В ЧЁМ ОПАСНОСТЬ СЛАДКОЙ ЕДЫ НА НОЧЬ❓️
👉На качество сна влияет множество факторов, а сон, в свою очередь, на наше самочувствие и настроение в течение дня.
Помешать полноценному отдыху могут не только гаджеты, но даже неправильная еда.
❗Стоит отказаться от сладких продуктов и напитков на ночь. Они обеспечивают перепад уровня сахара в крови, что провоцирует выброс гормона кортизола и ухудшает качество сна.
❗Привычка пить перед сном чай с кондитерскими изделиями может привести к:
- лишнему весу,
- плохому сну,
- может стать провокатором нарушения углеводного обмена с формированием сахарного диабета.
Быстрые углеводы дают организму энергию, но снижают уровень мелатонина, который несет ответственность за качество сна. Поэтому, в вечернее время, когда организм готовиться ко сну и начинает вырабатывать необходимые для этого гормоны, дополнительные источники такой энергии будут сбивать с ритма выработку гормона ночного сна.
❗С целью профилактики сахарного диабета следует не злоупотреблять сладким не только на ночь, но и днём.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
👉На качество сна влияет множество факторов, а сон, в свою очередь, на наше самочувствие и настроение в течение дня.
Помешать полноценному отдыху могут не только гаджеты, но даже неправильная еда.
❗Стоит отказаться от сладких продуктов и напитков на ночь. Они обеспечивают перепад уровня сахара в крови, что провоцирует выброс гормона кортизола и ухудшает качество сна.
❗Привычка пить перед сном чай с кондитерскими изделиями может привести к:
- лишнему весу,
- плохому сну,
- может стать провокатором нарушения углеводного обмена с формированием сахарного диабета.
Быстрые углеводы дают организму энергию, но снижают уровень мелатонина, который несет ответственность за качество сна. Поэтому, в вечернее время, когда организм готовиться ко сну и начинает вырабатывать необходимые для этого гормоны, дополнительные источники такой энергии будут сбивать с ритма выработку гормона ночного сна.
❗С целью профилактики сахарного диабета следует не злоупотреблять сладким не только на ночь, но и днём.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
ПИТАНИЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПНЕВМОНИИ и БОЛЬНОГО ПНЕВМОНИЕЙ
❗Обычно рост заболеваемости внебольничными пневмониями наблюдается в период подъема ОРВИ и гриппа, но заболеваемость может регистрироваться в любое время года.
👉Необходимо здоровое полноценное питание с достаточным содержанием белков, микроэлементов и витаминов. Ежедневно в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты.
☝Питание больного пневмонией должно быть достаточно калорийным, но легкоусвояемым. Следует исключить из рациона тяжелые, трудноперевариваемые блюда, употреблять поменьше жирной пищи. В рационе должны преобладать блюда из овощей, фруктов, круп.
Очень важен питьевой режим. Обильное питье помогает предотвратить обезвоживание организма при высокой температуре и способствует разжижению и выведению мокроты из бронхов. Пить можно натуральные фруктовые соки, минеральную воду, молоко и другие напитки.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
❗Обычно рост заболеваемости внебольничными пневмониями наблюдается в период подъема ОРВИ и гриппа, но заболеваемость может регистрироваться в любое время года.
👉Необходимо здоровое полноценное питание с достаточным содержанием белков, микроэлементов и витаминов. Ежедневно в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты.
☝Питание больного пневмонией должно быть достаточно калорийным, но легкоусвояемым. Следует исключить из рациона тяжелые, трудноперевариваемые блюда, употреблять поменьше жирной пищи. В рационе должны преобладать блюда из овощей, фруктов, круп.
