Forwarded from Московская медицина
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Участились случаи сообщений от мошенников, которые представляются сотрудниками поликлиник. Они требуют назвать код из СМС, чтобы «обновить данные медицинской карты». При отказе пугают приостановлением оказания медицинских услуг.
На самом деле эти коды нужны мошенникам, чтобы получить доступ к вашему аккаунту на «Госуслугах» или банковским приложениям.
ВАЖНО:
Ваше здоровье — наш приоритет, а вас просим ответственно относиться к личным данным и не сообщать их незнакомцам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6😁3
Forwarded from Московская медицина
Во время глубоких фаз сна активно вырабатываются цитокины — сигнальные белки, регулирующие воспаление и борьбу с инфекциями. Недосып снижает активность натуральных киллеров (NK-клеток), замедляет выработку антител после контакта с вирусами и даже уменьшает эффективность вакцинации.
Спорт улучшает циркуляцию иммунных клеток, снижает уровень хронического системного воспаления и повышает чувствительность тканей к противовоспалительным сигналам. Важно избегать перетренированности — чрезмерные нагрузки могут временно ослаблять иммунную защиту.
Рацион обеспечивает «строительный материал» и регуляторы иммунных реакций.
➡️
Белок нужен для синтеза антител и иммунных клеток.
➡️
Витамин D регулирует врождённый иммунитет и снижает риск респираторных инфекций.
➡️
Витамин C поддерживает барьерные функции тканей и антиоксидантную защиту.
➡️
Цинк участвует в созревании лимфоцитов.
➡️
Омега-3 помогают контролировать воспаление.
Хронически повышенный кортизол подавляет активность лимфоцитов, снижает выработку антител и усиливает воспалительные реакции. Техники релаксации, дыхательные практики и регулярный, отдых помогают стабилизировать иммунный ответ. Активный и подвижный отдых на свежем воздухе, тоже подходит для снятия напряжения. Выбирайте, что вам по душе.
Вакцинация по национальному календарю — научно доказанный способ формирования специфического иммунитета без перенесения болезни. Она создаёт иммунологическую память и снижает риск тяжёлых осложнений. Следить за вакцинацией можно в мобильном приложении «ЕМИАС.ИНФО» в разделе «Вакцинация» с помощью
интерактивного календаря прививок.
Регулярное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров поможет сохранить ваше здоровье и выявить заболевания на ранних этапах. Записаться можно всего за несколько минут в мобильном приложении «ЕМИАС.ИНФО».
#Ответ_эксперта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Неделя ответственного отношения к беременности 🤰💛
Беременность — особый период в жизни женщины, когда важно заботиться не только о себе, но и о здоровье будущего малыша. Неделя ответственного отношения к беременности напоминает о простых, но жизненно важных шагах, которые помогают выносить и родить здорового ребёнка 👶
Почему это важно 🌿
По данным ВОЗ, регулярное наблюдение у врача, правильное питание и отказ от вредных привычек значительно снижают риск осложнений, преждевременных родов и врождённых патологий.
Основные принципы ответственной беременности ✅
🤍 Раннее обращение в женскую консультацию
Постановка на учёт в первые 12 недель позволяет вовремя выявить возможные риски.
🥗 Сбалансированное питание
Достаточное количество белка, железа, фолиевой кислоты и йода поддерживает развитие плода.
🚭 Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь повышают риск выкидыша, задержки развития и врождённых нарушений.
🩺 Регулярные обследования
УЗИ, анализы крови и контроль артериального давления помогают следить за состоянием мамы и малыша.
💤 Режим сна и умеренная активность
Прогулки на свежем воздухе и полноценный отдых укрепляют здоровье и снижают уровень стресса.
Поддержка и осознанность 💞
Беременность — это время заботы, внимания и любви. Поддержка семьи, информированность и ответственное отношение к рекомендациям врача создают прочную основу для рождения здорового ребёнка.
