Добрый день, дорогие друзья! 🌹☀️

Вчера состоялось первое занятие курса "Говори, не молчи! Слушай сердцем!" - Тренинг "Гармоничное проживание конфликтов".

В течение следующей недели завершится формирование групп, выбрано время постоянных встреч и начнутся еженедельные занятия.

Для участия в курсе заполните, пожалуйста, анкету

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWI7U2d_RdDPCsT8zZobm0yAtblYW2DaZ1t01AM6o27FQhyA/viewform

По просьбам участников, которым удобно участвовать в занятиях по будням, я проведу ещё раз тренинг "Гармоничное проживание конфликтов"💗 в пятницу 3 ноября в 12:00.

Тренинг безоплатный. Приглашайте близких и друзей! 🥰

Занятия пройдут в закрытой группе. Для участия заполните, пожалуйста, анкету 🌺

https://docs.google.com/forms/d/1CuwNtcrkzMDZvXzrjJqGjMOkECQ9CHnoLe70L8iSMtk/edit

На каких качествах и образах мы концентрируем свое внимание, такими мы и становимся. ✨

Наш ум очень пропитывается образами того, с чем соприкасается. И наша задача учиться управлять своим умом и осознанно направлять свое внимание на вдохновляющие образы. 🌷

Поэтому будьте внимательны к своему настроению во время общения : что там зависть, или восхищение?

Если мы концентрируем свой ум на недостатках человека, они начинают к нам прилипать. На чем мы концентрируемся, тем мы и становимся...

Неужели вы этого хотите?
Испугайтесь этого по-настоящему!

Если мы проявляем интерес к чему-то грязному в человеке, то начинаем чувствовать энергию этого недостатка и он становится нашим собственным. И вскоре мы с удивлением можем заметить, что вот уже «я поступаю точно так же, как человек, которого недавно я критиковал».

Неужели вы этого хотите?

Давайте учиться видеть лучшую природу другого человека, концентрировать свое внимание на достоинствах, не на недостатках!

Давайте с восхищением изучать удивительные черты и уникальные способности окружающих нас людей! Это так интересно! И если эти образы останутся у вас в уме, вы сможете так же поступать! 💗

Приветствую вас, друзья! 💗

В пятницу 3 ноября в 12:00 приглашаю вас на тренинг «Гармоничное проживание конфликтов».

Мы будем вместе исследовать волнующую тему конфликтов в нашей жизни:

🌹 как сохранить внутреннюю гармонию?
🏔 как найти точку опоры?
👩‍❤️‍👨 как сохранить отношения?
☀️ как не предавать себя и быть верным своим ценностям?

Занятие безоплатное! 💝 Приглашайте близких и друзей! 🥰

Встреча пройдет в закрытой группе. Для участия заполните, пожалуйста, анкету  💗     

https://docs.google.com/forms/d/1CuwNtcrkzMDZvXzrjJqGjMOkECQ9CHnoLe70L8iSMtk/edit

С пожеланиями СЧАСТЬЯ, 
Ксения Губчик, автор и ведущая тренинга ❤️

Запись тренинга "Гармоничное проживание конфликтов"💗

Друзья, публикую ссылку на запись первого занятия нашего курса - тренинг "Гармоничное проживание конфликтов", который прошел 28 ноября
https://www.youtube.com/watch?v=JfdawkjVzz4

Уже в это воскресенье, 12 ноября, начнутся регулярные еженедельные занятия на курсе "Говори, не молчи! Слушай сердцем!" 💗

Встречи будут проходить в 10:30 по воскресеньям.

Друзья, присоединяйтесь, кто ещё не с нами! 💗 Это будет очень глубокий опыт, который преобразит ваши отношения 💝

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWI7U2d_RdDPCsT8zZobm0yAtblYW2DaZ1t01AM6o27FQhyA/viewform

Основной секрет гармоничного общения! 💗

Дорогие друзья, хочу в вами поделиться секретом гармоничного общения, который реально способен изменить ваши взаимоотношения, если вы только поверите в его могущество и начнете реально применять в своей жизни! ☀️

Это умение принимать другого человека таким, какой он есть! Умение относиться к человеку с интересом, как к явлению этого мира! 🥰

Да, он не такой, как вы! Он в чем-то особенный, неповторимый!
Отнеситесь к этому с интересом! 🌷 И доверием, что не просто так вы встретились, строите отношения... Не просто так возникают порой противоречия в ваших отношениях! Это естественно, так как вы уникальные личности, каждый со своей удивительной природой! ☀️
И задача в общении найти точки соприкосновения, решение, которое найдёт отклик в сердце каждого!💞