Очень важен питьевой режим. Обильное питье помогает предотвратить обезвоживание организма при высокой температуре и способствует разжижению и выведению мокроты из бронхов. Пить можно натуральные фруктовые соки, минеральную воду, молоко и другие напитки.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
14 НОЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ДИАБЕТОМ
👉Цель дня - повысить осведомленность людей о диабете как проблеме общественного здравоохранения и о коллективных и индивидуальных мерах, необходимых для повышения эффективности профилактики, диагностики и ведения этого заболевания.
👉 В 2024 году этот день проводится под девизом «Диабет и хорошее самочувствие».
📈Сегодня диабет занимает четвёртое место среди причин преждевременной смертности.
Каждые 10-15 лет общее число больных удваивается. Особенно угрожающей данная тенденция становится из-за того, что более половины всех заболевших обычно так и не знают о своём диагнозе, а значит не получают адекватного лечения, препятствующего развитию необратимых осложнений.
❗ Диабет сегодня - основная угроза длительности и качеству жизни человека.
В России с 2023 по 2025гг. реализуется федеральный проект «Борьба с сахарным диабетом», направленный на остановку этой «тихой эпидемии».
До 70% случаев диабета 2-го типа (почти 150 млн. случаев) можно предотвратить или отсрочить, если вести здоровый образ жизни. В то время, как сахарный диабет 1-го типа невозможно предотвратить, здоровый образ жизни является важной частью эффективного управления этим заболеванием.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
Также наши публикации вы можете видеть тут:
https://ok.ru/group/70000002153922
https://t.me/gorodskoycentrzdorovya
https://med-cen-gcz-r897.gosweb.gosuslugi.ru
👉Цель дня - повысить осведомленность людей о диабете как проблеме общественного здравоохранения и о коллективных и индивидуальных мерах, необходимых для повышения эффективности профилактики, диагностики и ведения этого заболевания.
👉 В 2024 году этот день проводится под девизом «Диабет и хорошее самочувствие».
📈Сегодня диабет занимает четвёртое место среди причин преждевременной смертности.
Каждые 10-15 лет общее число больных удваивается. Особенно угрожающей данная тенденция становится из-за того, что более половины всех заболевших обычно так и не знают о своём диагнозе, а значит не получают адекватного лечения, препятствующего развитию необратимых осложнений.
❗ Диабет сегодня - основная угроза длительности и качеству жизни человека.
В России с 2023 по 2025гг. реализуется федеральный проект «Борьба с сахарным диабетом», направленный на остановку этой «тихой эпидемии».
До 70% случаев диабета 2-го типа (почти 150 млн. случаев) можно предотвратить или отсрочить, если вести здоровый образ жизни. В то время, как сахарный диабет 1-го типа невозможно предотвратить, здоровый образ жизни является важной частью эффективного управления этим заболеванием.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
Также наши публикации вы можете видеть тут:
https://ok.ru/group/70000002153922
https://t.me/gorodskoycentrzdorovya
https://med-cen-gcz-r897.gosweb.gosuslugi.ru
OK.RU
ГБУ "ГОРОДСКОЙ ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ Г.ГОРЛОВКА" | Group on OK | Join, read, and chat on OK!
Группа ГБУ "ГОРОДСКОЙ ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ Г.ГОРЛОВКА" в Одноклассниках. Новости медицины. Полезные советы. Здоровый образ жизни.
ПРОФИЛАКТИКА САХАРНОГО ДИАБЕТА
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
Видеоролик см. по ссылке https://m.vk.com/video-126483651_456239131
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
Видеоролик см. по ссылке https://m.vk.com/video-126483651_456239131
VK Видео
Презентация Диабет 2021
Watch Презентация Диабет 2021 5 min 12 s from 15 November 2021 online in HD for free in the VK catalog without signing up! Views: 1184. Likes: 6.
Грудное вскармливание как способ предупредить сахарный диабет
Никто в мире не придумал и вряд ли когда-нибудь изобретет заменители женского молока, которые были бы ему абсолютно идентичны и уж тем более превосходили по качеству. Грудное вскармливание, которое ребенок получает с первых дней жизни, способно защитить его от многих болезней в будущем.
