3 инструмента для самодиагностики СДВГ
🗯 психолог Good Point, ведущая тренинга навыков для взрослых с СДВГ Наталья Статкевич рассказывает, можно ли самостоятельно проверить себя на симптомы СДВГ.
Самодиагностика точно имеет смысл. Она поможет:
✔️ заподозрить у себя расстройство,
✔️ служит полезным инструментом саморефлексии, чтобы обратить внимание на свой прошлый опыт в разных сферах жизни.
✔️ дать чувство облегчения
✔️ найти ответы на вопросы, которые вас беспокоят
✔️ решиться на обращение к специалисту.
Все это в итоге может существенно повысить качество жизни.
Как проверить себя
1️⃣ Тест: Шкала диагностики СДВГ у взрослых https://psytests.org/diag/asrs-run.html
2️⃣ ASRS-5 Скрининговый опросник ВОЗ
https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
3️⃣ Вендер Ютская шкала самооценки СДВГ у взрослых (WURS)
https://iyaroslav.ru/test/adhd-wender-utah/
помогает ценить, были ли у взрослого человека симптомы СДВГ в детстве.
☝🏻Диагностика — довольно сложный процесс с массой нюансов — например, взрослые люди часто компенсируют симптомы. Поэтому лучше проходить тестирование вместе со специалистом.
Что делать, если вы подозреваете у себя СДВГ
СДВГ не лечится, но к этому состоянию можно адаптироваться через изучение своих особенностей и тренировку новых навыков в сферах, где есть трудности.
🔖 На нашем тренинге навыков для взрослых с СДВГ, который мы проводим в этом году уже третий раз, вы научитесь контролировать симптомы и обратите их себе на пользу.
Ведущая группы и психолог Наталья Статкевич даст много практики и инструментов: по планированию времени, улучшению концентрации и пониманию своих эмоций.
Посмотреть программу можно здесь: https://good-point.ru/adhd
🔅Если вы не пока не готовы обращаться за помощью → начните самостоятельно изучать информацию о диагнозе. Например, в профильных каналах и сообществах:
— Сообщество взрослых с СДВГ
— Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
🗯 психолог Good Point, ведущая тренинга навыков для взрослых с СДВГ Наталья Статкевич рассказывает, можно ли самостоятельно проверить себя на симптомы СДВГ.
Самодиагностика точно имеет смысл. Она поможет:
✔️ заподозрить у себя расстройство,
✔️ служит полезным инструментом саморефлексии, чтобы обратить внимание на свой прошлый опыт в разных сферах жизни.
✔️ дать чувство облегчения
✔️ найти ответы на вопросы, которые вас беспокоят
✔️ решиться на обращение к специалисту.
Все это в итоге может существенно повысить качество жизни.
Как проверить себя
1️⃣ Тест: Шкала диагностики СДВГ у взрослых https://psytests.org/diag/asrs-run.html
2️⃣ ASRS-5 Скрининговый опросник ВОЗ
https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
3️⃣ Вендер Ютская шкала самооценки СДВГ у взрослых (WURS)
https://iyaroslav.ru/test/adhd-wender-utah/
помогает ценить, были ли у взрослого человека симптомы СДВГ в детстве.
☝🏻Диагностика — довольно сложный процесс с массой нюансов — например, взрослые люди часто компенсируют симптомы. Поэтому лучше проходить тестирование вместе со специалистом.
Что делать, если вы подозреваете у себя СДВГ
СДВГ не лечится, но к этому состоянию можно адаптироваться через изучение своих особенностей и тренировку новых навыков в сферах, где есть трудности.
🔖 На нашем тренинге навыков для взрослых с СДВГ, который мы проводим в этом году уже третий раз, вы научитесь контролировать симптомы и обратите их себе на пользу.
Ведущая группы и психолог Наталья Статкевич даст много практики и инструментов: по планированию времени, улучшению концентрации и пониманию своих эмоций.
Посмотреть программу можно здесь: https://good-point.ru/adhd
🔅Если вы не пока не готовы обращаться за помощью → начните самостоятельно изучать информацию о диагнозе. Например, в профильных каналах и сообществах:
— Сообщество взрослых с СДВГ
— Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
Чем занять ребенка дома: «ленивые идеи» от психологов Good Point
Осенью и зимой световой день сокращается, погода ухудшается, мы неминуемо больше времени проводим с детьми дома.
И если на улице игровая среда часто формируется сама собой, то дома приходится поломать голову над тем, какую бы еще игру придумать.
