Главный враг вратаря — не нападающий соперника. Это он сам.
Кен Драйден сказал это ещё в эпоху, когда хоккей выглядел совсем иначе. С тех пор изменилось всё — кроме этого.
Работая с вратарями, я снова и снова вижу одно и то же: парень технически грамотный, физически готовый — но в игре теряется. Пропустил — и поплыл. Удар по самооценке. Мысли о прошлом. Следующий гол прилетает через 90 секунд.
Это не слабость характера. Это отсутствие ментального инструментария.
Вот что говорит исследование Симо Вехвиляйнена (финский тренер вратарей, бывший профессиональный игрок):
Восемьдесят процентов.
А теперь вопрос: сколько часов в неделю ты работаешь над физикой и техникой? Сколько — над головой?
🔑 Три ментальных навыка, без которых невозможна стабильная игра:
1. Концентрация — удерживать внимание здесь и сейчас, а не в прошлом броске и не в следующей игре
2. Перефокусировка — после пропущенной шайбы быстро возвращаться в рабочее состояние
3. Подготовка к игре — не выходить на лёд, надеясь «попасть в ритм». Ритм создаётся до выхода.
💡 Что сделать сегодня:
Сохрани себе. Отправь вратарю, который теряется после голов.
#вратари #головавратаря #ментальность #хоккей #goaltending #mentalskills #goalies #психологияспорта
Кен Драйден сказал это ещё в эпоху, когда хоккей выглядел совсем иначе. С тех пор изменилось всё — кроме этого.
Работая с вратарями, я снова и снова вижу одно и то же: парень технически грамотный, физически готовый — но в игре теряется. Пропустил — и поплыл. Удар по самооценке. Мысли о прошлом. Следующий гол прилетает через 90 секунд.
Это не слабость характера. Это отсутствие ментального инструментария.
Вот что говорит исследование Симо Вехвиляйнена (финский тренер вратарей, бывший профессиональный игрок):
Профессиональные вратари называют ментальные навыки главным фактором, позволяющим останавливать шайбу. Более 80% игры вратаря — это психология.
Восемьдесят процентов.
А теперь вопрос: сколько часов в неделю ты работаешь над физикой и техникой? Сколько — над головой?
🔑 Три ментальных навыка, без которых невозможна стабильная игра:
1. Концентрация — удерживать внимание здесь и сейчас, а не в прошлом броске и не в следующей игре
2. Перефокусировка — после пропущенной шайбы быстро возвращаться в рабочее состояние
3. Подготовка к игре — не выходить на лёд, надеясь «попасть в ритм». Ритм создаётся до выхода.
💡 Что сделать сегодня:
Возьми листок. Запиши: что происходит у тебя в голове после пропущенной шайбы? Какие мысли? Какие ощущения? Это точка старта. Нельзя улучшить то, что не замечаешь.
Сохрани себе. Отправь вратарю, который теряется после голов.
#вратари #головавратаря #ментальность #хоккей #goaltending #mentalskills #goalies #психологияспорта
1❤8👍2🙏1
Уверенность — это не «верю в себя». Это пять конкретных вещей.
Большинство вратарей путают уверенность с ощущением. «Я сегодня в ударе» или «сегодня не мой день». Это не уверенность — это настроение. Оно приходит и уходит.
Финское руководство по ментальной подготовке вратарей выделяет пять компонентов вратарской уверенности:
1. Навык соответствует задаче — ты реально готов к тому уровню, на котором играешь
2. Психологическая устойчивость — ты умеешь работать с негативными мыслями, а не бороться с ними
3. Умение справляться с препятствиями — после пропущенной шайбы у тебя есть конкретный инструмент перефокусировки
4. Учёба на ошибках — ты извлекаешь урок быстро, не застреваешь в разборе полётов на 20 минут
5. Физическая форма — сегодня вратари, уступающие в «физике» полевым, теряют и в уверенности
Обрати внимание: слова «верь в себя» в этом списке нет.
Есть конкретные вещи, которые либо выстроены — либо нет. Если хотя бы один из пяти пунктов западает — уверенность будет нестабильной.
💡 Проверь себя прямо сейчас:
Оцени каждый из пяти компонентов по шкале 1–5.
Где стоит меньше тройки — над тем компонентом и работаем.
Не «мне нужно больше верить в себя».
А «у меня есть конкретный инструмент перефокусировки — да или нет?»
Сохрани. Отправь вратарю, который говорит, что «уверенность либо есть, либо нет».
#вратари #уверенность #ментальность #goaltending #mentalstrength #goalies #хоккей #психология
Большинство вратарей путают уверенность с ощущением. «Я сегодня в ударе» или «сегодня не мой день». Это не уверенность — это настроение. Оно приходит и уходит.
Настоящая уверенность — это навык. Его можно строить.
Финское руководство по ментальной подготовке вратарей выделяет пять компонентов вратарской уверенности:
1. Навык соответствует задаче — ты реально готов к тому уровню, на котором играешь
2. Психологическая устойчивость — ты умеешь работать с негативными мыслями, а не бороться с ними
3. Умение справляться с препятствиями — после пропущенной шайбы у тебя есть конкретный инструмент перефокусировки
4. Учёба на ошибках — ты извлекаешь урок быстро, не застреваешь в разборе полётов на 20 минут
5. Физическая форма — сегодня вратари, уступающие в «физике» полевым, теряют и в уверенности
Обрати внимание: слова «верь в себя» в этом списке нет.
Есть конкретные вещи, которые либо выстроены — либо нет. Если хотя бы один из пяти пунктов западает — уверенность будет нестабильной.
💡 Проверь себя прямо сейчас:
Оцени каждый из пяти компонентов по шкале 1–5.
Где стоит меньше тройки — над тем компонентом и работаем.
Не «мне нужно больше верить в себя».
А «у меня есть конкретный инструмент перефокусировки — да или нет?»
Сохрани. Отправь вратарю, который говорит, что «уверенность либо есть, либо нет».
#вратари #уверенность #ментальность #goaltending #mentalstrength #goalies #хоккей #психология
👍8❤1
Ты пропустил. У тебя есть 10–15 секунд. Что ты делаешь?
Большинство вратарей в этот момент делают одно из двух: либо «застывают» и продолжают думать о голе, либо включают злость и теряют концентрацию. Оба варианта ведут к одному — следующая шайба прилетает в ближайшие две минуты.
Это не совпадение. Это паттерн.
Есть конкретная техника, которая помогает разорвать этот цикл. Её называют 5R:
🔴 REACT — позволь себе среагировать. Не подавляй эмоцию. 2–3 секунды — и всё.
🔵 RELAX — один глубокий выдох. Плечи вниз. Тело расслабляется.
🔁 REPLAY — быстро прокрути в голове, что произошло. Без оценки. Просто факт.
🔄 RE-PLAY — ментально «переиграй» этот момент правильно. Как ты хотел бы отреагировать в следующий раз.
🎯 RE-FOCUS — переключись на следующий бросок. Не на счёт. Не на тренера. На следующий бросок.
Это не магия. Это навык. И он тренируется — как катание или работа клюшкой.
💡 Упражнение:
На следующей тренировке пропусти "легкую" шайбу. Пусть это будет твоя «учебная пропущенная шайба». Прямо в этот момент — проживи 5R. Весь цикл, шаг за шагом.
Сделай так 5–10 раз. Это формирует нейронный паттерн.
Сохрани. Отправь вратарю, который «виснет» после голов.
#вратари #психологиявратаря #перефокусировка #5R #goaltending #mentalreset #goalies #хоккей
Большинство вратарей в этот момент делают одно из двух: либо «застывают» и продолжают думать о голе, либо включают злость и теряют концентрацию. Оба варианта ведут к одному — следующая шайба прилетает в ближайшие две минуты.
Это не совпадение. Это паттерн.
Есть конкретная техника, которая помогает разорвать этот цикл. Её называют 5R:
🔴 REACT — позволь себе среагировать. Не подавляй эмоцию. 2–3 секунды — и всё.
🔵 RELAX — один глубокий выдох. Плечи вниз. Тело расслабляется.
🔁 REPLAY — быстро прокрути в голове, что произошло. Без оценки. Просто факт.
🔄 RE-PLAY — ментально «переиграй» этот момент правильно. Как ты хотел бы отреагировать в следующий раз.
🎯 RE-FOCUS — переключись на следующий бросок. Не на счёт. Не на тренера. На следующий бросок.
Это не магия. Это навык. И он тренируется — как катание или работа клюшкой.
Одно важное условие: пробовать эту технику нужно сначала на тренировках, а не впервые в игре. Если ты никогда не работал с 5R в зале или на льду — в матче она не сработает автоматически.
💡 Упражнение:
На следующей тренировке пропусти "легкую" шайбу. Пусть это будет твоя «учебная пропущенная шайба». Прямо в этот момент — проживи 5R. Весь цикл, шаг за шагом.
Сделай так 5–10 раз. Это формирует нейронный паттерн.
Сохрани. Отправь вратарю, который «виснет» после голов.
#вратари #психологиявратаря #перефокусировка #5R #goaltending #mentalreset #goalies #хоккей
❤11👍1🔥1
Почему «больше стараний» не работает.
Игра вратаря — реактивная по своей природе. Ты не можешь сделать бросок. Ты не можешь «завести себя» и забить гол, чтобы переломить игру.
Кейси ДеСмит объяснил это точно:
Напряжение — прямой враг скорости, мягкости рук и периферийного зрения. Чем больше давишь сам на себя — тем хуже работает всё, что делает вратаря вратарём.
Физика чрезмерного старания.
Это не только психология — это биомеханика:
• Напряжённые мышцы двигаются медленнее
• Вратарь неосознанно уходит в более низкую и широкую стойку — теряя мобильность при боковых перемещениях
• Атаки НХЛ строятся по горизонтали, и именно бокового движения начинает не хватать
Что вместо этого
Андрей Василевский — двукратный обладатель Кубка — говорит просто:
Это не пассивность. Это интенсивность без напряжения.
Эдин Хилл (Кубок Стэнли 2023) уточняет: нужна чуть большая «боевитость» у ворот — в плей-офф игры грязнее, физически больше контактов у ворот. Но это не значит «делать больше» технически.
Один принцип
Деван Дабник сформулировал его за 542 матча в НХЛ:
Следующий бросок. Следующий сейв. Ничего больше.
Чем громче становится всё вокруг — тем важнее оставаться собой.
Как сказал Витек Ванечек о Сергее Бобровском, которого он наблюдал изнутри во время победного плей-офф «Флориды»:
На основе материала InGoal Magazine — Кевин Вудли, апрель 2026
Игра вратаря — реактивная по своей природе. Ты не можешь сделать бросок. Ты не можешь «завести себя» и забить гол, чтобы переломить игру.
Кейси ДеСмит объяснил это точно:
«Когда вратарь „сжимает клюшку“ — его конечности становятся более скованными. Шайба отскакивает неудачно. Руки напряжены, значит, руки уже не такие быстрые. Ты больше сосредоточен на шайбе — потому что стараешься».
Напряжение — прямой враг скорости, мягкости рук и периферийного зрения. Чем больше давишь сам на себя — тем хуже работает всё, что делает вратаря вратарём.
Физика чрезмерного старания.
Это не только психология — это биомеханика:
• Напряжённые мышцы двигаются медленнее
• Вратарь неосознанно уходит в более низкую и широкую стойку — теряя мобильность при боковых перемещениях
• Атаки НХЛ строятся по горизонтали, и именно бокового движения начинает не хватать
Что вместо этого
Андрей Василевский — двукратный обладатель Кубка — говорит просто:
«Ты провёл столько игр за регулярный сезон. Ты знаешь, что работает. Просто расслабься, дыши и играй».
Это не пассивность. Это интенсивность без напряжения.
Эдин Хилл (Кубок Стэнли 2023) уточняет: нужна чуть большая «боевитость» у ворот — в плей-офф игры грязнее, физически больше контактов у ворот. Но это не значит «делать больше» технически.
Один принцип
Деван Дабник сформулировал его за 542 матча в НХЛ:
«Когда давишь на себя слишком сильно — ты не позволяешь игре прийти к тебе. Надо сделать наоборот: взять себя в руки, притормозить и позволить игре прийти».
Следующий бросок. Следующий сейв. Ничего больше.
Чем громче становится всё вокруг — тем важнее оставаться собой.
Как сказал Витек Ванечек о Сергее Бобровском, которого он наблюдал изнутри во время победного плей-офф «Флориды»:
«Он никогда не менялся».
На основе материала InGoal Magazine — Кевин Вудли, апрель 2026
👍5🔥3
Каждый день твой мозг производит около 50 000 слов внутреннего диалога. 200–300 мыслей в минуту.
Вопрос не в том, есть ли у тебя внутренний голос. Он есть у всех. Вопрос в том — кто им управляет: ты или он?
Я работаю с вратарями много лет. И одна из самых частых проблем — не техника, не физика. Это то, что вратарь говорит себе в самые напряжённые моменты.
«Только бы не пропустить». «Опять этот бросок». «Если пропущу — всё». «Я играю плохо сегодня».
Знакомо?
Всё это — негативный внутренний диалог. Он работает против тебя. Буквально: мысли активируют лимбическую систему (зону эмоций), которая напрямую влияет на двигательную кору. Страх и тревога меняют твои движения. Это физиология, не метафора.
Что работает вместо этого:
✅ Позитивный — «Я быстрый», «Я в игре», «Следующий бросок»
✅ Реалистичный — не «я лучший в мире», а «я готов и я работаю»
✅ Простой — одно слово или короткая фраза, которую легко вызвать в момент давления
Это называют ключевыми словами-триггерами. Каждый профессиональный вратарь, с которым я работал, имеет свои. Они либо инструктивные («плечи», «следи за шайбой»), либо мотивационные («сильный», «движение»).
💡 Практика:
Прямо сейчас — запиши 3 ключевых слова, которые хочешь слышать в своей голове в сложный момент игры.
Не «не пропускать». А то, что тебе нужно ДЕЛАТЬ — или ГДЕ БЫТЬ СЕЙЧАС.
Проговаривай их на разминке. В перерывах. На тренировках. Это не аффирмации — это тренировка направленного внимания.
Сохрани. Отправь вратарю, который «думает слишком много» на льду.
#вратари #ментальность #внутреннийдиалог #selftalk #goaltending #goalies #хоккей #психологияспорта
Вопрос не в том, есть ли у тебя внутренний голос. Он есть у всех. Вопрос в том — кто им управляет: ты или он?
Я работаю с вратарями много лет. И одна из самых частых проблем — не техника, не физика. Это то, что вратарь говорит себе в самые напряжённые моменты.
«Только бы не пропустить». «Опять этот бросок». «Если пропущу — всё». «Я играю плохо сегодня».
Знакомо?
Всё это — негативный внутренний диалог. Он работает против тебя. Буквально: мысли активируют лимбическую систему (зону эмоций), которая напрямую влияет на двигательную кору. Страх и тревога меняют твои движения. Это физиология, не метафора.
Что работает вместо этого:
✅ Позитивный — «Я быстрый», «Я в игре», «Следующий бросок»
✅ Реалистичный — не «я лучший в мире», а «я готов и я работаю»
✅ Простой — одно слово или короткая фраза, которую легко вызвать в момент давления
Это называют ключевыми словами-триггерами. Каждый профессиональный вратарь, с которым я работал, имеет свои. Они либо инструктивные («плечи», «следи за шайбой»), либо мотивационные («сильный», «движение»).
💡 Практика:
Прямо сейчас — запиши 3 ключевых слова, которые хочешь слышать в своей голове в сложный момент игры.
Не «не пропускать». А то, что тебе нужно ДЕЛАТЬ — или ГДЕ БЫТЬ СЕЙЧАС.
Проговаривай их на разминке. В перерывах. На тренировках. Это не аффирмации — это тренировка направленного внимания.
Сохрани. Отправь вратарю, который «думает слишком много» на льду.
#вратари #ментальность #внутреннийдиалог #selftalk #goaltending #goalies #хоккей #психологияспорта
❤6👍3👏1🏆1
Вратарь пропустил 4 шайбы. Ты заходишь в раздевалку. Что говоришь?
Это один из самых важных моментов в работе тренера. И один из самых недооценённых.
Большинство тренеров в этой ситуации делают одно из двух: либо молчат (вратарь интерпретирует это как осуждение), либо сразу начинают разбор ошибок (вратарь закрывается и перестаёт слышать).
Ни то, ни другое не работает.
Есть конкретная модель — её называют «модель сэндвича»:
🟢 Сначала — позитив. Открой каналы восприятия. «Ты хорошо держал позицию в третьем периоде. Первый период — держал команду.»
🟡 Затем — точки роста. Конкретно, без оценок личности. Не «ты не был готов», а «при втором взятии ворот ты сыграл слишком "глубоко" — давай разберём».
🟢 В конце — снова позитив и направление. Дай вратарю что-то, над чем он будет работать — с ощущением движения вперёд, а не провала.
Почему это важно именно для вратаря?
Потому что у вратаря нет партнёра, который «прикроет» его ошибку. Каждый гол — его. Это огромная психологическая нагрузка. Обратная связь после матча — это либо восстановление уверенности, либо её добивание.
И помни: следующая игра может быть через 48 часов. У вратаря нет времени «переварить» неделю. Разбор должен быть быстрым, конкретным и дающим направление.
💡 Практический инструмент:
После следующего матча — прежде чем войти к вратарю — ответь на 3 вопроса:
1. Что он сделал хорошо? (минимум 2 конкретных момента)
2. Один конкретный технический или тактический момент для разбора.
3. Чем я заканчиваю разговор — чтобы он вышел с ощущением «я знаю, куда двигаться».
Сохрани. Отправь тренеру, который работает с молодыми вратарями.
#тренервратарей #обратнаясвязь #коучинг #хоккей #goaliecoach #goaltending #coaching #психологияспорта
Это один из самых важных моментов в работе тренера. И один из самых недооценённых.
Большинство тренеров в этой ситуации делают одно из двух: либо молчат (вратарь интерпретирует это как осуждение), либо сразу начинают разбор ошибок (вратарь закрывается и перестаёт слышать).
Ни то, ни другое не работает.
Есть конкретная модель — её называют «модель сэндвича»:
🟢 Сначала — позитив. Открой каналы восприятия. «Ты хорошо держал позицию в третьем периоде. Первый период — держал команду.»
🟡 Затем — точки роста. Конкретно, без оценок личности. Не «ты не был готов», а «при втором взятии ворот ты сыграл слишком "глубоко" — давай разберём».
🟢 В конце — снова позитив и направление. Дай вратарю что-то, над чем он будет работать — с ощущением движения вперёд, а не провала.
Почему это важно именно для вратаря?
Потому что у вратаря нет партнёра, который «прикроет» его ошибку. Каждый гол — его. Это огромная психологическая нагрузка. Обратная связь после матча — это либо восстановление уверенности, либо её добивание.
И помни: следующая игра может быть через 48 часов. У вратаря нет времени «переварить» неделю. Разбор должен быть быстрым, конкретным и дающим направление.
💡 Практический инструмент:
После следующего матча — прежде чем войти к вратарю — ответь на 3 вопроса:
1. Что он сделал хорошо? (минимум 2 конкретных момента)
2. Один конкретный технический или тактический момент для разбора.
3. Чем я заканчиваю разговор — чтобы он вышел с ощущением «я знаю, куда двигаться».
Сохрани. Отправь тренеру, который работает с молодыми вратарями.
#тренервратарей #обратнаясвязь #коучинг #хоккей #goaliecoach #goaltending #coaching #психологияспорта
❤9👍4
«Он сегодня был в ударе» — говорят про вратаря после блестящего матча. Как будто это что-то случайное.
Это не случайно. «В ударе» — это состояние с конкретными признаками. И к нему можно готовиться.
В спортивной психологии это называют состоянием потока. Вот как его описывают сами спортсмены:
→ Полное погружение в происходящее — посторонних мыслей нет
→ Тело действует «само» — движения лёгкие, без усилия
→ Время идёт иначе — смена может казаться секундой или, наоборот, растянутой
→ Нет ориентации на счёт — только на следующее действие
→ Ощущение, что навыки и сложность задачи — в балансе
Если хотя бы несколько из этих признаков тебе знакомы — ты уже был в потоке. Вопрос в том, как входить в него чаще.
Исследования показывают: около 80% профессиональных спортсменов считают, что способны влиять на вхождение в это состояние. Оно не приходит само — оно создаётся.
Вот факторы, которые этому способствуют:
✅ Мотивация — ты играешь ради самой игры, а не ради страха ошибиться
✅ Оптимальный предстартовый настрой — не перегрет и не холодный
✅ Конкретный план на игру — ты знаешь, на что обращаешь внимание
✅ Физическая готовность — усталое тело разрывает поток быстрее всего
✅ Фокус на действии, а не на результате — «следующий бросок», не «счёт»
💡 Практика:
После следующего хорошего матча — запиши: что ты делал перед игрой? Что ел? Как разминался? Что думал в раздевалке?
Это твоя личная карта входа в поток. У каждого вратаря она своя. Но без наблюдения за собой — ты её никогда не найдёшь.
Сохрани. Отправь вратарю, который думает, что «в ударе» приходит случайно.
#вратари #состояниепотока #зона #ментальность #goaltending #flowstate #goalies #хоккей
Это не случайно. «В ударе» — это состояние с конкретными признаками. И к нему можно готовиться.
В спортивной психологии это называют состоянием потока. Вот как его описывают сами спортсмены:
→ Полное погружение в происходящее — посторонних мыслей нет
→ Тело действует «само» — движения лёгкие, без усилия
→ Время идёт иначе — смена может казаться секундой или, наоборот, растянутой
→ Нет ориентации на счёт — только на следующее действие
→ Ощущение, что навыки и сложность задачи — в балансе
Если хотя бы несколько из этих признаков тебе знакомы — ты уже был в потоке. Вопрос в том, как входить в него чаще.
Исследования показывают: около 80% профессиональных спортсменов считают, что способны влиять на вхождение в это состояние. Оно не приходит само — оно создаётся.
Вот факторы, которые этому способствуют:
✅ Мотивация — ты играешь ради самой игры, а не ради страха ошибиться
✅ Оптимальный предстартовый настрой — не перегрет и не холодный
✅ Конкретный план на игру — ты знаешь, на что обращаешь внимание
✅ Физическая готовность — усталое тело разрывает поток быстрее всего
✅ Фокус на действии, а не на результате — «следующий бросок», не «счёт»
💡 Практика:
После следующего хорошего матча — запиши: что ты делал перед игрой? Что ел? Как разминался? Что думал в раздевалке?
Это твоя личная карта входа в поток. У каждого вратаря она своя. Но без наблюдения за собой — ты её никогда не найдёшь.
Сохрани. Отправь вратарю, который думает, что «в ударе» приходит случайно.
#вратари #состояниепотока #зона #ментальность #goaltending #flowstate #goalies #хоккей
👍3❤1
Forwarded from HOCKEYHEALTH (Mark Ulrikh)
Даже блестящего образования и глубокой экспертизы недостаточно. Работая в топовой команде, специалист должен не только разбираться в своей области, но и уметь эффективно общаться, выстраивать доверительные отношения и находить общий язык с людьми с разным опытом, характером и взглядами.
В профессиональном спорте приходится ежедневно взаимодействовать с очень разными людьми: от молодых игроков, готовых впитывать новые знания, до опытных ветеранов со своими устоявшимися привычками в питании, восстановлении и использовании добавок.
В таких условиях невозможно просто навязывать свою точку зрения. У спортсменов есть собственный богатый опыт, который важно учитывать.
Поэтому успех специалиста зависит не только от его знаний, но и от уровня доверия со стороны игроков. А доверие строится через уважение, умение слушать и выстраивать отношения.
✅ Именно способность находить подход к каждому спортсмену и создавать доверие Карл назвал одной из самых важных компетенций для молодых специалистов, которые хотят работать в профессиональном спорте на элитном уровне.
PS
Прислушиваться и уважать мнения игроков ≠ становиться марионеткой.
Специалист безусловно должен иметь свой вектор развития, но обоснованный и понятный, а не продвигать «систему», которая вызывает у всех отторжение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6💯1
📢 Анонс №1 → Статья «69% вратарей»
69% вратарей хотя бы раз за сезон — испытывали проблемы с тазобедренным суставом.
