Часто встречаю пособия о том, что делать, если ребёнок дерётся. Но так редко пишут, что делать с детьми, которые в «слабой» позиции. Их родители тоже страдают
— такой вопрос пришел от нашей подписчицы. Спасибо большое за вопрос, хотим на него ответить и поддержать вас 🫂
Почему одни дети не дерутся, а другие нет? Мой ребенок слабый?
Начнем с банального: все дети разные.
Несколько причин, почему некоторые дети почти не дерутся или совсем не проявляют агрессию в видимой форме👇🏻
• Возможно, у вас более сдержанный, менее импульсивный ребенок.
• Выше склонность к наблюдению, замиранию или избеганию, чем к физическим действиям.
• Некоторые дети от природы более мягкие, эмпатичные или тревожные — и в стрессовой ситуации скорее растеряются, чем ударят.
• Дети, у которых в семье много проговорено про эмоции и способы их выражения, быстрее учатся обходиться без агрессии.
• Если взрослые дома не кричат, не шлёпают, ребёнок реже будет использовать силу как способ решить конфликт — просто потому, что он этого не видел.
• Дети с развитой речью и хорошим эмоциональным словарем чаще могут договориться словами.
• Некоторые дети более комплайентны (охотно соглашаются, идут на уступки) — им проще уступить, чем вступать в драку.
Когда родители последовательно и спокойно реагируют на вспышки агрессии (не пугают, не наказывают жестко, но и не игнорируют), дети учатся саморегуляции.
Если ребёнка наказывают за злость или требуют быть «удобным», он может подавлять чувства, при этом не справляться с ними. Внешнее спокойствие не всегда означает внутреннее.
Иногда ребёнок просто боится наказания или не знает, как отстоять свои границы. Иногда это признак страха, тревоги или подавления эмоций.
Задавайте нам любые вопросы про психологию и поведение детей в комментариях. С радостью ответим на них в следующих постах. Надеемся, что вас это поддержит 💌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27
Как думаете, какое единственное чувство не является полезным для нас?
Anonymous Poll
10%
Тревога
14%
Обида
7%
Ярость
25%
Стыд
15%
Вина
29%
Отчаяние
Стыд — единственное чувство, которое не играет на нашей стороне
✍🏻 отвечает Анна Суарез, психолог Good Point, ведущая тренинга по эмоциям
Большинство эмоций помогают нам ориентироваться в жизни и выполняют роль внутреннего компаса: «что-то идёт не так, пора что-то изменить».
😡 Злость — защищает границы
😱 Страх — бережёт
😣 Даже тревога или отчаяние могут показать, что нам нужна передышка, поддержка, забота.
А вот стыд не поддерживает, не подсказывает, не помогает справиться. Он только ранит.
Какие мысли приносит с собой стыд
💭 «Со мной что-то не так»
💭 «Я плохая мать. Недостаточно хорошая жена. Слишком слабая, слишком чувствительная, слишком какая-то…»
💭 «Я недостойна любви, поддержки, сочувствия»
В жизни стыд может проявляться так
☺ Стоять на кассе, набрать целую корзину продуктов и вдруг на карте «недостаточно средств»
☺ У ребенка случилась истерика в театре, прямо посреди спектакля
☺ Протекла, пятна под мышками
☺ Рабочий проект, над которым ты долго трудился, публично раскритиковали
☺️ Не вышла погулять с ребенком за весь день
На уровне мозга стыд запускает те же процессы, что и физическая боль. Но если боль в теле можно «переждать», то от душевной боли мы часто замыкаемся, вместо того чтобы попросить о поддержке — именно тогда, когда она нам особенно нужна.