Берегите себя и будьте внимательны к своему здоровью — ведь именно с этого начинается жизнь 💖
#новостиполиклиник #гп23 #дзм #ювао
Беременность — особый период в жизни женщины, когда важно заботиться не только о себе, но и о здоровье будущего малыша. Неделя ответственного отношения к беременности напоминает о простых, но жизненно важных шагах, которые помогают выносить и родить здорового ребёнка 👶
Почему это важно 🌿
По данным ВОЗ, регулярное наблюдение у врача, правильное питание и отказ от вредных привычек значительно снижают риск осложнений, преждевременных родов и врождённых патологий.
Основные принципы ответственной беременности ✅
🤍 Раннее обращение в женскую консультацию
Постановка на учёт в первые 12 недель позволяет вовремя выявить возможные риски.
🥗 Сбалансированное питание
Достаточное количество белка, железа, фолиевой кислоты и йода поддерживает развитие плода.
🚭 Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь повышают риск выкидыша, задержки развития и врождённых нарушений.
🩺 Регулярные обследования
УЗИ, анализы крови и контроль артериального давления помогают следить за состоянием мамы и малыша.
💤 Режим сна и умеренная активность
Прогулки на свежем воздухе и полноценный отдых укрепляют здоровье и снижают уровень стресса.
Поддержка и осознанность 💞
Беременность — это время заботы, внимания и любви. Поддержка семьи, информированность и ответственное отношение к рекомендациям врача создают прочную основу для рождения здорового ребёнка.
Берегите себя и будьте внимательны к своему здоровью — ведь именно с этого начинается жизнь 💖
#новостиполиклиник #гп23 #дзм #ювао
❤5👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📅Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 27 февраля по 2 марта 2026 года
✅В Москве завершился фестиваль "Зима в Москве", за 3 месяца в нем приняло участие 32 миллиона человек, сообщил Сергей Собянин.
📲Ещё больше новостей в дайджесте!
#дзм #новостиполиклиник #гп23 #ювао
✅В Москве завершился фестиваль "Зима в Москве", за 3 месяца в нем приняло участие 32 миллиона человек, сообщил Сергей Собянин.
📲Ещё больше новостей в дайджесте!
#дзм #новостиполиклиник #гп23 #ювао
👍1
Свёкла — доступный суперфуд для здоровья 🥬
Свёкла — один из самых полезных и недооценённых овощей. Она богата витаминами, антиоксидантами и природными соединениями, которые поддерживают сердце, печень и общий уровень энергии.
Поддержка сердца и сосудов ❤️
Свёкла содержит природные нитраты. В организме они превращаются в оксид азота, который расширяет сосуды и улучшает кровообращение.
Польза
• помогает снижать артериальное давление 🩸
• улучшает доставку кислорода к тканям
• поддерживает здоровье сердца
Больше энергии и выносливости ⚡
Свекольный сок часто используют спортсмены. Нитраты помогают мышцам эффективнее использовать кислород, поэтому повышается выносливость и уменьшается усталость.
Помощь печени 🫀
Свёкла содержит бетаин — вещество, которое поддерживает работу печени и участвует в процессах детоксикации организма.
Здоровое пищеварение 🌿
В свёкле много клетчатки, которая
• улучшает работу кишечника
• поддерживает полезную микрофлору
• помогает мягко нормализовать пищеварение
Источник витаминов и минералов 💊
Свёкла содержит важные питательные вещества
• фолиевая кислота — важна для крови и нервной системы
• калий — поддерживает сердце и давление
• марганец — участвует в обмене веществ
• витамин C — укрепляет иммунитет 🛡️
Мощные антиоксиданты 🧬
Пигменты беталаины придают свёкле яркий цвет. Они обладают противовоспалительными свойствами и помогают защищать клетки от повреждений.
Интересный факт 🌈
После употребления свёклы моча или стул могут стать розовыми. Это называется бетурия и является безопасной реакцией организма.
Как добавить свёклу в рацион 🍽
• запекать в духовке
• добавлять в салаты
• делать смузи
• пить свежий свекольный сок
• использовать в супах и боулах
Свёкла — простой, недорогой и очень полезный продукт, который помогает поддерживать здоровье, энергию и хорошее самочувствие. 💜
#новостиполиклиник #ювао #гп23 #дзм
Свёкла — один из самых полезных и недооценённых овощей. Она богата витаминами, антиоксидантами и природными соединениями, которые поддерживают сердце, печень и общий уровень энергии.