- Имеются доказательства, что дети, получавшие грудное молоко, в дальнейшем имеют более низкий риск развития ожирения, метаболического синдрома и сахарного диабета 2-го типа.
- Также не стоит забывать и о положительном влиянии грудного вскармливания на организм женщины.
В долгосрочной перспективе у матерей, длительно кормивших грудью, отмечено снижение риска развития рака молочной железы и яичников, а также сахарного диабета 2-го типа.
Грудное вскармливание сжигает лишние калории, а на процесс лактации в организме затрачивается около 50 грамм глюкозы в день, объясняют специалисты. Поэтому, по их мнению, у кормящих матерей снижается вероятность развития диабета.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
Никто в мире не придумал и вряд ли когда-нибудь изобретет заменители женского молока, которые были бы ему абсолютно идентичны и уж тем более превосходили по качеству. Грудное вскармливание, которое ребенок получает с первых дней жизни, способно защитить его от многих болезней в будущем.
- Имеются доказательства, что дети, получавшие грудное молоко, в дальнейшем имеют более низкий риск развития ожирения, метаболического синдрома и сахарного диабета 2-го типа.
- Также не стоит забывать и о положительном влиянии грудного вскармливания на организм женщины.
В долгосрочной перспективе у матерей, длительно кормивших грудью, отмечено снижение риска развития рака молочной железы и яичников, а также сахарного диабета 2-го типа.
Грудное вскармливание сжигает лишние калории, а на процесс лактации в организме затрачивается около 50 грамм глюкозы в день, объясняют специалисты. Поэтому, по их мнению, у кормящих матерей снижается вероятность развития диабета.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
Vk
Sign in | VK
VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.
ПРОФИЛАКТИКА ПНЕВМОНИИ: СОБЛЮДАЙТЕ ГИГИЕНУ РУК!
💦Мойте руки водой с мылом как можно чаще, особенно после кашля или чихания.
Также эффективными являются средства для обработки рук на основе спирта.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
💦Мойте руки водой с мылом как можно чаще, особенно после кашля или чихания.
Также эффективными являются средства для обработки рук на основе спирта.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
«ПЛОЩАДКА ЗДОРОВЬЯ»
✅Физическая активность вносит свой вклад в профилактику и лечение неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.
Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.
☝Специалистами ГБУ «Городской центр здоровья г.Горловка» для участников «Площадки здоровья» подобран оптимальный комплекс оздоровительных физических упражнений, подходящий как людям молодого возраста, так и людям старшей возрастной категории.
👉14 ноября прошло очередное занятие "Площадки здоровья".
Специалист Городского центра здоровья провела с участниками утреннюю зарядку, в ходе которой была выполнена суставная гимнастика, дыхательные и общеукрепляющие упражнения, а также упражнения, направленные на улучшение работы головного мозга и профилактику деменции.
‼"Площадка здоровья" продолжает свою работу и приглашает всех желающих присоединиться к нашим занятиям каждый вторник и четверг в 09.00 в помещении Благотворительного фонда «Витязь».
#МедикиДНР #ЗдоровьеДНР #Площадка_здоровья
✅Физическая активность вносит свой вклад в профилактику и лечение неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.
Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.
☝Специалистами ГБУ «Городской центр здоровья г.Горловка» для участников «Площадки здоровья» подобран оптимальный комплекс оздоровительных физических упражнений, подходящий как людям молодого возраста, так и людям старшей возрастной категории.
👉14 ноября прошло очередное занятие "Площадки здоровья".
Специалист Городского центра здоровья провела с участниками утреннюю зарядку, в ходе которой была выполнена суставная гимнастика, дыхательные и общеукрепляющие упражнения, а также упражнения, направленные на улучшение работы головного мозга и профилактику деменции.
‼"Площадка здоровья" продолжает свою работу и приглашает всех желающих присоединиться к нашим занятиям каждый вторник и четверг в 09.00 в помещении Благотворительного фонда «Витязь».
