ПП Теплый салат с говядиной и зеленой фасолью.

✅КБЖУ:75/6/4/4

Нам понадобятся
▫️Говядина-300
▫️Стручковая фасоль-300 гр.
▫️Лук репчатый-100 гр.
▫️Перец болгарский-200 гр.
▫️Помидоры черри-200 гр.
▫️Масло оливковое-10 гр.
▫️Чеснок-2 зубчика
▫️Зелень-50 гр.
▫️Соль
▫️Перец
▫️Зира

Приготовление
▫️Для начала нужно промыть фасоль, оторвать кончики с двух сторон и отварить в кипящей, подсоленной воде 3 мин. ▫️Откинуть на дуршлаг и дать остыть. Пока фасоль остывает обжарить на сухой раскалённой сковороде мясо до испарения жидкости.
▫️Как только жидкость испарилась добавить масло и порезанный кубиком лук. ▫️Хорошо перемешать и жарить в течение 5 мин. Затем добавить зиру, хорошо перемешать и жарить еще 5 мин.
▫️Перец нарезать полосками и добавить к мясу, хорошо перемешать и жарить 10 мин.
▫️И завершающим этапом добавить в сковороду остывшую фасоль, половинки помидоров, нарезанные чеснок и зелень, посолить и поперчить. Хорошо перемешать.

#ппсалаты

#рецепты

Простой и полезный рецепт «Зеленых блинчиков», от которых будет в восторге вся семья.

Ингредиенты:

- 120 г зеленой гречки
- 2 яйца
- 150 г свежего шпината
- 160 мл миндального молока
- 2 ст.л. масла ГХИ
- соль по вкусу
- помидоры, авокадо, зелень, щучья икра для подачи (по желанию)

Приготовление:

- Замочите зеленую гречку на 8 часов в чистой воде, затем промойте.
- Промойте шпинат и дайте полностью стечь воде.
- Соедините гречку с яйцом, шпинатом, миндальным молоком, солью и пробейте в блендере до однородной консистенции: тесто должно получиться чуть гуще, чем обычное для блинов на пшеничной муке и коровьем молоке.
- Нагрейте сковороду и испеките блины на масле ГХИ.
- Подавайте с нарезанными кубиком авокадо, помидором и зеленью или щучьей икрой.

Приятного аппетита!

✨✨✨Забирайте подарок ⬇️
Мини-версия уникальной книги полезных рецептов для ваших  подписчиков «жизнь со вкусом»https://disk.yandex.ru/i/byX1_3wDdShdmQ

Канал с супер полезной информацией и рецептами 🔥https://t.me/zhanna_tikhanycheva

🔥 Получаем 7000₽ за участие в НОВОМ бесплатном тест-драйве карты "Своего банка"

Свой банк раздаёт 5000₽ новым клиентам банка:

1) Оформляем "Свою карту" по ссылке(клик)
2) Тратим по 10 000₽ в августе, сентябре и октябре.
3) Получаем на карту 1000₽ за август, 1500₽ за сентябрь и 2500₽ за октябрь, итого 5000₽

✔️Получаем дополнительно
2 000₽:

1) Банк выплатит по 500₽ за каждый отзыв: 
на Банки.ру, Сравни.ру, Отзовик и iRecommend  каждому из вас, подробнее - тут
2) Итого ещё 2 000₽🎉


❗️Акция — топ, жирнее вряд ли будет, да и карта тоже бесплатная без условий, со 120-дневным льготным периодом с лимитом до 300 000₽ и доставкой прямо домой.

Крем-суп из тыквы с пюре манго
Рецепт из меню кофейни Tempo, Москва

тыква — 1 кг
пюре манго — 300 г
лук репчатый — 200 г
масло растительное — 100 мл
тимьян — 5 г
соль — 3 г
сахар — 10 г

Тыкву вымыть, очистить, нарезать кубиком, лук порезать мелко. Всё завернуть в фольгу, запекать 30 минут 180°С.

После запекания поджарить тыкву на оливковом масле до золотистой корочки.

Пробить тыкву в блендере вместе с пюре манго.

Добавить специи, еще раз пробить.

Все деньги уже давно на удаленке.

И это 100% факт. Миллионы крупных компаний уже давно перешли в удаленный формат работы. И это действительно круто. Ты можешь работать из любой точки мира с удобным для себя графиком.

Рекомендую обратить внимание на компанию Perfluence. Они не только предоставляют удаленный формат работы своим сотрудникам, но еще и проводят БЕСПЛАТНОЕ обучение профессии менеджер блогеров с нуля.

