❄️Основные правила безопасности на морозе
Важно учитывать, что в морозную погоду человек рискует получить переохлаждение (гипотермию) – состояние, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
Важно учитывать, что в морозную погоду человек рискует получить переохлаждение (гипотермию) – состояние, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
👍5
Самый приятный пункт в программе ответственного здоровья! 😴 Качественный сон — это наша легальная суперсила. Во время сна тело не «выключается», а активно работает: чинит клетки, укрепляет память и иммунитет.
📊 Цифры не врут: Недостаток сна (менее 7 часов) повышает тягу к вредной еде на 45% и снижает продуктивность на 30%. Хронический недосып — один из факторов риска для многих заболеваний.
Простой шаг на этой неделе: Ляг спать всего на 30 минут раньше обычного. Отложи телефон за час до сна📵
Результат через неделю:
➡️ Больше энергии с утра
➡️ Ясность мыслей
➡️ Устойчивость к стрессу
Ваше тело скажет вам «спасибо». Дарите себе этот подарок каждую ночь!
📊 Цифры не врут: Недостаток сна (менее 7 часов) повышает тягу к вредной еде на 45% и снижает продуктивность на 30%. Хронический недосып — один из факторов риска для многих заболеваний.
Простой шаг на этой неделе: Ляг спать всего на 30 минут раньше обычного. Отложи телефон за час до сна📵
Результат через неделю:
➡️ Больше энергии с утра
➡️ Ясность мыслей
➡️ Устойчивость к стрессу
Ваше тело скажет вам «спасибо». Дарите себе этот подарок каждую ночь!
👍7
Чувствуете упадок сил в 3 часа дня? Дело не в лени, а в ланче.
Мы часто относимся к еде как к источнику удовольствия или, наоборот, к ежедневной рутине. Но что, если посмотреть на нее как на топливо? Качество топлива определяет, как будет работать ваша главная «машина» — тело и мозг.
Мы часто относимся к еде как к источнику удовольствия или, наоборот, к ежедневной рутине. Но что, если посмотреть на нее как на топливо? Качество топлива определяет, как будет работать ваша главная «машина» — тело и мозг.
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие школьники и студенты! 🌟
Ваше будущее начинается сегодня! Мы приглашаем вас в мир медицины и заботы о здоровье. Узнайте, как стать частью нашей команды в поликлинике и сделать мир лучше! 💉❤️
Ваше будущее начинается сегодня! Мы приглашаем вас в мир медицины и заботы о здоровье. Узнайте, как стать частью нашей команды в поликлинике и сделать мир лучше! 💉❤️
👍8🔥3👏2😁1
Уважаемые пациенты! ❄️
Сообщаем вам о графике работы поликлиники в праздничные дни.
Прием пациентов будет осуществляться:
🗓️2 января, 5 января, 8 января и 10 января
🕖с 08:00 до 14:00.
Обращаем особое внимание:
Кабинет выписки рецептов будет работать 5 января и 10 января с 09:00 до 13:00.
Позаботьтесь о своем здоровье заранее 🙌
Сообщаем вам о графике работы поликлиники в праздничные дни.
Прием пациентов будет осуществляться:
🗓️2 января, 5 января, 8 января и 10 января
🕖с 08:00 до 14:00.
Обращаем особое внимание:
Кабинет выписки рецептов будет работать 5 января и 10 января с 09:00 до 13:00.
Позаботьтесь о своем здоровье заранее 🙌
👍4
🎆Как обезопасить себя от травм при запуске фейерверков на Новый год?
Чтобы не получить новогоднюю травму, важно соблюдать правила покупки пиротехнических изделий и правильно запускать фейерверк.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
Чтобы не получить новогоднюю травму, важно соблюдать правила покупки пиротехнических изделий и правильно запускать фейерверк.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
👍4
Здоровое питание — это не только про брокколи и куриную грудку. Это в первую очередь про осознанность. Самые коварные калории и вредные добавки прячутся в продуктах, которые маскируются под «полезные».
🔢 Шокирующая статистика:
· 80% соли мы получаем не из солонки, а из скрытых источников: хлеб, соусы, колбасы, сыры, готовые завтраки (ВОЗ).
· До 15 ложек сахара может содержаться в 0,5 л бутылке «полезного» холодного чая или сокового напитка. Это в 2-3 раза превышает суточную норму!
· «Light» ≠ здорово. Продукты «лайт» часто содержат больше сахара, соли или искусственных загустителей, чтобы компенсировать вкус.
Выбирайте с умом 🙌
🔢 Шокирующая статистика:
· 80% соли мы получаем не из солонки, а из скрытых источников: хлеб, соусы, колбасы, сыры, готовые завтраки (ВОЗ).
· До 15 ложек сахара может содержаться в 0,5 л бутылке «полезного» холодного чая или сокового напитка. Это в 2-3 раза превышает суточную норму!
· «Light» ≠ здорово. Продукты «лайт» часто содержат больше сахара, соли или искусственных загустителей, чтобы компенсировать вкус.
Выбирайте с умом 🙌
👍4