Встречайте расписание на неделю! 🌼
Спешите записаться!Вот ссылка👇
https://globalfitnesstomsk.ru/schedule/
Мы работаем для вас с понедельника по пятницу с 7:30 до 22:30, а в субботу и воскресенье — с 9:00 до 20:00.
Наш адрес: г. Томск, ул. Трифонова, 22 (остановка «Главпочтамт»).
Ждём вас!🤗
Спешите записаться!Вот ссылка👇
https://globalfitnesstomsk.ru/schedule/
Мы работаем для вас с понедельника по пятницу с 7:30 до 22:30, а в субботу и воскресенье — с 9:00 до 20:00.
Наш адрес: г. Томск, ул. Трифонова, 22 (остановка «Главпочтамт»).
Ждём вас!🤗
Всем доброго дня 🤗В нашем клубе существует несколько программ лояльности для наших клиентов 🫶 которыми можно воспользоваться всегда, вне зависимости от акций 👉
1.Скидка 15% действует в Ваш День рождения и 5 дней после него. 🥳
2. Гостевой визит 👥
Вы можете привести своего друга/подругу на любое фитнес-направление и в тренажерный зал. Первое посещение для него будет абсолютно бесплатным.👌
За покупку в день пробного занятия, друг получает скидку15% на покупку любой клубной карты, а Вы получаете 500 бонусов на личный счёт. 👍
3. С каждой покупки клубной карты, Вам начисляются баллы на личный счёт.Вы можете копить их и использовать для покупки следующей карты😊Количество баллов Вы можете увидеть в своём личном кабинете, на нашем сайте.
Спешите записаться!Вот ссылка👇
https://globalfitnesstomsk.ru/schedule/
Мы работаем для вас с понедельника по пятницу с 7:30 до 22:30, а в субботу и воскресенье — с 9:00 до 20:00.
Наш адрес: г. Томск, ул. Трифонова, 22 (остановка «Главпочтамт»).
Ждём вас!🤗
1.Скидка 15% действует в Ваш День рождения и 5 дней после него. 🥳
2. Гостевой визит 👥
Вы можете привести своего друга/подругу на любое фитнес-направление и в тренажерный зал. Первое посещение для него будет абсолютно бесплатным.👌
За покупку в день пробного занятия, друг получает скидку15% на покупку любой клубной карты, а Вы получаете 500 бонусов на личный счёт. 👍
3. С каждой покупки клубной карты, Вам начисляются баллы на личный счёт.Вы можете копить их и использовать для покупки следующей карты😊Количество баллов Вы можете увидеть в своём личном кабинете, на нашем сайте.
Спешите записаться!Вот ссылка👇
https://globalfitnesstomsk.ru/schedule/
Мы работаем для вас с понедельника по пятницу с 7:30 до 22:30, а в субботу и воскресенье — с 9:00 до 20:00.
Наш адрес: г. Томск, ул. Трифонова, 22 (остановка «Главпочтамт»).
Ждём вас!🤗
🔥 Акция месяца
Объявляем акцию для студентов (все формы обучения).
Только до конца октября ☝
Специальная карта для студентов "Студенческий безлимит" на 1 мес. (30 дн.) всего за 3 000 р. вместо 3 500р.
Количество акционных карт ограничено. Торопитесь воспользоваться выгодным предложением!😉
Месяц полного безлимита в тренажерном зале и групповые (без доплат). Наличие студенческого обязательно. Для всех форм обучения.
Работаем для вас Пн-Пт с 7:30 до 22:30 и Сб,Вск с 9:00 до 21:00.
г. Томск, Трифонова, 22. (ост. Главпочтампт.)
Записаться на тренировку тут⤵
https://globalfitnesstomsk.ru/schedule/
Приобрести можно онлайн по ссылке https://qr.nspk.ru/BS1A0017KM8L22I49529MNN8CQ0MGD9T?t..
После оплаты отправьте пожалуйста сюда чек и ваши данные🫶 Информация отобразится в вашем личном кабинете на нашем сайте.
