ведущие к прокрастинации. Вы принимаете решение гораздо позже, чем планировали, или начинаете испытывать стресс из-за процесса.
▪️Сожаления о прошлых решениях. Вы часто оглядываетесь назад и думаете, что, возможно, следовало выбрать другое решение или другой путь.
▪️Страх поделиться своими целями (а особенно – сроками) публично. Люди с FOPO неохотно делятся планами, чтобы избежать ситуации, когда нужно будет поторопиться. Они хотят сначала получить результат, опасаясь потерпеть неудачу и испытать стыд.

Как справиться с FOPO?

Чем важнее решение, тем труднее иметь дело с этим страхом. Поэтому начать надо как можно раньше, с маленьких и простых задач. Вот советы от Энн-Лор Ле Кунф, доктора неврологии из Королевского колледжа Лондона:

1️⃣Отмечайте излишнее беспокойство о несущественных вещах – это то, куда утекает драгоценная умственная энергия. Например, если вы тратите слишком много времени на выбор одежды на сегодня, самое простое – спросить друга и довериться его совету.

2️⃣Спросите Вселенную. Это не шутка. Небольшое, несущественное решение обычно требует ответа «да» или «нет». Просто посмотрите на часы на телефоне. Если это нечетное число, то ответ «да», четное – «нет».

3️⃣Используйте какую-либо систему принятия решений для более крупных задач. Например, DECIDE – определить проблему, установить критерии, рассмотреть альтернативы (но не слишком долго!), сделать выбор, разработать план действий и оценить решение

Друзья, главное – помните, что в большинстве случаев не принимать решение намного хуже, чем выбрать одну из неоптимальных альтернатив. Скажите «нет» своему FOPO 🙌

Хобби в резюме: что эта строчка говорит о кандидате?

Свежее исследование от Работа.ру и СберПодбор показало: 58% российских работодателей считают, что соискателям нужно указывать свои хобби в резюме. Почему? Вот ключевые инсайты:

▪️ Для 60% работодателей хобби — показатель всестороннего развития кандидата.
▪️ 56% используют эту информацию, чтобы оценить культуру и ценности сотрудника.
▪️ 44% — чтобы выявить навыки, которые могут пригодиться на работе.
▪️ 23% оценивают потенциальные риски, особенно если хобби связано с экстримом.
▪️ 12% рассматривают увлечения как признак тайм-менеджмента и умения планировать.

Для разных позиций важность хобби различается: для массового персонала — лишь 4%, а для руководителей и топ-менеджеров — около 25-28%.

✨ Кстати, работодатели в США и Европе тоже активно обращают внимание на хобби при оценке кандидатов: почитали Harvard Business Review, Forbes и The Muse. Вот что можно сказать о кандидате по его хобби:

▪️Командные виды спорта – работа в команде, коммуникабельность, лояльность
▪️Спорт, требующий дисциплины (йога, марафон, бодибилдинг) – организованность, последовательность, стрессоустойчивость.
▪️Волонтёрство, общественные проекты – социальная ответственность, эмпатия, инициативность
▪️Творческие занятия (музыка, фото, дизайн) – креативность, эстетическое мышление, внимание к деталям
▪️Интеллектуальные хобби (шахматы, квесты, паззлы) – Аналитическое мышление, усидчивость, обучаемость
▪️Путешествия, туризм – открытость, любознательность, адаптивность
▪️Экстремальные увлечения (альпинизм, автогонки) – стрессоустойчивость, рискованность, риск травм

📍Так что не пропускайте строчки о хобби в резюме – это дополнительный источник информации о кандидате. Оценивайте, насколько личностные качества через увлечения соответствуют культуре и задачам вашей команды.

🔥 Кризис среднего менеджмента: почему 75% руководителей выгорают и что с этим делать

Эту статистику мы нашли в репорте Gartner. Это похоже не не частный случай, а на системную проблему – которую видят и в России, и за рубежом.

Почему под ударом именно «середина»?

