ГОРОЧКИ RUN
283 subscribers
1.85K photos
82 videos
136 links
Мы верим в то, что любую сложную вещь можно сделать легче, если делать ее вместе и от чистого сердца ♥️
Подписывайся и приходи на тренировки 🤗

Чат ГОРОЧКИ RUN:
https://t.me/goro4kichat
Download Telegram
А вот воскресенье выдалось безумно ярким, жарким и скоростным!

#добрыйтренер провела тренировку для Тануки (но мы то знаем,что там определённо были роллы), а потом закрепила всё заездом по велокольцу

Мария встретила медведя, а значит 100% побегала ☺️
Костя, Полина, Яна, Маргарита и Саша зажигали в Коломне, что пришлось тушить проливным дождём! Но Горочки так просто не потушишь!🔥

10 км:
Костя - 43:51
Александр - 53:57
Полина - 01:01:06
Яна - 01:02:16
3 км:
Маргарита - 15:49

Затем все перекусили калачами и поехали отдыхать.

Ну и огромная вишенка на воскресном торте это, конечно, марафон Белые ночи в Петербурге!
Наш клуб представляло огромное количество атлетов на всех дистанциях:

10 км:
Полина - 44:06
Игорь - 45:21
Светлана - 50:59
Екатерина - 51:57
Ульяна - 53:03
Татьяна - 01:00:15
Анна - 01:03:29

42,2 км:
Равиль - 03:06:11
Роман - 03:40:37
Юлия - 03:48:10
Денис - 03:54:29
Наталья - 03:56:03
Мария - 04:54:49
Елена - 04:55:22

После такого фееричного события все расползлись кто куда. Некоторые спать, а другие восстанавливать водно-солевой баланс. Но это уже совсем другая история🥰

#горочкиназабегах
#вместевеселее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1513🥰3❤‍🔥2🤩1
Завтра (8 июля) одеваемся по погоде и встречаемся на #горочкипосредам #122

..
6-12 забеганий до метромоста (усилие 70%), вниз всегда легко!

..
Встречаемся в 19:15 в магазине Велоспорт (Фрунзенская набережная д.54)

От вас требуется только назвать кодовое слово «на тренировку к Александре» и отличное настроение! 🥳

*все наши тренировки проводятся БЕСПЛАТНО!
#простоприходи

===
..
• суставная разминка в 19:15 у магазина Велоспорт
• разминка 2 км
• 6-12 забеганий до метромоста (усилие 70%), вниз всегда легко!
• заминка 2 км

*если вы стартуете из другого места, то ~в 19:35 мы будем у горочки

+ kids 🆒
6 раз основного плана

#горочкинашевсё
#вместевеселее
#длявсехикаждого
🔥8👍5❤‍🔥3
Завтра (9 июля) состоится очередная тренировка на технику бега. Вещи оставляем в Беговом центре

19:00, м. Воробьёвы горы, Спортивная/Лужники

Пишите в ЛС Саше @mysunnyinspirations , кто собирается на тренировку

🪪 1000 руб/чел
Тренировка будет на резиновых дорожках вдоль набережной


❗️ чтобы воспользоваться раздевалкой и камерой хранения, необходима регистрация на сайте Бегового центра:
https://vivacrm.ru/widgets/runclub/start.html
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5👍5🔥5
Отбегали дождливые, но такие тёплые и весёлые #горочкипосредам #122

Повидались с нашим марафонцем Равиль и традиционно закончили тренировку #тотсамыйшиповник и красивым закатом ☺️

#вместевеселее
#горочкинашевсё
#простоприходи
❤‍🔥14🔥10👍3🆒21
Союз Любителей Бега предоставил нашему клубу слоты на Забег 2030, который пройдёт 8 августа 🥰

Представлять клуб будут наши постоянные участники тренировок - Самофалова Яна и Пчела Андрей

Также вы можете приобрести слоты со скидкой по промо-коду SLB2030

#вместевеселее
#горочкинашевсё
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤‍🔥16👏3
Завтра (10 июля) Южное ядро закрыто для посещения

#горочкинаинтервалах #74 будем бегать на стадионе Воробьёвы горы (55.704277, 37.558876), вещи оставляем в Беговом центре , 0₽ - нужна регистрация на пользование раздевалок! Если есть время, можно записаться и в зону восстановления (штаны, массажеры и т.д.)
..
Встречаемся в 18:30 в БЦ
..
Не забывайте брать с собой воду и одевайтесь по погоде!
..
• 2 км разминки в Z1 +СБУ
• 6-8*800/ 1 мин отдых
8*200/200 трусцой
• 2 км заминки в Z1
===
Раскладка по группам будет позже:

1️⃣
8*800 (1:28/круг)/ 1 мин отдых
8*200 (40 сек)/200 трусцой

2️⃣
8*800 (1:36/круг)/ 1 мин отдых
8*200 (44 сек)/200 трусцой

3️⃣
6-7*800 (1:56/круг)/ 1 мин отдых
8*200 (54 сек)/200 трусцой

4️⃣
6*800 (2:08/круг)/ 1 мин отдых
8*200 (60 сек)/200 трусцой

Общая дистанция: 12.0-13.6 км

..
🆒 Kids
2 км разминка
2*800 (1:56/круг)/400
3*200 (46 сек)/200
1.0 км заминка

Общая дистанция: 6.6 км

===

‼️ разминку все делаем в первой пульсовой зоне!

#вместевеселее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤‍🔥31🤩1
Для наших ребят, которые любят помесить грязь, побегать по горам или торговым центрам теперь есть клубная скидка на все старты наших друзей Open Band 🚧

Промо-код: DaGorochki

Open Band Трейлы — серия из 8-ми трейловых забегов в Москве и Московской области.
Четыре уже прошли, четыре впереди:
Молния ⚡️- 19 июля 2026
Ливень 🌧️ - 6 сентября 2026
Туман 🌁 - 10 октября 2026
Буря 🌪️ - 15 ноября 2026

Железноводск Ультра Трейл 🏔️ — горный трейл от 5 до 100 километров в сердце Кавказских Минеральных Вод.
30 октября - 1 ноября 2026

Open Band Урбан 🏪 — забеги по закрытым городским пространствам. Анонсы новых мероприятий публикуются здесь @openband_urban

#скидки
#промокод
6❤‍🔥5🤩3🔥1