با غلبه بر استرس به استقبال کنکور برو.

❗️هرچقدر به کنکور نزدیک تر میشیم، استرسش بیشتر میشه و البته این استرس و اضطراب نشان دهنده سلامت روان شماست پس نباید خودتان را به خاطر آن سرزنش کنید.

دو نوع استرس داریم👇

1️⃣ دیسترس(Distress) : تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت هاست. دیسترس حرکت در مسیر مشکلات است بی آنکه انتهای مسیر معلوم باشد.

🔺مانند: مشکلات مالی، تعارض در روابط بین فردی، یک بیماری مزمن یا یک ضربه روحی شدید ناشی از یک رویداد ناخوشایند

2️⃣ یوسترس Eustress: نوعی استرس مثبت و مفید است. در حالت یوسترس ما تحت فشار هستیم، ولی این فشار به ما انرژی و انگیزه می دهد تا مسئولیت هایمان را انجام داده و به اهدافمان برسیم.

🔺مانند تحصیل کردن و قبولی در رشته و دانشگاهی که دوستش داریم، ترفیع شغلی و تغییر شغل

✅ بنابراین استرس همیشه مضر نیست. درواقع استرس می تواند ما را به سوی دادن پاسخ موثر به یک موقعیت هدایت کند (اضطراب قبل از امتحان) یعنی شما می توانید تصمیم بگیرید که استرس اثر مثبت یا منفی روی زندگی شما داشته باشد.

🔚 و در آخر بخاطر داشته باشید: شما مامور به وظیفه‌اید نه مامور به نتیجه!
#اینستاگرام
@gozine2

🛎 روز قبل از آزمون سراسری می‌توان درس خواند؟

١- بهتر است روز قبل از #کنکور به استراحت و ایجاد آمادگی ذهنی بپردازید و مطالعه نکنید.

٢- در صورتی که اگر درس نخوانید دچار استرس می‌شوید می‌توانید حداکثر تا ساعت ۱۷ به مطالعه بپردازید.

٣- سعی کنید در طول روز خود را خسته کنید تا شب خواب راحت و آرامی داشته باشید. برای این کار صبح زود بیدار شوید و از خواب ظهر بپرهیزید.

٤- حتما در طول روز یک ساعت ورزش هوازی داشته باشید و شام سبکی میل کنید تا خواب راحتی داشته باشید

بنابراین در صورت تمایل به مطالعه تا قبل از ساعت ۱۷ آن را به پایان برسانید.
#اینستاگرام
@gozine2

🥇روش مطالعه داوطلب نخبه

🧑‍🎓 فصل کنکور اگر با برنامه ریزی و تلاش و پشتکار مدیریت بشه علیرغم همه سختی هاش میتونه با کسب نتیجه دلخواه براتون جذاب و شیرین باشه💯

🧑‍🔬 اگر دلت میخواد رتبه برتر کنکور بشی باید مثل رتبه برترها درس بخونی و برنامه مطالعه داشته باشی. یعنی👇

۱- در مکان مطالعه فقط درس بخونی
۲- آغاز و پایان واحد مطالعاتی با درس های مورد علاقه‌ت باشه.
۳- به خودت و توانایی هات اعتماد داشته باشی.
۴- صبور باشی
۵- متوازن باشی و برای همه درس‌هات وقت بگذاری
۶- به درس هایی که ضعف داری حتما توجه ویژه داشته باشی
و اهداف و رویاهات رو هم باور داشته باشی هم مرور کنی.

✅ امیدواریم با رعایت این نکات از نفرات برتر کنکور آینده باشید🤗

📥 این پست رو حتما ذخیره‌ کن و برای کنکوریها ارسال کن.🙏

🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir

#اینستاگرام #مشاوره_کنکور #برنامه_مطالعاتی
@gozine2

💠 توصیه هایی برای روز قبل کنکور

🧑‍🎓 کنکوریهای ۱۴۰٣ خداقوت، خیلی تلاش کردین، خیلی زحمت کشیدین، در این لحظات پایانی ماراتن شما رو به رعایت توصیه های زیر دعوت می کنیم.

⚠️ روز قبل از آزمون سراسری می‌توان درس خواند؟

١- بهتر است روز قبل از کنکور به استراحت و ایجاد آمادگی ذهنی بپردازید و مطالعه نکنید.

٢- در صورتی که اگر درس نخوانید دچار استرس می‌شوید می‌توانید حداکثر تا ساعت ۱۷ به مطالعه بپردازید.

٣- سعی کنید در طول روز خود را خسته کنید تا شب خواب راحت و آرامی داشته باشید. برای این کار صبح زود بیدار شوید و از خواب ظهر بپرهیزید.

٤- حتما در طول روز یک ساعت ورزش هوازی داشته باشید و بجای فستفود، شام سبکی میل کنید تا خواب راحتی داشته باشید.

۵- در کنار خانواده و به دور از حواشی، آرامش ذهنی برای خود ایجاد کنید.

🕋 و بخاطر داشته باشید: الا بذکرالله تطمین القلوب🙏♥️

🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir
#اینستاگرام #مشاوره_کنکور
@gozine2