Расширяют производство. Иркутская компания по производству тест-полосок и систем мониторинга уровня глюкозы в крови открывает еще один завод

📲 Читать полностью на сайте «Вести-Иркутск»

🍂 Сезонные овощи — полезный выбор при диабете!

Осень радует нас богатым урожаем, а для людей с диабетом это отличный повод разнообразить рацион. Сезонные овощи содержат максимум витаминов и микроэлементов, при этом помогают поддерживать стабильный уровень сахара.

🥔 Картофель – лучше выбирать в запечённом или отварном виде в мундире.
🥕 Морковь и свекла – богаты антиоксидантами и клетчаткой, особенно полезны в сыром виде.
🌱 Репа – низкокалорийная и отлично подходит для салатов.
🥬 Капуста – источник витамина С, улучшает пищеварение.
🎃 Тыква – содержит каротиноиды, укрепляющие иммунитет.
🥒 Кабачки – легко усваиваются и помогают нормализовать обмен веществ.

✅ Главное правило – умеренность и правильные способы приготовления: тушение, запекание, приготовление на пару. Так овощи сохраняют максимум пользы и помогают контролировать уровень глюкозы.

💚 Сезонные продукты не только полезны, но и доступны. Добавляйте их в свой рацион ежедневно!

9 факторов для точности измерения уровня глюкозы в крови🧡

1️⃣После вскрытия тубуса срок хранения тест-полосок составляет 3 месяца;
2️⃣Избегайте воздействия прямых солнечных лучей и тепла;
3️⃣Температура от 2 °C до 32 °C, не более 85% относительной влажности;
4️⃣Хранить в сухом прохладном месте;
5️⃣Не извлекайте тест-полоски из тубуса влажными, грязными руками. Только чистыми и сухими;
6️⃣Не перекладывайте тест-полоски в тубусы других производителей или любую другую упаковку! Храните тест-полоски только в оригинальном тубусе;
7️⃣Не храните тубус с тест-полосками открытым! Всегда плотно закрывайте крышку тубуса с тест-полосками;
8️⃣Не кладите в тубус уже использованные тест-полоски или любые другие посторонние предметы;
9️⃣Не используйте тест-полоску, если после ее извлечения из тубуса прошло более 3-ех минут.

🌿 Полезные специи при диабете

Некоторые специи не только придают вкус блюдам, но и помогают контролировать уровень сахара в крови. Вот самые полезные из них:

🟠 1. Корица
Помогает снижать уровень глюкозы и повышает чувствительность к инсулину.
📌 Лучше использовать цейлонскую корицу — она безопаснее кассии. Рекомендуемая доза — до 1 ч. ложки в день.

🟡 2. Куркума
Обладает сильным противовоспалительным эффектом, может улучшать чувствительность к инсулину.
📌 Лучше усваивается с чёрным перцем.

🟢 3. Имбирь
Снижает уровень сахара и холестерина, улучшает пищеварение. Можно добавлять в чай, блюда или делать настой.

🧄 4. Чеснок
Снижает давление и уровень сахара, укрепляет сердечно-сосудистую систему.Подходит как в свежем, так и в сушёном виде.

🌰 5. Пажитник (фенугрек)
Семена богаты клетчаткой и соединениями, которые помогают снижать уровень глюкозы. Их можно добавлять в блюда или заваривать как чай.

🏃‍♀️ Спорт при сахарном диабете💪

Физическая активность — один из лучших помощников в контроле сахара в крови. Но важно знать, какие нагрузки подойдут именно вам и как тренироваться безопасно.
⚽ Что выбрать?
Самое главное — регулярность, а не рекорды. Подходят умеренные аэробные нагрузки:
🚶‍♂️ ходьба быстрым шагом
🚴‍♀️ велосипед
🧘‍♀️ йога, пилатес
🏊 плавание
🏋️ силовые тренировки с лёгким весом
Такие виды спорта помогают улучшить чувствительность к инсулину, укрепляют сердце и сосуды, снижают уровень стресса и повышают энергию.

🩸 Как контролировать уровень сахара во время занятий:
1. Измерьте глюкозу до тренировки — если она ниже 5 ммоль/л, съешьте лёгкий углеводный перекус.
2. При длительных тренировках (более 45 минут) проверяйте уровень сахара каждые 30–40 минут.
3. Имейте под рукой глюкометр, тест-полоски и источник быстрых углеводов (например, сок или глюкозные таблетки).
4. После тренировки тоже измерьте сахар — иногда он может снижаться даже спустя 1–2 часа.

Глюкометры и тест-полоски Джимейт Лайф в наличии в аптеках вашего города🧡

Надёжные, точные и удобные в использовании — они помогут вам каждый день быть уверенными в своих результатах.

🔎 Узнайте больше и найдите ближайшую аптеку на нашем сайте https://www.gmate.ru

💬 ТОП-5 мифов о сахарном диабете

🥤 Миф 1. Диабет — это «сахар в крови» от сладкого
Нет! Повышенный уровень сахара — лишь следствие нарушения обмена веществ. А причина — в том, что организм не вырабатывает или не использует инсулин должным образом.
🧍‍♀️ Миф 2. Диабет — болезнь только пожилых людей
Диабет 1 типа часто диагностируют у детей и молодых взрослых, а диабет 2 типа всё чаще встречается у людей среднего и даже молодого возраста.
🍞 Миф 3. При диабете нельзя есть углеводы
Можно и нужно — просто важно выбирать «правильные»: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты с низким гликемическим индексом.
🏃‍♀️ Миф 4. Спорт противопоказан при диабете
Наоборот! Умеренные физические нагрузки помогают лучше контролировать уровень сахара, снижают вес и укрепляют сердце. Главное — следить за глюкозой до и после тренировки.
🧬 Миф 5. Диабет неизбежно ведёт к осложнениям
Современные средства контроля, сбалансированное питание и регулярное наблюдение у врача позволяют жить долгой, активной и полноценной жизнью.

Ноябрь — время, когда погода резко “переключается” в зиму. Становится холоднее, меньше солнечного света, мы чаще сидим дома, меньше двигаемся. Всё это может влиять на уровень сахара.

Почему так?
- холод может усиливать выброс гормонов стресса → сахар может расти
- зимой мы чаще едим более калорийную/«уютную» пищу
- уменьшается физическая активность → снижается чувствительность к инсулину
- дефицит солнца и резкое укорочение дня тоже влияет на обмен веществ

Что помогает держать уровень сахара стабильнее в холодный сезон:

🔻поддерживать регулярность измерений (особенно утром и вечером)
🔻по возможности не снижать движение — даже 20–30 мин прогулки в день имеют значение
🔻следить за теплом конечностей — при низкой температуре замеры могут быть менее точными
🔻не уходить в “зимние” лишние перекусы

Ноябрь — идеальное время сделать плавную адаптацию к зимним месяцам. Наблюдайте за динамикой сахара, прислушивайтесь к телу, и корректируйте режим постепенно.

Как недосып влияет на показатели 🛌

Сон — это не просто отдых. Это один из факторов, который влияет на уровень глюкозы в крови так же, как питание и физическая активность.

Когда организму не хватает сна, повышается уровень стрессовых гормонов. Это может приводить к повышению сахара, а также снижению чувствительности к инсулину.
Даже 2–3 ночи подряд с недосыпом способны отражаться на утренних значениях глюкозы.

Что помогает улучшить ситуацию?

• соблюдать стабильный режим сна
• уменьшить использование гаджетов перед сном
• избегать переедания поздно вечером
• создать комфортные условия для отдыха (темнота, прохлада, тишина)

Регулярный, качественный сон помогает стабилизировать показатели и делает контроль диабета более предсказуемым и уверенным. 😴

Медтехсервис оставил след в Антарктике🧊

В рамках экспедиционного похода проекта «Русская Антарктика» команда исследователей отправилась к «Островам россиян» - впервые спустя 205 лет после их открытия.

Эти суровые и удивительно прекрасные земли «посетил» флаг компании Медтехсервис, став символом уважения к истории отечественных открытий и стремления к исследованию новых горизонтов.

Мы гордимся тем, что стали частью этого уникального путешествия и поддержали важную инициативу, соединяющую прошлое и настоящее российской научной эпохи 🧭