Первая из пяти встреч нашего тренинга по эмоциям будет посвящена тому, как работает стыд:
— узнаете, в чем разница между виной и стыдом и почему важно это понимать
— разберетесь, что делать со стыдом: глубинные подходы и практики, которые работают
— научитесь развивать доброту и сочувствие к себе как навык
Каждая встреча — это теоретическая часть и практика в мини-группах. Программа тренинга и запись: https://good-point.ru/feelings
*тренинг можно оплатить частями
Скажите, удивились, что остальные чувства — важны и полезны для нас? Какое еще чувство разобрать?
✍🏻 отвечает Анна Суарез, психолог Good Point, ведущая тренинга по эмоциям
Большинство эмоций помогают нам ориентироваться в жизни и выполняют роль внутреннего компаса: «что-то идёт не так, пора что-то изменить».
😡 Злость — защищает границы
😱 Страх — бережёт
😣 Даже тревога или отчаяние могут показать, что нам нужна передышка, поддержка, забота.
А вот стыд не поддерживает, не подсказывает, не помогает справиться. Он только ранит.
Какие мысли приносит с собой стыд
💭 «Со мной что-то не так»
💭 «Я плохая мать. Недостаточно хорошая жена. Слишком слабая, слишком чувствительная, слишком какая-то…»
💭 «Я недостойна любви, поддержки, сочувствия»
В жизни стыд может проявляться так
На уровне мозга стыд запускает те же процессы, что и физическая боль. Но если боль в теле можно «переждать», то от душевной боли мы часто замыкаемся, вместо того чтобы попросить о поддержке — именно тогда, когда она нам особенно нужна.
Первая из пяти встреч нашего тренинга по эмоциям будет посвящена тому, как работает стыд:
— узнаете, в чем разница между виной и стыдом и почему важно это понимать
— разберетесь, что делать со стыдом: глубинные подходы и практики, которые работают
— научитесь развивать доброту и сочувствие к себе как навык
Каждая встреча — это теоретическая часть и практика в мини-группах. Программа тренинга и запись: https://good-point.ru/feelings
*тренинг можно оплатить частями
Скажите, удивились, что остальные чувства — важны и полезны для нас? Какое еще чувство разобрать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤14❤🔥6🕊4😢1
Открытия июня 🌸
Традиционная рубрика, в которой мы без привязки к профессии делимся новыми мыслями о себе, своими радостями и не только.
А что вам подарил первый месяц лета?
Традиционная рубрика, в которой мы без привязки к профессии делимся новыми мыслями о себе, своими радостями и не только.
А что вам подарил первый месяц лета?
❤25
Понимать эмоции VS проживать их
💌 личная история от SMM Good Point Ульяны
Вчера я летела с мужем и дочкой к своей семье в другой город. Наш самолёт попал в зону турбулентности, и в один момент нас так сильно накренило, что люди закричали. Я тоже сильно испугалась, но пыталась сохранять спокойствие, чтобы не испугать дочку.
Когда мы приземлились, я почувствовала, что руки дрожат, я смертельно устала и мне хочется разрыдаться — тело просило сбросить только что пережитый стресс. Я знаю, что заплакать сейчас — нормально, мы все пережили одинаковый страх, люди поймут и поддержат. Но я не плачу.
В зоне ожидания нас встречают родные, спрашивают, как мы долетели и моя первая мысль: сделать вид, что ничего не произошло. Но я рассказываю, как было страшно. Чувствую, как у меня сводит скулы и дрожит подбородок — я опускаю глаза, чтобы мое волнение никто не заметил. Улыбаюсь. Снова не плачу.
Я знаю, что плакать — это окей. Но я просто не могу себе дать это прожить. Почему?
🎧 Психолог Анна Суарез, ведущая тренинга по эмоциям, в аудио комментирует эту ситуацию и объясняет, что происходит.
Этот пример — наглядная иллюстрация того, что эмоциональная осознанность/развитый эмоциональный интеллект — не гарантия того, что вы в контакте с эмоциями. Лично я — нет
🔘 Я могу назвать, что со мной происходит
🔘 Я легко публично рассказываю об этом опыте
🔘 Я всё прекрасно понимаю, но...