Руководителям среднего уровня действительно нелегко: они постоянно находятся между стратегическими задачами топ-менеджмента и реальными трудностями рядовых сотрудников. Сверху — KPI, дедлайны, бесконечные изменения. Снизу — конфликты, ожидания команды, запросы на поддержку.

К этому добавляются экспертные задачи, отчёты, потоки сообщений, встречи и гибкие процессы, которые требуют постоянной перестройки. В итоге среднеуровневые менеджеры становятся буфером, который гасит удары с обеих сторон — и постепенно теряет мотивацию и силы.

Чем это оборачивается? Падает качество решений, растёт текучесть, в командах вспыхивают конфликты. Токсичные процессы сохраняются, потому что у менеджеров нет ресурса или желания их менять.

Лидеры могут снизить давление, если:
▪️дадут больше автономии подчиненным и уберут микроменеджмент;
▪️создадут безопасную среду, где можно делиться ошибками и учиться на них;
▪️сократят «операционку» за счёт автоматизации и пересмотра списка и длительности встреч;
▪️будут развивать и поддерживать нижестоящих менеджеров через коучинг, менторство и обучение.

📍Если вы руководитель любого уровня, проверяйте себя: есть ли у вас поддержка, важно ли вам то, чем вы занимаетесь, хватает ли времени на восстановление. Это полезно и для вас, и для подчиненных – и в итоге для бизнеса в целом.

🌱 Надежда – важнее счастья

Когда мы говорим о положительных эмоциях, в первую очередь вспоминаем счастье, благодарность, радость. Но есть одна менее заметная эмоция, которая, как выяснилось, играет куда более важную роль.

➡️ Недавняя серия исследований, проведённая учёными из Университета Миссури (США), показала: именно надежда является наиболее стабильным предиктором ощущения смысла жизни. Команда под руководством профессора Лоры Кинг и доктора Меган Эдвардс проанализировала данные 2300 участников из разных стран, чтобы выяснить, какие именно переживания усиливают чувство значимости собственной жизни.

Оказалось, что среди множества позитивных эмоций — таких как веселье, интерес, удовлетворение, благодарность, даже счастье — только одна стабильно ассоциировалась с высоким уровнем осмысленности. Это была надежда: чувство, что будущее может быть лучше, чем настоящее, и что вы можете повлиять на это.

Исследователи подчёркивают, что ощущение смысла жизни — центральный элемент психологического здоровья. Люди, которые находят смысл в своей жизни, чаще живут дольше, лучше справляются со стрессами, их отношения крепче, они чаще достигают карьерных целей и реже страдают от депрессии и тревоги.

«Надежда — это больше, чем вера в успех. Это эмоциональный мотор, который запускает движение к будущему. Именно она придаёт нашей жизни вес», — говорит доктор Эдвардс.

Лора Кинг добавляет: «Ощущение жизни как значимой — ключ ко всему хорошему, что только можно представить: от устойчивого счастья до высокого дохода. И оно начинается с простого, но мощного чувства — надежды».

Как подпитывать надежду в повседневности:

▪️Замечайте хорошие мелочи — в себе, в команде, в том, как прошёл день
▪️Отмечай маленький прогресс, свой и чужой. Рост, каким бы скромным он ни был, возвращает веру в движение вперёд.
▪️Делайте что-то для других: надежда крепнет, когда мы заботимся
▪️Напоминайте себе: трудности проходят. И это пройдёт тоже. Признание маленьких побед, тёплых моментов, проблесков — это и есть кирпичики надежды.

❤️ Помните, что трудности временны. Вера в перемены — уже шаг к ним. В моменты раздумий стоит спрашивать себя не «счастлив ли я?», а – «на что я надеюсь?». Ответ на этот вопрос может вернуть ощущение смысла жизни.

📉 Глобальный кризис вовлечённости: 62% сотрудников в состоянии «тихого ухода»

Gallup опросил 128 000 сотрудников из 160 стран и зафиксировал резкое падение вовлечённости: с 23% в 2023 году до 21% в 2024-м. Это минимальное значение с начала пандемии — и $8,9 трлн потерь в мировой экономике ежегодно (примерно 9% глобального ВВП).