#МедикиДНР #ЗдоровьеДНР #Площадка_здоровья
Forwarded from Минздрав России
🤰Михаил Мурашко: Учреждения родовспоможения ДНР включены в программу расширенного неонатального скрининга
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко во время рабочей поездки в ДНР рассказал о развитии перинатальной медицины в регионе.
— Сегодня новый Донецкий республиканский перинатальный центр имени В.К. Чайки активно работает, принимает пациенток с самыми тяжелыми патологиями. Все родовспомогательные учреждения включены в систему расширенного скрининга новорожденных на врожденные и наследственные заболевания, — подчеркнул министр.
👩🍼Он также отметил, что в следующих нацпроектах планируется развить сеть женских консультаций, дооснастить детские больницы региона.
Особое внимание будет также уделяться и созданию центров здоровья, которые будут способствовать профилактике хронических заболеваний. В том числе, в выездной форме - специалисты будут выезжать в организованные коллективы - на предприятия, в учебные заведения.
— Такие центры позволяют избежать или предотвратить те заболевания, которые могут сокращать жизнь и здоровье, сокращать здоровую жизнь, — сказал Михаил Мурашко.
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко во время рабочей поездки в ДНР рассказал о развитии перинатальной медицины в регионе.
— Сегодня новый Донецкий республиканский перинатальный центр имени В.К. Чайки активно работает, принимает пациенток с самыми тяжелыми патологиями. Все родовспомогательные учреждения включены в систему расширенного скрининга новорожденных на врожденные и наследственные заболевания, — подчеркнул министр.
👩🍼Он также отметил, что в следующих нацпроектах планируется развить сеть женских консультаций, дооснастить детские больницы региона.
Особое внимание будет также уделяться и созданию центров здоровья, которые будут способствовать профилактике хронических заболеваний. В том числе, в выездной форме - специалисты будут выезжать в организованные коллективы - на предприятия, в учебные заведения.
— Такие центры позволяют избежать или предотвратить те заболевания, которые могут сокращать жизнь и здоровье, сокращать здоровую жизнь, — сказал Михаил Мурашко.
КУРЕНИЕ И ДИАБЕТ
❗Курение – вредная привычка, пагубно отражающаяся на здоровье, а курение при диабете – это еще и очень опасно.
❗Многочисленные медицинские исследования доказали, что курение при сахарном диабете 1-го и 2-го типа наносит серьезный ущерб всем органам и системам. Никотин, смолы и другие вредные вещества, которых в табачном дыме более 500, ослабляют организм, влияют на сердце, сосуды, обмен веществ, ухудшают проницаемость мембран клеток для инсулина.
❗ Прибавление курения к диабету фактически удваивает риск возникновения заболеваний и смерти. Курение является одним из факторов, которые предрасполагают пациентов, страдающих сахарным диабетом, к различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на фоне диабета у курильщиков втрое выше, чем у некурящих.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
❗Курение – вредная привычка, пагубно отражающаяся на здоровье, а курение при диабете – это еще и очень опасно.
❗Многочисленные медицинские исследования доказали, что курение при сахарном диабете 1-го и 2-го типа наносит серьезный ущерб всем органам и системам. Никотин, смолы и другие вредные вещества, которых в табачном дыме более 500, ослабляют организм, влияют на сердце, сосуды, обмен веществ, ухудшают проницаемость мембран клеток для инсулина.
❗ Прибавление курения к диабету фактически удваивает риск возникновения заболеваний и смерти. Курение является одним из факторов, которые предрасполагают пациентов, страдающих сахарным диабетом, к различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на фоне диабета у курильщиков втрое выше, чем у некурящих.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
АЛКОГОЛЬ И ДИАБЕТ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
❗Алкоголизм и сахарный диабет — несовместимы.
