Моя дорогая во всех смыслах кошка. Поход к ветеринару + анализы + лекарства = 15000 если в рублях. 🙈 Ветеринарка забита. Очередь из тех, кто по записи + неотложка. Врачи все в мыле.

#жизньвлондоне

А покажите ваших красавиц / красавцев?

Маленький апдейт вчерашним новостям про кошку. Сегодня позвонили из ветеринарки, оказывается, они не все услуги включили в счет и мы должны им еще 6000р. 🙈

А теперь продолжение темы про #авторитеты.

Плюсы и минусы зависимости от авторитетов.

Зависимость от авторитетов имеет свои положительные и отрицательные стороны, которые важно учитывать для понимания собственного поведения и его влияния на жизнь.

Плюсы:
Чувство безопасности и уверенности: Опора на авторитеты может уменьшить тревожность и стресс, обеспечивая чувство защищенности.
Направление и руководство: Авторитетные фигуры и идеи могут предоставлять ясное направление, помогая принимать решения и выбирать жизненный путь.
Социальное одобрение и принадлежность: Следование авторитетным мнениям может укрепить социальные связи и обеспечить поддержку от группы или сообщества.
Образование и личностное развитие: Авторитеты часто являются источниками знаний и опыта, что способствует обучению и развитию.
Мотивирование к улучшению: Примеры авторитетных фигур могут вдохновлять на достижение больших высот и развитие личных качеств.

Минусы:
Потеря самостоятельности: Чрезмерная зависимость от авторитетов может привести к утрате способности принимать самостоятельные решения.
Узость взглядов: Слепое следование одному мнению может ограничивать перспективы и препятствовать открытию новых идей.
Риск манипуляций: Авторитетные фигуры могут использовать свое влияние для манипуляции и контроля над людьми.
Фрустрация и разочарование: Когда реальность не соответствует ожиданиям, основанным на авторитетных мнениях, это может вызывать глубокие разочарования.
Снижение критического мышления: Полагание на авторитеты может ослабить способность к критическому анализу и самостоятельному мышлению.

Мне кажется, самое главное во всем этом - способность к критическому мышлению. Не сливаться с авторитетом, не идеализировать, потому что идеализация - прямой путь к разочарованию. Но и не обсеценивать, не отвергать все то хорошее, что есть в этом процессе.
Развитие критического мышления у детей - для меня одна из главных моих родительских задач.

#психологияличности #лидерство

Наблюдая за успешными блогерами и инфлюенсерами, я вижу, что у них у всех есть одно общее качество: уверенность, четкая позиция и категоричность - вот так правильно, а вот так - нет. В условиях тотальной неопределенности наша психика ищет островки уверенности и спокойствия. И это работает даже в мелочах. Я слежу за одной девушкой - финансистом из Лондона. Она большой профессионал в своей теме, но когда она показывает свои масочки или зубную пасту - этот ореол экспертности распространяется и туда, возникает доверие. Вы замечали такое?

Всем привет. Я сегодня с неожиданной темой. Про вес и пищевые привычки. Писала тут комментарий в одном блоге, решила и здесь поделиться, вдруг кому-то пригодится.

Я из тех кто всю жизнь ел, что хотел без последствий для фигуры. А тут перименопауза, ковид, эмиграция - и организм перестал справляться. Процесс принятия себя и своего нового состояния идёт до сих пор. Из успехов в этом направлении - минус пара кг за последнее время. Сработала совершенно неожиданно такая штука. Я загрузила приложение, где записываешь все, что ешь и оно считает калории. Меня хватило на неделю и это дало ценные инсайты. Там в программе я посчитала свой бюджет на день в калориях: 1200.

Дальше, я увидела, что значимую часть их я получаю из своего любимого капучино, т.к. пью с цельным молоком. И авокадо очень калорийное. А вот чипсы - гораздо менее, чем я думала. Т.к. ем я примерно одно и тоже - за неделю я примерно запомнила, какая еда сколько "стоит".

Перешла на полужирное молоко, перестала добавлять бекон и авокадо к яичнице, если чувствую, что норму калорий за день уже "потратила" - на ужин могу съесть что-то супер лёгкое или кефир просто.

При этом я абсолютно в согласии с собой, и если захочу бекон или плотный ужин - съем. Но вот этот подход к еде как к деньгам: вот на день такая сумма, расходуй как хочешь: просто следи, чтобы придерживаться бюджета - мне пока помогает.

Смотрю на Netflix TV Show Бедный дом / Богатый дом. Там две семьи на неделю меняются домами, недельным бюджетом и образом жизни. Смотрю, чтобы учиться понимать на слух разные английские диалекты. Или когда надо уборку делать. Ну и в целом интересно. В одном эпизоде жена из богатой семьи внешне была очень похожа на русскую, имя - Veronika, говорила на прекрасном английском - поэтому у меня были сомнения. А потом показали их холодильник: там много кефира и квашеная капуста 😂 Спалилась )) Забавно замечать культурный код через такие вещи.

А еще, знаете, эти популярные книги про привычки и мышление бедных и богатых людей. И идеи типа - пойди и купи чашку кофе в самом дорогом кафе, чтобы изменить мышление бедности на мышление богатства. Я после пары серий этого шоу тоже могу такую книжку писать 😅.

Общее, что я заметила во всех семьях с достатком - фокус на здоровом питании и спорте. И чистота. Во многих бедных домах нагромождение вещей и хлама, грязь, и многие богатые, оказавшись в таком доме что-то убирают, улучшают, отмывают плесень. Одна семья пошла искать возможность подзаработать - прошлись по соседям с предложением помыть машины и сад убрать. Портрет людей из бедных семей - это, как правило, молодые люди с детьми без работы сидящие на пособиях или на малооплачиваемой работе. Половина участников - матери - одиночки. Все в основном с татуировками и очень длинными накладными ресницами и ногтями. Никаких выводов не делаю, просто наблюдение.

