👨👩👧👦Ребёнок получает наибольшее количество информации о здоровом и активном образе жизни от своих родителей
❓Как можно приобщить детей к физической активности?
✅Необходимо мотивировать всю семью на регулярные занятия физическими упражнениями и рациональное питание. Будет проще, если вы станете собираться всей семьёй и выполнять физические упражнения, рассматривая их как часть своей повседневной жизни.
❓Как поддерживать здоровый и активный образ жизни в семье?
✅Установите ограничения по времени, которое дети и подростки проводят за просмотром телевизора, видеоиграми и «путешествиями» в интернете. Это время должно быть не более одного-двух часов в день. Педиатры не рекомендуют детям до трёх лет занятия, связанные с экраном и монитором.
Убедитесь в безопасности занятий физическими упражнениями. Дети и подростки должны носить защитное снаряжение для таких занятий, как езда на велосипеде, катание на коньках, скейтборде, при игре в футбол, хоккей и пр.
❓Как стать достойным примером для своего ребёнка?
✅В Неделю продвижения здорового образа жизни среди детей напомним несколько простых, но важных правил
❓Как можно приобщить детей к физической активности?
✅Необходимо мотивировать всю семью на регулярные занятия физическими упражнениями и рациональное питание. Будет проще, если вы станете собираться всей семьёй и выполнять физические упражнения, рассматривая их как часть своей повседневной жизни.
❓Как поддерживать здоровый и активный образ жизни в семье?
✅Установите ограничения по времени, которое дети и подростки проводят за просмотром телевизора, видеоиграми и «путешествиями» в интернете. Это время должно быть не более одного-двух часов в день. Педиатры не рекомендуют детям до трёх лет занятия, связанные с экраном и монитором.
Убедитесь в безопасности занятий физическими упражнениями. Дети и подростки должны носить защитное снаряжение для таких занятий, как езда на велосипеде, катание на коньках, скейтборде, при игре в футбол, хоккей и пр.
❓Как стать достойным примером для своего ребёнка?
✅В Неделю продвижения здорового образа жизни среди детей напомним несколько простых, но важных правил
🥃Алкогольные напитки – древний продукт, использовавшийся человечеством на протяжении почти всей своей истории. Проблема – потребление в количествах, наносящих ущерб здоровью.
✅Неумеренное потребление алкоголя ведёт к развитию дисфункционального поведения, которое выражается в расторможенности, склонности к спорам, агрессивности, лабильности настроения, нарушении внимания, суждений, личностного функционирования.
✅Для удобства оценки содержания алкоголя многие страны измеряют содержание алкоголя в напитке в дозах (drink). 1 доза – 10 г этанола.
❗️Существует ли разумное потребление? Возможно. Оно заключается в «правиле 2340»:
🔸2 дозы — для женщин
🔸3 дозы — для мужчин
🔸4 дозы — в исключительных социальных случаях (вечеринка)
🔸0 доз — один-два дня в неделю и в случае беременности, грудного вскармливания, управления автомобилем или машинами и механизмами и т.д.
✅Контролируйте количество выпитого вами. Избегайте ситуаций «нельзя не выпить», научитесь говорить «нет».
✅Неумеренное потребление алкоголя ведёт к развитию дисфункционального поведения, которое выражается в расторможенности, склонности к спорам, агрессивности, лабильности настроения, нарушении внимания, суждений, личностного функционирования.
✅Для удобства оценки содержания алкоголя многие страны измеряют содержание алкоголя в напитке в дозах (drink). 1 доза – 10 г этанола.
❗️Существует ли разумное потребление? Возможно. Оно заключается в «правиле 2340»:
🔸2 дозы — для женщин
🔸3 дозы — для мужчин
🔸4 дозы — в исключительных социальных случаях (вечеринка)
🔸0 доз — один-два дня в неделю и в случае беременности, грудного вскармливания, управления автомобилем или машинами и механизмами и т.д.
✅Контролируйте количество выпитого вами. Избегайте ситуаций «нельзя не выпить», научитесь говорить «нет».
Стартовала Неделя безопасности пациента и популяризации Центров здоровья
✅Центры здоровья — специализированные медицинские учреждения, созданные для профилактики заболеваний, укрепления здоровья населения и пропаганды здорового образа жизни. Они рассчитаны на работу со ❗️здоровыми людьми, которые стремятся получить рекомендации врача для повышения качества своей жизни, сохранения и продления своего здоровья.
✅В Центрах можно получить помощь по отказу от вредных привычек, в числе которых чрезмерное употребление алкоголя и курение, рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, условиям быта, труда, учёбы и отдыха.
✅Петербуржцы могут пройти медицинское обследование и получить рекомендации в Центрах здоровья, расположенных в поликлиниках для взрослого и детского населения 👉https://gcmp.ru/people/centerhealth
✅Центры здоровья — специализированные медицинские учреждения, созданные для профилактики заболеваний, укрепления здоровья населения и пропаганды здорового образа жизни. Они рассчитаны на работу со ❗️здоровыми людьми, которые стремятся получить рекомендации врача для повышения качества своей жизни, сохранения и продления своего здоровья.
