Как у вас дела?
Давайте поделимся под этим постом всем, чем хочется?

• радостные новости, любимое фото дня
• или переживания, которые сейчас беспокоят/ вопрос, который хотелось бы задать психологу нашего центра и получить поддерживающий ответ 🫂

🤍На ваши вопросы в последующих постах ответят психологи нашей программы льготных консультаций: это программа в которой участвуют расширяющие свою практику психологи. В ее рамках вы можете пройти курс сессий с психологом по сниженной цене (всего 2300₽ за сессию) у хорошего и ответственного специалиста. Узнать больше и записаться: good-point.ru/interns-program

🤍 Если нужна помощь анонимно: вы можете задать вопрос в рамках нашей рубрики, написав свой запрос в бот @good_point_bot с заголовком «#ищуточкуопоры. Ответом мы поделимся в этом канале, сохранив анонимность адресанта

👀Трудно найти общий язык: что поможет выстроить с детьми более надежную коммуницацию

💭Моим старшим детям восемь и шесть лет.

Старший сын практически со мной не разговаривает:

если что-то спрашиваю, отвечает односложно. Мне трудно находить для него мотивацию к учебе.

Но самая большая проблема с ним — это общение, коммуникация:

я просто не знаю, о чем он думает

. Не говорит, что его волнует. Банально: не спит до ночи, я спрашиваю почему, а он говорит, что хотел бы, чтобы я погладила его, посидела рядом.

Младший не слушается

, да и не слышит. Без повышения голоса ничего нельзя добиться.

Я стараюсь наладить режим старшего сына, ограничить просмотр мультиков. Со вторым стараюсь разговаривать больше.

🫂На вопрос отвечает психолог стажерской программы Good Point — Маша Княжер

Очевидно, что вам сейчас очень непросто: дети еще довольно маленькие, не умеют четко обозначать свои потребности и самостоятельно их удовлетворять. Ваша растерянность из-за проблем в коммуникации с сыновьями абсолютно нормальна.

➡️Как с младшим, так и со старшим сыном может быть полезным немного погрузиться в то, с какими вызовами обычно сталкиваются дети в их возрасте.

➡️Помочь наладить коммуникацию могут непрямые разговоры. Часто ребенку хочется чем-то поделиться с родителями, но у него не хватает слов для выражения своего состояния.

☀️Возможно, именно это и демонстрирует старший сын, когда перед сном просит его обнять и просто побыть рядом. Кажется, что ему могли бы подойти тактильные игры — например, совместные массажи или обнимашки.

☀️Во время такого контакта можно задавать ребенку вопросы, стимулирующие рассказ. Например: «Кто твой лучший друг и почему?», «Какие качества тебе в нем нравятся?», «Какие качества тебе не нравятся в других людях?», «Как ты провел бы свой самый лучший день?» и так далее.

☀️Младшему ребенку, возможно, будет интересно вместе с вами заняться его любимыми делами: порисовать, поактивничать, получить ваше внимание полностью и ни с кем вас в это время не делить.

☀️И пусть это внимание будет позитивным. Понаблюдайте за сыном и обязательно найдите, за что его можно похвалить, какие старания и успехи отметить.

Подробнее про то, как наладить семейную коммуникацию — читайте в полной версии статьи для Тинькоф. Журнала: https://journal.tinkoff.ru/vospitanie-ne-vsegda-nakhozhu-obshchii-iazyk/

Найти специалиста, подходящего под запрос стало еще проще!

Мы добавили на сайт теги, которые отражают все самые ключевые запросы в терапии.

Теперь по тегу, который подходит под ваш запрос, можно отсортировать список психологов и найти подходящего 🕊

🧡Найти своего специалиста и записаться: https://good-point.ru/specialists

30 апреля в 11:00 (по мск) проведем бесплатный прямой эфир на тему «Как не кричать на детей: стресс-менеджмент для мам»

Мы поговорим о том, как можно снизить количество срывов и помогать себе переживать стресс материнства при помощи техник из доказательных направлений психотерапии (CBT, ACT, DBT, CFT). Также на эфире Мария ответит на ваши вопросы.

💭Эфир проведет клинический и перинатальный психолог Good Point, мама четырех детей и ведущая курса для мам с депрессией и выгоранием — Мария Аникеева

В тему материнской депрессии и выгорания я начала глубоко погружаться еще в 2016 году, будучи сама в достаточно тяжелом состоянии.