Что происходит с командами:
▪️Только 1 из 5 сотрудников действительно вовлечён
▪️62% перешли в режим «тихого увольнения» — делают лишь минимум
▪️25% чувствуют одиночество ежедневно
▪️Только 26% получают признание за работу
▪️Лишь 32% видят перспективы карьерного роста

Особенно тревожно выглядит снижение вовлечённости у менеджеров:
▪️ Минус 3 п.п. за год (с 30% до 27%)
▪️ У женщин-руководителей — минус 7 п.п.
▪️ У лидеров младше 35 лет — минус 5 п.п.
☝️ А ведь именно менеджеры формируют до 70% вовлечённости в командах.

Самые вовлечённые сотрудники — полностью удалённые (31%). Но у них – самый низкий уровень счастья, они чаще испытывают одиночество (25% ежедневно), выгорание, стресс и гнев. Причина — отсутствие командной среды, неформального общения и ощущения сопричастности

🇷🇺 Россия и постсоветское пространство в целом показали более высокую вовлечённость — 26% (против глобальных 21%) и один из самых низких уровней ежедневного стресса — всего 21%.
53% сотрудников считают, что сейчас хорошее время для поиска работы — позитивный сигнал для рынка.

📍Gallup считает, что инвестиции в менеджеров — точка роста в этой непростой ситуации. Компании, которые вкладываются в обучение лидеров, получают:
▪️+22% к вовлечённости у менеджеров
▪️ +18% — в их командах
▪️ эффект сохраняется до полутора лет.

🌿 Точно ли ему видней? Как управлять членами команды, которые опытнее вас в профессии?

Прочитали классный пост на Хабре Он про управление командой разработчиков, но отлично применим и к другим областям.

➡️ Вы — тимлид. И в вашей команде появляется сильный специалист, обладающий более глубокой профессиональной экспертизой. Он быстро разбирается в сложных кейсах, предлагает продуманные решения и идеально взаимодействует с клиентами.

И в какой-то момент возникает вопрос: как руководить человеком, который объективно знает больше?

Этот вопрос волнует многих руководителей, поднимая наружу синдром самозванца и страхи типа «он меня подсидит». Выдыхайте: быть лидом не равно быть самым технически сильным в команде. Вот несколько подходов, которые помогут выстроить эффективную работу с опытным специалистом.

1️⃣ Признайте его экспертизу и уважайте её

Важно искренне признать уровень компетентности вашего сотрудника. Сильный специалист не должен восприниматься как угроза. Напротив, его знания — это ресурс команды. Вовлекайте его в принятие технических решений, давайте возможность высказываться и влиять на результат. Такой подход укрепляет доверие и мотивирует.

2️⃣ Помните, кто несёт ответственность

Выслушать мнение команды важно, но решение принимаете вы. Ваша задача — учитывать все аргументы, сопоставить их с целями и приоритетами проекта и выбрать направление. При этом объяснять принятое решение желательно не только сеньору, но и всей команде — это минимизирует сопротивление и создаёт прозрачность в управлении.

3️⃣ Вы — не главный специалист, вы — лидер

Роль тимлида — не в том, чтобы быть «самым умным» в профессиональном плане. Ваша зона ответственности — результат команды. Координация, развитие, выстраивание процессов, устранение препятствий — всё это не менее важно, чем узкопрофессиональные навыки. И да, вполне нормально, что по мере роста команды у вас всё чаще будут появляться сотрудники с более высоким хардовым уровнем. Это — естественный этап развития.

4️⃣ Развивайте и поддерживайте мотивацию сеньора

Даже опытный профи нуждается в росте. На регулярных 1:1 стоит обсудить, какие задачи ему интересны, где он хочет развиваться — софты, менторство, участие в продуктовом планировании и так далее. Найдите зону пересечения между интересами специалиста и потребностями команды. Это поможет избежать выгорания и усилит команду в долгосрочной перспективе.

➡️ Вывод простой: сильные профи это прежде всего классная возможность усилить команду. Руководить человеком, который в чём-то превосходит вас — не слабость, это признак зрелости лидера. Ваша задача — направлять, создавать условия и обеспечивать достижение общего результата. Именно в этом и проявляется настоящая управленческая роль.