Поддержка сердца и сосудов ❤️
Свёкла содержит природные нитраты. В организме они превращаются в оксид азота, который расширяет сосуды и улучшает кровообращение.
Польза
• помогает снижать артериальное давление 🩸
• улучшает доставку кислорода к тканям
• поддерживает здоровье сердца
Больше энергии и выносливости ⚡
Свекольный сок часто используют спортсмены. Нитраты помогают мышцам эффективнее использовать кислород, поэтому повышается выносливость и уменьшается усталость.
Помощь печени 🫀
Свёкла содержит бетаин — вещество, которое поддерживает работу печени и участвует в процессах детоксикации организма.
Здоровое пищеварение 🌿
В свёкле много клетчатки, которая
• улучшает работу кишечника
• поддерживает полезную микрофлору
• помогает мягко нормализовать пищеварение
Источник витаминов и минералов 💊
Свёкла содержит важные питательные вещества
• фолиевая кислота — важна для крови и нервной системы
• калий — поддерживает сердце и давление
• марганец — участвует в обмене веществ
• витамин C — укрепляет иммунитет 🛡️
Мощные антиоксиданты 🧬
Пигменты беталаины придают свёкле яркий цвет. Они обладают противовоспалительными свойствами и помогают защищать клетки от повреждений.
Интересный факт 🌈
После употребления свёклы моча или стул могут стать розовыми. Это называется бетурия и является безопасной реакцией организма.
Как добавить свёклу в рацион 🍽
• запекать в духовке
• добавлять в салаты
• делать смузи
• пить свежий свекольный сок
• использовать в супах и боулах
Свёкла — простой, недорогой и очень полезный продукт, который помогает поддерживать здоровье, энергию и хорошее самочувствие. 💜
#новостиполиклиник #ювао #гп23 #дзм
❤4
Forwarded from Московская медицина
Коротко о главном за неделю
События московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте.
➡️ В преддверии Международного женского дня мэр Москвы Сергей Собянин вручил государственные и городские награды. Медалью Луки Крымского отмечены сотрудницы НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского — операционная медицинская сестра Мадона Бондарева и заведующая отделением Елена Короткова.
➡️ Заммэра Москвы Анастасия Ракова рассказала о разработанном в ДГКБ им. Башляевой уникальном методе, позволяющем помогать детям с редкой патологией глаз.
➡️ Обратите внимание: рассказали, как будут работать медицинские организации в праздничные дни.
➡️ Московские врачи снова творят чудеса: хирурги больницы Ерамишанцева провели 14 часов за микроскопом, спасая пальцы пострадавшему мужчине, а женщине за 2 часа заново собрали бедренную кость. В детской больнице имени З.А. Башляевой помогли ребёнку, проглотившему игральный кубик.
➡️ О технологиях и цифровизации: раскрыли секреты больниц будущего и рассказали, как работает цифровая реанимация.
➡️ Подготовили инструкцию о том, как как правильно подготовиться к эндоскопическому исследованию. Объяснили, как укрепить здоровье весной и почему слух «садится» — это не шутки.
➡️ Заведующая кардиологическим отделением ГКБ №52 Елена Ковалевская предупредила о рисках самолечения при аритмии. Врач-психотерапевт Александр Кудряшов рассказал, кто чаще всего впадает в депрессию с приходом весны. Врач ГКБ им. Буянова Альфия Левашова в эфире «Радио России» подробно рассказала о донорстве крови. Евгений Никитин из Боткинской больницы в интервью «РИА Новости» поделился последними разработками в области гематологии. Главврач ГП №220 Андрей Тяжельников объяснил суть московского стандарта поликлиник и почему так важно приходить на приём, даже если записывался давно. Главный сурдолог столицы Евгения Цыганкова рассказала в «РГ», как не упустить момент снижения слуха у ребёнка.
На следующей неделе расскажем вам новые удивительные истории спасения, покажем, как работают Детские центры эндоскопии и цифровые сервисы в поликлиниках. Обсудим, какие ошибки чаще всего совершают родители при травме ребёнка, и расскажем о новом подходе в лечении сердечных заболеваний. А ещё расскажем о высокотехнологичных операциях по оториноларингологии и заглянем... в уши.
