☘️ Инвестиция в спокойствие ☘️
Сегодня я выбирала себя с деньгами. Как? Разрешила себе потратиться на… собственный покой.
Ситуация бытовая, но знакомая многим. Тревога за крышу под снегом, погода на грани, а в голове уже рушится дом, летят тысячи на ремонт и бессонные ночи в придачу.
Я позвонила друзьям, они согласились помочь. Но их спокойствие только подчеркивало мой внутренний ураган. "Я накручиваю? Или правда надо ехать?"
Поехала. Сама. Потратила время и деньги на такси, на лишний контроль.
И знаете что? Это было лучшее вложение за последнее время. Потому что я купила себе не проверку крыши. Я купила себе право выдохнуть. Перестать жить в "призрачном завтра", где всё рушится. Вернуться в реальность, где либо все хорошо, либо проблему можно решить по факту.
Раньше я бы корила себя: "Глупая трата, могла бы довериться, чего дергалась". А сегодня говорю себе спасибо. Спасибо, что выбрала себя тревожную, себя ответственную, себя, которой нужна ясность, а не подвешенное состояние.
Деньги можно заработать. Время… ну, оно все равно бы ушло на переживания. А вот спокойствие — оно бесценно.
Как вы думаете, бывают оправданные траты на собственный покой? ☘️
#глазурьдлядуши #заботаосебе #осознанность #тревога #психологияденег
Сегодня я выбирала себя с деньгами. Как? Разрешила себе потратиться на… собственный покой.
Ситуация бытовая, но знакомая многим. Тревога за крышу под снегом, погода на грани, а в голове уже рушится дом, летят тысячи на ремонт и бессонные ночи в придачу.
Я позвонила друзьям, они согласились помочь. Но их спокойствие только подчеркивало мой внутренний ураган. "Я накручиваю? Или правда надо ехать?"
Поехала. Сама. Потратила время и деньги на такси, на лишний контроль.
И знаете что? Это было лучшее вложение за последнее время. Потому что я купила себе не проверку крыши. Я купила себе право выдохнуть. Перестать жить в "призрачном завтра", где всё рушится. Вернуться в реальность, где либо все хорошо, либо проблему можно решить по факту.
Раньше я бы корила себя: "Глупая трата, могла бы довериться, чего дергалась". А сегодня говорю себе спасибо. Спасибо, что выбрала себя тревожную, себя ответственную, себя, которой нужна ясность, а не подвешенное состояние.
Деньги можно заработать. Время… ну, оно все равно бы ушло на переживания. А вот спокойствие — оно бесценно.
Как вы думаете, бывают оправданные траты на собственный покой? ☘️
#глазурьдлядуши #заботаосебе #осознанность #тревога #психологияденег
❤1
Знакомая история⁉️ недавно ты была в маленьком домике у леса💒 , а сегодня — посреди огромного парка развлечений. 🌈
Карусели кружатся с бешеной скоростью, американские горки взмывают вверх и обрывают сердце вниз. Везде музыка, огни, люди.
🍀 Это называется «взрослая жизнь». Мы так долго ждали этот парк, так хотели попробовать всё и сразу! И вот мы здесь. Мы катаемся, получаем восторг, страх, адреналин — всё по полной.
Но проходит время, и от этой бесконечной движухи начинает мутить. Голова идет кругом, нарастает усталость и даже отвращение. И в какой-то момент единственное желание — найти маму, чтобы она отвела нас обратно. В тот маленький домик на краю леса, где тихо, безопасно и не нужно никуда бежать.🏠
Вот только есть один нюанс.
Мы уже выросли. Мамы рядом нет. И домик у леса... он остался в детстве.
И тогда нас накрывает отчаяние: «Если я не могу вернуться, значит, мне конец? Значит, я буду вечно кружиться в этом аду, пока не упаду?»
Стоп.⚠️
А кто сказал, что в этом парке есть только карусели? Кто сказал, что здесь нет скамеек в тени деревьев? Кто сказал, что нельзя просто посидеть у озера и почитать книгу?
