💚💚💚💚💚 10 000 💚💚💚💚💚 👍

Слушайте, я тут ловлю себя на мысли, что мы все словно сошли с ума на этих пресловутых 10 000 шагах в день. Все ходят с телефонами и часами, лихорадочно проверяя счетчики, и если цифра не сошлась — день считается безнадежно испорченным. Есть такое?

Откуда же ноги растут у этой магической цифры? А история довольно забавная. Это не результат многолетних медицинских исследований. Всё гораздо прозаичнее! В 1960-х годах в Японии компания выпустила шагомер под названием «Manpo-kei», что дословно переводится как «измеритель 10 000 шагов». Цифра была выбрана просто потому, что была круглой, красивой и хорошо звучала в рекламе, а так же визуально иероглиф «10 000» схож с шагающим человечком. Вот так, с легкой руки маркетологов, родился мировой тренд.

Но тут возникает главный вопрос: а это вообще полезно? Ответ — да, безусловно! Регулярная ходьба — это супер-полезная штука:

🟢 Для сердца и сосудов: Она укрепляет сердечную мышцу, снижает давление и риск инфарктов.
🟢 Для тонуса и веса: Поддерживает мышцы в тонусе и помогает сжигать калории.
🟢 Для психики: Отлично снимает стресс и проветривает голову. Иногда лучшие идеи приходят именно во время прогулки.

Но вот что важно — подходит ли это ВСЕМ и является ли 10 000 шагов священным Граалем? Абсолютно нет!

Для человека, который раньше вел сидячий образ жизни, даже 5000 шагов — уже отличное начало. Резко начинать ходить по 10 км в день может быть даже вредно для неподготовленных суставов и сердца. Главный принцип — постепенность и регулярность.

Так сколько же действительно нужно? Универсальной цифры нет. Для кого-то и 7000 шагов будет отличным результатом, а марафонец и 20000 не заметит. Слушай свое тело, а не навязанный извне счетчик.

И знаешь, что? Давай сменим фокус. Вместо того чтобы как заведенный кружить вокруг дома, чтобы «добить» норму, давай просто… путешествовать!

Ведь что такое путешествие, как не сплошная ходьба с удовольствием? Ты исследуешь новые улочки старых городов, поднимаешься на смотровые площадки, гуляешь по паркам и набережным. Ты проходишь километры, даже не замечая этого, потому что тебя переполняют эмоции, любопытство и радость открытий. Ты тренируешь не только тело, но и душу.

Как выйти из плена цифр: Открывай Govanlife, выбирай новое место (даже в 5 км от тебя) — и вперёд, навстречу приключениям. В приложении пользователи деляться крутыми локациями своих прогулок, листай ленту и сохраняй новые идеи для себя. Вот это и есть настоящая, живая и счастливая «норма» шагов.

#гоузнать — интересные факты для путешественников

Кто тут самый крутой путешественник?

Сможет ли кто-то по фото узнать дорогу? Пишите в комментариях направление, куда ведут эти дороги.…

А если у вас есть фото и история с этих дорог, то добавляйте и их. Несколько историй опубликуем в сообществе о вашем провальном или классном путешествии 🧡

Рубрика «Красивые места России»

Хыжи — «маленькое море» в сердце Кавказских лесов

📍Где: Туапсинский район, Краснодарский край, у подножия горы Тхихурай
☑️Как добраться до озера Хыжи: можно на личном или заказном транспорте. Из Краснодара путь составляет около 200 км. Есть два варианта маршрута — через Джубгу и Туапсе или через Шаумянский перевал. Оба пути имеют свои особенности, но второй вариант, через перевал, может быть сложнее из-за неасфальтированной дороги.
Для пеших туристов маршрут доступен с мая по октябрь.

Хыжи в переводе с адыгского — «маленькое море». Для местного народа — священное озеро, окружённое вековыми лесами и тишиной. Расположено на высоте почти 1000 м, в бассейне горной реки, в окружении бука, ольхи и осины.

💡 Что увидишь?
- Изумрудная вода, которая летом прогревается до +28°C, а зимой почти не замерзает.
- Глубина до 17 метров — неожиданно для такого компактного озера (всего 70×50 м!).
- Таинственные стволы мёртвых деревьев, торчащие из воды — напоминание о том, как оползень в XIX веке превратил лужайку в водоём.
- Раки и рыба в изобилии — местные мостики специально построены для рыбаков!

🖇

📝

Советы от тех, кто был:
- Берите удобную обувь — тропа в гору может быть скользкой.
- Не оставляйте мусор — Хыжи и так страдает от нашествия туристов.
- Приезжайте на рассвете или закате — тогда озеро по-настоящему «оживает».

Были ли в Хыжи? Поделитесь впечатлениями — или сохраните пост, чтобы посетить в следующем походе!

#гоуточки — тут еще много красивых мест для путешествий и походов

🔗🧡 Рубрика «Красивые места России»

Чёртовы ворота — природный катаклизм красоты под Сочи

📍Где: посёлок Рассвет, Хостинский район, Сочи (Краснодарский край)
🧭🔗Координаты: 43.544904, 39.878934

Каньон образован слиянием двух рек. Высота скал — до 50 метров (как 16-этажный дом!), а ширина в узком месте — всего 5 метров, отсюда и название пошло: «только чёрт может протиснуться», когда вода после дождей поднимается вверх.

🌿 😍Что увидишь?
Реликтовый колхидский лес возрастом в миллионы лет — тис, самшит, папоротники, лианы.
- Кристально чистая бирюзовая вода — даже летом ледяная.
- Подвесной мост с видом на реку, скалы и лес — фото получится эпичное!

😉Как исследовать?
- Пешие маршруты: от лёгкой прогулки до Большого кольца по Тисо-Самшитовой роще.
- SUP-сплав по ущелью (350 м) — проплыть туда, куда не ступить ногой, и прыгнуть со скалы!
- Экскурсии: включают пещеры, крепость Хоста, чайную фабрику.

✨А вы были в Чёртовых воротах? Просто гуляли, прыгали в воду или сидели у реки, слушая, как шумит лес? Делитесь в комментариях!

#гоуточки — тут больше классных локаций для твоих выходных