✅В Центрах можно получить помощь по отказу от вредных привычек, в числе которых чрезмерное употребление алкоголя и курение, рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, условиям быта, труда, учёбы и отдыха.
✅Петербуржцы могут пройти медицинское обследование и получить рекомендации в Центрах здоровья, расположенных в поликлиниках для взрослого и детского населения 👉https://gcmp.ru/people/centerhealth
Forwarded from Петродворцовый район Санкт-Петербурга
🇷🇺В Петродворцовой администрации состоялась акция «Мы – граждане России» – вручение паспортов 14-летним гражданам нашего района. В торжественной обстановке главный документ ребятам вручила замглавы администрации Елена Юрьевна Щербина.
Почетным гостем мероприятия стал капитан 1 ранга, председатель комиссии по патриотическому воспитанию Петродворцового отделения Санкт-Петербургской общественной организации ветеранов войны Николай Владимирович Ельцов.
Поздравляем ребят и желаем быть достойными гражданами своей страны!
Почетным гостем мероприятия стал капитан 1 ранга, председатель комиссии по патриотическому воспитанию Петродворцового отделения Санкт-Петербургской общественной организации ветеранов войны Николай Владимирович Ельцов.
Поздравляем ребят и желаем быть достойными гражданами своей страны!
Forwarded from ГЦМП СПб
Уровень здоровья и успешности можно повысить! Что необходимо сделать для того, чтобы ребёнок вырос здоровым? Важный шаг — это посещение Центра здоровья для детей. Ведь как гласит восточная мудрость: «Здоровье — это вершина, которую должен каждый покорить сам».
⚡Центры здоровья для детей работают в 9 районах Санкт-Петербурга и принимают детей как по направлению от врача-педиатра, так и при самостоятельном обращении. О работе одного из них рассказала Дементьева Марина Владимировна, врач-педиатр, заведующая педиатрическим отделением ДПО №72, Городской поликлиники №122:
💬Главной задачей Центров здоровья для детей является обследование ребёнка для выявления факторов риска развития заболеваний, информирование о них родителей и врачей и своевременное начало профилактических и оздоровительных мероприятий >>>
⚡Центры здоровья для детей работают в 9 районах Санкт-Петербурга и принимают детей как по направлению от врача-педиатра, так и при самостоятельном обращении. О работе одного из них рассказала Дементьева Марина Владимировна, врач-педиатр, заведующая педиатрическим отделением ДПО №72, Городской поликлиники №122:
💬Главной задачей Центров здоровья для детей является обследование ребёнка для выявления факторов риска развития заболеваний, информирование о них родителей и врачей и своевременное начало профилактических и оздоровительных мероприятий >>>
Стартовала Неделя здорового долголетия
✅В современном мире растёт осознание значимости здорового образа жизни и долголетия. Активное и полноценное старение — это не только возможность с радостью встречать каждый новый день в преклонном возрасте, но и ценный вклад в развитие общества и экономики.
✅Санкт-Петербург, среди городов «демографической старости», выделяется своей уникальной демографической ситуацией. Каждый четвёртый житель нашего города перешагнул порог трудоспособного возраста.
✅Здоровое долголетие — это не мечта, а реальность, которую можно обрести, следуя простым, но мудрым принципам 👆🏻
✅В современном мире растёт осознание значимости здорового образа жизни и долголетия. Активное и полноценное старение — это не только возможность с радостью встречать каждый новый день в преклонном возрасте, но и ценный вклад в развитие общества и экономики.
✅Санкт-Петербург, среди городов «демографической старости», выделяется своей уникальной демографической ситуацией. Каждый четвёртый житель нашего города перешагнул порог трудоспособного возраста.
✅Здоровое долголетие — это не мечта, а реальность, которую можно обрести, следуя простым, но мудрым принципам 👆🏻
Ещё 20–30 лет в нашей стране диагноз «рак молочной железы» был приговором, к врачу пациентки приходили в далеко запущенных случаях, когда мало чем уже можно было помочь.
Сегодня благодаря появлению и развитию современной медицинской техники, мы имеем прорыв в диагностике рака. На маммограмме можно увидеть опухоль размером 1–2 мм. Десятилетняя выживаемость при 1 стадии после лечения составляет 85–95%.
Но, чтобы выявить опухоль как можно раньше, необходимо, чтобы сама женщина захотела заниматься своим здоровьем.
❗️Маммография является в настоящее время безальтернативным скрининговым тестом при раке молочной железы. Благодаря ей болезнь можно диагностировать на ранней стадии и как можно раньше начать лечение.
Пройдите диспансеризацию.
Сегодня благодаря появлению и развитию современной медицинской техники, мы имеем прорыв в диагностике рака. На маммограмме можно увидеть опухоль размером 1–2 мм. Десятилетняя выживаемость при 1 стадии после лечения составляет 85–95%.
Но, чтобы выявить опухоль как можно раньше, необходимо, чтобы сама женщина захотела заниматься своим здоровьем.
❗️Маммография является в настоящее время безальтернативным скрининговым тестом при раке молочной железы. Благодаря ей болезнь можно диагностировать на ранней стадии и как можно раньше начать лечение.
Пройдите диспансеризацию.