🌸9 День 🌸


Поздравляю, возвращаемся к работе с приятным чувством и заинтересованностью!

💫Напиши две колонки как на рисунке все, что приходит на ум , не задумывайся , Пиши в режиме автоматического письма…
✅Чем больше напишешь – тем лучше (можно делать за несколько подходов)

Напоследок обязательно вывод!

Автоматически заполнить не думая

🌸10 День 🌸

Сегодня мы поработаем с оскорблениями.

Если какие-то строки в письмах вам «слишком» вы можете их изменить на свой лад, или удалить.
Не ограничивайте себя!

Напишите письмо своим родителям. По отдельности. Отправлять не нужно. Напишите за что злитесь, обижаетесь, благодарите их

ПРАКТИКА
«МОЯ ОПОРА»
1. Останься наедине с собой. Возьми лист и ручку.
2. Нарисуй на листе 2 берега и между ними мост (пока просто линию, соединяющую два берега).
3. Представь, что этот мост твоя жизнь (можешь даже назвать его так). Подумай: какие твои внутренние опоры помогут удержать этот мост и сделать его крепким (именно твои внутренние, не зависящие от внешних источников)? Вспомни все свои трудные ситуации и какие твои личные качества помогали их преодолевать. Это может быть: коммуникабельность, безусловная вера в себя, умение видеть хорошее, даже в безвыходном положении и т.д.
4. Выпиши все, что придет тебе в голову. Затем, дорисуй до своего моста эти опоры (можно просто толстые вертикальные линии). Подпиши каждую опору своим качеством.
5. Эти внутренние опоры делают твою жизнь устойчивой и крепкой. Это то, что всегда будет внутри тебя – не забывай об этом. Помни, что даже если ты останешься в одиночку, они всегда будут "поддерживать"
тебя.
Запиши и возьми эти опоры в свою жизнь!

Если кому-то не захочется писать письмо кому-то из родителей (сделайте «Моя Опора» упражнение)

Всем хорошего утра, которое начинаем с улыбки, проходочки, чтобы не выглядеть как…. Людмила Прокофьевна 😂

🌸12 День 🌸

Сегодня мы поработаем снова с собой и увидим, что меняется, что нравится сейчас или мешает наоборот.

🌸13 день 🌸

💫Сегодня день прощания со всем лишним и ненужным. Все что мешало сегодня должно пойти

1.Возьмите несколько конвертов/пакетов/листов - вложите туда негативные ощущения/эмоции.(это может быть слово написано, или какая-то вещь)
2. Подумайте, с чем вы хотите попрощаться.

Вот примеры негативных эмоций, которые чаще всего испытывают люди:

- Грусть – чувство потери, разочарования или безысходности.
- Страх – реакция на опасность или угрозу.
- Гнев – эмоция в ответ на несправедливость или помехи.
- Обида – чувство, когда кто вас унижает или обесценивает.
- Стыд - понимание собственной вины или несовершенства.
- Вина - чувство ответственности за что-то плохое.
- Зависть – желание иметь то, что есть у другого человека.
- Отвращение – эмоция неприятия или отвращения к чему-то.
- Одиночество – боль от ощущения изоляции или недостатка близости.
- Разочарование – когда результат не соответствует ожиданиям.
Или что-то свое…..

3. Найдите способ как вы их отпустите (похороните, отправите, передадите..) сделайте это.
4. ВАЖНЫЙ ЭТАП ! Там где жили отрицательные ощущения, осталась пустота, ее нужно заполнить чем-нибудь хорошим и полезным для вас (приобретите то, что вам нравится и мысленно дайте этому название)
Например: вы посадите цветы на подоконнике и это будет об уверенности, или повесите зеркало дома/ свяжите свитер…..)

🌸14 день🌸

💌Напишите письмо себе в будущее!

💫Оденьтесь ярко и создайте атмосферу праздника, начните с надписи:
« письмо ( ком) ВАШЕ ИМЯ с прошлое»
Пишите в любящей форме к себе, о мечтах, вере, надеждах и напутственных словах, пишите принимая все лучшее от этого мира!

🌸Хороший конверт, или оформление
Добавьте стилизацию и конкретику
Где я?
Какая я?
Чем я занимаюсь?
Как я выгляжу?
О чем я мечтаю?
Где и с кем я живу?
Что нового в моей жизни?
✅Письмо напишите себе и откройте его 8 марта 2027 года (поставьте НАПОМИНАНИЕ) в роскошной одежде и создайте атмосферу уместную к празднику!

Желаю тебе смелости разочаровать тех, кто к тебе привык.

Потому что сейчас ты не живёшь —
ты обслуживаешь.

И самое неудобное:
им не нужна ты.
Им нужна твоя удобная версия.

Та, что:
— соглашается быстрее, чем думает
— сглатывает, чтобы не испортить атмосферу
— остаётся, когда уже всё внутри вышло

Ты называешь это “отношениями”.
Но это контракт:
ты — удобство,
они — иллюзия принятия.

Хочешь правду?
Как только ты скажешь “мне так не подходит” —
половина окружения удивится,
вторая — отвалится.

И вот здесь проверка:
ты снова станешь удобной
или впервые выберешь себя?

Разочаровать — это не жесткость.
Это выход из роли, за которую тебя и держат.

Смелость — это момент,
когда ты перестаёшь быть “как надо”
и становишься неудобной.

Попробуй сегодня испортить кому-то ожидание.
Не из злости.
Из честности.

И посмотри, кто рядом не ради удобства.