Салат из свеклы с чесноком🧄

✅КБЖУ 51.27/1.65/0.94/8.86

Ингредиенты:
▫️Свекла ~990 гр
▫️Чеснок 20 гр-по вкусу
▫️Сметана 15% 3 ст лож
▫️Соль/перец -по желанию

Приготовление:
▫️Отварить свеклу, почистить
▫️Натереть свеклу на терке
▫️Добавить измельчённый чеснок к свекле
▫️Посолить/поперчить по желанию
▫️Заправить сметаной, перемешать

#ппсалаты

Медовик с малиной 🍯
⠀
Ингредиенты:
▫️Мёд 85 г
▫️Сахзам 90 г
▫️Сливочное масло 50 г
▫️Яйцо 3 шт
▫️Мука 185 г
▫️Сода 1 ч.л
⠀
Для крема:
▫️ Сметана 20% 200 г
▫️ Малина 200 г
▫️ Сахзам 80 г
⠀
Приготовление:
▫️Сначала нужно растопить мед и добавить в него соду, активно помешивая ставим на плиту и варим до карамельного оттенка.
▫️Добавим сливочное масло и помешиваем до растворения.
▫️Яйца взбиваем, постепенно подсыпая сахзам до посветления.
▫️Добавляем остывшую смесь мёда и хорошо перемешиваем. Просеем муку и делаем тесто.
▫️Выпекаем два больших прямоугольных коржа, при 160* 6-7 минут.
▫️Для крема малину пробиваем блендером, в сотейник насыпаем сахзам, малину протираем и варим на среднем огне до легкого загустения. Остужаем и ставим в холодильник на 1 час.
▫️В остывшую малину добавляем сметану и перемешиваем, получаем крем.
▫️ разделяем на 4 части и можно собирать тортик. Каждый слой хорошо промазывая кремом. Отправляем в холодильник на час. Обрезки измельчаем в крошку и украшаем тортик.

Не надо выбирать! Просто подключай Wink

Эксклюзивный фильм или топовый сериал? Аудиокнига или самый ожидаемый матч? С Wink можно все и сразу! Получай 30 дней бесплатного доступа к функциям сервиса.

Переходи по ссылке и наслаждайся сервисом.

Как устроить огород прямо дома: 9 растений для подоконника

Инструкция для начинающих

https://journal.tinkoff.ru/guide/ogorodik-na-podokonnike/?mindbox-message-key=4350336503972675584&mindbox-click-id=9c936a74-be2f-43a6-801c-2922c8c07c17&utm_source=bestof&utm_medium=email&utm_campaign=sub-312

ТРАДИЦИОННЫЙ САЛАТ «КОУЛСЛО» #салат

Ингредиенты:
    капуста краснокочанная 1 кочан
    капуста 1 кочан
    кукуруза консервированная 1 банка
    йогурт/сметана 100 г
    морковь 2 шт.
    горчица дижонская 1 ст.л.
    сахар 3 ч.л.
    петрушкам 1 пучок
    перец черный молотый
    соль

Приготовление:
    1 Два вида капусты мелко нашинковать и размять. Зелень нашинковать, морковь измельчить с помощью терки. Все компоненты соединить в миске, добавить консервированную кукурузу.
    2 В отдельной посуде перемешать йогурт и горчицу, добавить уксус, все сдобрить сахаром, солью и перцем, перемешать. Салат «Коулсло» заправить получившимся соусом, перед подачей дать салату настояться.

Приятного аппетита!

Маринованная редиска

СОУС ИЗ ЗАПЕЧЕННЫХ ПОМИДОРОВ И БАЗИЛИКА #соус

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Помидоры - 700 г
Листья базилика - 20 штук
Масло оливковое - 1 столовая ложка
Чеснок - 1 зубчик
Уксус бальзамический - 1 столовая ложка
Спагетти - 230 г
Сыр пармезан - щепотка
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Помидоры очистить, разрезать пополам и выложить на противень срезом вверх. Посолить и поперчить. Сбрызнуть оливковым маслом, посыпать измельченным чесноком и накрыть листиками базилика, предварительно смоченными в оливковом масле. Поставить в духовку и запекать 60 минут.

Достать помидоры и поместить в кухонный комбайн вместе с вытекшим соком, добавить уксус и взбить до состояния не очень однородного пюре.

Слить воду с готовой пасты и сразу добавить подогретый соус. Перед подачей на стол украсить листьями свежего базилика и посыпать пармезаном.