Да, это часто непросто... Но если мы идём в общение с открытым сердцем, без оценок и идеализаций..., если вместо возмущения -"как он так может?", мы выбираем настроение доверия и интереса к своим чувствам и чувствам другого, мы будем ощущать как при общении расширяется сознание и появляется внутренний простор и свобода.🌷 Свобода каждого быть и проявляться! И радость от возможности быть собой! 🌼 И быть вместе! 👩‍❤️‍👨

​​Вы знали, что Алмазы ценятся благодаря своей прочности и надежности?✨

Способность алмаза противостоять внешним воздействиям формируется благодаря добавочной энергии – долгого нахождения в недрах земли под высоким давлением.

В процессе этого нахождения алмаз как бы запасается энергией, у него меняется структура кристаллической решетки, он обретает прочность и устойчивость, отличающие его от аморфных веществ. В результате алмаз способен противостоять давлению других веществ.
Алмаз имеет одну из самых твердых кристаллических структур!✨

А огранённый алмаз уже многие десятилетия является популярнейшим и дорогим драгоценным камнем – бриллиантом.
Алмаз - кстати, по-гречески "адамас", что значит "несокрушимый".

Так и психика человека, который прошёл через испытания, имеет большую стойкость по отношению как к внешним раздражителям, так и к внутренним конфликтам. Любые трудности, с которыми встречается человек в своей жизни, он может направить на свое укрепление.

Нам предают уверенность и силу события, в которых не было легко и комфортно. В которых нужно было применить трудолюбие, терпение, добропорядочность, целеустремленность, силу воли, стойкость... И тогда мы становимся, как бриллианты.
С Любовью и Верой в каждого ❤

​​Разреши другим разочароваться в тебе. И ты будешь свободен жить так, как ты на самом деле чувствуешь.

Разреши себе не нравиться другим. И ты сможешь понять, чего ты на самом деле хочешь.

Разреши себе успевать не всё. И ты будешь успевать то, что действительно важно.

Разреши себе грустить или злиться. И ты больше не будешь страдать от тревоги.

Разреши себе уставать и отдыхать, когда ты устал. И ты сохранишь и приумножишь своё здоровье.

Разреши себе завидовать. И ты получишь ориентиры, в какую сторону двигаться.

Разреши другим быть другими. И у тебя прибавится энергии, которая в противном случае тратится на оценку, критику или одобрение чужих действий.

Разреши себе быть слабым. И ты узнаешь, что ты намного сильнее, чем думаешь.

Разреши себе не иметь оригинальных хобби и в чём-то не разбираться. И жизнь станет ярче и интереснее.

Разреши себе горевать о потерях. И сложные чувства не проникнут в твои очередные начинания и новые отношения.

Разреши себе быть обычным. Ты расслабишься и тут же станешь по-настоящему уникальным.

Разреши себе быть неидеальным ребёнком и не самым лучшим родителем. И ты сможешь сформировать настоящую близость со своей семьей.

Разреши себе говорить, что тебе не нравится. И ты освободишь окружающих от необходимости догадываться и нести ответственность за твоё настроение.

Разреши себе злиться. И ты постепенно научишься отстаивать свои границы.

Разреши себе отчаиваться и прожить бессилие. И жизнь предоставить тебе новые, более крепкие опоры.

Разреши себе быть неэффективным. И ты узнаешь, что твоя ценность не в результатах.

Разреши себе опуститься на эмоциональное дно. И ты выплывешь с жемчужиной в виде новой жизненной ценности.

Разреши себе быть и размещать в пространстве жизни любые, даже самые неугодные чувства. И тогда ты научишься радоваться в полную силу, искренне и без страха.

Катерина Суратова

​​Притча «Станьте озером»

Старый учитель устал выслушивать постоянные жалобы своего ученика. Он попросил его принести соль, растворить горсть в стакане воды и выпить.
-Какова эта вода на вкус? – спросил учитель.
-Ужасно соленая, -ответил ученик.
Учитель улыбнулся и попросил парня высыпать такую же горсть соли в озеро, к которому они и отправились. Когда ученик высыпал соль в воду и размешал ее, учитель сказал:
-А сейчас выпей воды из озера.
Юноша сделал несколько глотков, и учитель спросил:
-Какова на вкус эта вода?
-Чистая и свежая, -ответил ученик.
-Почувствовал ли ты вкус соли? – уточнил учитель.
-Нет, ответил юноша.
Тогда учитель заботливо объяснил:
-Боль и разные негативные переживания в нашей жизни – это чистая соль, ни больше, не меньше. Количество боли и неудовлетворенности чем-либо в жизни может не меняться. Но то, насколько это огорчает нас, зависит от объема, в котором мы ее растворяем. Когда тебе тяжело, единственное, что в твоих силах, научиться смотреть на вещи шире.
Перестань быть стаканом – стань озером!

