📍برای خواب بهتر، کیوی را امتحان کنید!🥝

• یک مطالعه کوچک که بر روی بزرگسالان مبتلا به اختلالات خواب انجام شد، نشان داد که خوردن دو کیوی یک ساعت قبل از خواب منجر به بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب می‌شود.

• کیوی علاوه بر فواید بالقوه‌اش برای خواب، فیبر غذایی و مواد مغذی سازگار با سیستم ایمنی مانند ویتامین C را تامین می‌کند که خوردن دو عدد کیوی در روز نیز ممکن است به درمان یبوست کمک کند.

@Gooyan

اگر عادت به سیگار و قلیان دارید در کنارش به آلو بخارا هم معتاد شوید!

ترکیبات موجود در آلو بخارا در پاکسازی ریه و کبد بسیار مفید است.

سیگاری ها و ساکنان شهرهای آلوده روزی ۳ وعده بخورند.

@Gooyan

اینم یه ترفند برای باز کردن قفل گوشی هایی که فقط با اثر انگشت باز میشن 😎👌

🇨 @Gooyan

📍این نوشیدنی گرم مانع پیری می‌شود!☕

- به گفته محققان، نوشیدن حدود سه فنجان چای یا شش تا هشت گرم برگ چای در روز، ممکن است مشهودترین مزایای ضدپیری را عرضه می‌کند.

- طبق نتایج محققان، مصرف متوسط چای در میان مصرف‌کنندگان دائمی این نوشیدنی، قوی‌ترین فواید ضد پیری را به همراه داشت و در کسانی که نوشیدن چای را متوقف کردند، نشانه‌های پیری افزایش یافت.

@Gooyan

💯 نـان باگـت سیر کننده یا کـشنده !؟

👈در نان باگت برای متخلخل شدن از پودرهای بکینگ یا جوش شیرین زیاد استفاده میشود که در گمرک ها با "علامت مرگ" وارد میشوند.


@Gooyan

📍پاکسازی کبد از سموم با خرمالو

🔸۸۰ درصد خرمالو از آب تشکیل شده است؛ به همین دلیل یک منبع عالی برای از بین بردن و دفع چربی‌های موجود در کبد خواهد بود. این میوه به دلیل ویتامین A موجود از ابتلا به بیماری کبد و چاقی نوع اول جلوگیری می‌کند، به شرط آن‌که در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.


@Gooyan

📍ترفند باز کردن راه سینک با تخم مرغ

@Gooyan

چالش ۲۱ روزه‌ کاهش چربی شکم💪🏻🔥
(هر حرکت ۳۰ ثانیه در روز)

اگه بدنتون آماده نیست روز‌های اول تمرین بهتون فشار میاره، بین حرکت ها نفس بگیرید و مراقب ضربان قلبتون باشید

@Gooyan

📍موچی شیرینی مخصوص سال نو ژاپنی

با این سختی درست میکنن بعد بخاطر چسبندگی زیادش تلفات میده ... خوردنی می‌چسبه به گلو و خفه میکنه

@Gooyan

📍هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد:

• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
• آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
• سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه
• سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه
• ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه
• سالاد با روغن: ۱ ساعت
• سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت
• لبنیات: ۲ساعت
• آجیل:۳ ساعت
• مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• گوشت گاو: ۳ ساعت
• گوشت بره: ۴ ساعت

@Gooyan

ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ: ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ: ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ: ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺍﺳﺘﺮﺱ: ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺗﺮﺱ: ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ.


@Gooyan

کالری عجیب ته دیگ!

+ بفرست برای دوستات که خیلی ته دیگ میخورن!

@Gooyan

📍پرتغال میوه ضد استرس!

- پرتقال در فهرست غنی از ویتامین C قرار دارد. مطالعات نشان می دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

- در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) سریعتر به حالت عادی بازگشت.

@Gooyan

اُتمیل یخچالی فیتنسی🏋️‍♀️
یه وعده عالی برای ورزشکارها که
قبل از تمرین کلی انرژی بهت میده

مواد لازم :
عسل ۲ ق غ
جو دوسر ۱ پیمانه
پودر کاکائو ۲ ق غ
چیا سید ½ پیمانه
شیر ۱ پیمانه

@Gooyan

اکالیپتوس

برای عفونت‌های مجاری تنفسی که بیشتر به‌صورت بخور از آن استفاده می‌شود اگر سینوزیت یا ریه‌های‌تان چرکی شده‌اند، بهتر است در کنار بخور خوردن دم کرده آن را هم فراموش نکنید



@Gooyan

📍چند تا ترفند کاربردی یاد بگیرین👌🏻

@Gooyan