Этот парк — твоя жизнь. И ты здесь не ребенок, которого насильно затащили на все аттракционы подряд.
Ты — взрослый посетитель. И у тебя есть билет, дающий право на всё: и на скорость, и на покой.
Но вот беда — нас не учили отдыхать. Нас не учили останавливаться, когда хочется кричать от усталости. В детстве, если мы выдыхались, за нами приходил взрослый. А теперь этот взрослый — мы сами.
Разрешить себе отдых, когда кругом «всё кипит» — это не слабость, это новый, очень важный навык.
Это умение сказать внутреннему ребенку: «Я вижу, что ты устал. Я здесь, я о тебе позабочусь. Нам не нужно уходить из парка насовсем. Мы просто посидим в тенёчке».
И вот тут начинается самое сложное.
Когда ты садишься на ту самую скамейку, тебя, скорее всего, накроет тревога.🔥 В голове завоет сирена: «Ты бездельничаешь! Вон сколько всего интересного! Все катаются, а ты выбыл из гонки! Вдруг ты что-то упускаешь? Вдруг теперь навсегда останешься на этой скамейке?»
Это нормально. Это часть обучения.
Выдерживать эту тревогу, не вскакивать с места, не бежать сломя голову обратно в толпу. Глубоко дышать, смотреть на облака, чувствовать прохладу озера.
Поначалу будет казаться, что отдых — это преступление. Что ты должен работать, развлекаться, достигать, пока не упадешь. Но правда в том, что скамейка в тени — это не выход из парка. Это всего лишь глоток свежего воздуха, чтобы продолжить свой путь дальше. Осознанно, с удовольствием и без желания сбежать в детство.🧸
Ты уже взрослая.
А значит, у тебя есть главная суперсила: ты можешь сама себе сказать: «Всё. Я устала. Я иду к озеру». И это будет лучшим решением в твоем огромном, прекрасном и немного пугающем парке.
Посиди сейчас в тишине. Ты это заслужила. 🌿
#глазурьдлядуши
#заботаосебе
#метафора
#тревога
#осознанность
#взрослость
Карусели кружатся с бешеной скоростью, американские горки взмывают вверх и обрывают сердце вниз. Везде музыка, огни, люди.
Но проходит время, и от этой бесконечной движухи начинает мутить. Голова идет кругом, нарастает усталость и даже отвращение. И в какой-то момент единственное желание — найти маму, чтобы она отвела нас обратно. В тот маленький домик на краю леса, где тихо, безопасно и не нужно никуда бежать.
Вот только есть один нюанс.
Мы уже выросли. Мамы рядом нет. И домик у леса... он остался в детстве.
И тогда нас накрывает отчаяние: «Если я не могу вернуться, значит, мне конец? Значит, я буду вечно кружиться в этом аду, пока не упаду?»
Стоп.
А кто сказал, что в этом парке есть только карусели? Кто сказал, что здесь нет скамеек в тени деревьев? Кто сказал, что нельзя просто посидеть у озера и почитать книгу?
Этот парк — твоя жизнь. И ты здесь не ребенок, которого насильно затащили на все аттракционы подряд.
Ты — взрослый посетитель. И у тебя есть билет, дающий право на всё: и на скорость, и на покой.
Но вот беда — нас не учили отдыхать. Нас не учили останавливаться, когда хочется кричать от усталости. В детстве, если мы выдыхались, за нами приходил взрослый. А теперь этот взрослый — мы сами.
Разрешить себе отдых, когда кругом «всё кипит» — это не слабость, это новый, очень важный навык.
Это умение сказать внутреннему ребенку: «Я вижу, что ты устал. Я здесь, я о тебе позабочусь. Нам не нужно уходить из парка насовсем. Мы просто посидим в тенёчке».
И вот тут начинается самое сложное.
Когда ты садишься на ту самую скамейку, тебя, скорее всего, накроет тревога.