Приятного аппетита!

КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТИК 🥞❤️
⠀
✅КБЖУ:78/6/4/3
⠀
Ингредиенты:
▫️Кабачок (небольшой) 300 гр.
▫️Яйца 2 шт.
▫️Сыр 40 гр. (у меня 25%)
▫️Соль, чеснок, специи по вкусу
⠀
Приготовление:
▫️Кабачок чистим и натираем на крупной тёрке. Перекладываем в дуршлаг, солим и хорошенько «выжимаем» его.
▫️Добавляем к нему яйца, чеснок и специи. Все хорошо перемешиваем.
▫️Разогреваем сковородку с каплей оливкового масла, выливаем половину теста и накрываем крышкой (уменьшаем огонь). Как оно схватиться, посыпаемся сыром и сворачиваем рулетом, оставляя уголок.
▫️ Выливаем оставшееся тесто, продолжая рулетик. Посыпаем сыром и накрываем крышкой, как схватиться, опять сворачиваем и ждём пока сыр расплавится. Готово!

#ппзакуски

ТОСТЫ С АВОКАДО И ЯЙЦАМИ ПАШОТ. САМЫЙ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК НА ДИЕТЕ🍳

Нам понадобиться:
▫️2 ломтика цельнозернового хлеба
▫️половинка авокадо🥑
▫️2 яйца🥚
▫️1ч.л лимонного сока🍋
▫️1ч.л оливкового масла
▫️2 зубчика чеснока
▫️молотый перец
▫️кунжут, чили

▫️на сковородке, гриле или тостере, сушим цельнозерновой хлеб
▫️для соуса берем авокадо, давим чеснок, добавляем масло и лимонный сок, молотый перец. Все давим и вымешиваем в однородное пюре.
▫️Теперь пашот. Воду в кастрюле кипятим, и добавляем 1ст.л уксуса. Яйцо разбиваем на мелкое сито. В воде делаем венчиком воронку, и в ее центр, резким движение переливаем яйцо. Готовим на среднем огне ровно 2 минуты⏳
▫️достаем, выкладываем на салфетку просушиться
▫️теперь смазываем хлеб соусом, выкладываем пашот, присыпаем кунжутом и чили и готово
Всем приятного аппетита😋✅

#ппзавтрак

Тортик за 4 минуты без вреда для фигуры

Основа:

-Банан – 2 шт.
-Яйцо – 2 шт.
-Какао – 35 гр. (6 ст.л.)
-Разрыхлитель – 1 ч.л.

Для крема:

-Творог – 80 гр.
-Сметана – 50 гр.
-Сахар – 20 гр.

Что принесёт вам деньги и счастье? Легко узнай своё предназначение ⭐

✨ Закажи расчёт и расшифровку МАТРИЦЫ СУДЬБЫ

Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 14 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!

Подробности https://t.me/+vyMwvmGN09E3MjA6

Роллы с салатом Айсберг и куриным филе.

✅КБЖУ 57/10.2 / 0.7 / 2.1

ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️куриное филе — 150 гр
▫️1 огурец — 50 гр
▫️творог 0% — 150 гр
▫️натуральный йогурт — 100 гр
▫️салат Айсберг листья 200 гр
▫️соль,специи — по вкусу

Приготовление
▫️Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками.
Такими же полосками порезать огурец.
▫️Салат разобрать на отдельные листы.
▫️К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями. ▫️Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски огурца и куриного филе и все свернуть в рулетики.
▫️Дать постоять в холодильнике полчаса и нарезать порционными кусочками.

СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ🥨

✅КБЖУ:205/15/9/15

Ингредиенты:
▫️Творог 2% - 200 гр
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Сыр - 70 гр
▫️Творожный сыр (Рикотта) - 100 гр
▫️Мука рисовая - 100 гр
▫️Сода - щепотка
▫️Соль - по вкусу
▫️Кунжут- для посылки

Способ приготовления:
▫️Смешать: творог, сыры, яйцо + белок, мука, соль и сода.
▫️Хорошо перемешать, получится густое творожное тесто.
▫️Формуем 6/7 шариков и раскатываем в колбаску (делать лучше на силиконовым коврике).
▫️Затем сворачиваем в кольцо и защепляем. Готовые колечки разместить на противень (застелить пергаментов) > смазать желтком (желток + 1 ч.л кипячёной воды) > посыпать кунжутом.
▫️Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