Приобрести карту можно так же в любое удобное рабочее время клуба на ресепции у администратора!
Ждем всех! 🤗
Объявляем акцию для студентов (все формы обучения).
Только до конца октября ☝
Специальная карта для студентов "Студенческий безлимит" на 1 мес. (30 дн.) всего за 3 000 р. вместо 3 500р.
Количество акционных карт ограничено. Торопитесь воспользоваться выгодным предложением!😉
Месяц полного безлимита в тренажерном зале и групповые (без доплат). Наличие студенческого обязательно. Для всех форм обучения.
Работаем для вас Пн-Пт с 7:30 до 22:30 и Сб,Вск с 9:00 до 21:00.
г. Томск, Трифонова, 22. (ост. Главпочтампт.)
Записаться на тренировку тут⤵
https://globalfitnesstomsk.ru/schedule/
Приобрести можно онлайн по ссылке https://qr.nspk.ru/BS1A0017KM8L22I49529MNN8CQ0MGD9T?t..
После оплаты отправьте пожалуйста сюда чек и ваши данные🫶 Информация отобразится в вашем личном кабинете на нашем сайте.
Приобрести карту можно так же в любое удобное рабочее время клуба на ресепции у администратора!
Ждем всех! 🤗
СКИДКИ НА ВСЕ КЛУБНЫЕ КАРТЫ 🎉
Только 3 дня, с 18.10 по 20.10 мы объявляем скидки до 20% на ВСЕ клубные карты! На утренние,полного дня,специальные,семейные,студенческие,ВСЕ-ВСЕ 😍
🔥Базовая скидка 15%
Хочешь дополнительную скидку?
Сделай репост этой записи в сторис , покажи администратору и получи дополнительно 5% к скидке. 🔥
Скидки не суммируются по соц. сетям.
Максимальный размер скидки 20%
Карты активируются с первого посещения.
Приобрести можно онлайн по ссылке ⤵️
https://qr.nspk.ru/AS1A002I5UG849159V2P0FS94DA6CKN9?type=01&bank=100000000111&crc=927D
После оплаты свяжитесь с нами🫶 Информация отобразится в вашем личном кабинете на нашем сайте.
Приобрести карту можно так же в любое удобное рабочее время клуба на ресепции у администратора! 🤗
Ждем всех. 😊
Только 3 дня, с 18.10 по 20.10 мы объявляем скидки до 20% на ВСЕ клубные карты! На утренние,полного дня,специальные,семейные,студенческие,ВСЕ-ВСЕ 😍
🔥Базовая скидка 15%
Хочешь дополнительную скидку?
Сделай репост этой записи в сторис , покажи администратору и получи дополнительно 5% к скидке. 🔥
Скидки не суммируются по соц. сетям.
Максимальный размер скидки 20%
Карты активируются с первого посещения.
Приобрести можно онлайн по ссылке ⤵️
https://qr.nspk.ru/AS1A002I5UG849159V2P0FS94DA6CKN9?type=01&bank=100000000111&crc=927D
После оплаты свяжитесь с нами🫶 Информация отобразится в вашем личном кабинете на нашем сайте.
Приобрести карту можно так же в любое удобное рабочее время клуба на ресепции у администратора! 🤗
Ждем всех. 😊
Встречайте расписание на неделю! 🌼
Спешите записаться!Вот ссылочка😉⤵
https://vk.com/app51828455_82391468
Мы работаем для вас с понедельника по пятницу с 7:30 до 22:30, а в субботу и воскресенье — с 9:00 до 20:00.
Наш адрес: г. Томск, ул. Трифонова, 22 (остановка «Главпочтамт»).
Ждём вас!🤗
Спешите записаться!Вот ссылочка😉⤵
https://vk.com/app51828455_82391468
Мы работаем для вас с понедельника по пятницу с 7:30 до 22:30, а в субботу и воскресенье — с 9:00 до 20:00.
Наш адрес: г. Томск, ул. Трифонова, 22 (остановка «Главпочтамт»).