Я не могу это прожить. И только в ночи, когда все заснули, я тихонько плачу в подушку — и мне наконец-то становится легче
➡ Мы знаем, что нормально злиться
Но злимся ли мы?
➡ Мы знаем, что грустить, горевать, оплакивать какой-то период своей жизни — естественно
Но выделяем ли мы время и пространство для этого?
➡ Мы знаем, что скука — полезно
Но кто действительно умеет скучать? И может себе это позволить?
🔴 Наш тренинг создан для живых, настоящих женщин, которые сталкиваются не только с радостью и любовью, но и со злостью, тревогой, виной, стыдом — и хотят не сдерживать себя (это мы все прекрасно умеем), а научиться жить с собой в мире и находить опору даже в самых сложных чувствах.
📍 Главный навык после 5 занятий, который вы заберете с собой, — вы сможете проживать свои эмоции осознанно, бережно к себе и близким.
Запись и подробности: https://good-point.ru/feelings
💌 личная история от SMM Good Point Ульяны
Вчера я летела с мужем и дочкой к своей семье в другой город. Наш самолёт попал в зону турбулентности, и в один момент нас так сильно накренило, что люди закричали. Я тоже сильно испугалась, но пыталась сохранять спокойствие, чтобы не испугать дочку.
Когда мы приземлились, я почувствовала, что руки дрожат, я смертельно устала и мне хочется разрыдаться — тело просило сбросить только что пережитый стресс. Я знаю, что заплакать сейчас — нормально, мы все пережили одинаковый страх, люди поймут и поддержат. Но я не плачу.
В зоне ожидания нас встречают родные, спрашивают, как мы долетели и моя первая мысль: сделать вид, что ничего не произошло. Но я рассказываю, как было страшно. Чувствую, как у меня сводит скулы и дрожит подбородок — я опускаю глаза, чтобы мое волнение никто не заметил. Улыбаюсь. Снова не плачу.
Я знаю, что плакать — это окей. Но я просто не могу себе дать это прожить. Почему?
🎧 Психолог Анна Суарез, ведущая тренинга по эмоциям, в аудио комментирует эту ситуацию и объясняет, что происходит.
Этот пример — наглядная иллюстрация того, что эмоциональная осознанность/развитый эмоциональный интеллект — не гарантия того, что вы в контакте с эмоциями. Лично я — нет
Я не могу это прожить. И только в ночи, когда все заснули, я тихонько плачу в подушку — и мне наконец-то становится легче
Но злимся ли мы?
Но выделяем ли мы время и пространство для этого?
Но кто действительно умеет скучать? И может себе это позволить?
Запись и подробности: https://good-point.ru/feelings
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
Как восстановить силы? Собираем личную ресурсную аптечку
Сегодня предлагаем поисследовать ваши ресурсы: составить аптечку скорой помощи на случай упадка сил, высокой точки напряжения, дефицита радости и энергии жизни.
Что нужно сделать:
✅ понаблюдать за собой, вспомнить все, что приносит вам радость, прилив сил, заряд бодрости, расслабления, спокойное состояние внутри, умиротворение, ощущение свободы, наполненности
✅ что снимает напряжение и повышает вашу жизненную энергию
Не торопите себя. Возьмите для этого исследования столько времени, сколько будет достаточно для понимания себя и своих инструментов восстановления.
Вы можете уединиться и посвятить этому 5 или 15 минут, понаблюдать за собой в течение дня, недели и пополнять список ваших личных ресурсов по мере их обнаружения.
В своем исследовании ответьте на вопросы:
❓ Что может быть моим ресурсом и подзарядить меня за 1 минуту, 5, 10, 15.
❓ Что может расслабить меня за короткое время, снять часть напряжения за 1-5-10-15 минут или расслабить полностью?
❓ А что будет наполнять меня долгое время? Что требует моего планирования и при этом приносит долгосрочный ресурс?