​​Доктор, пропишите мне весну.
Внутривенно, курсом в три недели.
Отмените мне прием метелей.
А иначе я совсем усну…

Доктор, пропишите мне ручьи,
Мать-и-мачех желтые таблетки,
Психотерапию вербной ветки,
Солнца благотворные лучи.

Доктор, пропишите мне массаж
Легким ветром, трелью соловьиной,
Радугой над лесом негасимой,
И терапевтический пейзаж.

Доктор, а в аптеке продадут
Мне любовь, без вашего рецепта?
И, для усиления эффекта,
Нежности, хотя бы пять минут.

Доктор, я болею и хандрю,
Я отравлен долгою зимою.
Помогите снова стать собою
И хандру оставить февралю.

Алексей Кусков

☀️ Просто включи свой Свет ..☀️

Когда кто-то ругается, принижая тебя,
Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,
Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,
Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,
Когда они сравнивают тебя с другими людьми,
Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства —

Остановись. Вдохни глубоко.🪷

Знай, что это их боль, а не твоя.

Знай, что они видят единственный сон, который они могут видеть, пока не проснутся,
Знай, что они знают не тебя, а свои иллюзии.

Возможно, им трудно любить себя.
Возможно, они ищут подтверждение своей ценности извне.
Возможно, они разъединены со своим дыханием, телом, драгоценной жизненностью и своим истинным призванием.
Возможно, они живут в дуалистическом мире хорошего и плохого, правильного и неправильного, успехов и неудач.
Возможно, они забыли простую радость бытия.

Возможно, ты понимаешь это.
Возможно, ты уже был там, где они сейчас....

...Не пытайся изменить их. Они не могут измениться.
Не пытайся исправить их. Они не просят быть исправленными.
Чем больше ты нажимаешь на них, тем больше они будут отталкивать тебя.
Не запутайся в их сети скорбей.
Будь ясным, даже сострадательным, без давления на кого-либо.

Это нормально, что они расстроены. Это действительно так.
Дай им свободу, чтобы быть расстроенными.
Это нормально, что они разочарованы в тебе.
Дай им свободу быть разочарованными.
Это нормально, что они осуждают тебя. Пусть будут свободны и в этом.

Будь свободен в выражении своих собственных мыслей и чувств!
Позволь себе грустить, злиться, сомневаться, быть виноватым.
Пусть все эти драгоценные энергии протекают через тебя.
Они не будут затрагивать тебя, когда ты позволишь им двигаться свободно.

Да, в этом путешествии ты встретишь много хранителей ворот.

Так или иначе, продолжай свой путь, и позволь другим идти своим.
Тебе не нужно объяснять или защищать его.
Будь собой в эти трудные времена.

Не борись с темнотой: как бы то ни было, она не имеет никакой власти.

Просто включи свой Свет!...✨

Джефф Фостер.

Эмпатическое выражение гнева⚡️

Приветствую вас, дорогие друзья!

Я приглашаю вас принять участие в тренинге "Эмпатическое выражение гнева"⚡️, на котором мы будем исследовать:

❤️ Причины возникновения гнева
💛 Осознанное использование гнева как сигнала к проявлению ценностей
💚 Стратегии при возникновении гнева
💜 Экологичное выражение гнева

 Тренинг "Эмпатическое выражение гнева"⚡️состоится в среду 20 марта 2024 в 18:30 мск.

О программе:

🌺 - Стоимость участия 900 рос. р
🌺 - Занятия в формате онлайн в приложении Zооm
🌺 - Длительность занятия - 2-2,5 часа
🌺 - Тренинг будет интересен и полезен как женщинам, так и мужчинам

Особая ценность занятий  тренинга в атмосфере доверия и принятия каждого!🥰

Здесь Вы найдете друзей и уютное пространство, наполняющее силой для дальнейшего развития. ✨🌷

Регистрация на тренинг по ссылке:                                      
                                                 
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJXH4a07RPkg1tZ2GnxLrqc1Ib63ROLsJC1FyPw5kiA9KOlg/viewform

Задать вопросы по тренингу Вы можете в личном сообщении @kseniya_gubchik

С пожеланиями СЧАСТЬЯ,
Ксения Губчик ❤️

«Только любовь есть то конечное и высшее, что оправдывает наше здешнее существование, что может нас возвышать и укреплять!»

