📢С 12 по 16 января 2026 года в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни, объявленная Департаментом здравоохранения г. Москвы.

❗Цель мероприятия — напомнить о важности физической активности для здоровья, в том числе для лечения и профилактики хронических заболеваний.

В рамках Недели продвижения активного образа жизни раскроем важность оптимального уровня физической подготовки для сохранения здоровья и смягчения негативного влияния современного ритма жизни.

Активный образ жизни — это путь к здоровью, благополучию и долголетию. И в его основе лежит физическая активность.
Регулярные физические нагрузки оказывают тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Физическая активность также уменьшает вероятность ожирения, сахарного диабета и замедляет развитие остеопороза в зрелом и пожилом возрасте.
Люди, придерживающиеся активного образа жизни, чаще испытывают хорошее самочувствие, устойчивы к стрессам и депрессии, а их сон становится более крепким и здоровым.

🚴‍♂️В целом, активный образ жизни — это не только забота о здоровье, но и возможность наслаждаться жизнью, развиваться как личность и строить гармоничные отношения с окружающими.

🤾‍♂️Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека, которое нужно беречь с детства. Здоровье важно поддерживать и укреплять. И родителям необходимо донести эту мысль до детей и подростков, поскольку именно благодаря семье у ребенка закладываются установки на ведение здорового образа жизни. Мамы и папы должны объяснить ребенку, что здоровье - важнейшая жизненная ценность, сформировать у него устойчивое сопротивление к потреблению табака, алкоголя и наркотиков.
Будьте здоровы!🤝💪

#ДЗМ #ГП175 #диспансеризация

✅Департаментом здравоохранения г. Москвы с 19 по 23 января 2026 года объявлена Неделя популяризации подсчета калорий.

Целью акции является популяризация подсчета калорий в пище для контроля массы тела, информирование населения о калорийности рациона и здоровом питании.

Калории – это единица измерения, которая показывает, сколько энергии содержится в пище.

Организму нужна эта энергия, чтобы дышать, двигаться, думать и выполнять все остальные функции. Поэтому калории важны, они буквально дают силы для жизни.

Норма калорий в день для каждого человека индивидуальна и зависит от возраста, пола, роста, веса, уровня физической активности, метаболизма и даже времени года.

Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

Переедание, избыточное потребление продуктов питания — одна из важнейших проблем в современном мире.

Средняя суточная калорийность питания на человека неуклонно увеличивается, что ведет к систематическому избытку потребления энергии, что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.

Контроль калорий помогает предотвратить развитие многих заболеваний и улучшить общее самочувствие.

Принимайте правильные решения в питании и оставайтесь полными жизненных сил и энергии!

#ДЗМ #ГП175 #диспансеризация

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 16 - 19 января 2026

Онлайн-заказ ряда медицинских справок теперь доступен в электронной медкарте на mos.ru или в приложении "ЕМИАС.ИНФО";

Свыше 100 мероприятий, приуроченных ко Дню российского студенчества, пройдет в Москве;

Дополнительные пункты обогрева открыли в Москве у Савёловского и Щёлковского вокзалов в связи с прогнозируемыми морозами;

Онлайн-консультации врачей государственных ветклиник теперь доступны на mos.ru для владельцев домашних животных.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ГП175 #НовостиПоликлиник

На неделе с 26 по 30 января 2026 года Департамент здравоохранения города Москвы проводит профилактические мероприятия в рамках Недели профилактики неинфекционных заболеваний.

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний направлена на повышение осведомленности населения о факторах риска развития хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, онкологические болезни, сахарный диабет и хронические респираторные заболевания. Эти заболевания являются основными причинами смертности и инвалидности во многих странах мира.

Основные цели Недели профилактики неинфекционных заболеваний:
⬆ Повышение уровня информированности среди населения о причинах возникновения и способах предотвращения неинфекционных заболеваний.
🏃 Формирование здорового образа жизни, включая правильное питание, физическую активность, отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
🔍 Ранняя диагностика и своевременное лечение заболеваний, что способствует снижению заболеваемости и смертности.
💬 Поддержка пациентов с хроническими заболеваниями путем предоставления информации о современных методах лечения и реабилитации.

Важно помнить, что профилактика неинфекционных заболеваний является ключевым фактором улучшения качества жизни и увеличения продолжительности активной жизни каждого человека.
Каждый из нас должен активно заботиться о своем здоровье, регулярно проходить медицинские обследования, вести здоровый образ жизни и своевременно обращаться за медицинской помощью при первых признаках нездоровья.

Здоровье — это самое ценное богатство, которое мы можем иметь!

#ГП175 #ДЗМ #диспансеризация

С 2 по 6 февраля Департаментом здравоохранения г. Москвы проводятся мероприятия неделя профилактики онкологических заболеваний

4 февраля ежегодно отмечается Всемирный день борьбы против рака.