Ждём вас!🤗
Пункты, которые помогут вам определится со временем тренировок👀
1) Ваше самочувствие в зависимости от тренировок .🌄
Попробуйте разное для себя время, и виды тренировок. Для большинства людей определяющим фактором является именно рабочий график, если после тренировки вы чувствуете прилив сил, то это может стать для вас зарядом на весь день и благотворно влиять на вашу работу.
Для вашего удобства сделали специальный утренний безлимитный абонемент, вы можете попробовать групповые тренировки, и посетить тренажёрный зал. 😎
2) Соблюдайте режим и график для лучших результатов. ❗
Регулярность позволяет сделать ваши тренировки более эффективными, в любое время. А смена плана тренировок позволит вашим мышцам не за скучать.
3) Если вы занимаетесь без тренера то возможно пополнить свою базу упражнений на групповых занятиях.👯♂
Спешите записаться!Вот ссылочка😉⤵
https://vk.com/app51828455_82391468
Мы работаем для вас по будням 7:30 до 22:30, сб и вск — с 9:00 до 20:00.
ул. Трифонова, 22
Ждём вас!🤗
1) Ваше самочувствие в зависимости от тренировок .🌄
Попробуйте разное для себя время, и виды тренировок. Для большинства людей определяющим фактором является именно рабочий график, если после тренировки вы чувствуете прилив сил, то это может стать для вас зарядом на весь день и благотворно влиять на вашу работу.
Для вашего удобства сделали специальный утренний безлимитный абонемент, вы можете попробовать групповые тренировки, и посетить тренажёрный зал. 😎
2) Соблюдайте режим и график для лучших результатов. ❗
Регулярность позволяет сделать ваши тренировки более эффективными, в любое время. А смена плана тренировок позволит вашим мышцам не за скучать.
3) Если вы занимаетесь без тренера то возможно пополнить свою базу упражнений на групповых занятиях.👯♂
Спешите записаться!Вот ссылочка😉⤵
https://vk.com/app51828455_82391468
Мы работаем для вас по будням 7:30 до 22:30, сб и вск — с 9:00 до 20:00.
ул. Трифонова, 22
Ждём вас!🤗
В ФЦ "Global Fitness" требуются инструкторы.
💃🧘♀💪
Инструктор групповых программ.
Направления нужны разные: силовые, активные,спокойные.
Чем больше умеете,тем лучше.
Опыт работы желателен, универсальность приветствуется.
График работы:
Пн-пт 18:00,19:00 , дополнительные часы обговариваются индивидуально
З/п:
Почасовая оплата, подробности на собеседовании.
Возможно совмещать с проведением индивидуальных тренировок в тренажерном зале. (оплата обговаривается отдельно).
Резюме отправлять на почту: job.globalfitness@mail.ru или в лс
💃🧘♀💪
Инструктор групповых программ.
Направления нужны разные: силовые, активные,спокойные.
Чем больше умеете,тем лучше.
Опыт работы желателен, универсальность приветствуется.
График работы:
Пн-пт 18:00,19:00 , дополнительные часы обговариваются индивидуально
З/п:
Почасовая оплата, подробности на собеседовании.
Возможно совмещать с проведением индивидуальных тренировок в тренажерном зале. (оплата обговаривается отдельно).
Резюме отправлять на почту: job.globalfitness@mail.ru или в лс
РАСПРОДАЖА ТОЛЬКО 3 ДНЯ 😍😍😍
25,26 и 27 октября!
Клубная карта "Полный безлимит"
💛 Полгода (180 дней) всего за
12 500р. вместо 16 950р.
💛Годовая карта (365 дней) всего за
19 500 вместо 27 950 🤩
Полный безлимит — это фитнес (групповые тренировки) и тренажёрный зал (самостоятельное посещение) без ограничений, в любое время!
Подарите себе и своим близким здоровье, мотивацию и отличное настроение!
Оформить заказ можно онлайн, пишите, чтобы забронировать.
Или сразу оплачивайте онлайн можно по СБП QR'
ссылка для оплаты: https://qr.nspk.ru/AS1A002I5UG849159V2P0FS94DA6CKN9?type=01&bank=100000000111&crc=927D
Чтобы ваша оплата не затерялась, пожалуйста, вышлите нам чек об оплате.🙏
Спешите! В наличии всего 5 карт каждого типа.
Карта активируется с первого посещения.
Приобретайте впрок!😉😊🫶
25,26 и 27 октября!
Клубная карта "Полный безлимит"
💛 Полгода (180 дней) всего за
12 500р. вместо 16 950р.
💛Годовая карта (365 дней) всего за
19 500 вместо 27 950 🤩
Полный безлимит — это фитнес (групповые тренировки) и тренажёрный зал (самостоятельное посещение) без ограничений, в любое время!
Подарите себе и своим близким здоровье, мотивацию и отличное настроение!
Оформить заказ можно онлайн, пишите, чтобы забронировать.
Или сразу оплачивайте онлайн можно по СБП QR'
ссылка для оплаты: https://qr.nspk.ru/AS1A002I5UG849159V2P0FS94DA6CKN9?type=01&bank=100000000111&crc=927D
Чтобы ваша оплата не затерялась, пожалуйста, вышлите нам чек об оплате.🙏
Спешите! В наличии всего 5 карт каждого типа.
Карта активируется с первого посещения.
Приобретайте впрок!😉😊🫶
О красивых женских ручках 💪🏼
Нужно ли делать упражнения на руки ? Или только на заветный 🌰 ?
Конечно же нужно уделять внимание всем частям тела 💪🏼
И руки – одна из основ силы, выносливости и продуктивности людей.
Гантели помогут вам сделать тело стройным: вы приобретете приятные рельефные изгибы без лишнего жира.
Варианты упоажнений:
⃣ Сгибания рук с гантелями
💪 Это отличное и не очень сложное упражнение для тренировки бицепса.
- Возьмите в руки гантели, ноги поставьте на ширине плеч.
- Ладони разверните вперед, корпус прямо.
- Плавно согните руку в локте.
- Задержите гантель в верхней точке и медленно верните руку в исходное положение.
- Повторите упражнение другой рукой.
⃣ Разгибание рук из-за головы.
✅ Цель этого упражнения — проработка трицепса, трехглавой мышцы плеча.
- Поставьте ноги на ширине плеч и выпрямите руку с гантелью над головой.
- На вдохе медленно сгибайте руку в локте, пока предплечье не коснется бицепса.
Продтлжение в комментариях 👇
Нужно ли делать упражнения на руки ? Или только на заветный 🌰 ?
Конечно же нужно уделять внимание всем частям тела 💪🏼
И руки – одна из основ силы, выносливости и продуктивности людей.
Гантели помогут вам сделать тело стройным: вы приобретете приятные рельефные изгибы без лишнего жира.
Варианты упоажнений:
⃣ Сгибания рук с гантелями
💪 Это отличное и не очень сложное упражнение для тренировки бицепса.
- Возьмите в руки гантели, ноги поставьте на ширине плеч.
- Ладони разверните вперед, корпус прямо.
- Плавно согните руку в локте.
- Задержите гантель в верхней точке и медленно верните руку в исходное положение.
- Повторите упражнение другой рукой.
⃣ Разгибание рук из-за головы.
✅ Цель этого упражнения — проработка трицепса, трехглавой мышцы плеча.
- Поставьте ноги на ширине плеч и выпрямите руку с гантелью над головой.
- На вдохе медленно сгибайте руку в локте, пока предплечье не коснется бицепса.
Продтлжение в комментариях 👇
🎃🎃🎃
Специальное предложение. 🧨
Только 31.10 и 01.11 СПЕЦИАЛЬНАЯ КАРТА сроком на 4 МЕСЯЦА стоимостью 10.000 р.* 🔥
Это всего 2500 в месяц за полный безлимит фитнеса и тренажерного зала.