36% — настолько серьёзно, что это влияет на их игру.
Это не невезение. Это структурная проблема подготовки.
Я разобрал, почему так происходит и что с этим делать — в первой статье новой серии.
👉 Читать: ссылка
👉 У кого не открывается второй вариант
#вратарь #хоккей #ОФП #тазобедренный #goaliemind #goalie #injuryprevention
69% вратарей хотя бы раз за сезон — испытывали проблемы с тазобедренным суставом.
36% — настолько серьёзно, что это влияет на их игру.
Это не невезение. Это структурная проблема подготовки.
Я разобрал, почему так происходит и что с этим делать — в первой статье новой серии.
👉 Читать: ссылка
👉 У кого не открывается второй вариант
#вратарь #хоккей #ОФП #тазобедренный #goaliemind #goalie #injuryprevention
Telegraph
№1 69% вратарей. Цифра, которая изменила мою работу
Когда я впервые увидел эту статистику, я отложил телефон и просто сидел несколько минут. 69% профессиональных и элитных вратарей юниоров, хотя бы раз за сезон испытывают проблемы с тазобедренным суставом и зоной в области паха. У 36% — эти проблемы настолько…
1👍7
📢 Анонс №2 Мы думали, что «баттерфляй» — главный враг тазобедренного сустава.
Исследование Мичиганского университета говорит иначе.
Самую большую нагрузку создаёт торможение после Т-шага. И мы никогда это не тренируем.
👉 Читать: ссылка
#вратарь #хоккей #Тпуш #биомеханика #ОФП #goaliemind #goalie
Исследование Мичиганского университета говорит иначе.
Самую большую нагрузку создаёт торможение после Т-шага. И мы никогда это не тренируем.
👉 Читать: ссылка
#вратарь #хоккей #Тпуш #биомеханика #ОФП #goaliemind #goalie
Telegraph
№2 Торможение убивает тазобедренный сустав. И мы этого не тренируем
Это вторая статья серии о тазобедренной области вратаря. Первая — здесь: нажми Есть убеждение, которое я сам разделял долгое время: главная нагрузка на тазобедренный сустав вратаря — это стойка «баттерфляй», RVH. Логика простая: вратарь падает на колени,…
1🔥5❤1
33 шайбы за четыре матча. Худший финал для вратарей за 53 года — и это не просто плохая форма двух команд. Почему современный хоккей становится всё сложнее для вратарей, как читать эти цифры без лишней паники — и что они значат для нашей профессии.
Читать полностью → ссылка на статью
p.s. эта статья выходит после 6-ого финального матча, в котором Брэндон Бусси сыграл свой первый матч "на ноль" в плей-офф.
Читать полностью → ссылка на статью
p.s. эта статья выходит после 6-ого финального матча, в котором Брэндон Бусси сыграл свой первый матч "на ноль" в плей-офф.
Teletype
Худший финал для вратарей за 53 года. Что происходит с вратарями в НХЛ — и почему это важно
33 шайбы за четыре матча. Картер Харт пропускает четыре и более шайбы в каждой из первых четырёх игр финала — впервые в истории НХЛ. Это...
🔥5👍3
📢 Анонс №3 → Статья «Пять мышц»
Таз проваливается в позиции «баттерфляй»? Колени расходятся?
Говорить вратарю «держи таз выше» без работы вне льда — бесполезно.
Разобрал пять мышечных групп, которые за это отвечают. Без лишней теории.
👉 Читать: ссылка
Таз проваливается в позиции «баттерфляй»? Колени расходятся?
Говорить вратарю «держи таз выше» без работы вне льда — бесполезно.
Разобрал пять мышечных групп, которые за это отвечают. Без лишней теории.
👉 Читать: ссылка
Teletype
№3 Пять мышечных групп, которые держат вратаря в стойке. Анатомия без лишней теории
Я не анатом и не врач. Но как тренер вратарей я обязан понимать, какие именно мышцы работают в ключевых движениях моих спортсменов...
2👍5
📢 Анонс №4 → Статья «Базовая пятёрка»
5 упражнений для тазобедренной области вратаря.
Без оборудования. Можно делать дома.
Разобрал каждое: что тренирует, как выполнять, где ошибаются.
👉 Читать: ссылка
Сохрани и отправь вратарю.
#вратарь #упражнения #ОФП #кор #тазобедренный #goaliemind #goalie #hockeytraining
5 упражнений для тазобедренной области вратаря.
Без оборудования. Можно делать дома.
Разобрал каждое: что тренирует, как выполнять, где ошибаются.
👉 Читать: ссылка
Сохрани и отправь вратарю.