💛🥔ФАРШИРОВАННЫЙ ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ🌿
⠀
ЧТО НУЖНО:
▫️2 средних картофелины
▫️1/2 чашки (120 мл) брокколи, приготовленной на пару
▫️1/2 чашки (120 мл) жареных грибов
▫️1/4 чашки (60 мл) веганских сосисок (по желанию)
▫️1/2 чашки (120 мл) постного майонеза
▫️Травы по вкусу⠀
⠀
ЧТО ДЕЛАЕМ:
▫️Нагрейте духовку до 220 градусов.
▫️Проткните несколько отверстий в каждой картофелине зубцами вилки.
▫️Готовьте картофель в духовке около 40 минут.
▫️Достаньте картофель из духовки, сделайте там небольшое отверстие для начинки.
▫️Выложите постный майонез, кусочки веганских сосисок, жареные грибы, брокколи, много зелени, соль и перец.
▫️Наслаждайтесь!
⠀

ПП Чизкейк «Нью-Йорк»

❤️КБЖУ 214/8/12/16.
950 гр.
⠀
Основа:
▫️Печенье без сахара - 170 гр.
▫️Детское фруктовое пюре - 80 гр.
⠀
▫️Печенье измельчить в блендере, добавить фруктовое пюре, смешать до однородности.
▫️Выложить на дно формы. Отправить в духовку, при 180С, на 5 минут.
⠀
Сливочный слой:
▫️Мягкий творог - 400 гр.
▫️Творожный сыр - 300 гр.
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Кукурузный крахмал - 20 гр.
▫️Подсластитель - 15 гр
⠀
▫️Мягкий творог и творожный сыр обьединить. Добавить яйца, крахмал и подсластитель. Взбить до однородности. Выложить смесь на пасочную основу.
▫️Отправить в духовку, разогретую на 160 С,
на 50-60 минут. Желательно сделать водяную баню или поставить противень с водой снизу.
▫️Если у чизкейка середина подрагивает, значит, он готов. Готовый чизкейк оставить остывать в приоткрытой выключенной духовке.
▫️Затем остудить при комнатной температуре, извлечь из формы. Убрать в холодильник на 6-8 часов.

Получи Дивиденды от Лукойла уже через 2 недели! Ожидаемая сумма по 436 р на каждую акцию! Просто купить сейчас и получив дивиденды продать акции, ну или держать акции ведь прогноз роста более 20 %!

На скрине рост дохода от моих 20 акций сбербанка за несколько месяцев! Я купила их на 3000, а теперь это 4500 р.

Короче, используйте для получения доходов с любой суммы. Плюс там все очень понятно и приложением легко пользоваться — откройте брокерский счет в Тинькофф за 5 минут без визита в офис.

❗Если оформить по этой ссылке, вы получите акцию до 20 000 ₽

https://www.tinkoff.ru/baf/2a0rY4u9nNc

Рецепт вкусных фаршированных баклажан и
болгарских перцев

Фаршированные овощами перцы и баклажаны - украшение стола и вкусный ужин для всей семьи!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 2 средних баклажана
- 2 желтых перца
- 30 гр амаранта
- 40 гр крупы маш для проращивания
- 2 средних помидора
- 70 гр шампиньонов
- 10 гр тыквенных семечек
- соль, перец по вкусу
- растительное масло
- маленькая красная луковица
- базилик и орегано

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Промыть маш в теплой воде, затем залить в пропорции: 4 чашки воды на 1 чашку маша. Оставить на 10-12 часов.

За это время маш набухнет и появятся миллиметровые проростки. Снова промыть его теплой проточной водой, оставить в банке, но уже не доливая воду, накрыть банку влажной тканью. Через 12 часов уже можно готовить, хотя если ростки маленькие на ваш вкус — повторите промывание и оставьте еще на 8-10 часов.

2. Поставить варить амарант залив его водой в соотношении 1:2, после закипания воды уменьшить огонь и варить до готовности 15 минут.

3. Порезать грибы на 4 части и обжарить на сковороде с небольшим количеством масла.

4. Баклажаны и перцы разрезать пополам, аккуратно вынуть середину. Пустые лодочки посолить и оставить постоять 5-7 мин.

5. Мелко нарезать помидоры и красный лук.

6. Лодочки хорошо промыть от соли под проточной водой.

7. Выложить начинку (помидоры, маш, амарант, грибы, лук) в лодочки из баклажана и перца. Посыпать базиликом и орегано.

8. Отправить в разогретую духовку на 20-25 минут. После готовности посыпать тыквенными семечками.