Сократить риск развития рака возможно, если придерживаться правилам здорового образа жизни:

📝Здоровое питание и поддержание веса. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска развития многих злокачественных опухолей, в том числе рака молочной железы и рака матки.

📝Исключение потребления алкоголя. Установлено, что алкоголь является одним из факторов риска развития рака полости рта, пищевода, печени и молочной железы.

📝Отказ от курения. Курение является фактором развития рака легкого, ротовой полости, пищевода, поджелудочной железы, желудка и др.

📝Защита от инфекций. Вирус папилломы человека (ВПЧ) способствует развитию онкологических заболеваний половой сферы.

📝Защита от ионизирующего и ультрафиолетового излучения. Ультрафиолетовое и ионизирующее излучения являются причиной возникновения онкологических заболеваний кожи.

📝Оптимальная физическая активность. Физически активные люди имеют более низкий риск развития некоторых злокачественных новообразований.

Для того чтобы выявить онкологические заболевания, когда еще нет симптомов, необходимо пройти диспансеризацию, ведь онкологические заболевания, обнаруженные на ранней стадии, излечимы в 90% случаев.

Во время диспансеризации проводятся онкоскрининги на выявление рака шейки матки, в более старшем возрасте к ним добавляются скрининги для обнаружения колоректального рака, рака желудка, двенадцатиперстной кишки, молочной и предстательной желез.

При подозрении на онкозаболевание пациента отправляют на консультацию с профильным врачом и дообследование, при котором применяются различные методы исследования: колоноскопия, гастроскопия, дерматоскопия и др., а также консультации врачей-специалистов. Для более углубленного обследования человека направляют на консультацию к врачу-онкологу.

Благодаря регулярной проверке организма и исследованиям состояния внутренних органов во время диспансеризации онкологические заболевания удается выявить на ранних стадиях, в таком случае объем противоопухолевой терапии зачастую гораздо меньше, переносится легче, а прогноз наиболее благоприятен.

Берегите себя! Будьте здоровы!

#ГП175 #ДЗМ #диспансеризация

Потому что мы все прикреплены к московским поликлиникам.

📅 С 9 по 13 февраля 2026 года Департамент здравоохранения города Москвы проводит мероприятия в рамках Недели осведомлённости о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля).

❤ Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это не просто медицинский термин, это реальность, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. Они являются одной из ведущих причин смертности и инвалидности, омрачая жизни многих семей.

📌 Наше сердце – это удивительный мышечный орган, который неустанно работает с момента нашего рождения до последнего вздоха. Его основная функция – перекачивать кровь по всему телу, доставляя кислород и питательные вещества к каждой клетке и выводя продукты жизнедеятельности. Здоровое сердце – это залог нормального функционирования всех органов и систем, а значит, и нашего общего благополучия.

💔 К сожалению, существует ряд факторов, которые могут повысить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний:
• Высокое артериальное давление (гипертония): Постоянно повышенное давление создает чрезмерную нагрузку на стенки сосудов и само сердце, приводя к их повреждению.
• Высокий уровень холестерина: "Плохой" холестерин (ЛПНП) может накапливаться на стенках артерий, образуя бляшки, которые сужают просвет сосудов и затрудняют кровоток.
• Курение: Никотин и другие вредные вещества в сигаретном дыме повреждают сосуды, повышают артериальное давление и способствуют образованию тромбов.
• Сахарный диабет: Высокий уровень сахара в крови со временем повреждает кровеносные сосуды и нервы, что увеличивает риск развития ССЗ.
• Ожирение: Избыточный вес, особенно абдоминальное ожирение, связан с повышенным артериальным давлением, высоким холестерином и диабетом.
• Недостаток физической активности: Регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и помогают контролировать вес.
• Неправильное питание: Диета, богатая насыщенными и трансжирами, солью и сахаром, способствует развитию многих факторов риска.
• Стресс: Хронический стресс может повышать артериальное давление и способствовать другим неблагоприятным изменениям в организме.
• Наследственность: Семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний также может повышать ваш риск.
❗🆘Сердце может подавать нам сигналы, которые нельзя игнорировать. Важно знать основные симптомы, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью:
• Боль или дискомфорт в груди: Это может ощущаться как давление, сжатие, жжение или распирание. Боль может отдавать в левую руку, шею, челюсть или спину.
• Одышка: Затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха, особенно при незначительной нагрузке или в покое.
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение (аритмия): Ощущение "перебоев" в работе сердца, сильное или слишком быстрое сердцебиение.
• Головокружение или обморок: Внезапное ощущение слабости, потеря равновесия или кратковременная потеря сознания.
• Отеки: Отеки ног, лодыжек или стоп могут быть признаком сердечной недостаточности.
• Усталость: Необъяснимая, постоянная усталость, которая не проходит после отдыха.

✅Важно помнить, что симптомы могут быть разными у разных людей, и иногда они могут быть неявными. Если вы чувствуете что-то необычное, не откладывайте визит к врачу.

#ГП175 #ДЗМ #диспансеризация