🤯 Как перестать держать всё в голове и доводить дела до конца

Бывает, что список дел настолько велик, часть из них в ежедневнике, что-что в заметках на телефоне, что-то – просто в голове. От этой горы задач наступает апатия и опускаются руки: вы перегрузили свою «оперативку».

Американский эксперт по продуктивности Дэвид Аллен предложил метод, который помогает выстроить систему и разгрузить мозг. Называется он GTD — Getting Things Done – Аллен описал его в книге Getting Things Done в 2001 году. Книга пережила много переизданий и стала классикой тайм-менеджмента. На русском языке она называется «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса».

Суть, если совсем коротко: нашему мозгу не подходит роль склада, он – инструмент мышления. Если перестать пытаться помнить всё и сложить дела в надёжную «корзину» (ежедневник, приложение, таблицу), внимание освободится для работы и идей.

Метод GTD состоит из 5 шагов:

1️⃣ Соберите всё в одном месте
Все задачи, идеи и мысли немедленно фиксируются во «Входящих» — надежном внешнем хранилище (приложение, блокнот, список), чтобы мозг освободился от попыток не забыть что-то важное. Главное — одна «корзина» для всего, чтобы не искать записи по углам.

2️⃣ Рассортируйте
Определите, что требует действий, а что можно удалить или отправить в архив.
— Сделать за 2 минуты? Сделайте сразу.
— Может сделать кто-то другой? Делегируйте.
— Нужно больше времени? Запланируйте или отложите «на потом».

3️⃣Назначьте первое действие
Каждой задаче — конкретный первый шаг. Не абстрактное «подготовить презентацию», а «собрать тексты и фото для презентации».

4️⃣ Делайте одно дело за раз
Максимальная концентрация на текущем деле. Параллельно можно сочетать только разные типы задач (например, слушать аудиозапись и редактировать макет).

5️⃣ Регулярно обновляйте список
Раз в неделю пересматривайте задачи, автоматизируйте накопившуюся рутину и убирайте лишнее.

GTD работает очень хорошо, и вот почему:
▪️Ум больше не тратит энергию на хранение и напоминание , а фокусируется на выполнении.
▪️Четкая структура уменьшает стресс и количество забытых дел.
▪️Регулярный обзор поддерживает порядок и мотивацию.

Каждый второй сотрудник — «тревожник». Острый стресс предыдущих лет у россиян сменился на хронический.

Работники стали меньше тревожиться за свое будущее, но начали сильнее переживать из-за отношений с руководством, также беспокойство вызывает объем и график их работы. Количество опрошенных, которые оценивают свой стресс как «сильный» и «очень сильный», за последние два года выросло с 36% в начале 2023 года до 45% в 2025-м. Такие выводы получены в недавнем исследовании.

➡️ Самая высокая доля тех, кто испытывает постоянный стресс на работе, среди представителей сферы HR (54%).

Эмоциональное состояние и стресс могут стать причиной для увольнения, в этом уверены 99% работодателей и 84% сотрудников. Четверть работодателей сообщили, что за последний год более 30% сотрудников уволились из-за стресса и выгорания.

Если у вас тоже зашкаливают стресс и тревожность, попробуйте простое упражнение, которое поможет снизить риски наступления неприятных событий в вашей жизни.

Его предложил в своем блоге в эксперт по управлению рисками и автор бестселлеров Luca Dellanna. Всего пять пунктов:

1️⃣ Представьте, что вы проснулись в больнице. Какая бы была наиболее вероятная причина этого? Есть ли что-то, что вы можете сделать сегодня, чтобы предотвратить это?

2️⃣ Представьте, что ваш партнер с вами расстался. Какая бы была наиболее вероятная причина этого? Есть ли что-то, что вы можете сделать сегодня, чтобы предотвратить это?

3️⃣ Представьте, что вы потеряли работу. Какая бы была наиболее вероятная причина этого? Есть ли что-то, что вы можете сделать сегодня, чтобы предотвратить это?

