Адвент, день 6: Учимся у «Гарри Поттера» жить в трудные времена

Окончание года логично запускает процесс обдумывания будущего. Но в условиях, когда окружающий мир нестабилен, мысли о будущем могут сопровождаться тревогой и становиться источником стресса.

❔Как решиться на ребенка, когда не знаешь, где придется жить через пару лет?
❔Зачем тратить деньги на маленькие радости для себя, если ближайшие 20 лет нужно расплачиваться за ипотеку?
❔Как решиться на уход с нелюбимой работы, если можно потерять стабильный доход?
❔Почему цены на продукты растут в разы быстрее, чем доходы?

Основательница Good Point, психотерапевт Вера Якупова делится неочевидной рекомендацией, как поддерживать себя в потоке беспокойства и мрачных прогнозов:

📖 В непростые периоды я перечитываю «Дары Смерти» — последнюю часть про Гарри Поттера. Делюсь с вами ценностям и идеями, на которые опирались герои семикнижия.

Чему нас учит Гарри Поттер?

1️⃣ В темные времена можно быть счастливыми, если не забывать обращаться к свету. Внешние обстоятельства не всегда от нас зависят, но выбор всегда за нами: приумножать добро или зло.

2️⃣ Главная опора в жизни — любовь и дружба. Вместе можно сделать намного больше, чем в одиночку. Если становится сложно или плохо, не стесняйтесь обращаться за помощью.

3️⃣ Если тяжелый опыт прошлого давит и заставляет сомневаться в своей «нормальности», помните, что прошлое не определяет человека. «Главное, не то, в чем вы похожи, а чем вы отличаетесь».

4️⃣ Достойное поведение: помогать тем, кто находится в более уязвимой позиции, видеть людей, а не их статус или стереотипы о них.

5️⃣ Бессмертие и неуязвимость — это уничтожение человеческого; стремление к абсолютному совершенству не оставляет места для жизни и тепла.

6️⃣ Успешным тебя делают не оценки и достижения, а интерес и уважение к миру, в котором ты живешь.

7️⃣ Жизнь связана с риском, это нормально действовать без идеального плана. Если случаются ошибки и промахи — это значит, что ты решился рискнуть, и это заслуживает уважения.

🎁 Новогодняя рекомендация от Веры — курс «Гарри Поттер в искусстве, философии и культуре» от проекта «Страдариум». Литературный критик Галина Юзефович увлекательно рассказывает про потайные смыслы Джоан Роулинг. Отличное занятие на каникулы ❤️

Поделитесь, какие художественные произведения, герои, фильмы поддерживают вас в трудные времена?

Адвент, день 7: наполняемся благодарностью за то, что есть: аудиопрактика от психолога Good Point Ксении Ефименко

Недавно на встрече с клиенткой мы обсуждали идею, что мы как-будто постоянно должны эволюционировать, каждый год демонстрировать все больше достижений, которые должны быть более значительными. И это такая история в вакууме, когда не важно, что происходит вокруг, что ты чувствуешь, но достижения будь добр, выложи.

Мы пришли к мысли, что вообще-то эволюция шла не от хорошей жизни, не было там стремления стать выше, сильнее, красивее. Была адаптация под меняющиеся условия и простое стремление выжить.

Мне кажется, мы тоже пытаемся выжить и, опираясь на ценности, сделать то, что можем именно сейчас. И для нас это могут быть большие достижения.

Мне так понравилась эта мысль, что захотелось записать поддерживающую аудиопрактику, которая поможет с теплом посмотреть на уходящий год ❤️

Адвент, день 8: список по-настоящему важных вопросов для итогов года

Во всех постах нашего адвента мы пытались сместить фокус с «успешных» итогов на то, что часто остается незамеченным, но имеет не меньший вес. На «провалы», «невидимые» итоги и то, что у вас есть прямо сейчас.

Сегодня хотим предложить вопросы к себе, которые помогут подвести итоги года не с позиции «достигаторства», а сохранить и унести с собой в новый год всё то приятное, что было в 2024.

💡С психологами Good Point можно провести подобную практику в расширенном формате, чтобы:
- подвести свои настоящие итоги,
- заметить важное вместе с человеком, который вас поддержит
- поставить фокусы и намерения на 2025 год, которые действительно вам нужны. Консультацию можно провести для себя или с партнером.

Выбрать бережного специалиста под свой запрос можно на сайте Good Point, окошки на январские встречи в 2025 году уже открыты: https://good-point.ru

С наступающим, дорогие 🎅

Забирайте себе пожелания психологов Good Point, которые откликнулись.

А мы остаемся рядом и будем радовать вас поддерживающими материалами и практиками уже из 2025 года. До встречи 💙

🖇 Лучшие психологические посты 2024 года

Вспоминаем главные посты, которые вышли в канале «Точка опоры» в уже ушедшем году. Приятного чтения на каникулах!

Поддержка для мам 🫂
Как найти баланс между материнством, социальной жизнью и работой https://t.me/good_point_21/684
Как выглядит материнское выгорание https://t.me/good_point_21/737
Что помогает в родительстве https://t.me/good_point_21/882
Упражнение на снижение выгорания https://t.me/good_point_21/881
Практика для регуляции гнева https://t.me/good_point_21/880
9 проверенных сообществ для мам https://t.me/good_point_21/1158
Книги, которые поддержат мам https://t.me/good_point_21/1317

Важные материалы про отношения 💙
Как обсуждать несогласия в паре без конфликтов https://t.me/good_point_21/632
Как быть, если один партнер не хочет детей https://t.me/good_point_21/784
Страх потерять близость https://t.me/good_point_21/665
Секс в длительных отношениях https://t.me/good_point_21/957
Как деньги влияют на отношения в паре https://t.me/good_point_21/960
Тем, кто думает о разводе https://t.me/good_point_21/963
Как преодолеть кризис в отношениях https://t.me/good_point_21/972

Посты, чтобы ближе познакомиться с собой 👀
Как приручить тревогу https://t.me/good_point_21/710
Какие признаки намекают на РПП https://t.me/good_point_21/695
Как бороться с разрушающей самокритикой https://t.me/good_point_21/834
Почему мы ведем себя, как наши родители и что с этим делать (https://t.me/good_point_21/774)
Что делать, когда накрывает эмоциями https://t.me/good_point_21/852
Сундучок поддержки для непростых периодов: https://t.me/good_point_21/636

Главное про детей 👦
Как понять, что вы готовы к ребенку https://t.me/good_point_21/822
Почему детям всё нужно повторять по 100 раз https://t.me/good_point_21/675
Может ли родитель быть другом своему ребенку https://t.me/good_point_21/856
Как реагировать, если ребенок увлекся квадробикой https://t.me/good_point_21/945
Лайфхаки по адаптации детей в школе https://t.me/good_point_21/1131