Очень важно, что зарабатывать ты начнешь одновременно с получением опыта: все деньги, заработанные за время обучения, будут выплачены. Не нужно проходить испытательный срок без оплаты, а доход во время работы в компании ничем не ограничен -- зарабатывать можно столько, сколько захочется.

Не теряй время, переходи по ссылке https://scout.prfl.me/yourbestmind/ztcy5y?erid=2Vtzqw7vQce , заполняй анкету и тебя пригласят на удаленное собеседование. Ты сможешь зарабатывать деньги из любой точки мира!
Не забудь указать корректный ник Telegram, чтобы с тобой смогли связаться.

Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313.

​​Куриные грудки в нежном соусе, вкуснятина!
🍃  на 100грамм - 91.7 ккал. Б/Ж/У - 16.37/2.36/1.48 🍃 

Ингредиенты:
Куриная грудка 3 штуки
Репчатый лук 2 шт
Йогурт/сметана 10% 200 гр
Шампиньоны 400 гр
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Порежьте филе некрупными кусочками, а Приготовьте заправку, смешав йогурт и зелень. Лук мелко нашинкуйте.
2. Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите в огнеупорную форму лук, сверху кусочки курицы, грибы и залейте соусом. Поставьте в духовку, через 15 минут достаньте форму, посолите, поперчите и все перемешайте, затем запекайте до готовности

Приятного аппетита!

​​Запеченная тыква с чесноком: питательный и ароматный перекус!
🍃  на 100грамм - 31.38 ккал. Б/Ж/У - 1.29/0.69/7.64 🍃 

Ингредиенты:
Тыква - 1 шт
Чеснок - 10 г
Оливковое масло - 2 ст. л
Соль - 1 шт

Приготовление:
Перед началом готовки нужно разогреть духовку до 200 С. Тыкву разрезаем пополам, достаем из сердцевины семечки с помощью ложки.
Далее нарезаем тыкву дольками, по 2-3 см. Порезанные ломтики выкладываем на противень покрытый фольгой или на форму для запекания. Далее нужно очистить и нарезать зубчики чеснока. Посыпать порезанный чеснок сверху ломтиков тыквы. Полить все сверху оливковым маслом, немного посыпать солью. Противень поставьте в духовку и запекайте около 30 -40 минут. Ломтики через 15-20 минут готовки нужно перевернуть. Через 40 минут блюдо готово!

Приятного аппетита!

💚Оформите кредитную карту Акбарс 115 дней без %  и получите сертификат в OZON на 1000₽💚

Что бы получить сертификат :

1️⃣. Оформите карту по этой ссылке  в период с 01.09.2024 по 31.10.2024

2️⃣. Совершите покупку  на сумму равную или более
1 000 рублей в течение 30 дней с момента подачи заявки на кредитную карту.

3️⃣. Сертификат придёт в смс в течении 60 дней после выполнения условий.

Преимущества для клиентов:

-Кешбэк 20%  в первые 30 дней с момента оформления карты

- Кешбэк на все покупки :
Кешбэк 5% на развлечения, в кафе быстрого питания и на покупку одежды, 1% — на остальные категории

- Наличные без комиссии :
0 ₽ за снятие наличных до 50 000 ₽ ежемесячно

- Лимит кредитования - до 300 000 руб.;

- Обслуживание - Без комиссии;

- Моментальная выдача - в офисе банка и в этот же день.

Это тот рецепт, который 💯 будет у вас на репите 😀

Ингредиенты:
▫️180 гр муки
▫️50 гр масла (кокосовое, сливочное)
▫️2 ч.л какао
▫️1/2 ч.л разрыхлителя
▫️2 яйца
▫️600 гр творога
▫️подсластитель

Приготовление:
▫️Масло растопить, смешать с мукой, желтками, разрыхлителем, какао и частью подсластителя. Тесто должно быть рыхлым, как «крошка».
▫️Творог измельчить до однородной массы, добавить белки и подсластитель. Перемешать.
▫️В форму выложить 1/3 шоколадной основы, сверху 1/2 творожной массы, сверху часть шоколадной, опять творожная и последний слой - шоко 😍
Выпекаем при 180 гр 45 мин.
Диаметр формы: 18 см

#ппдесерты

Запечённая морковочка👌

✅КБЖУ 57.2/11/0.06/3.4

Ингредиенты:
▫️500 г очищенной моркови
▫️1/2 ч.л. чесночного порошка
▫️1/2 ч.л. лукового порошка
▫️1/2 ч.л. порошка карри
▫️Соль – по вкусу
▫️Щепотка чили-перца
2-3 ст.л. олив.масла
▫️Щепотка сушёного шалфея или др. сушёные травы по вкусу (у меня кейл)
▫️Кунжут
⠀
Приготовление:
▫️Морковь нарезать брусками около 1 см.
▫️Присыпать специями и кунжутом, сбрызнуть маслом. Перемешать.
▫️Выложить на застеленный пекарской бумагой противень.
Запекать при 180 гр. 20-30 мин. ▫️По необходимости один раз перевернуть (я не переворачивала)

#ппзакуски

🎁Сертификат на 2000₽ в Wildberries от Кредит Европа Банка для всех новых клиентов!