4️⃣ Представьте, что на вас подали в суд. Какая была бы наиболее вероятная причина этого? Есть ли что-то, что вы можете сделать сегодня, чтобы предотвратить это?

5️⃣ Представьте, что вы уехали в командировку и утром заметили пропущенный звонок от своей семьи. Какая наиболее вероятная причина этого? Есть ли что-то, что вы можете сделать сегодня, чтобы предотвратить это?

Надеемся, вы получите пару инсайтов – и немного расслабитесь 🙏

❤️ Секрет счастья: 4 потребности, которые всё меняют

Оказывается, чем больше своих ключевых потребностей мы удовлетворяем на работе и в повседневной жизни, тем выше уровень счастья. Рассказываем про крутое исследование Harzer & Ruch (2012).

Ключевые потребности у каждого свои, вот только несколько примеров: творчество, любопытство, образование, путешествия, менторство, забота о детях, публичность, обеспечение уровня жизни, забота о здоровье.

➡️ Ключевой порог для высокого уровня счастья — 4 и более потребности. Ниже — и мы чувствуем себя недореализованными, выше — получаем стойкое ощущение радости и вовлечённости.

Почему «только получать» не работает

Есть один неожиданный психологический факт: мы сильнее привязываемся не к тем, кто нам что-то даёт, а к тем, кому мы что-то даём. В семье и на работе счастливы те, кто вкладывается — временем, вниманием, действиями. Если мы только потребляем (получаем любовь, зарплату, заботу), но ничего не отдаём, мы не закрываем достаточно своих внутренних потребностей. Итог — неудовлетворённость, даже если внешне всё «хорошо».

➡️ Как это применить в семье:

Не ждите, что отношения будут радовать сами по себе. Освойте навыки, которые помогут вам вкладываться разнообразно: готовка, планирование отдыха, поддержка в сложный момент, совместные проекты, уход за детьми и животными. Цель — закрывать 4+ своих потребностей через взаимодействие с партнёром.

➡️ Как это применить на работе

Исследование показало, что сотрудники, выполняющие 1–2 монотонные функции, быстро теряют мотивацию. А вот те, у кого в наборе 4–5 разных задач, чаще чувствуют себя счастливыми.
Например: анализ результатов (любопытство), подготовка презентации (творчество), обсуждение идей с командой (коммуникация), выступление на вебинаре (публичность).

Чем шире спектр ваших навыков, тем больше потребностей вы можете закрыть. Если вы способны реализовать 4–5 своих потребностей благодаря работе, даже несколько «провисающих» задач не испортят общую картину счастья.

➡️ Если вы руководитель, перераспределяйте задачи так, чтобы у сотрудников было минимум 4–5 разных видов активности. Помните: счастливая команда = мотивированная команда.

📍 Вывод простой: чтобы быть счастливыми и дома, и на работе, важно не просто «ждать хорошего», а активно создавать ситуации, в которых вы закрываете свои ключевые потребности. Отдавайте, вкладывайтесь, пробуйте новое — и ваш уровень счастья неизбежно вырастет.

💼 ИИ все чаще проводит собеседования – но кандидаты массово отказываются общаться с роботом. Прочитали интересную статью на эту тему в Fortune.

Все чаще кандидаты, ожидая долгожданное собеседование по Zoom, вместо живого HR видят на экране безликий аватар с механическим голосом. Искусственный интеллект уже проводит первые этапы отбора — задаёт вопросы по резюме, уточняет опыт, фиксирует ответы.

HR-отделы объясняют: это вынужденная мера, когда на одну вакансию приходит сотни откликов, а команда из двух рекрутеров просто не справляется. AI-бот «просеивает» поток, оставляя менеджерам лучших кандидатов для финальной беседы.

Но со стороны соискателей всё выглядит иначе. Многие называют это унижением и пустой тратой времени.

«После третьего вопроса я просто вышла из Zoom. Если HR не готов потратить 30 минут, чтобы со мной поговорить — зачем мне такая компания?» — рассказывает одна из участниц.