Записаться на наши занятия стало еще проще! Переходите в приложение расписания в нашей группе VK.
https://vk.com/app51828455_82391468?ref=snippet_post
Приобрести можно онлайн, для брони пиши нам в сообщения.😉🪩
Приобрести карту можно так же в любое удобное рабочее время клуба на ресепции! Будем ждать всех с нетерпением!🤗
Количество акционных карт ограниченно, торопитесь❗
Оформить заказ можно прямо сейчас‼️💣
Оплачивайте онлайн по СБП QR'
ссылка для оплаты⤵️ https://qr.nspk.ru/AS1A002I5UG849159V2P0FS94DA6CKN9?type=01&bank=100000000111&crc=927D
Чтобы ваша оплата не затерялась, пожалуйста, вышлите нам чек об оплате и свои данные в личные сообщения.🙏
* Условия акции.
Карта активируется автоматически 03.01.2025г или с момента первого посещения. Общие условия заморозки.
Специальное предложение. 🧨
Только 31.10 и 01.11 СПЕЦИАЛЬНАЯ КАРТА сроком на 4 МЕСЯЦА стоимостью 10.000 р.* 🔥
Это всего 2500 в месяц за полный безлимит фитнеса и тренажерного зала.
Записаться на наши занятия стало еще проще! Переходите в приложение расписания в нашей группе VK.
https://vk.com/app51828455_82391468?ref=snippet_post
Приобрести можно онлайн, для брони пиши нам в сообщения.😉🪩
Приобрести карту можно так же в любое удобное рабочее время клуба на ресепции! Будем ждать всех с нетерпением!🤗
Количество акционных карт ограниченно, торопитесь❗
Оформить заказ можно прямо сейчас‼️💣
Оплачивайте онлайн по СБП QR'
ссылка для оплаты⤵️ https://qr.nspk.ru/AS1A002I5UG849159V2P0FS94DA6CKN9?type=01&bank=100000000111&crc=927D
Чтобы ваша оплата не затерялась, пожалуйста, вышлите нам чек об оплате и свои данные в личные сообщения.🙏
* Условия акции.
Карта активируется автоматически 03.01.2025г или с момента первого посещения. Общие условия заморозки.
Новая правда о воде💧💧💧
Сколько нужно пить воды?🤔
Физиологическая норма потребления воды, как правило, составляет около трех литров в день. Но этот параметр может меняться.
⚠️ Как же рассчитать суточную потребность в воде?
👱♀️ Для женщин: вес тела умножить на 31.
👦 Для мужчин: вес тела умножить на 35.
Как и когда пить воду?🤔
📳 Эксперт СибГМУ уверены, что пить нужно небольшими порциями в течение всего дня. Употребление большого количества воды за раз может быть смертельно опасным.
Специалисты приводят пример: 40-летняя британка, желающая похудеть, должна была выпивать четыре литра воды в день. Однажды она не успела этого сделать вовремя и выпила всю порцию за два часа. Через некоторое время ее госпитализировали в больницу с отеком мозга.
Ученые подчеркивают, что в вопросах питья ориентироваться следует не только на медицинские исследования, но и на собственные ощущения.
© риа томск
Сколько нужно пить воды?🤔
Физиологическая норма потребления воды, как правило, составляет около трех литров в день. Но этот параметр может меняться.
⚠️ Как же рассчитать суточную потребность в воде?
👱♀️ Для женщин: вес тела умножить на 31.
👦 Для мужчин: вес тела умножить на 35.
Как и когда пить воду?🤔
📳 Эксперт СибГМУ уверены, что пить нужно небольшими порциями в течение всего дня. Употребление большого количества воды за раз может быть смертельно опасным.
Специалисты приводят пример: 40-летняя британка, желающая похудеть, должна была выпивать четыре литра воды в день. Однажды она не успела этого сделать вовремя и выпила всю порцию за два часа. Через некоторое время ее госпитализировали в больницу с отеком мозга.
Ученые подчеркивают, что в вопросах питья ориентироваться следует не только на медицинские исследования, но и на собственные ощущения.
© риа томск