Это нормально. Это часть обучения.
Выдерживать эту тревогу, не вскакивать с места, не бежать сломя голову обратно в толпу. Глубоко дышать, смотреть на облака, чувствовать прохладу озера.
Поначалу будет казаться, что отдых — это преступление. Что ты должен работать, развлекаться, достигать, пока не упадешь. Но правда в том, что скамейка в тени — это не выход из парка. Это всего лишь глоток свежего воздуха, чтобы продолжить свой путь дальше. Осознанно, с удовольствием и без желания сбежать в детство.
Ты уже взрослая.
А значит, у тебя есть главная суперсила: ты можешь сама себе сказать: «Всё. Я устала. Я иду к озеру». И это будет лучшим решением в твоем огромном, прекрасном и немного пугающем парке.
Посиди сейчас в тишине. Ты это заслужила. 🌿
#глазурьдлядуши
#заботаосебе
#метафора
#тревога
#осознанность
#взрослость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
☘ Глазурь для души
Девочка на мокрой тропинке: история про стыд, злость и право на тыл
Сегодня на терапевтической группе одна участница расплакалась. Ей было стыдно. Она говорила: " У меня сейчас сложный период, я в провале, долго выбираюсь и мне стыдно в этом признаться вам..."
Знакомо?
Когда внутри воет сирена: «Ты должна быть сильной, собранной, идеальной. А ты ноешь. Встань и иди. Что о тебе подумают?»
А потом она копнула глубже. И вспомнила...
Школьная весна, узкая тропинка среди проталин. Она идет из школы. Сзади подруга начинает громко угугукать, подгонять. Девочка пугается, бежит вперед и... проваливается в ледяную воду. Ноги мокрые, холодно, больно.
А подруга смеется. Громко. А на следующий день пересказывает эту историю другим, и они смеются вместе.
У девочки нет смелости разозлиться. Она отшучивается. Потому что если разозлиться — отвергнут окончательно. Высмеют еще сильнее. Оставят одну.
Этот момент стал матрицей.
С тех пор внутри поселились две части:
— Та, что боится. Которая слышит шаги сзади и цепенеет. Которая знает: сзади может прийти боль.
— И та, что стыдит. Которая говорит: «Не смей показывать слабость, это смешно. Отшучивайся, будь удобной, будь сверху».
И живут они в постоянной войне. Одна кричит: «Я боюсь!», вторая шипит: «Замолчи, позорище!».
А посередине — девочка с мокрыми ногами, которую никто не обнял, не защитил, не сказал: «Ты имеешь право злиться. Ты имеешь право идти в своем темпе. Ты не обязана быть удобной».
Знаете, что самое исцеляющее в этой истории?
Участница вдруг вспомнила другое. Как однажды мужчина обнял ее со спины. Просто обнял. И это было так безопасно, так тепло, что она помнит это до сих пор.
Ее тело знает, каково это — когда тыл прикрыт. Когда можно расслабиться. Когда сзади не опасность, а защита.
И теперь перед ней (и перед нами) стоит задача — не ждать, пока кто-то придет и прикроет спину. А стать для себя этой стеной. Этим взрослым, который войдет в ту старую сцену на тропинке, встанет между маленькой девочкой и смеющейся подругой и скажет:
— Хватит. Ты ее напугала. Это не смешно.
А потом обнимет девочку со спины, согреет мокрые ноги и скажет:
— Ты в безопасности. Я здесь. Ты имеешь право злиться. Ты имеешь право бояться. И ты имеешь право на защиту.
Это и есть взросление. Не умение «держать лицо», а умение прикрывать свой тыл. Себе же самой.
И да, те две части внутри нас никуда не денутся. Они будут всегда. Но когда есть Взрослый, который их мирит и защищает, война превращается в диалог. А стыд — в принятие.
Как вам такая глазурь? ☘
---
Если откликается — приходите в комментарии. Поделитесь своей «тропинкой». Иногда чтобы исцелиться, достаточно просто рассказать . ☘
#глазурьдлядуши
#осознанность
#заботаосебе
#ИсторияИсцеления
#самопознание
#исцеление
Девочка на мокрой тропинке: история про стыд, злость и право на тыл
Сегодня на терапевтической группе одна участница расплакалась. Ей было стыдно. Она говорила: " У меня сейчас сложный период, я в провале, долго выбираюсь и мне стыдно в этом признаться вам..."
Знакомо?
Когда внутри воет сирена: «Ты должна быть сильной, собранной, идеальной. А ты ноешь. Встань и иди. Что о тебе подумают?»
А потом она копнула глубже. И вспомнила...
Школьная весна, узкая тропинка среди проталин. Она идет из школы. Сзади подруга начинает громко угугукать, подгонять. Девочка пугается, бежит вперед и... проваливается в ледяную воду. Ноги мокрые, холодно, больно.
А подруга смеется. Громко. А на следующий день пересказывает эту историю другим, и они смеются вместе.
У девочки нет смелости разозлиться. Она отшучивается. Потому что если разозлиться — отвергнут окончательно. Высмеют еще сильнее. Оставят одну.
Этот момент стал матрицей.
С тех пор внутри поселились две части:
— Та, что боится. Которая слышит шаги сзади и цепенеет. Которая знает: сзади может прийти боль.
— И та, что стыдит. Которая говорит: «Не смей показывать слабость, это смешно. Отшучивайся, будь удобной, будь сверху».
И живут они в постоянной войне. Одна кричит: «Я боюсь!», вторая шипит: «Замолчи, позорище!».
А посередине — девочка с мокрыми ногами, которую никто не обнял, не защитил, не сказал: «Ты имеешь право злиться. Ты имеешь право идти в своем темпе. Ты не обязана быть удобной».
Знаете, что самое исцеляющее в этой истории?
Участница вдруг вспомнила другое. Как однажды мужчина обнял ее со спины. Просто обнял. И это было так безопасно, так тепло, что она помнит это до сих пор.
Ее тело знает, каково это — когда тыл прикрыт. Когда можно расслабиться. Когда сзади не опасность, а защита.
И теперь перед ней (и перед нами) стоит задача — не ждать, пока кто-то придет и прикроет спину. А стать для себя этой стеной. Этим взрослым, который войдет в ту старую сцену на тропинке, встанет между маленькой девочкой и смеющейся подругой и скажет:
— Хватит. Ты ее напугала. Это не смешно.
А потом обнимет девочку со спины, согреет мокрые ноги и скажет:
— Ты в безопасности. Я здесь. Ты имеешь право злиться. Ты имеешь право бояться. И ты имеешь право на защиту.
Это и есть взросление. Не умение «держать лицо», а умение прикрывать свой тыл. Себе же самой.
И да, те две части внутри нас никуда не денутся. Они будут всегда. Но когда есть Взрослый, который их мирит и защищает, война превращается в диалог. А стыд — в принятие.
Как вам такая глазурь? ☘
---
Если откликается — приходите в комментарии. Поделитесь своей «тропинкой». Иногда чтобы исцелиться, достаточно просто рассказать . ☘
#глазурьдлядуши
#осознанность
#заботаосебе
#ИсторияИсцеления
#самопознание
#исцеление
❤1
🌿 Про границы и тонкий слой глазури. 🌿
Иногда ситуация выглядит очень прилично.
Забота. Поддержка. Уверенность. Тёплые слова.
А под этим — не выполненный договор.
И вот здесь начинается внутренний конфликт.
Есть факт.
И есть слой глазури — мягкий, сладкий, обнадёживающий.
И становится сложно отделить одно от другого.
Сказать «договор не выполнен» —
как будто разбить эту глазурь.
А вдруг под ней окажется что-то неприятное?
А вдруг придётся признать, что забота была не такой уж чистой?
И тогда включается знакомое:
«может, я неблагодарная»,
«может, я слишком жёсткая»,
«может, я сама виновата».
Потому что признать нарушение иногда страшнее, чем обвинить себя.
Но взрослая позиция начинается там, где мы аккуратно снимаем слой глазури
и смотрим на торт как есть.
Без истерики.
Без самообвинения.
Есть договор.
Он не выполнен.
И это не про неблагодарность.
Это про границы.
Иногда злость — это не разрушение.
Это просто внутренняя надпись:
«Со мной так нельзя».
И если не прятать её под ещё одним слоем глазури,
она превращается в ясность.
А ясность — в действие.
Обратиться к юристу — это не искать нового «взрослого».
Это быть взрослой самой.
Использовать инструменты.
Определять свою линию.
Глазурь может быть красивой.
Но опора — всегда в основе.
И, возможно, забота о себе —
это не сохранять красивую картинку,
а честно видеть структуру.
И выбирать себя. 🌿
#глазурьдлядуши
#ИсторияИсцеления
#самопознание
#заботаосебе
#путьксебе
Иногда ситуация выглядит очень прилично.
Забота. Поддержка. Уверенность. Тёплые слова.
А под этим — не выполненный договор.
И вот здесь начинается внутренний конфликт.
Есть факт.
И есть слой глазури — мягкий, сладкий, обнадёживающий.
И становится сложно отделить одно от другого.
Сказать «договор не выполнен» —
как будто разбить эту глазурь.
А вдруг под ней окажется что-то неприятное?
А вдруг придётся признать, что забота была не такой уж чистой?
И тогда включается знакомое:
«может, я неблагодарная»,
«может, я слишком жёсткая»,
«может, я сама виновата».
Потому что признать нарушение иногда страшнее, чем обвинить себя.
Но взрослая позиция начинается там, где мы аккуратно снимаем слой глазури
и смотрим на торт как есть.
Без истерики.
Без самообвинения.
Есть договор.
Он не выполнен.
И это не про неблагодарность.
Это про границы.
Иногда злость — это не разрушение.
Это просто внутренняя надпись:
«Со мной так нельзя».
И если не прятать её под ещё одним слоем глазури,
она превращается в ясность.
А ясность — в действие.
Обратиться к юристу — это не искать нового «взрослого».
Это быть взрослой самой.
Использовать инструменты.
Определять свою линию.
Глазурь может быть красивой.
Но опора — всегда в основе.
И, возможно, забота о себе —
это не сохранять красивую картинку,
а честно видеть структуру.
И выбирать себя. 🌿
#глазурьдлядуши
#ИсторияИсцеления
#самопознание
#заботаосебе
#путьксебе
❤🔥1
🍩 Утренняя выпечка со вкусом стыда. Или как я не купила круассан.
Знаете это чувство, когда хочется начать день с маленького праздника? Зайти в любимую пекарню, вдохнуть запах ванили и корицы, взять хрустящий круассан и почувствовать: «Я справлюсь, день будет добрым».
У меня был такой ритуал. Был.
Недавно в пекарне поменялась продавщица. И волшебство исчезло. Его место заняла женщина с вечно недовольным взглядом, которая торопит, осуждает, если ты меняешь решение, и всем своим видом показывает, что ты — помеха в её тяжёлом утреннем труде.
И сегодня я стояла в очереди и поймала себя на знакомой, липкой злости. А потом… развернулась и ушла. Без выпечки. С чувством, что у меня украли не просто завтрак, а кусочек утренней радости.
Но на работе, вместо того чтобы ругать себя (или её), я задала себе вопрос: «А что это было на самом деле? Почему чужое ворчание лишило меня моего маленького счастья?»
И ответ, как часто бывает, нашелся не снаружи, а внутри.
Выяснилось три важных вещи:
1️⃣ Страх осуждения. Он оказался тем самым "скелетом в шкафу", который живет не в пекарне, а во мне. Я пришла за поддержкой, а мой внутренний радар включил режим «слежу за оценкой». Продавщица стала не просто человеком за прилавком, а Судьей, который подтвердил мои худшие ожидания.
2️⃣ Ритуал заботы. Я покупала выпечку не потому, что была голодна. Я покупала её, чтобы сказать себе: «Ты молодец, держи награду за то, что проснулась и идешь на работу». Это был способ порадовать себя. А получила вместо объятий — холодный душ.
3️⃣ Слепота в моменте. В самой ситуации так сложно остановиться и спросить: «Чего я на самом деле хочу?» Я хотела тепла. А увлеклась войной с "плохой тетей".
Знаете, что я поняла в итоге?
Что автономный человек — это не тот, кто даст отпор продавщице (хотя и это вариант). И не тот, кто героически стерпит её ворчание.
Автономный человек — это тот, кто помнит, зачем он пришел.
Я пришла за радостью. И если в точке продажи радости нет — я имею право уйти. Не потому что я слабая, а потому что я выбираю заботу о себе.
В следующий раз я попробую вспомнить об этом в очереди. Сделаю вдох, опущу глаза на витрину со свежей выпечкой и скажу себе: «Я здесь для себя. Я имею на это право».
А пока я благодарна той ворчливой женщине. Она, сама того не ведая, подсветила мне мой самый главный внутренний конфликт: между желанием быть "хорошей для всех" и правом просто радоваться жизни.
А вы часто позволяете чужим эмоциям влиять на ваши маленькие радости? Умеете ли отличить осуждение реальное от того, что поселилось в голове?
Делитесь своими "утренними историями" в комментариях. Уверена, я не одна такая ❤️
#глазурьдлядуши #психология #самопознание #заботаосебе #утренниеритуалы #автономность #страхосуждения
Знаете это чувство, когда хочется начать день с маленького праздника? Зайти в любимую пекарню, вдохнуть запах ванили и корицы, взять хрустящий круассан и почувствовать: «Я справлюсь, день будет добрым».
У меня был такой ритуал. Был.
Недавно в пекарне поменялась продавщица. И волшебство исчезло. Его место заняла женщина с вечно недовольным взглядом, которая торопит, осуждает, если ты меняешь решение, и всем своим видом показывает, что ты — помеха в её тяжёлом утреннем труде.
И сегодня я стояла в очереди и поймала себя на знакомой, липкой злости. А потом… развернулась и ушла. Без выпечки. С чувством, что у меня украли не просто завтрак, а кусочек утренней радости.
Но на работе, вместо того чтобы ругать себя (или её), я задала себе вопрос: «А что это было на самом деле? Почему чужое ворчание лишило меня моего маленького счастья?»
И ответ, как часто бывает, нашелся не снаружи, а внутри.
Выяснилось три важных вещи:
1️⃣ Страх осуждения. Он оказался тем самым "скелетом в шкафу", который живет не в пекарне, а во мне. Я пришла за поддержкой, а мой внутренний радар включил режим «слежу за оценкой». Продавщица стала не просто человеком за прилавком, а Судьей, который подтвердил мои худшие ожидания.
2️⃣ Ритуал заботы. Я покупала выпечку не потому, что была голодна. Я покупала её, чтобы сказать себе: «Ты молодец, держи награду за то, что проснулась и идешь на работу». Это был способ порадовать себя. А получила вместо объятий — холодный душ.
3️⃣ Слепота в моменте. В самой ситуации так сложно остановиться и спросить: «Чего я на самом деле хочу?» Я хотела тепла. А увлеклась войной с "плохой тетей".
Знаете, что я поняла в итоге?
Что автономный человек — это не тот, кто даст отпор продавщице (хотя и это вариант). И не тот, кто героически стерпит её ворчание.
Автономный человек — это тот, кто помнит, зачем он пришел.
Я пришла за радостью. И если в точке продажи радости нет — я имею право уйти. Не потому что я слабая, а потому что я выбираю заботу о себе.