И что меня больше всего поражало из истории женщин, которыми они со мной делились — это запрос, с которым они приходили. Они не переживали о том, что им хочется лезть на стенку от боли 24/7. Они переживали за то, что они срывались на детей и ненавидели себя за это.

На самом деле это очень больно и для родителей в том числе, когда такие срывы происходят.

Эта тема — очень болезненная и актуальная. Я считаю, что материнство и родительство — это одна из самых сложных задач, которые могут быть в истории человечества.

Поэтому приглашаю вас на эфире обсудить, как можно себе помогать, быть более спокойными с детьми, в чем причина срывов и как их предотвращать

— говорит Мария Аникеева

💙Эфир состоится: 30 апреля в 11:00 (по мск) в  zoom
💙Вебинар бесплатный
💙Вступайте в чат, чтобы присоединиться к эфиру и задать свои вопросы Марие: https://t.me/+zU07evg6PAsyNzdi

🫂❤️‍🩹 поделитесь информацией с близкими, которым может быть актуально

Как понять, что вы готовы к ребенку?

💭отвечает психотерапевт и основательница центра Good Point Вера Якупова в интервью для НЭН

Не ждите, что станете «абсолютно готовым к родительству» человеком, у которого во всех сферах жизни стоят пятерки

Считается, что, прежде чем стать родителем, нужно очень много успеть: быть и зрелым, и осознанным, и психологически проработанным, иметь хорошие отношения в паре, здоровье, состояться в карьере, хорошо зарабатывать.

То есть как будто бы нужно быть идеальным человеком, у которого во всех сферах жизни стоит твердая пятерка. Возможно ли добиться этого в реальности? Думаю, это не очень реалистичные требования, не соотносящиеся с живыми людьми.

Невозможно найти точку, где у тебя все будет отлично. Жизнь меняется, и мы меняемся: сегодня у вас есть отличная работа и стабильный доход, но завтра это может измениться. 

Посмотрите на родительство, как на подготовку к путешествию: какими ресурсами вы располагаете, на кого сможете опереться в пути?

Я предлагаю рассматривать родительство как новый опыт, как путешествие, в которое мы отправляемся, не зная, что нас ожидает. Родительство будет разным — и интересным, и сложным. Мы точно столкнемся с чем-то новым, но как это будет, мы не знаем.

Перед путешествием скорее стоит подумать о том, какие у меня есть ресурсы для того, чтобы в это путешествие отправиться.Мы же не отправимся в путешествие с голыми ногами? Мы наденем обувь, еще возьмем с собой сменную одежду, куртку потеплее, фонарик и запас еды.

То есть перед родительством нужно подумать о том, на что вы сможете опереться? Кто будет мне помогать? Что будет мне помогать?

💛Я могу опереться на свои физические и психические ресурсы — заботиться о своем теле и ухаживать за ним и за своей психикой.

💛Я смогу опереться на ресурсы моей семьи, близких, которые тоже готовы со мной отправиться в это путешествие. Это могут быть друзья и родственники, у которых уже есть опыт родительства, может быть, одной из ваших опор станут эксперты и специалисты, которые смогут вам помочь.

Подумайте: какие ценности для вас реализует родительство?

Что оно может привнести в вашу жизнь? Чем этот опыт мне дорог и почему нам интересно в него погрузиться? Почему мы решаемся на это? Почему нам это интересно? Что ценного там будет?

Достаточно задуматься о ресурсах и ценностях, а не гнаться за идеальностью и абсолютной готовностью, которых, в принципе, и не может быть.

О том, как быть с тревогой и что ждет вас, если решитесь на родительство и как быть с семейным кризисом, который, к сожалению, случается после появления детей — читайте в полной версии статьи для НЭН

Ваше открытие месяца 👀

#открытиямесяца

Каждый месяц наша команда Good Point делится в запрещённой соц.сети своими открытиями/ приятными осознаниями. Это возможность подвести небольшую черту, оглянуться назад и заметить что-то хорошее, а ещё — забрать это хорошее с собой в следующий месяц и вдохновиться открытиями других.

Сегодня предлагаем вам поделиться своим открытием или приятным осознанием апреля.

🧡Что нового вы узнали про себя, что заметили хорошего?

Может, научились отдыхать без телефона или заметили, как спорт здорово влияет на ментальное состояние? А может, нашли новое хобби?

⬇️делитесь своим ответом в комментариях: давайте вдохновляться друг другом!