#Дайджест
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX
События московской медицины, которые запомнились на этой неделе, — в нашем традиционном дайджесте.
На следующей неделе расскажем вам новые удивительные истории спасения, покажем, как работают Детские центры эндоскопии и цифровые сервисы в поликлиниках. Обсудим, какие ошибки чаще всего совершают родители при травме ребёнка, и расскажем о новом подходе в лечении сердечных заболеваний. А ещё расскажем о высокотехнологичных операциях по оториноларингологии и заглянем... в уши.
#Дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Forwarded from Московская медицина
Рассказываем, как будут работать медорганизации на праздниках ⬆️
Подробнее о работе других соцучреждений можно узнать по ссылке.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX
«В честь Международного женского дня москвичек ждёт разнообразная праздничная программа с концертами, выставками, мастер-классами и, конечно, цветами. При этом мы постарались сделать всё, чтобы жители могли получать необходимую помощь и поддержку в праздничные выходные. Большинство социальных учреждений — поликлиники, центры женского здоровья, ветеринарные клиники — сохранят привычный график, либо будут работать в сокращенном режиме», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.
Подробнее о работе других соцучреждений можно узнать по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Поздравляем вас с прекрасным весенним праздником — 8 Марта 💐
Желаем вам крепкого здоровья, благополучия и душевной гармонии. Пусть каждый день будет наполнен радостью, теплом и вниманием близких людей ✨
Пусть в жизни всегда будет место для новых достижений, вдохновения и уверенности в своих силах. Спасибо за вашу мудрость, заботу и доброту, которые делают мир светлее и лучше 💖
Желаем вам счастья, любви и весеннего настроения 🌸
#гп23 #ДЗМ #Новостиполиклиник #ювао
Желаем вам крепкого здоровья, благополучия и душевной гармонии. Пусть каждый день будет наполнен радостью, теплом и вниманием близких людей ✨
Пусть в жизни всегда будет место для новых достижений, вдохновения и уверенности в своих силах. Спасибо за вашу мудрость, заботу и доброту, которые делают мир светлее и лучше 💖
Желаем вам счастья, любви и весеннего настроения 🌸
#гп23 #ДЗМ #Новостиполиклиник #ювао
❤5🍓2👍1😍1
Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.
С 10 по 16 марта в России проходит информационная неделя, направленная на повышение осведомлённости о хроническом вирусном гепатите С.
Гепатит С — это вирусное заболевание, которое поражает печень и часто длительное время протекает без выраженных симптомов. Многие люди могут не знать о заболевании годами.
Почему это важно:
🦠 Вирус передаётся через кровь
📉 Болезнь может приводить к циррозу и раку печени
💊 Современная медицина позволяет полностью излечить гепатит С в большинстве случаев
🔬 Раннее выявление значительно снижает риск осложнений
Основные пути передачи:
• использование нестерильных медицинских и косметологических инструментов
• совместное использование бритв, маникюрных принадлежностей
• инъекционное употребление наркотиков
• контакт с инфицированной кровью
Как защитить себя:
✅ пользоваться только стерильными инструментами в медицинских и косметологических учреждениях
✅ не использовать чужие предметы личной гигиены
✅ регулярно проходить тестирование на гепатит С
✅ обращаться к врачу при подозрении на инфекцию
Важно помнить:
Сегодня гепатит С — излечимое заболевание. Своевременная диагностика и лечение помогают сохранить здоровье печени и качество жизни.
Берегите себя и проходите профилактические обследования ❤️
#Новостиполиклиник #ДЗМ #ювао #гп23
С 10 по 16 марта в России проходит информационная неделя, направленная на повышение осведомлённости о хроническом вирусном гепатите С.
Гепатит С — это вирусное заболевание, которое поражает печень и часто длительное время протекает без выраженных симптомов. Многие люди могут не знать о заболевании годами.