Каждый эпизод заканчивается встречей двух семей и богатые предлагают бедным какой-то план или помощь в том, чтобы улучшить материальное положение. Интересно было бы посмотреть на результаты через год. Кто реально смог воспользоваться этим шансом и что-то изменить в своей жизни.

P.S. Пойду менять мышление бедности - уберу паутину за окном. 😂

#прожизнь

Поделюсь одни своим лайхаком, как быстро поднять себе настроение.

Есть известная психологическая техника - вести дневник благодарности, каждый день записывать 3 события, за которые вы благодарны: себе, другим, жизни.
Классное упражнение, знаю, многим оно помогает почувствовать себя лучше, кто делает регулярно. Рекомендую.

Но лично для меня оно не работает почему-то.
Зато у меня сформировалась собственная техника.
Я не знаю, как ее назвать, может кто-то придумает.

Смысл такой: вспомнить моменты или ситуации из своего прошлого, которые выматывали или отравляли жизнь и, казалось, что вот если бы вот этого вот не было бы - я был бы самый счастливый человек на земле. И заметить, что сейчас этого нет. Мне это мгновенно помогает почувствовать радость здесь и сейчас, вот прям сразу улучшается настроение.

Примеры из моего списка.

Нет кашля.
Этой зимой мы всей семьей болели. Три месяца изнурительного кашля, когда болят внутренности, днем и ночью. И не знаешь, что хуже, когда сам страдаешь или когда слышишь такие же звуки у детей. В тот период казалось, вот выздоровлю - буду самая счастливая!

Просыпаться утром, когда светло.
Мое настроение и состояние сильно зависит от освещения и погоды. Самые тяжелые дни в году для меня- когда нужно вставать рано утром, а за окном - темно. И плюс холодно. В такие дни всегда говорю детям- держимся, скоро станет светлее, будет полегче. Так вот, если проснувшись сейчас утром я вспомню, как же вот это тяжко зимой в темноте - мгновенно приходит радость и удовольствие.

Очень много моих примеров связано с тем, насколько легче стало, когда дети уже достаточно взрослые. Например, не нужно натягивать колготы на сонное сопротивляющееся существо и уговаривать идти в садик. Ярко помню время, когда мечтала о дне, когда девочки будут достаточно большие, чтобы не нужно было их постоянно сажать в автокресла и пристегивать! Или когда они перестанут, наконец-то, просыпаться по ночами и я смогу спать полноценным сном, а не урывками.

В общем - вы поняли. Схема простая: вспоминаем моменты, когда было хуже, чем сейчас - радуемся.

#упражнение #техника

Пока пекла пирог - придумалось название упражнения: Как хорошо, что.... Как хорошо, что больше не кашляю. Как хорошо, что больше не надо вставать по ночам 2-3 раза.

Вчера произошла ситуация, о которой до сих пор переживаю.

Мой мастер по стрижкам в отпуске и вышло так (не спрашивайте), что я пошла к начинающему парикмахеру. К середине процесса я поняла, что придется искать другого и переделывать все. Стригла девушка реально плохо. Одна сторона была длиннее другой, я ей показывала, но она не видела и не могла выровнять. Нужная форма не получалась. Это было долго и мучительно. Я ужасно расстроилась, злилась на себя, что влипла. У меня еще и отпуск на носу. 🙈

В конце концов она закончила и позвала наставника показать результат. Пришел профессионал, который сразу увидел разную длину и неверную форму и за 5 минут привел стрижку в порядок. Пока исправлял - показывал ей, где ошибки.

Я решила в следующий раз пойти к нему. Хотела спросить у администратора его имя, но эта девушка, стояла со мной до тех пор, пока я не вышла и мне было неловко при ней.

Потом я стала думать, что надо было прямо у нее спросить, как его зовут. Чтобы когда я приду потом, это было для нее ожидаемо. И тут она мне вечером написала “Спасибо, что пришли”. И в этой переписке я таки спросила у нее имя.

А теперь хожу и переживаю, что ее это ранило. Потом думаю, что надо было не спрашивать, может она бы потом и забыла вообще обо мне. Потом представляю, как я пришла к нему и столкнулась с ней - и думаю, все-таки хорошо, что заранее она к этому готова. 

Объективно - стрижка реально не получилось. С другой стороны - я же знала, что она начинающая. Наверное ключевое, почему меня задела эта история -это то, что девушка - новичок в профессии. Я проецирую туда свои переживания и хорошо помню, как это было, когда я брала первых клиентов, как психолог. И как я переживаю сейчас, когда снова иду в новую сферу. 

Короче. Не буду больше к начинающим ходить. 

#прожизнь

Английские белки. В парках абсолютно ручные и не пуганые.

Вчера видела классный видеоролик. Учитель объясняла детям правило 30 секунд. Если видишь во внешности другого человека что-то, что он может исправить за 30 секунд - скажи осторожно и приватно. Например: молния не застегнута, лицо в зубной пасте, мусор в волосах. Если же ты замечаешь что-то, что человек не может исправить мгновенно - воздержись от комментариев. Лишний вес не исчезнет, неудачная стрижка не отрастет за 30 секунд. Неосторожное слово может ранить.


Мне очень понравилось такое простое правило, которое учит бережному общению с окружающими.

Прочитала про задние парты. Очень хочется вставить 5 копеек про то, что этот опрос - ошибка выжившего. Сидящие на задних партах в моем классе уже не могут ответить ни на какие опросы, потому что умерли от наркомании. И это, к сожалению, не 1 и не 2 человека. Около 10 из моего класса.