Виктор Франкл. Цитата из книги «Сказать жизни Да!: психолог в концлагере».

Пройдёт и это ☀️

Когда земля уходит из-под ног,
Не хочется ни жить, ни улыбаться, -
Ты знай и помни - это просто Бог
В твою судьбу решил всерьёз вмешаться.

И никого на свете не кляни:
Терпение - всегда залог успеха.
За всё, что есть, судьбу благодари,
За боль - вдвойне, она мудрее смеха. ❤️

И даже если жизнь наотмашь бьёт,
К виску приставив дуло пистолета,
Ты просто помни - всё всегда пройдёт,
Настанет светлый час - пройдёт и это.. ✨

На смену самым сумрачным ночам
Приходят обалденные рассветы!
Я никому на откуп не отдам
Своей судьбы ни одного момента! 🙏

Михаил Гусляков

​​«Не говори со мной о своей духовности, дружище. Мне это не так интересно... Пожалуйста, не говори со мной о «чистой осознанности» или «проживании в абсолюте». ✨

Я хочу посмотреть, как ты относишься к своему партнеру. К своим детям, родителям, к своему драгоценному телу. 💝

Пожалуйста, не читай мне лекцию об иллюзии отдельного "Я" или о том, как ты достиг постоянного блаженства всего за 7 дней. Я хочу почувствовать неподдельное тепло, исходящее из твоего сердца. Я хочу услышать, как хорошо ты умеешь слушать. Воспринимать информацию, которая не соответствует твоей личной философии. Я хочу посмотреть, как ты общаешься с людьми, которые не согласны с тобой.

Не говори мне, что ты пробудился и свободен от эго. Я хочу узнать тебя вне слов. Я хочу знать, как ты себя чувствуешь, когда тебя настигают несчастья. ⚡️

Если ты можешь полностью погрузиться в боль и не притворяться неуязвимым.

Если ты чувствуешь свой гнев, но не идешь в насилие.

Если ты можешь спокойно допустить переживание своего горя, не став его рабом.

Если ты можешь чувствовать свой позор, и не позорить других.

Если ты можешь облажаться и признать это.

Если ты можешь сказать «прости» и действительно иметь это в виду.

Если ты можешь быть полностью человеком в своей восхитительной божественности. ☀️

Не говори со мной о своей духовности, дружище. Мне это не так интересно. Я просто хочу встретиться с ТОБОЙ. Познать твое драгоценное сердце. Понять прекрасного человека, борющегося за свет. 🌺

До слов «о духовном человеке». До всех искусных слов». ✨

Джефф Фостер

Дорогие друзья, хочу поделиться с тобой с Вами радостью 🥰

Мой курс "Говори, не молчи! Слушай сердцем"💗 участвует в
Независимом Национальном конкурсе профессионального мастерства "ПСИХОЛОГИЯ" им.Виктора Франкла Института ценностно-ориентированной психологии в номинации "Мастер-класс года"

Подведение итогов состоится 2 июня 2024 года.

Проект "Говори, не молчи! Слушай сердцем!" 💗 размещен на сайте конкурса в разделе Конкурсные работы 
https://online.ivop.pro/premiya-frankla 

Для меня это важное событие❤️
Я всем сердцем хочу, чтобы как можно больше людей получало знания о том, как строить доверительные отношения и гармонично проживать конфликты. И тогда отношения будут наполнены искренностью и счастьем! 💗

​​Ревность или доверие? Что выбираете Вы? ✨

Дорогие друзья,  уже завтра 2 июня в 18:00 на Семейном фестивале Института ЦОП мы проведем вебинар по теме "Ревность. Красные флажки"🚩🚩🚩

На вебинаре мы
✨ раскроем природу ревности,
✨ разберём конкретные случаи ревности и её обоснованность
✨ поисследуем стратегии поведения и личный осознанный выбор при ревности
✨ сделаем практическое задание
✨ подарим подарки

Ссылку для подключения опубликуем на этом канале за 30 минут до начала

Ждём Вас на занятии! Будет интересно 🔥

С пожеланиями СЧАСТЬЯ 💗
Ксения и Александр Губчик