Почему это важно:
🦠 Вирус передаётся через кровь
📉 Болезнь может приводить к циррозу и раку печени
💊 Современная медицина позволяет полностью излечить гепатит С в большинстве случаев
🔬 Раннее выявление значительно снижает риск осложнений
Основные пути передачи:
• использование нестерильных медицинских и косметологических инструментов
• совместное использование бритв, маникюрных принадлежностей
• инъекционное употребление наркотиков
• контакт с инфицированной кровью
Как защитить себя:
✅ пользоваться только стерильными инструментами в медицинских и косметологических учреждениях
✅ не использовать чужие предметы личной гигиены
✅ регулярно проходить тестирование на гепатит С
✅ обращаться к врачу при подозрении на инфекцию
Важно помнить:
Сегодня гепатит С — излечимое заболевание. Своевременная диагностика и лечение помогают сохранить здоровье печени и качество жизни.
Берегите себя и проходите профилактические обследования ❤️
#Новостиполиклиник #ДЗМ #ювао #гп23
👍3❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📅Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 6 по 9 марта 2026 года
✅На 20% вырос парк оборудования для лучевой диагностики в поликлиниках Москвы за 6 лет, сообщил Сергей Собянин
📲Ещё больше новостей в дайджесте!
#дзм #Новостиполиклиник #гп23 #ювао
✅На 20% вырос парк оборудования для лучевой диагностики в поликлиниках Москвы за 6 лет, сообщил Сергей Собянин
📲Ещё больше новостей в дайджесте!
#дзм #Новостиполиклиник #гп23 #ювао
👍2
Польза тёмного шоколада 70%+ 🍫
Тёмный шоколад с содержанием какао 70% и выше — не просто десерт, а продукт с реальной пользой для здоровья. При умеренном употреблении он может положительно влиять на организм.
1. Богат антиоксидантами 🛡
Какао содержит флавоноиды — мощные антиоксиданты. Они помогают защищать клетки от окислительного стресса и замедляют процессы старения.
2. Поддерживает здоровье сердца ❤️
Флавоноиды улучшают работу сосудов, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина LDL и могут помогать нормализовать давление.
3. Улучшает работу мозга 🧠
Тёмный шоколад усиливает кровообращение в мозге, что может улучшать концентрацию, память и когнитивные функции.
4. Поднимает настроение 😊
Какао стимулирует выработку серотонина и эндорфинов — гормонов радости. Поэтому шоколад может снижать стресс и улучшать эмоциональное состояние.
5. Источник полезных минералов ⚡
Тёмный шоколад содержит магний, железо, медь и калий. Эти элементы важны для нервной системы, мышц и энергии организма.
Как употреблять правильно ✅
• выбирайте шоколад 70–85% какао
• минимальное количество сахара в составе
• 20–30 г в день достаточно для пользы
Тёмный шоколад — отличный пример того, как вкусное может быть полезным, если соблюдать меру 🍫✨
#Новостиполиклиник #ювао #гп23
Тёмный шоколад с содержанием какао 70% и выше — не просто десерт, а продукт с реальной пользой для здоровья. При умеренном употреблении он может положительно влиять на организм.
1. Богат антиоксидантами 🛡
Какао содержит флавоноиды — мощные антиоксиданты. Они помогают защищать клетки от окислительного стресса и замедляют процессы старения.
2. Поддерживает здоровье сердца ❤️
Флавоноиды улучшают работу сосудов, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина LDL и могут помогать нормализовать давление.
3. Улучшает работу мозга 🧠
Тёмный шоколад усиливает кровообращение в мозге, что может улучшать концентрацию, память и когнитивные функции.
4. Поднимает настроение 😊
Какао стимулирует выработку серотонина и эндорфинов — гормонов радости. Поэтому шоколад может снижать стресс и улучшать эмоциональное состояние.
5. Источник полезных минералов ⚡
Тёмный шоколад содержит магний, железо, медь и калий. Эти элементы важны для нервной системы, мышц и энергии организма.
Как употреблять правильно ✅
• выбирайте шоколад 70–85% какао
• минимальное количество сахара в составе
• 20–30 г в день достаточно для пользы
Тёмный шоколад — отличный пример того, как вкусное может быть полезным, если соблюдать меру 🍫✨
#Новостиполиклиник #ювао #гп23
❤5
Forwarded from Московская медицина
Решили развеять распространенные заблуждения о работе важнейших органов фильтрации вместе с Татьяной Бондаренко, руководителем Межокружного нефрологического центра ГКБ им. А.К. Ерамишанцева.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4☃1