🏳🏳🚩🏳

Спорт - это не обязательно бег или тренировка! Простая ходьба может помочь тебе поддерживать форму 😱

Проходя несколько тысяч шагов в день, ты получишь не только удовлетворение от того, что ты на пути к более здоровому телу, но и приучишь свой мозг покорять и другие вершины в своей жизни💞

🥒 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Базовые советы по питанию 🤩

🔴Приучи себя есть 5-6 раз в день, чтобы не перегружать организм и не запасать жир

🟠Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна

🔴Старайся больше пить, ставь рядом с рабочим столом графин воды

🟠Ешь фрукты вместо сладкого, но не бананы и виноград, они содержат большое количество калорий

🥒 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

🍏🍏🍏🍏🍏🍏 🍏🍏🍏🍏

Девочки, сегодня я проснулась и поняла, что хочу предложить вам небольшой челлендж🌼

Выбирай свое задание:

❤️‍🔥 - пройти 7000 шагов

👍🏼 - сделать часовую тренировку

⚡️ - устроить себе спа-день

🥰 - выпить 2.5 литра воды

🥒 GOOD FOOD | ПП-Рецепты