📍آیا کمبود منیزیم با سردرد ارتباط دارد؟

- کمبود منیزیم با سردرد و میگرن مرتبط است. سردرد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، و در حالی که کمبود منیزیم یکی از عواملی است که ممکن است به آنها کمک کند، تنها علت آن نیست.

- با این حال، اطمینان از مصرف کافی غذاهای غنی از منیزیم مانند موز ممکن است به کاهش سردرد برای برخی افراد کمک کند، به خصوص اگر سردرد آنها با کمبود منیزیم مرتبط باشد.

@Gooyan

📍انحراف ستون فقرات در افراد قد بلند!

- افرادی که قد بلند‌تری دارند بیشتر در معرض ابتلا به ناهنجاری‌های آناتومیک ستون فقرات نظیر قوز پشت، انحراف جانبی، گودی کمر و در نتیجه دردهای مزمن پشت و کمر هستند.

- اگر قد شما بیش از ۱۷۷ سانت است، باید روزانه تمرینات تقویتی و کششی عضلات پشت و کمر را انجام دهید.

@Gooyan

📍تمرینی که اگر بتونید انجام بدین نشون میده بدن سالم و جوانی دارید

@Gooyan

📍برای خواب بهتر، کیوی را امتحان کنید!🥝

• یک مطالعه کوچک که بر روی بزرگسالان مبتلا به اختلالات خواب انجام شد، نشان داد که خوردن دو کیوی یک ساعت قبل از خواب منجر به بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب می‌شود.

• کیوی علاوه بر فواید بالقوه‌اش برای خواب، فیبر غذایی و مواد مغذی سازگار با سیستم ایمنی مانند ویتامین C را تامین می‌کند که خوردن دو عدد کیوی در روز نیز ممکن است به درمان یبوست کمک کند.

@Gooyan

اگر عادت به سیگار و قلیان دارید در کنارش به آلو بخارا هم معتاد شوید!

ترکیبات موجود در آلو بخارا در پاکسازی ریه و کبد بسیار مفید است.

سیگاری ها و ساکنان شهرهای آلوده روزی ۳ وعده بخورند.

@Gooyan

اینم یه ترفند برای باز کردن قفل گوشی هایی که فقط با اثر انگشت باز میشن 😎👌

🇨 @Gooyan

📍این نوشیدنی گرم مانع پیری می‌شود!☕

- به گفته محققان، نوشیدن حدود سه فنجان چای یا شش تا هشت گرم برگ چای در روز، ممکن است مشهودترین مزایای ضدپیری را عرضه می‌کند.

- طبق نتایج محققان، مصرف متوسط چای در میان مصرف‌کنندگان دائمی این نوشیدنی، قوی‌ترین فواید ضد پیری را به همراه داشت و در کسانی که نوشیدن چای را متوقف کردند، نشانه‌های پیری افزایش یافت.

@Gooyan

💯 نـان باگـت سیر کننده یا کـشنده !؟

👈در نان باگت برای متخلخل شدن از پودرهای بکینگ یا جوش شیرین زیاد استفاده میشود که در گمرک ها با "علامت مرگ" وارد میشوند.


@Gooyan

📍پاکسازی کبد از سموم با خرمالو

🔸۸۰ درصد خرمالو از آب تشکیل شده است؛ به همین دلیل یک منبع عالی برای از بین بردن و دفع چربی‌های موجود در کبد خواهد بود. این میوه به دلیل ویتامین A موجود از ابتلا به بیماری کبد و چاقی نوع اول جلوگیری می‌کند، به شرط آن‌که در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.


@Gooyan

📍ترفند باز کردن راه سینک با تخم مرغ

@Gooyan

چالش ۲۱ روزه‌ کاهش چربی شکم💪🏻🔥
(هر حرکت ۳۰ ثانیه در روز)

اگه بدنتون آماده نیست روز‌های اول تمرین بهتون فشار میاره، بین حرکت ها نفس بگیرید و مراقب ضربان قلبتون باشید

@Gooyan

📍موچی شیرینی مخصوص سال نو ژاپنی

با این سختی درست میکنن بعد بخاطر چسبندگی زیادش تلفات میده ... خوردنی می‌چسبه به گلو و خفه میکنه

@Gooyan

📍هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد:

• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
• آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
• سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه
• سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه
• ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه
• سالاد با روغن: ۱ ساعت
• سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت
• لبنیات: ۲ساعت
• آجیل:۳ ساعت
• مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت
• گوشت گاو: ۳ ساعت
• گوشت بره: ۴ ساعت

@Gooyan

ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ: ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ: ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ: ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺍﺳﺘﺮﺱ: ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺗﺮﺱ: ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ.


@Gooyan

کالری عجیب ته دیگ!

+ بفرست برای دوستات که خیلی ته دیگ میخورن!

@Gooyan

📍پرتغال میوه ضد استرس!

- پرتقال در فهرست غنی از ویتامین C قرار دارد. مطالعات نشان می دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

- در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) سریعتر به حالت عادی بازگشت.

@Gooyan