При этом самой хотелось бы залезть под одеяло с книжкой или фильмом — понимаем вас 🫂
В нашей рубрике «Честное лицо материнства» делимся лайфхаками, как развлекаем детей мы. И да, совершенно нормально прикинуться больной и попросить ребенка лечить маму. Или вообще дать мультики 💛
В комментариях будем рады вашим идеям 👀
Осенью и зимой световой день сокращается, погода ухудшается, мы неминуемо больше времени проводим с детьми дома.
И если на улице игровая среда часто формируется сама собой, то дома приходится поломать голову над тем, какую бы еще игру придумать.
При этом самой хотелось бы залезть под одеяло с книжкой или фильмом — понимаем вас 🫂
В нашей рубрике «Честное лицо материнства» делимся лайфхаками, как развлекаем детей мы. И да, совершенно нормально прикинуться больной и попросить ребенка лечить маму. Или вообще дать мультики 💛
В комментариях будем рады вашим идеям 👀
Тренинг навыков для взрослых с СДВГ (или для всех взрослых, кто хочет жить внимательнее и продуктивнее)
• вам сложно заставить себя сесть за скучную задачу (хоть ее и очень нужно сделать),
• вы постоянно откладываете дела и потом паникуете,
• вы невнимательны,
• есть желание постоянно перебивать других,
• вы импульсивны («эта сумка в кредит мне нужна именно сейчас, и я не могу ждать»).
💪🏼 Именно на этом тренинге навыков вы освоите инструменты, с помощью которых сможете контролировать свои симптомы СДВГ, а значит, получите больше контроля над своей жизнью.
В карточках рассказали про формат группы и результаты, которые сможет получить каждый после группы 👉🏼
Количество мест строго ограничено (всего 15 участников).
📌 Посмотреть подробную программу тренинга и записаться на бесплатную встречу с ведущей группы, чтобы пройти мини-интервью и убедиться, что группа будет вам полезна можно здесь: https://good-point.ru/adhd
• вам сложно заставить себя сесть за скучную задачу (хоть ее и очень нужно сделать),
• вы постоянно откладываете дела и потом паникуете,
• вы невнимательны,
• есть желание постоянно перебивать других,
• вы импульсивны («эта сумка в кредит мне нужна именно сейчас, и я не могу ждать»).
💪🏼 Именно на этом тренинге навыков вы освоите инструменты, с помощью которых сможете контролировать свои симптомы СДВГ, а значит, получите больше контроля над своей жизнью.
В карточках рассказали про формат группы и результаты, которые сможет получить каждый после группы 👉🏼
Количество мест строго ограничено (всего 15 участников).
📌 Посмотреть подробную программу тренинга и записаться на бесплатную встречу с ведущей группы, чтобы пройти мини-интервью и убедиться, что группа будет вам полезна можно здесь: https://good-point.ru/adhd
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы не должны испытывать чувство вины за мультики
🗣️ Говорит психотерапевт, основательница Good Point Вера Якупова
Нередко можно встретить осуждающие комментарии и взгляды в сторону родителей, которые сидят в кафе или в автобусе, а ребенок при этом с телефоном.
С одной стороны — действительно, появляются исследования о негативном влиянии экранного времени на развитие мозга детей.
С другой стороны — в теме родительстве и так много навязанного чувства вины, и такая демонизация, в том числе со стороны экспертов — педиатров, психологов — лишь усиливает его.
Мультики могут быть полезны! Детям, особенно нейтроотличным, — как способ успокоиться. И родителям — мультики дают возможность сесть и попить чай или заняться делами: приготовить обед, почистить зубы.
Периодически, чтобы выдохнуть, мы даем детям планшет с мультиками. И вы можете тоже, не испытывая за это вину, потому что это своеобразный акт заботы о себе ❤️
🗣️ Говорит психотерапевт, основательница Good Point Вера Якупова
Нередко можно встретить осуждающие комментарии и взгляды в сторону родителей, которые сидят в кафе или в автобусе, а ребенок при этом с телефоном.
С одной стороны — действительно, появляются исследования о негативном влиянии экранного времени на развитие мозга детей.
С другой стороны — в теме родительстве и так много навязанного чувства вины, и такая демонизация, в том числе со стороны экспертов — педиатров, психологов — лишь усиливает его.
Мультики могут быть полезны! Детям, особенно нейтроотличным, — как способ успокоиться. И родителям — мультики дают возможность сесть и попить чай или заняться делами: приготовить обед, почистить зубы.
Периодически, чтобы выдохнуть, мы даем детям планшет с мультиками. И вы можете тоже, не испытывая за это вину, потому что это своеобразный акт заботы о себе ❤️