☝Алкоголь действует на печень, блокируя ее способность производить новую глюкозу. Печень воспринимает алкоголь как токсин и стремится быстрее вывести его из организма, в итоге страдают другие функции печени, истощаются запасы накопленной глюкозы (гликогена) и возникает опасность гипогликемии.
❗Алкоголь не только провоцирует скачки уровня сахара в крови, но и повышает артериальное давление. Гипертония при диабете опасна тем, что кровеносные сосуды теряют свою эластичность и при резком подъеме артериального давления может произойти кровоизлияние. Самым опасным последствием может стать развитие инсульта или инфаркта.
☝Алкоголь является высококалорийным продуктом, а поступившие с пищей углеводы под действие спирта метаболизируются медленнее, чем обычно, что увеличивает риск развития ожирения и осложняет течение диабета.
❗В состоянии алкогольного опьянения пациент может не заметить симптомы гипогликемической комы, съесть запрещенные продукты, использовать некорректные дозы сахароснижающих препаратов.
☝Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте о контроле уровня сахара в крови.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
❗Алкоголизм и сахарный диабет — несовместимы.
☝Алкоголь действует на печень, блокируя ее способность производить новую глюкозу. Печень воспринимает алкоголь как токсин и стремится быстрее вывести его из организма, в итоге страдают другие функции печени, истощаются запасы накопленной глюкозы (гликогена) и возникает опасность гипогликемии.
❗Алкоголь не только провоцирует скачки уровня сахара в крови, но и повышает артериальное давление. Гипертония при диабете опасна тем, что кровеносные сосуды теряют свою эластичность и при резком подъеме артериального давления может произойти кровоизлияние. Самым опасным последствием может стать развитие инсульта или инфаркта.
☝Алкоголь является высококалорийным продуктом, а поступившие с пищей углеводы под действие спирта метаболизируются медленнее, чем обычно, что увеличивает риск развития ожирения и осложняет течение диабета.
❗В состоянии алкогольного опьянения пациент может не заметить симптомы гипогликемической комы, съесть запрещенные продукты, использовать некорректные дозы сахароснижающих препаратов.
☝Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте о контроле уровня сахара в крови.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР
КАК СОГРЕТЬСЯ, ЕСЛИ НЕТ ОТОПЛЕНИЯ❓
Дорогие друзья! Сегодня сложная ситуация в городе. Пожалуйста, обратите внимание на советы, как пережить этот тяжелый период.
👉Для того, чтобы не замерзнуть в моменты отключений центрального отопления или электроэнергии:
✅Закройте «лишние комнаты». Попробуйте перебраться жить в одну комнату, временно отказавшись от использования угловых и слишком холодных зон.
✅Если электричество отключено, больше находитесь на кухне. За счет постоянного использования плиты стены здесь меньше промерзают, а использование газовой духовки даёт еще больше тепла.
‼ ВАЖНО: Чтобы не угореть, но все же согреться, пользуйтесь духовкой умеренно – не более часа в приоткрытом состоянии и обязательно следите за безопасностью. Конечно, использование газа не совсем безопасно, подобные методы могут иметь место лишь в крайних ситуациях. Отключать газ нужно при первом появлении запаха.
✅Используйте резиновые или силиконовые грелки. Их может быть несколько, с разной температурой. Уложите их в районе ног, по бокам от стен и сверху на одеяло.
✅Делайте энергичную зарядку. Физические упражнения помогают быстрее согреться. После этого снова нужно укутаться в плед во избежание резкого переохлаждения.
✅В холодный период подбирайте нательное и постельное бельё из хлопка, шерсти и других натуральных тканей.
✅Сделайте горячую ванночку для ног. После вытрите ноги насухо, смажьте ступни согревающим кремом и наденьте шерстяные носки.
✅Ешьте сытную пищу и пейте горячие напитки.
Важно употреблять блюда с высоким содержанием белков, углеводов, клетчатки (красное мясо, орехи, бананы и др.). Они условно растягивают процесс метаболизма, а значит организм вырабатывает больше тепла.
