🌺Практическая встреча-мастерская «Как понять, что происходит в моих отношениях с телом, и куда мне двигаться дальше», 1 февраля в 12:00

С детства, ещё до рождения, у нас формируются отношения с телом. В начале здесь много любопытства и радости, исследования и открытий. Появляется чувства контакта — я могу управлять своим телом, а тело может сообщать мне о боли, холоде, дискомфорте.

Пишет Ксения Ефименко, психотерапевт, специалист по пишевому поведению и ведущая мастерской про отношения с телом.

Но, чем старше мы становимся, тем сильнее вмешивается внешний мир, который вносит раздор в эти отношения. И мы научаемся тело критиковать, сравнивать и порой даже ненавидеть. В насыщенном ритме жизни нам все сложнее слышать его: мы не замечаем усталость, пропускаем голод, игнорируем боль.

И, кажется, мы все больше понимаем, что это неправильно. И нам хочется ДРУГИХ отношений с телом. Но часто мы даже не знаем, как это, нас никогда не учили тому, какие должны быть отношения. Нам сложно даже ответить на этот вопрос, вместо него часто появляются мысли «как я хочу, чтобы мое тело выглядело, каким оно должно быть или так далее»

☀️Я приглашаю вас на встречу с собой, в место, где можно остановиться и посмотреть, что происходит сейчас, что из этого мне подходит, а что нет. Прислушаться к себе и понять, каких по-настоящему отношений с телом мне хочется, откинуть лишнее и услышать свой истинный голос.

Если вы
🌺 хотите разобраться в своих отношениях с телом,
🌺 ощущаете усталость от постоянной попытки переделать себя,
🌺 устали постоянно худеть или корить себя за еду,
то эта встреча для вас.

С помощью различных упражнений и практик 2 часа мы будем учиться слушать свое тело и относиться к нему бережно и с уважением. На встрече будет много практики и мало теории.

Зовем вас мягко, под чутким руководством психотерапевта, улучшить свои отношения с телом 🤍

📎Количество мест ограничено, а до конца дня действует промокод MOETELO на 500₽: https://good-point.ru/telo

🧷 Запись эфира «Как ставить бережные цели в контексте тела» доступна в двух форматах:

• аудио, если нравится слушать фоном (можно ускорять)
• видео, если хочется видеть ведущих

Что обсудили с психологом Good Point Ксенией Ефименко:

⏺️Как ставить бережные цели
⏺️Как понять, не вру ли я себе, прикрываясь бережностью
⏺️Где середина между бережностью и слишком строгими ограничениями
⏺️Что будет, если целей не ставить (спойлер: ничего страшного)
⏺️Как не фокусироваться на результате и отпустить напряжение
⏺️Что такое принятие тела и почему это не равно забить на себя

❤️Главный вывод эфира:
Бережный путь к телу — про то, чтобы сверяться с собой, спрашивать себя, чего я хочу, какая у меня потребность и как я могу ее закрыть, на что у меня есть силы.

Под бережным присмотром Ксении Ефименко вы сможете:
💗исследовать, в какой точке ваши отношения с телом находятся прямо сейчас
💗наметить вектор
💗разобраться, что вам помогает, а что — мешает

📎 Записаться

Рекомендация на выходные — фильм Nightbitch о том, как женщина дичает в декрете 💔

Кажется, таких реалистичных фильмов про мам и родительство — очень мало. Но ведь так важно делать эту работу видимой, и кинематограф кажется отличным средством для этого. Смотрели фильм?

Открываем запись на консультации по сниженной цене — 2300₽ за сессию.

Ещё один способ бюджетной помощи себе — это программа льготных консультаций в Good Point.

О программе ☀
На протяжении 4 месяцев можно поработать с хорошим специалистом по сниженной цене. Эта стоимость действует на занятия с психологами, которые расширяют практику под супервизией Веры Якуповой.

💚 В программу мы берём коллег только с качественным образованием, гуманистическими ценностями и бережным подходом.

✅ На льготные консультации можно прийти с самыми разными запросами: от проблем с самооценкой и тревогой до развода и утраты.

Сколько действуют условия
Эта возможность будет открыта с 4 февраля только на 4 месяца, до 20 мая. Места ограничены. Поэтому если вы сейчас ищете качественную помощь — записывайтесь.

♥️Всего в программе участвует 11 психологов, выбрать специалиста и записаться по сниженной цене можно на сайте программы: https://good-point.ru/interns-program

Сложности в общении

Хотим узнать, что в коммуникации дается вам сложнее всего, где хотелось бы научиться по-другому и получить от психологов Good Point практические инструменты.

Темы на выбор:

💗Как отказываться от того, что не подходит, без грубости и агрессии

💗Как отстаивать свое мнение при столкновении интересов

💗Как давать обратную связь, когда что-то не нравится

💗Как говорить и принимать комплименты

💗Как реагировать на критику

💗Как просить, когда нужна помощь

Отправляете цифру в комментарии. Если мы не упомянули тему, с которой вам бы хотелось поработать, присылайте свой вариант.

✖️ В нашем инстаграме мы запустили многосерийный сериал про отношения в паре — сегодня вышла первая серия про пассивный стиль общения. Заглядывайте посмотреть!

🛎 Конференция «Точка опоры для родителей»

Наша конференция — хорошая возможность для тех, кому откликается подход основательницы центра Веры Якуповой, чтобы получить её инструменты и знания.

Вера Якупова — лицо Good Point, человек, чья просветительская деятельность помогла многим женщинам. Помимо практики она ведет курс в МГУ, участвует в подкастах, шоу как эксперт и растит троих детей. Поэтому в личную работу к Вере попасть непросто — в листе ожидания большая очередь.

На конференции Вера проведет сразу несколько воркшопов — у вас будет возможность получить ее инструменты, например:

• Как решиться на второго и следующих детей
• Как найти общий язык со старшими родственниками

Какие ещё специалисты будут?
🔜 Мария Аникеева, перинатальный психолог, ведущая курса для мам с депрессией
➡️ Анна Суарез, кандидат психологических наук, исследовательница
🔜 Евгения Васильева, КПТ-психолог, мама двух дочек

Помимо замечательных психологов центра Good Point будут блестящие специалисты в области родительства и заботы о себе:

▶️доула Дарья Уткина, клинический психолог Полина Тур, преподаватель программы Mindful self-compassion Анна Шагинян.

💟 Занять место по самой низкой цене: https://good-point.ru/conference2025