#вратарь #упражнения #ОФП #кор #тазобедренный #goaliemind #goalie #hockeytraining
Telegraph
№4 Базовая пятёрка. Упражнения для тазобедренной области и кора вратаря
Это четвёртая статья серии. Здесь — практика. ← Статья №3: «Пять мышц, которые держат вратаря в стойке» Три предыдущие статьи были про «почему». Эта — про «что делать». Ни одно из этих упражнений не требует оборудования. Все можно выполнять дома, в раздевалке…
💯4👍2
Вратарь НХЛ с рекордом по сейвам в матче "на ноль" говорит: большинство разговоров о голкиперах — просто неправильные. Почему «атлетичный» — почти бессмысленное слово? Чем чтение броска отличается от гадания? И почему суеверия — это зависимость, которая управляет тобой, а не помогает тебе? Разобрал колонку Бена Скривенса и добавил своё.
Читать полностью → ссылка на статью
Читать полностью → ссылка на статью
Teletype
Не называйте меня «атлетичным». Бен Скривенс о том, что на самом деле важно для вратаря
Когда опытный вратарь НХЛ — не тренер, не аналитик, а действующий голкипер, установивший рекорд лиги по сейвам в матче "на ноль"...
👍8
📢 Анонс №5 → Статья «Тренерский взгляд»
Два признака, которые я научился замечать на льду — и которые говорят о слабости мышц, а не о плохой технике.
И почему кор и тазобедренная область — это одна система, а не два разных раздела подготовки.
👉 Читать: ссылка
Отправь коллеге-тренеру.
#тренервратарей #хоккей #ОФП #кор #goaliemind #goaltendingcoach
Два признака, которые я научился замечать на льду — и которые говорят о слабости мышц, а не о плохой технике.
И почему кор и тазобедренная область — это одна система, а не два разных раздела подготовки.
👉 Читать: ссылка
Отправь коллеге-тренеру.
#тренервратарей #хоккей #ОФП #кор #goaliemind #goaltendingcoach
Telegraph
№5 Что тренер должен видеть на льду. Связь между наблюдением и работой вне льда
Это пятая и заключительная статья серии о тазобедренной области вратаря. ← Статья №1 | ← Статья №2 | ← Статья №3 | ← Статья №4 Тренер вратарей видит много. Пропущенную шайбу. Неправильное движение. Ошибку в позиционировании. Но за этим всем часто стоит причина…
👍5
🥅 Анонс №1 «Вратарь видит всё. Почему он молчит?»
Вратарь видит картину лучше всех на льду.
Почему он молчит?
Я долго думал, что вратарь — это тот, кто реагирует на броски. Шайба летит — он её останавливает. Защитник ошибся — вратарь выручает его.
Но потом я начал разбираться в теме взаимодействия — и понял, что мы не учим вратарей разговаривать. Мы учим их останавливать шайбы.
Это разные навыки.
В новой статье на telegra.ph — о том, почему именно вратарь должен руководить обороной в режиме реального времени, и почему большинство команд этого не используют.
🔗 Читать статью → ссылка
#вратарь #хоккей #тренервратарей #взаимодействие #goaliemind #goalkeeper #icehockey #goaltending
Вратарь видит картину лучше всех на льду.
Почему он молчит?
Я долго думал, что вратарь — это тот, кто реагирует на броски. Шайба летит — он её останавливает. Защитник ошибся — вратарь выручает его.
Но потом я начал разбираться в теме взаимодействия — и понял, что мы не учим вратарей разговаривать. Мы учим их останавливать шайбы.
Это разные навыки.
В новой статье на telegra.ph — о том, почему именно вратарь должен руководить обороной в режиме реального времени, и почему большинство команд этого не используют.
🔗 Читать статью → ссылка
#вратарь #хоккей #тренервратарей #взаимодействие #goaliemind #goalkeeper #icehockey #goaltending
Telegraph
№1 «Вратарь видит всё. Почему он молчит?»
@goaliemind Есть парадокс, который я наблюдаю на каждом уровне — от детского до профессионального хоккея. Вратарь находиться за спинами всех своих партнёров и видит картину лучше, чем кто-либо на льду. Он знает, где шайба, где соперник без шайбы, откуда начнется…
🔥6
🥅 Анонс №2 — «Один против двоих»
2-в-1. Самая изученная ситуация в хоккее.
Её разбирают в каждой раздевалке. Снимают на видео. Моделируют на тренировках.
Но почти всегда — с точки зрения защитника.
А вратарь? Он «просто закрывает ближний угол».
Именно в этой фразе — корень проблемы. При выходе 2-в-1 вратарь принимает решение за обоих. Не защитник. Вратарь.
Новая статья серии — о том, что реально происходит в голове вратаря при 2-в-1, и почему именно он должен давать команду первым.
🔗 Читать → ссылка
#вратарь #хоккей #тактика #оборона #2в1 #goaliemind #goalkeeper #defensivezone
2-в-1. Самая изученная ситуация в хоккее.
Её разбирают в каждой раздевалке. Снимают на видео. Моделируют на тренировках.
Но почти всегда — с точки зрения защитника.
А вратарь? Он «просто закрывает ближний угол».