❓ Что меня восстановит, и я могу это воплотить на следующий день, запланировать через неделю, месяц?
➡️ В итоге у вас получится 2 информативных списка: список краткосрочных быстрых ресурсов и список долговременной помощи себе и своему организму.
⚡ Примеры быстрых ресурсов: вдохнуть приятный аромат, горячий чай, дыхательная практика, зажечь свечу, умыться прохладной водой, съесть вкусняшку, послушать любимую песню.
⚡ Примеры долгосрочных ресурсов: пешие прогулки, массаж, бассейн, встречи с друзьями, путешествия, занятия танцами, разбор шкафов, рисование, концерт любимой группы.
Поделитесь своими наблюдениями и лайфхаками по восстановлению ресурсов в комментариях💛
Сегодня предлагаем поисследовать ваши ресурсы: составить аптечку скорой помощи на случай упадка сил, высокой точки напряжения, дефицита радости и энергии жизни.
Что нужно сделать:
Не торопите себя. Возьмите для этого исследования столько времени, сколько будет достаточно для понимания себя и своих инструментов восстановления.
Вы можете уединиться и посвятить этому 5 или 15 минут, понаблюдать за собой в течение дня, недели и пополнять список ваших личных ресурсов по мере их обнаружения.
В своем исследовании ответьте на вопросы:
Поделитесь своими наблюдениями и лайфхаками по восстановлению ресурсов в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47🔥5
Как научиться принимать себя и других целиком?
Наверняка, у вас есть отношения, в которых вам сложно принимать и любить человека полностью.
💗 Возможно, у вас с мужем взаимопонимание и гармония, но только до момента, когда вы оказываетесь в его родительской семье, где он вдруг превращается в незнакомого вам человека, с совсем другими реакциями и ценностями?
💗 Или подруга, с которой вам комфортно до момента, когда вы начинаете обсуждать какую-то противоречивую тему, где у вас оказываются радикально разные взгляды?
💗 Или ребенок не может постоять за себя, и вас это бесит, потому что это именно та черта, которую вам сложно принимать в себе?
Непринятие — переживание, о котором мало говорят и не всегда понятно, как с ним обходиться. Удивительно, но у навыка принятия (и, соответственно, непринятия) есть своя нейробиологическая основа.
✖️ На тренинге по эмоциям вы разберетесь:
— почему вас что-то бесит и раздражает в других людях,
— почему вы не принимаете в других и в себе слабость, медлительность, неловкость, глупые вопросы, ошибки
— как стать по-настоящему добрее к себе и другим: без лицемерия и не надевая на себя маску «хорошей девочки»
Ведущая тренинга, исследовательница, учёная Анна Суарез делает упор на практику и на научную составляющую: чтобы научиться обращаться с эмоциями, важно понимать, почему вы чувствуете именно так — на уровне тела, мозга и жизненного опыта. Вы получите самую актуальную научную базу про эмоции и изученные, эффективные инструменты.
📎 Стартуем уже через неделю, программа и запись здесь: https://good-point.ru/feelings
Наверняка, у вас есть отношения, в которых вам сложно принимать и любить человека полностью.
Непринятие — переживание, о котором мало говорят и не всегда понятно, как с ним обходиться. Удивительно, но у навыка принятия (и, соответственно, непринятия) есть своя нейробиологическая основа.
— почему вас что-то бесит и раздражает в других людях,
— почему вы не принимаете в других и в себе слабость, медлительность, неловкость, глупые вопросы, ошибки
— как стать по-настоящему добрее к себе и другим: без лицемерия и не надевая на себя маску «хорошей девочки»
Ведущая тренинга, исследовательница, учёная Анна Суарез делает упор на практику и на научную составляющую: чтобы научиться обращаться с эмоциями, важно понимать, почему вы чувствуете именно так — на уровне тела, мозга и жизненного опыта. Вы получите самую актуальную научную базу про эмоции и изученные, эффективные инструменты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥7