МАРАФОН ЗАКОНЧИЛСЯ, 🌷🌷…

девочки, наш марафон закончился 🎀
но я хочу предложить вам ещё одно маленькое задание
не обязательное! просто рекомендация от меня 💗

🌺 🤩🤩 августа устрой себе полноценный разгрузочный день перед школой

не день уборки и не день, когда нужно срочно успеть 🤩🤩🤩🤩 дел

наоборот — попробуй хотя бы часть дня никуда не спешить

Чтобы выспаться, сегодня ложись пораньше

утром:
🧘‍♀️ сделай лёгкую йогу
🫧 спокойно займись утренней рутиной
🍓 приготовь вкусный завтрак

днём, если есть возможность, попробуй устроить хотя бы несколько часов digital detox 📱

вместо бесконечного скроллинга:

📖 почитай любимую книгу
🌷 погуляй на свежем воздухе
✨ приготовь что-нибудь вкусное
🎨 порисуй
🛁 устрой домашний spa
🫂 посиди с близкими

а вечером:

🤩 подготовь всё на утро
🧴 сделай любимый вечерний уход
💤 постарайся лечь спать пораньше
И обязательно помечтай на ночь 💭

не нужно делать всё из списка :)

выбери то, что действительно тебя расслабит

пусть🤩🤩августа 💕 будет не последним днём, который нужно срочно заполнить делами, а спокойным переходом в новый учебный год 🌷

а завтра утром предлагаю вместе сделать небольшую утреннюю йогу, которую можно будет сделать дома🧘‍♀️

кто присоединится? 🙌

💘 — я с вами
💅 — попробую digital detox
🕊️ — просто хочу выспаться

поделиться бустиком 🩷🩷

🧎‍♀️🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🧎‍♀️
НАЧИНАЕМ ДЕНЬ С ЙОГИ

💋 🌷 доброе утро, девочки

сегодня наш последний выходной день перед школой 👜

🌷поэтому начнём его не с телефона, а с 🌷🌷 минут лёгкой йоги 🌟 🧘‍♀️

расстели коврик, включай видео, и просто немного потянись 🩷

не нужно делать всё идеально — наша задача сегодня не тренировка, а проснуться, размяться и немного замедлиться ⚡️🩷🌀 🏋️‍♀️

после йоги попробуй хотя бы на час оставить телефон в стороне💖

а дальше — никаких срочных дел 💅 💅

сегодня отдыхаем 💐

glow up now ⬆️ | #пилатес

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВМЕСТО ТЕЛЕФОНА

💖 что делать, если убрала телефон и через 5 минут уже не знаешь, чем заняться 😭

держите идеи на сегодня:

📖 почитать хотя бы несколько страниц книги

🧁 приготовить что-нибудь вкусное

🎨 порисовать / порукодельничать

🧴 устроить домашний spa

🌺 сходить на прогулку

🎧 включить музыку и просто полежать

📝 написать свои планы на сентябрь

🧺 разобрать одну маленькую полку или ящик, если хочется

💗 и вообще можно ничего не делать.

digital detox — это не соревнование, кто дольше проживёт без телефона 🤣

даже 💋💋💋 часа без бесконечного скроллинга уже могут ощущаться совсем иначе.

что выберете сегодня? 🎀

поделиться бустиком 🩷🩷

ЗАВТРА 💗 СЕНТЯБРЯ 🌷 🏫

новый месяц
новые планы
новые маленькие привычки ✨

ты готова?

девочки… 🥹🎀
кажется, ещё вчера были каникулы, а завтра уже 💗 сентября.

за последние дни мы успели вместе:

🎀 подготовить себя
💗 сделать маленький 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤
📚 начать возвращаться к учебному режиму
👗 придумать образы
💇‍♀️ выбрать причёски
🤎 подготовить вещи

а сегодня просто отдыхали и немного замедлялись 🌷

поэтому завтра не требуйте от себя идеального первого дня.

не обязательно проснуться в 6⃣утра, сделать идеальный макияж, выглядеть как 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 и провести весь день максимально продуктивно 😭

просто приходите в новый учебный год такими, какие вы есть ❤️

улыбайтесь, общайтесь, знакомьтесь, пробуйте новое и не переживайте, если что-то пойдёт не по плану.

а теперь хочу узнать:
кто уже полностью готов к завтра? 👀

💘 — ДААА
💅 — почти
😭 — я ещё ничего не подготовила

поделиться бустиком 🩷🩷

💗🎀 ну что, как вы?🥹 🎀💗

девочки, я понимаю, что пост уже не с самого утра 😭
но я специально хотела дождаться, пока вы немного проживёте этот день 🌷

потому что сегодня у всех было столько всего:

🎀 новый учебный год
📚 новые уроки, у кого-то пары и предметы новые
👀 возможно новые люди
🥹 кто-то впервые пошёл в новую школу или универ
💗 кто-то наконец увиделся с подругами

поэтому главный вопрос сегодня:
НУ КАК ВЫ?