Горячие чаи с мёдом, корицей, имбирем, лимоном быстро согреют вас изнутри. Но алкоголь для согревания совершенно не подходит! С ним вы почувствуете тепло лишь на короткое время и в целом получите больше вреда, чем пользы.
#ЗдоровьеДНР
Дорогие друзья! Сегодня сложная ситуация в городе. Пожалуйста, обратите внимание на советы, как пережить этот тяжелый период.
👉Для того, чтобы не замерзнуть в моменты отключений центрального отопления или электроэнергии:
✅Закройте «лишние комнаты». Попробуйте перебраться жить в одну комнату, временно отказавшись от использования угловых и слишком холодных зон.
✅Если электричество отключено, больше находитесь на кухне. За счет постоянного использования плиты стены здесь меньше промерзают, а использование газовой духовки даёт еще больше тепла.
‼ ВАЖНО: Чтобы не угореть, но все же согреться, пользуйтесь духовкой умеренно – не более часа в приоткрытом состоянии и обязательно следите за безопасностью. Конечно, использование газа не совсем безопасно, подобные методы могут иметь место лишь в крайних ситуациях. Отключать газ нужно при первом появлении запаха.
✅Используйте резиновые или силиконовые грелки. Их может быть несколько, с разной температурой. Уложите их в районе ног, по бокам от стен и сверху на одеяло.
✅Делайте энергичную зарядку. Физические упражнения помогают быстрее согреться. После этого снова нужно укутаться в плед во избежание резкого переохлаждения.
✅В холодный период подбирайте нательное и постельное бельё из хлопка, шерсти и других натуральных тканей.
✅Сделайте горячую ванночку для ног. После вытрите ноги насухо, смажьте ступни согревающим кремом и наденьте шерстяные носки.
✅Ешьте сытную пищу и пейте горячие напитки.
Важно употреблять блюда с высоким содержанием белков, углеводов, клетчатки (красное мясо, орехи, бананы и др.). Они условно растягивают процесс метаболизма, а значит организм вырабатывает больше тепла.
Горячие чаи с мёдом, корицей, имбирем, лимоном быстро согреют вас изнутри. Но алкоголь для согревания совершенно не подходит! С ним вы почувствуете тепло лишь на короткое время и в целом получите больше вреда, чем пользы.
#ЗдоровьеДНР
ДЕЛИМСЯ ОПЫТОМ С КОЛЛЕГАМИ
✅Сегодня, 15 ноября, главным врачом ГБУ «Городской центр здоровья г.Горловка» Мельник Т.Н. была проведена индивидуальная консультация главной медицинской сестры ГБУ «Центральная городская больница г. Светлодарск» Корниенко М.С., в ходе которой специалист рассказала об особенностях заполнения учетной формы работы медицинской организации и о подготовке годового отчета по медицинской профилактике, а также поделилась методическими рекомендациями по организации «Школы здоровья для больных артериальной гипертонией» и «Школы для беременных».
Такая форма работы с сотрудниками заинтересованных служб, медработниками, педагогами и др. проводится на постоянной основе.
#МедицинаДНР #МедикиДНР
✅Сегодня, 15 ноября, главным врачом ГБУ «Городской центр здоровья г.Горловка» Мельник Т.Н. была проведена индивидуальная консультация главной медицинской сестры ГБУ «Центральная городская больница г. Светлодарск» Корниенко М.С., в ходе которой специалист рассказала об особенностях заполнения учетной формы работы медицинской организации и о подготовке годового отчета по медицинской профилактике, а также поделилась методическими рекомендациями по организации «Школы здоровья для больных артериальной гипертонией» и «Школы для беременных».
Такая форма работы с сотрудниками заинтересованных служб, медработниками, педагогами и др. проводится на постоянной основе.
#МедицинаДНР #МедикиДНР