با روشن کردن این دکمه حتی اگه پیام هاشو بخونید براش سین نمیخوره اینستاگرام با آپدیت های جدیدش داره خفنتر میشه، نه؟

@Gooyan

📍یک حرکت ساده ولی کاربردی.... انجامش بده و از نتایجش شگفت زده شو👌🏻

@Gooyan

مصرف روزانه آووکادو با کیفیت رژیم غذایی بهتر مرتبط است! 🥑

- مصرف آووکادو هیچ تاثیری بر وزن یا چربی شکم شرکت کنندگان نداشت، اما به مردم کمک کرد تا مصرف سدیم خود را کاهش دهند و چربی های سالم بیشتری بخورند.

- آووکادو سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان است و عموماً به عنوان یک مکمل سالم در رژیم غذایی افراد دیده می‌شود.

@Gooyan

فواید تخم مرغ آب پز🥚

🔹 عضله سازی
🔸 کاهش چربی خون
🔹 دریـافت کافی امگا 3
🔸 بهبود وضعیت پوست و مو
🔹 کم شدن خطر بیماری های قلبی

@Gooyan

حلوا ارده اونم فقط با ۳ قلم😋

مواد لازم :
پودر قند ۱ پیمانه
شیر خشک قنادی ۱ پیمانه
خلال پسته برای تزئین
ارده ½ پیمانه

@Gooyan

مردم پای کار تخلفات در حوزه آب بیایند/ تخلف مشاهده کردید با ۱۲۲ تماس بگیرید.
@Gooyan

اختراعاتی که در یک قرن گذشته بوجود اومدن اما عمر زیادی نداشتن! فقط اون کاروان خاکی و آبی خیلی تو زمان خودش عالی بود👌🏻

@Gooyan

📍9 دلیل برای دوست داشتن آلو خشک

آلو خشک حاوی مواد مغذی بسیار بیشتری نسبت به آلوهای تازه است.
1. آلو سرشار از فیبر محلول (حل کننده کلسترول بد) و فیبر نامحلول (بهبود فعالیت روده) است.

2 . آلو از مینای دندان در برابر آسیب محافظت
می کند، به طور قابل توجهی آن را تقویت می کند و از پوسیدگی محافظت می کند.

3 . آلو دارای خواص ضد باکتریایی برجسته است.

4 . آلو به سرعت بدن را تقویت می کند و عملکرد آن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

5 . آلو خشک به حفظ تعادل اسید و باز کمک می کند.
6 . آلو همه اندام های داخلی را التیام می بخشد.

7 . آلو دارای خواص پاک کنندگی قابل توجهی است (با یبوست مبارزه می کند، سموم را از بین می برد).

8. آلو خشک پوست را تازه می کند.
9 . آلو به مقابله با کمبود ویتامین و کم خونی کمک می کند.

@Gooyan

چند تا حقه سینمایی ببینیم😳

@Gooyan

📍اگه روزی ۲۰ تا شنا شاه کبری بزنی این اتفاقا برات میفته...

@Gooyan

انقد برای صبحانه نون و پنیر ندین به بچه‌هاتون گناه دارن
به جاش از اینا براشون درست کنید 😃

@Gooyan

🔺 مصرف آب انجیر موجب درمان یبوست ، کم خونی و پروستات شده و برای کبد و روده مفید است

🔸 ۱۰ انجیر را شسته با آب از شب قبل خیس کرده و سپس میل نمایید


@Gooyan

بهترین زمان برای شیرینی خوردن بعد از غذاست نه با معده خالی!

@Gooyan

📍چالش کاهش وزن اصولی!

▫️یک پتو، زیرانداز یا مَت نرم زیر زانو ها قرار بدید و سعی کنید در طول چالش از یک رژیم اصولی نیز پیروی کنید تا نتیجه بهتر بگیرید.

+ این چالش رو حتما سیو کن و انجام بده و برای عزیزانت بفرست❤️

@Gooyan

چرا میوه ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟🍎

◽️از آنجایی که میوه شیرین است و حاوی قند طبیعی است، بسیاری از مردم تصور می کنند که با افزایش وزن مرتبط است. با این حال، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که خوردن میوه از مدیریت وزن سالم پشتیبانی می کند.

◽️تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن میوه کامل با محدود کردن کل کالری دریافتی، احتمال افزایش وزن طولانی مدت را در بزرگسالان کاهش می دهد.


@Gooyan