Критика от соискателей поступает по многим пунктам: отсутствие обратной связи, невозможность задать встречные вопросы, ощущение, что компания экономит на людях и даже на уважении. Для многих это — красный флаг в сторону корпоративной культуры.

Тем не менее, эксперты уверены: AI-интервью вряд ли исчезнут. Скорее, они станут стандартом для массового подбора и первой «прослушки» кандидатов. А значит, выбор у нас будет простой:
— либо принять эту реальность и научиться проходить такие этапы,
— либо сознательно отсеивать компании, которые заменили человека на алгоритм.

А вы согласились бы пройти собеседование с роботом, если это обязательный первый шаг к желанной работе?

❤️ конечно, без проблем
👍 да, но это мне сильно не нравится
🗿 нет, это неуважение ко мне

🌀 Вы пробовали защититься от «токсичных» коллег?

Работа рядом с человеком, который вечно жалуется и критикует — тяжёлое испытание, об этом пишет журнал Inc (пэйволл). Это как бесконечный подъем в гору с мешком камней: энергия стремительно утекает и быстро теряешь вкус к делу.

Хорошая новость в том, что можно научиться минимизировать влияние таких коллег. Вот пять рабочих приёмов:

1️⃣ Ставьте границы
«Токсичные» люди обожают выливать негатив на слушателя. Если разговор уходит в жалобы и нытьё, мягко прерывайте его: «Извини, мне нужно закончить задачу» — или переводите тему в рабочую плоскость. Со временем собеседник поймёт, что с вами «пустые разговоры» не работают.

2️⃣ Берегите себя
Сочувствовать и помогать — это нормально. Но важно помнить: чужие проблемы не должны стать вашими. Особенно если у коллеги бесконечный список «бед и несчастий». Проведите черту: где вы готовы проявить участие, а где лучше сказать «я сожалею» и поставить точку.

3️⃣ Держитесь ближе к позитивным
В компании оптимистичных коллег у вас растёт энергия, а в компании вечных жалобщиков она улетучивается. Делайте выбор осознанно: с кем выпить кофе, кому написать в чате, рядом с кем сесть.

4️⃣ Игнорируйте жалобы
Токсичный человек жалуется не для того, чтобы решить проблему, а чтобы оттянуть внимание на себя. Лучший ответ — предложить решение или указать, что жаловаться на то, что не меняется (например, на погоду), бессмысленно. Без подпитки жалобы быстро иссякают.

5️⃣ Культивируйте внутренний позитив
Самая надёжная защита — ваш собственный настрой. Это про жизнестойкость: умение сохранять оптимизм даже тогда, когда ситуация далека от идеальной. Когда у вас внутри есть опора, чужой негатив просто не приживается.

Добавим старый добрый метод «перевампирь вампира» — это когда вместо того, чтобы защищаться или убегать, ты используешь энергию самого нытика против него.

Лучший приём здесь — отзеркаливание, шутка и доведение жалобы до абсурда. Тут главное – сохранять покерфейс и не включаться в драму. Человек сталкивается с неожиданной реакцией, и у него ломается сценарий, разговор теряет энергию жалобы и сворачивается сам собой.

Коллега: «Дождь льёт каждый день, житья нет».
Вы: «Это точно, подумываю взять кредит на моторку, до офиса добираться»

Коллега: «Достали разные требования шефа изо дня в день».
Вы: «Всё могло быть гораздо хуже. Представь, если бы мы работали в цирке жонглёрами...»

Ещё один вариант — резко переключить фокус на действие: «А что конкретно ты собираешься с этим делать?». В 90% случаев нытик замолкает, потому что делать он ничего не собирается.

📍Самое сильное — это сочетание иронии и вопроса «что ты с этим сделаешь». Оно обезоруживает токсичных людей без агрессии.

Общение с социопатом на работе: руководство по выживанию.

В любом коллективе рано или поздно обнаруживается человек особого типа. Мужчина или женщина, интроверт или «душа компании», молодой или опытный, умный или не очень. У него есть ключевая черта: социопатия. Не в клиническом смысле, а как стиль существования в социуме.