Что нужно, чтобы получить сертификат:

1️⃣До 30 сентября заполните заявку на карту CARD CREDIT PLUS с моментальным кешбэком до 7% от Кредит Европа Банка 👉🏻 по ссылке

2️⃣Дождитесь звонка от сотрудника Банка для сверки данных по заявке и уточнения адреса доставки карты (проверьте не стоят ли у вас программы,  которые блокируют звонки с незнакомых номеров)

3️⃣Получите карту с курьером в удобное время и активируйте карту

4️⃣Оплатите любые покупки картой на общую сумму не менее 2000 руб., попутно получая кешбэк прямо в момент совершения покупок!

🩷Получите сертификат в SMS

Сроки отправки сертификата указаны в правилах акции.

🎉 Больше покупок 🎊 Больше кешбэка 👌🏻 Активно пользуйтесь картой и получайте кешбэк до 5000 баллов в месяц. Тратьте баллы сразу же на любые новые покупки везде, где принимают карты к оплате 👍🏻 1 балл=1 рубль

Хочешь зарабатывать с блогерами?

Конечно, ты в курсе, что блогеры размещают рекламу и зарабатывают на этом деньги. Но знаешь ли ты, что можешь зарабатывать вместе с ними?

Смотри, все очень просто: проходишь обучение в компании Perfluence, осваиваешь профессию менеджера блогера и уже с первых дней зарабатываешь деньги, работая с любимыми блогерами.

Обучение бесплатное на всех этапах, ты не платишь ни за что, при этом будешь зарабатывать с первых недель.

Переходи по ссылке https://scout.prfl.me/yourbestmind/8gat5u?erid=2VtzquiaB5r , заполняй анкету, тебя пригласят на удаленное собеседование, и ты начнешь работать и развиваться из любой части мира! Для этого понадобится только смартфон со стабильным интернетом. Не забудь указать корректный ник Telegram, чтобы с тобой смогли связаться.

Реклама. ООО "ПЕРФЛЮЕНС", ИНН 7725380313.

😊 Котлеты из индейки

Ингредиенты:
Филе индейки - 500 гр.
Лук - 50 гр.
Чеснок - 2 зубчика
Яйцо - 1 шт.
Соль/перец

Приготовление:
1. Измельчите в блендере индейку, лук и чеснок. Добавьте яйцо, соль, перец и хорошо перемешайте. Мокрыми руками сформируйте котлеты и обваляйте в сухарях.
2. Обжарьте с двух сторон до аппетитной корочки, переложите в форму для запекания и поставьте в духовку на 15 минут, разогретую до 180 градусов.

#ужин #обед

❤️ Фирменный овсяноблин

Ингредиенты:
Овсянка - 4 ст.л. (перемолотая в блендере/кофемолке)
Яйцо - 1 шт.
Сметана - 1 ст.л. (с горкой)
Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
Соль - щепотка

Приготовление:
1. Нам просто нужно хорошо смешать все ингредиенты и обжарить овсяноблин на разогретой сковороде с двух сторон под крышкой. Жарить на небольшом огне.
2. Начинка для овсяноблина может быть абсолютно любая. Сладкая: йогурты, фрукты, ореховые пасты, творог, варенье, мед. Несладкая: сыр, овощи, творожный сыр, авокадо, слабосоленая рыбка, мясо и так далее.

#завтрак

Баклажанная икра
#закуски

Актуальные промокоды в Яндекс Лавку! 🔥

➡️SKD51 - скидка 51% на первый заказ в Иркутске
➡️SKY51 – скидка 51% на первый заказ в Краснодаре, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге, Новосибирске, Ростове-на-Дону.
➡️ASK51 – скидка 51% на первый заказ в Казани.
➡️DAY45 – скидка 45% на первый заказ в Москве и Санкт-Петербурге
➡️REPEAT – скидка 300 ₽ на третий заказ в Москве и Санкт-Петербурге.

* минимальная сумма заказа по промокоду в регионах - 700 ₽, в Москве и Санкт-Петербурге - 800 ₽.
**скидка на первый заказ не более 2000 ₽.

❗️Действуют только по ссылке https://yalavka.prfl.me/yourbestmind/wurka4?erid=2VtzqvvWoda

Реклама. ООО "Яндекс.Лавка", ИНН 9718101499. erid: 2VtzqvvWoda