Именно в этой фразе — корень проблемы. При выходе 2-в-1 вратарь принимает решение за обоих. Не защитник. Вратарь.
Новая статья серии — о том, что реально происходит в голове вратаря при 2-в-1, и почему именно он должен давать команду первым.
🔗 Читать → ссылка
#вратарь #хоккей #тактика #оборона #2в1 #goaliemind #goalkeeper #defensivezone
Telegraph
№2 «Один против двоих: правила, которые вратарь должен знать»
Выход 2-в-1 — самая изученная ситуация в хоккее. Её разбирают в каждой раздевалке, снимают на видео, моделируют на тренировках. Но почти всегда разбор ведётся с точки зрения защитника: куда встать, как отрезать передачу, когда давить. А вратарь? Он «просто…
👍4
Когда Бобровский делал свои лучшие сейвы в финале Кубка Стэнли — его личный тренер смотрел из бара в горах Колорадо и видел не броски и движения, а годы работы, которые за ними стоят. Написал лонгрид о финском тренере Ханну Нюквисте — человеке, который помог Бобровскому вернуться дважды. И о том, что на самом деле отличает великих вратарей от просто хороших.
Читать полностью → ссылка на статью
Читать полностью → ссылка на статью
Teletype
Как Бобровский стал лучшим. История тренера, которого никто не видит
Пока весь хоккейный мир смотрел на Бобровского в плей-офф 2024 года, один человек наблюдал за ним из бара на высоте трёх тысяч метров...
👍6❤4🔥1
🥅 Анонс №3 — «Потерянная шайба у ворот»
Шайба потеряна. Она лежит у ворот. Атакующий ещё не добрался до неё.
Одна секунда. Кто идёт за шайбой — вратарь или защитник?
Я разбирал эту ситуацию на видео много раз. И почти всегда одна и та же картина: вратарь ждёт, защитник колеблется, атакующий подбирает — и бросает.
Никто не ошибся грубо. Просто не было договорённости.
В новой статье — три конкретные команды, которые вратарь и игроки должны знать наизусть. И одно правило, которое убирает колебания.
🔗 Читать → ссылка
#вратарь #хоккей #оборона #взаимодействие #goaliemind #goalkeeper #icehockey #teamplay
Шайба потеряна. Она лежит у ворот. Атакующий ещё не добрался до неё.
Одна секунда. Кто идёт за шайбой — вратарь или защитник?
Я разбирал эту ситуацию на видео много раз. И почти всегда одна и та же картина: вратарь ждёт, защитник колеблется, атакующий подбирает — и бросает.
Никто не ошибся грубо. Просто не было договорённости.
В новой статье — три конкретные команды, которые вратарь и игроки должны знать наизусть. И одно правило, которое убирает колебания.
🔗 Читать → ссылка
#вратарь #хоккей #оборона #взаимодействие #goaliemind #goalkeeper #icehockey #teamplay
Telegraph
№3 «Потерянная шайба у ворот: три секунды, которые решают всё»
Есть ситуация, которая происходит в каждом матче несколько раз — и при этом почти никогда не отрабатывается на тренировках как отдельный элемент. Соперник не владеет шайбой (забросил по борту или забросил в зону). Она лежит рядом с (за) воротами. Никто из…
🔥4❤1
🥅 Анонс №4 — «Повторение, язык, оценка»
Три статьи — три ситуации. Теперь главный вопрос:
Как сделать так, чтобы это работало в матче, а не только в теории?
Я долго учил вратарей останавливать шайбы. Хорошая позиция, правильная техника, сейв.
Но я не учил их быть частью оборонительной системы.
Финальная статья серии — о трёх элементах, без которых любая схема остаётся на доске: повторение, язык и оценка взаимодействия. И о том, с какого вопроса я теперь начинаю работу с каждым вратарём.
🔗 Читать → ссылка
Дмитрий Журавский | @GoalieMind
#тренервратарей #хоккей #методика #вратарь #goaliemind #goaltendingcoach #icehockey #coachingmindset
Три статьи — три ситуации. Теперь главный вопрос:
Как сделать так, чтобы это работало в матче, а не только в теории?
Я долго учил вратарей останавливать шайбы. Хорошая позиция, правильная техника, сейв.
Но я не учил их быть частью оборонительной системы.
Финальная статья серии — о трёх элементах, без которых любая схема остаётся на доске: повторение, язык и оценка взаимодействия. И о том, с какого вопроса я теперь начинаю работу с каждым вратарём.
🔗 Читать → ссылка
Дмитрий Журавский | @GoalieMind
#тренервратарей #хоккей #методика #вратарь #goaliemind #goaltendingcoach #icehockey #coachingmindset
Telegraph
№4 «Три элемента, без которых взаимодействие не работает никогда»
За три предыдущих материала мы разобрали конкретные ситуации: выход 2-в-1, владение шайбой у ворот, добивания. В каждой из них я описывал, что должны делать вратарь и игроки. Но остался вопрос, который важнее любой конкретной ситуации: как сделать так, чтобы…