💋Определись со своей целью. Он тебе нужен для путешествия, для просмотра фильмов или для учебы/саморазвития? ~

💋Сфокусируйся на одном.
К примеру, в первый день занимаешься аудированием, а во второй день отрабатываешь говорение ~

💋Лучше занимайся по
30-40 минут каждый день, чем раз в неделю по 3 часа ~

💋Регулярность — основа успеха. Как бы грустно не звучало, на одной мотивации далеко не уйдёшь. Поэтому запасись терпением ~

{ 💘 } — Ваааау, спасибо!!

➡️Рано вставать

➡️Держать дом в чистоте

➡️Ложиться спать рано,несмотря ни на что. Ментальное здоровье важнее

➡️Быть кристально честной с собой — не изменять себе и своим обещаниям

➡️Взять паузу от социальных сетей. Тебе не нужно полностью от них отказываться, но постарайся заходить туда реже

➡️Прекратить общение с токсичными людьми

➡️Перестать быть удобной

🌸Если вы не хотите идти куда-то со своими друзьями, то оставайтесь дома. Если кто-то пытается заставить вас сделать то, что вы не хотите делать, скажите нет

🌸Говорить людям «нет»
может быть очень полезно, так как это докажет другим, что вы не угождаете людям (хотя это не касается других), больше людей начнут уважать вас и не будут пытаться воспользоваться вами. Если человек рассердится на вас за то, что вы сказали «нет», просто знайте, что это того стоит

✨💅✨— Спасибоо!!!

✨💘✨ — У меня каре

💖 Будь честной в словах, в реакциях, в взгляде. Не маскируй стеснение, не дави грусть, не играй в уверенность - люди считывают фальшь, даже если молчат. Именно это и притягивает - искренность, неидеальность, живость

💖 Учись «заходить» в любое пространство, как будто ты там уже была не сутулься, не проси прощения за своё существование, не жди разрешения блистать. Будь как свеча: ты не кричишь, что ты - свет, ты просто светишь

💖 Хочешь, чтобы тебя чувствовали? Перестань жить чужими ожиданиями, отпускай лишнее, вдохновляй себя. Живи так, чтобы тебе самой было интересно

🔖Чтобы сохранять работоспособность мозга, очень важно каждый день узнавать что-то новое, пусть это будет что-то совсем маленькое, чем ничто✨

🔖Привычка > рывок. Лучше читать по 10 страниц в день, чем одну книгу раз в полгода✨

🔖Выяви свои сильные и слабые стороны.Это поможет понять, на чем стоит сосредоточиться в первую очередь: на улучшении существующих навыков или на приобретении новых✨

🔖Создай пошаговый план действий, разбив большие задачи на более мелкие и выполнимые ✨

💘 — спасибоо!!

💞 Овсянка богата растворимой клетчаткой, в частности бета-глюканом. Он способствует мягкому очищению кишечника, помогает при запорах и поддерживает здоровую микрофлору

💞 Регулярное употребление овсянки способствует снижению артериального давления и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

💞 Овсянка на воде — идеальный вариант для тех, кто следит за весом и хочет похудеть

💞 Обволакивающие свойства овсянки полезны при гастрите и других проблемах с желудком, так как она защищает слизистую

⚪️Перестань искать подтверждение своей значимости в других. Твоя ценность не зависит от количества поклонников, лайков или карьерных достижений

⚪️Найди образ, который отражает твою суть
— будь то элегантная классика, бохо или минимализм. Одежда должна подчеркивать, а не скрывать тебя

⚪️Регулярно занимайся тем, что приносит радость: хобби, спорт, чтение, встречи с подругами. Наполненная женщина магнитчески притягательна

✨💘✨— Спасибо, пойду делать!!

✨💅✨— Мне не понравились упражнения

✔️Питье большого количества воды делает кожу сияющей и помогает поддерживать общее здоровье

✔️Сбалансированное питание помогает питать свою кожу и поддерживать здоровую физическую форму. То, что вы кладете в свой организм, отражается на вашей коже

✔️Инвестируй в качественный уход за кожей. Подчеркивай важность очищения, увлажнения и защиты кожи от солнца для поддержания безупречного цвета лица

✔️Меньше - лучше: Прими естественность. Нужно подчеркивать черты, а не скрывать их. Легкий макияж позволяет твоей естественной красоте сиять

✨💘✨— Спасибоо, побегу делать!!

✨🕊️✨— Нет вайба делать пилатес

☁️ Стакан теплой воды

☁️ Утренняя зарядка/йога

☁️ Массаж гуаша

☁️ Контрастный душ

☁️ Вкусный завтрак

☁️ Чтение книги

☁️ Запись в личный дневник

🤩Меньше экранного времени, больше чтения

🤩Меньше покупок, больше творчества

🤩Меньше вредной, больше органической еды

🤩Меньше стресса, больше заботы о себе

🤩Меньше шума, больше уединения

🤩Меньше тревоги, больше улыбок

🤩Меньше беспорядка, больше места и чистого пространства

🤩Меньше затворничества, больше прогулок

✨💘✨— Хочу упражнения на талию!!

✨🕊️✨— Хочу упражнения на спину!!

💋 Создай себе рутину. Пусть каждый вечер и каждое утро будут похожи. Так ты меньше напрягаешь свою нервную систему и упрощаешь себе жизнь

💋 Награждай себя. Если выполнишь что-то, купи себе какую-нибудь кофточку, посмотри серию сериала или
что угодно другое, что тебе нравится

💋 Делай списки. Что ты должна сделать, когда, что нужно купить и так далее. Разгрузи свой мозг там, где это возможно

💋 Не бойся начинать с малого. Иногда кажется, что все запущено, и работы над собой столько, что проще и не начинать, но это лишь загонит тебя в ловушку

✨💘✨— Хочу больше пилатеса!!

✨💅✨— Хочу больше макияжей!!

✨🕊️✨— Хочу больше причесок!!