Одноклубники, доброе утро ✌️

Дайте совет, сделать ли в челлендже pdf-файл: «Альтернатива вредным снекам и десертам» с артикулами на WB?🤔

Похудение - это чистая физика

Если человек не будет выходить за рамки своего дневного дефицита калорий, то он похудеет, употребляя в пищу любые продукты.

🎙️ Сегодняшний эфир на радио Рекорд | Выпуск №48

Обсуждали предстоящие майские праздники:

• Что пожарить на мангале и какой самый полезный способ мариновать мясо?

• Как помочь себе избавиться от лишних кг после майских праздников?

Игорь смог похудеть на 10 кг 💪

Его секрет - конкурировать только с собой вчерашним.

Подробней о конкуренции расскажу дальше, а пока давайте накидаем огоньков Игорю в комментариях 🔥

Правильная конкуренция помогает худеть

Конкурировать и сравнивать свою фигуру с другими - неверно. В этой игре не победить. Всегда найдётся человек в более лучшей физической форме.

Эффективней конкурировать с самим собой, этого человека мы точно сможем обогнать. Это касается и других сфер жизни.

Я, например, всегда старался конкурировать сам с собой. Стремился, развивался и не обращал внимания на других.

И неожиданно для меня. На днях состоялся мой 48-ой эфир на радио Рекорд и 15-ый эфир на 78 канале. Скажи мне это 5 лет назад, я бы не поверил.

Я люблю свое дело! Я люблю, когда мои подопечные худеют и кардинально меняют свою жизнь.

Меня это сильно заряжает, поэтому я и затеял новый челлендж «21 ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ», чтобы разом охватить большее количество судеб.

Причем не важно, какого вы пола, уже занимаетесь или только планируете начать. Хотели бы тренироваться дома или в тренажёрном зале.

Стартуем сразу после майских праздников, 12 мая. В понедельник начну принимать оплату за участие в челлендже.

Ещё есть возможность успеть скинуть к лету. И с кайфом носить вещи с короткими рукавами, шорты, платья и юбки.

Подробнее о том, что будет в челлендже, расскажу дальше 👌

Запись на челлендж «21 ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ» открыта❗️

Вы наверняка слышали, что можно худеть на бургерах? Что нужно соблюдать дефицит калорий и не есть на ночь?

Это правда. С помощью этого люди худеют.

Но чаще всего, если человек бездумно и неосознанно руководствуется этими методами, то все сброшенные килограммы быстро возвращаются обратно.

Потому что человек сразу начинает себя ограничивать в еде, отказывается от любимых продуктов и страдает от этого.

Мой подход к похудению сильно отличается.

Я на себе протестировал разные способы похудения. И соблюдал дефицит калорий с внесением в приложение fatsecret.

Практиковал дробное питание, использовал интервальное голодание и интуитивное питание.

И за 13 лет моего личного наблюдения за собой, за своими чувствами, а потом и за моими подопечными.

Я выработал особую технологию, которая меняет сознание человека, его отношение к еде и к своему телу.

Через благодарность, через любовь. Без завышенных ожиданий и без издевательства над своим телом на тренировках.

С таким подходом лишние килограммы уходят естественным путем. И не возвращаются.

Как раз предстоящий челлендж базируется на этой методике.

Что вы получите на челлендже?

🔹Сначала вы будете скидывать свои приемы пищи, а потом эфире на ваших примерах мы разберём, какие допускаете ошибки.

🔹Я покажу примеры правильной пищевой тарелки.
Остальное время мы будет следовать этим примерам и наблюдать за результатами.

🔹Также по вашему опросу я создал pdf-файл с альтернативой вредным продуктам с артикулами на WB для удобства. Теперь, когда вам зачется съесть чипсов или сладостей, вы сможете заменить их на менее калорийную версию.

🔹Параллельно с этим мы добавим комплекс тренировок на все группы мышц.

Для разного уровня физической подготовки.

Кроме того, комплекс удобно будет поделён для тех, кто хочет тренироваться дома, и для тех, кто тренируется в тренажёрном зале.

➕Дополнительно подарю вам 10 уроков, которые вы сможете смотреть в свободном режиме.

И когда у вас возникнут внутренние споры и диалоги с самим собой о том, почему я не худею?

Вы всегда сможете к ним обратиться и найти ответ на свой вопрос. Ведь доступ в закрытый чат останется у вас навсегда.

Там будет краткая выжимка моего опыта, принципов похудения, рекомендации и лайфхаки.

Дамы и господа!
Запись на челлендж «21 ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ» объявляется открытой 🥳

🚀 Старт 12 мая.

💰 Стоимость 3-недельного участия в челлендже составляет 5 тысяч рублей.

Пишите мне в личку «21» https://t.me/gnutov_dmitriy и добро пожаловать в закрытый чат🤗

Запись эфира: «Как сбросить лишний вес, подтянуть тело и влюбиться в свое отражение».

В сегодняшнем эфире подробно рассказал о том, как можно успеть постройнеть к лету.

Как сбросить от 2 до 6 кг за 3 недели и с удовольствием носить короткие вещи.

Все это возможно, если принять участие в челлендже «21 ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ».

Стартует 12 мая, записывайтесь на трансформацию сюда: https://t.me/gnutov_dmitriy

Пишите число «21» и вы в закрытом чате👌

Сегодня прошел эфир с тренером по эмоциям, психологом Яной Кальней

🔗 Ссылка на канал Яны https://t.me/yanakalney

А ещё Яна приглашает на
5 поток игры "Золотая рыбка", которую прошло уже более 300 человек объявляется открытым!

Игра поможет:

📌 понять именно ваши желания (убрав чужие, навязанные или фантастические), а значит качественнее доносить их до близких

📌 перестать бояться ваших желаний (мощь групповой энергии поможет)

📌 увидеть ошибки в формулировании, когда вы фокусируетесь не на том в вашем желании

📌 почувствовать ясность, решимость, понимание дальнейшего пути — уйдет туман и хождение по кругу

📌 справиться с некоторыми страхами и превратить их в ресурс

📌 понять, почему завидовать полезно и как делать это правильно

📌 поменять взгляд на так называемые негативные эмоции, которые вы в себе не признаете и создаете излишнее напряжение — вы сможете принять отторгнутую часть себя и улучшить самооценку

Старт игры 13 мая, во вторник.

Приобрести участие можно тут: https://payform.ru/817hUNz/

🔺 Сама игра будет проходить в телеграм-канале. Там будут видео и аудио материалы с заданиями.

🔺 Задания будут выкладываться в ночь, так что вы сможете их делать в течение дня.

🔺 Игра длится неделю и потребует от вас в среднем 10-15 минут на выполнение заданий.

🔺 Доступ к игре не ограничен, канал остается с вами. Моя личная поддержка длится месяц, так что если будете не успевать, то я вас поддержу.

🔺 По окончании игры состоится эфир вопрос-ответ (о времени и дате сообщу отдельно).

Если будут вопросы, пишите @yana_kalney