Такие люди видят в вас не человека, а ресурс, препятствие или ступеньку к цели. Прочитали на Хабре большую статью на эту тему – делимся с вами.

Ключевые черты социопата – лесть или давление. Если вы выше — он льстит. Если ниже — давит. Если равны — ищет, как вас обойти. Как распознать социопата в рабочей среде:

▪️Льстит, когда вы выше по статусу.
▪️Давит и унижает, когда вы ниже.
▪️Без эмпатии: он не видит в вас личность. Вы для него — инструмент.
▪️Его юмор всегда с подвохом, чтобы понизить вас.
▪️Его «дружба» обычно с условием: как только вы не полезны, вы не нужны.

Почему людей с социопатичным поведением становится больше?
Современные корпоративные системы поощряют агрессивное стремление к результату, а не этику. Удаленка усиливает токсичность: без взгляда, жестов и интонаций социопатам легче манипулировать через текст.

Как защититься от социопата? 6 шагов, чтобы не стать жертвой и сохранить себя:

1️⃣Не играйте в иерархию
Социопат видит всех через призму статуса. Будьте нейтральны: не поддавайтесь на лесть, не реагируйте на хамство. Общайтесь по делу, без эмоций.

2️⃣ Фиксируйте всё письменно
Социопат искажает договоренности и перекладывает вину. Подтверждайте задачи в чате или на почте: «Уточняю: ты делаешь Х к сроку Y?» Сохраняйте переписку.

3️⃣ Не оправдывайтесь
Оправдания — это уязвимость. На обвинения отвечайте: «Я сделал так, потому что это было нужно. Есть вопросы — обсудим по делу».

4️⃣ Не спорьте о морали
Социопат критикует, чтобы понизить вас. Не ввязывайтесь в споры о «правильном поведении». Говорите: «У тебя своя позиция, у меня — своя. Давай к задаче».

5️⃣ Не становитесь «другом»
Его дружба — это сделка. Держите дистанцию, не делитесь личным, не участвуйте в сплетнях.

6️⃣ Ищите союзников
Два нормальных человека сильнее одного социопата. Найдите коллег, которые разделяют ваш подход. Иногда достаточно спросить: «Ты тоже это заметил?».

Главное, помните — социопат не изменится, но вы можете сохранить свою автономию и энергию, не вступая в их игру. Если социопат — ваш начальник, будьте нейтральны, не оправдывайтесь и ищите новые возможности. Уход из токсичной системы — не поражение, а самосохранение.

А вы сталкивались с социопатами на работе?
👍 да (и это ужасно)
❤️ нет (и это прекрасно)
🗿 кажется, я социопат

🏖 А вы знали, что отпуска CEO влияют на новости компаний и рынок акций?

Прочитали исследование в Journal of Financial Economics, которое показало интересную связь: генеральные директора крупных компаний чаще всего уезжают в отпуска сразу после публикации хороших новостей, а возвращаются в офис перед выходом новых важных сообщений.

Когда CEO в отпуске:
▪️Компании публикуют меньше новостей.
▪️Обязательные отчеты выходят с задержкой.
▪️Волатильность акций резко падает — рынок затихает.
▪️После возвращения CEO волатильность сразу растет.

Почему так происходит? Исследование выделяет несколько версий:
▪️CEO могут лично замедлять выпуск новостей ради удобства отдыха.
▪️Логистика и дистанция затрудняют своевременное поступление информации.
▪️Когда руководитель в отпуске, подчиненные тоже выходят в «лайтовый» режим, расслабляются и создают меньше новостей.

Авторы статьи считают, что для инвесторов это важный сигнал: наблюдая за перелётами корпоративных самолётов и графиком отпусков CEO, можно прогнозировать активность компании и волатильность её акций.

Подумали: не массовыми ли отпусками руководителей объясняется феномен «черного августа» в России? Этот месяц традиционно связан с чередой негативных событий, в том числе экономических потрясений и техногенных катастроф

А в вашей компании жизнь затихает во время отпуска CEO?
❤️да, мы немного расслабляемся
👍нет, ничего не меняется
🗿не знаю, я СЕО

#пятничное