Наш новый педагог Елиса сегодня раздаст жары на взрослой группе 18+
в 18.00 🖤🖤🖤

Надо записываться, девочки!
💯 💯

ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ

Боль после травм, некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА) и даже операций – это естественная реакция на масштабное вмешательство. Однако у значительного числа людей она переходит в хроническую форму.

Если боль не уходит вовремя, запускается сложный механизм:

Боль — Тревога — Апатия — Боль

Боль изначально имеет объективную физическую причину (заживление, адаптация). Но на фоне этого дискомфорта часто появляется тревога. Дискомфорт порождает страх, и в голове начинают крутиться тревожные мысли и на фоне этого случается худшее в этой ситуации – кинезиофобия – это навязчивый страх движения.
Хронический стресс, ограничения и нарушения сна истощают нервную систему 🔜 появляется апатия.

Депрессивные настроения, апатия, напряжение истощают собственную обезболивающую систему мозга. Болевой порог падает, и круг замыкается 🔄

Почему тревога усиливает боль?

💙Тревога включает древнюю реакцию «бей или беги». Мышцы спины рефлекторно напрягаются, давая колоссальную нагрузку на травмированную (или больную/оперированную) область.

💙"Тревожный" мозг постоянно сканирует тело, многократно усиливая сигналы, которые спокойный мозг бы просто проигнорировал.

💙Выброс кортизола поддерживает воспаление и повышает чувствительность рецепторов.

Большинство людей не замечают этой связи и, как правило, ищут причину, «поломку» проходя исследования МРТ, КТ и снова обращаясь к врачам (а может и другим специалистам). Свое эмоциональное состояние считают лишь следствием («Я тревожусь, потому что болит!»). Сложно осознать, что тревога уже стала самостоятельным генератором боли.

Психолог в данном случае помогает разорвать этот замкнутый круг. Помогает снижать уровень тревоги и страхов, связанных с болью и ограничениями после травмы/заболевания/операции/, учит иначе относиться к болевым ощущениям, уменьшает масштаб катастрофичности мыслей и помогает постепенно вернуть активность. Боль воспринимается менее остро, настроение улучшается, и восстановление идёт легче. А добавляя в свою жизнь грамотную физическую нагрузку вы рискуете стать не только здоровым, но и счастливым.

У любого вопроса есть две стороны медали – с какой стороны зайти вам, решать только вам.

@goltsova_trainer
Александра Гольцова,
тренер, сооснователь студии

Расписание 24-30 августа

На этой неделе всего одно детское занятие, зато с сентября у нас открываются детские секции по нескольким направлениям:
✔️ Бальные танцы
✔️ Гимнастика
✔️ HIP-HOP
✔️ Балет
✔️ ОФП (ритмика)

Еще есть 2 окна для персональных тренировок с Сашей 🤰 (специалист по послеродовому восстановлению) и Машей 🫶(наш новый тренер по йоге)


🩵 - это свободные окошки по аренде студии или слотов для ваших самостоятельных тренировок за 350 рублей по ссылке
Записаться на любое занятие по этой ссылке

В комментариях выложили предварительное расписание детских секций

с 1️⃣ СЕНТЯБРЯ❗️

Узнать про детские секции:
@goltsova_trainer
@jkruykov

Друзья, соседи, уважаемые родители!

Мы начали набор детей в группы на новый сезон 2026-2027 гг по направлениям:
🤸‍♂️гимнастика
💃🕺спортивные бальные танцы (как для девочек, так и для мальчиков)
🕺 hip-hop
🎵 ритмика ОФП (музыкально-двигательное общее развитие)

Для получения информации о секциях и стоимости, приём заявок на участие в разовых тренировках пишите @jkruykov Юрию 🥸

Начинаем пробные занятия со 2 сентября!
Набор группы до конца сентября 🩵

На 19 сентября 17.00 ничего не планируй 😉

Команда нашей студии сделает это за тебя
@goltsova_trainer

Кто хорошо работает, тот просто обязан хорошо отдыхать!
💃
А это мы с вами!

19 сентября в 17.00
FITNESS DAY “Римские каникулы»
в стиле Италии.

Стоимость:
990 руб.

*если приходите +1, для каждого стоимость 590 руб.

Что вас ждет?
Мастер-классы по разным направлениям фитнеса:

🪩💃танцевальная аэробика для всех уровней!
💃стильный хип-хоп по-итальянски
💃зажигательная и чувственная латина
🧘‍♀️мягкие классы для расслабления и мобильности

А также лёгкий полезный фуршет🍸, атмосфера свободы, праздника и любви❤️!

**Форма одежды:

Мы хотели бы отдать предпочтение праздничной одежде, макияжу и аксессуарам в стилистике «Италия»+спорт. Но право за внешним видом всегда остается за вами 🙌

Возьмите кроссовки 👟 для более активных классов, белые носочки

🧦

для мягких классов и хорошее настроение!

Мы всегда вам рады❤
(И не важно какая погода там снаружи 💪)

По всем вопросам писать @goltsova_trainer

@goltsova_studio