честно-честно, без «всё хорошо» 😁

💘 всё прошло классно
💅 нормально, но устала
🕊️ было страшно
😭 хочу обратно каникулы
👀 произошло что-то интересное

можно просто написать пару слов в комментариях💭

я сегодня хочу почитать именно вас 🫶

поделиться бустиком 🩷🩷

после первого дня тебе 🌷🌷 надо…

🎀 после первого учебного дня тебе не надо

❌ приходить домой и сразу садиться за все уроки
❌ пытаться сделать идеальным весь сентябрь
❌ сравнивать себя с девочкой, которая уже всё организовала
❌ ругать себя за то, что устала
❌ думать, что если сегодня всё было странно — значит весь год будет таким

сегодня можно просто:

🫧 принять душ
🍵 поесть что-нибудь вкусное
🛏️ полежать
📱 немного посидеть в телефоне без чувства вины
💗 поговорить с подругой
🌷 лечь спать пораньше

первый день — просто первый день.

тебе не нужно уже сегодня стать лучшей версией себя 🎀

завтра будет новый день ❤️

glow up now ⬆️ | #совет

А давайте сделаем сентябрь 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷

девочки, я сегодня поймала себя на одной мысли 👀

мы с вами уже столько всего делали вместе… 🫂
💪 и тренировались
💅 и учились уходу за волосами,
💋 за кожей,
💋 и марафонов сколько прошли вместе

и мне очень нравится, что вы не просто читаете посты, а пишете, что хотите, голосуете, предлагаете идеи, активничаете, делитесь,

поэтому я подумала…

а если сентябрь тоже прожить вместе? 🥹

не просто посты → посты → посты

а чтобы можно было чаще общаться, делиться своими результатами, просить советы, показывать свои идеи и просто иногда приходить поболтать

вам бы такое хотелось?

🎉 — ДААА
💘 — очень
💅 — хочу узнать, что именно ты придумала
👀 — мне и так нравится как есть

рассказывайте, чего вам сейчас больше всего не хватает в Glow up ୨ৎ 🌷
👇

glow up now ⬆️ | #вопросики

🌷 маленькие цели 🌷🌷 сентябрь

🖇️ давайте начнём сентябрь не с 20 целей

а всего с 🖇️📕трёх🧷

выберите:

📚 одну цель для учёбы
🍎 одну для себя
🌷 одну просто для удовольствия

например:

📚 подтянуть английский
👩 наладить уход за кожей
📔 читать по 10 страниц вечером

не обязательно выбирать что-то грандиозное🎀

маленькая цель, которую ты реально выполняешь, намного лучше огромного списка, который забросишь через неделю

а теперь напишите свои 🌷цели в комментариях 👇

я тоже напишу свои 💗
поделиться бустиком 🩷🩷

🌷🌷🌷 не утонуть в домашке в первую неделю

📚 как не утонуть в домашке в 🐚 неделю

маленький алгоритм:

🐚 сначала посмотри всё, что задали

не начинай сразу делать первый попавшийся предмет

🐚 раздели задания на 3 группы

🎀 быстро
💗 средне
🥲 сложно

🐚 сначала сделай одно лёгкое

так будет ощущение, что ты уже начала

🐚 потом бери самое сложное

пока ещё есть силы

🐚 оставь в конце что-то простое

чтобы не закончить вечер на ненавистном предмете 😭

попробуйте сегодня и напишите потом, сработало или нет 🐰

glow up now ⬆️ | #совет

хочу кое-что попробовать 🌷 🌷🌷🌷🌷

💗 я подумала, что иногда нам не хватает не нового поста, а просто места, где можно написать:

«девочки, у меня завтра контрольная/зачет/экз. 😭»

«💅какую причёску выбрать?»

«💅что делать с этим прыщиком?»

«я сегодня вообще ничего не успела»

«ПОСМОТРИТЕ, КАКОЙ ОБРАЗ Я СОБРАЛА 👜⏰👡»

и получить ответы не через неделю в комментариях, а сразу от своих

поэтому хочу спросить:

вам было бы интересно такое пространство внутри Glow Up? 🥹

💘 — да, очень
💅 — мне как раз этого не хватает
👀 — расскажи подробнее
🎉 — я бы там постоянно сидела

пока ничего не обещаю 👀
просто хочу понять, нужно ли это вообще вам🌷

glow up now ⬆️ | #вопросики