В следующий раз я попробую вспомнить об этом в очереди. Сделаю вдох, опущу глаза на витрину со свежей выпечкой и скажу себе: «Я здесь для себя. Я имею на это право».
А пока я благодарна той ворчливой женщине. Она, сама того не ведая, подсветила мне мой самый главный внутренний конфликт: между желанием быть "хорошей для всех" и правом просто радоваться жизни.
А вы часто позволяете чужим эмоциям влиять на ваши маленькие радости? Умеете ли отличить осуждение реальное от того, что поселилось в голове?
Делитесь своими "утренними историями" в комментариях. Уверена, я не одна такая ❤️
#глазурьдлядуши #психология #самопознание #заботаосебе #утренниеритуалы #автономность #страхосуждения
❤🔥1❤1
🌿 Мы часто обижаемся на грубых людей, не видя, что за их грубостью — просто огромная усталость и невозможность попросить о помощи по-человечески. Они не монстры. Они просто не умеют просить иначе.
Это не оправдывает хамство. Но это даёт нам свободу. Свободу не принимать это на свой счёт. Свободу сказать мысленно : 'Бедная женщина, как же ей, наверное, тяжело живётся, если даже утром, среди свежей ароматной выпечки, она не может найти повода для улыбки'.
И пойти в другую пекарню. Потому что забота о себе — это ещё и умение выбирать те места, где тепло не только в духовке, но и за прилавком. 🌿
Это не оправдывает хамство. Но это даёт нам свободу. Свободу не принимать это на свой счёт. Свободу сказать мысленно : 'Бедная женщина, как же ей, наверное, тяжело живётся, если даже утром, среди свежей ароматной выпечки, она не может найти повода для улыбки'.
И пойти в другую пекарню. Потому что забота о себе — это ещё и умение выбирать те места, где тепло не только в духовке, но и за прилавком. 🌿
❤🔥1
🌿 С 8 Марта, девочки! 🌷
. Или рецепт счастья, который всегда под рукой. 🌿
Счастье не там, где мы его ищем. Оно внутри нас, И только мы решаем, каким будет наш день. 🌿
Мы сами выбираем, о чем думать, кого пускать в свое сердце и с каким настроением просыпаться. Можно ждать подарков, а можно сделать подарок себе прямо сейчас — улыбнуться, выдохнуть и сказать: "Я у себя есть, и это главное". Можно разрешить себе быть настоящей. Уставшей, но красивой. Тревожной, но живой. Взволнованной, но нежной.🌷
Пусть в вашей жизни будет больше того, от чего на душе тепло. Пусть рядом будут только те, кто верит в вас и не обесценивает ваши чувства .🌻
Пусть эта весна станет временем заботы о себе . Пусть в вашем рецепте будет много любви, немного шалости, бесконечность нежности и мудрости.🌺
С праздником, девочки!🌸
Выбирайте себя. Выбирайте счастье. Оно уже готово, и рецепт у него только Ваш ! 🌿
. Или рецепт счастья, который всегда под рукой. 🌿
Счастье не там, где мы его ищем. Оно внутри нас, И только мы решаем, каким будет наш день. 🌿
Мы сами выбираем, о чем думать, кого пускать в свое сердце и с каким настроением просыпаться. Можно ждать подарков, а можно сделать подарок себе прямо сейчас — улыбнуться, выдохнуть и сказать: "Я у себя есть, и это главное". Можно разрешить себе быть настоящей. Уставшей, но красивой. Тревожной, но живой. Взволнованной, но нежной.🌷
Пусть в вашей жизни будет больше того, от чего на душе тепло. Пусть рядом будут только те, кто верит в вас и не обесценивает ваши чувства .🌻
Пусть эта весна станет временем заботы о себе . Пусть в вашем рецепте будет много любви, немного шалости, бесконечность нежности и мудрости.🌺
С праздником, девочки!🌸
Выбирайте себя. Выбирайте счастье. Оно уже готово, и рецепт у него только Ваш ! 🌿
❤🔥2
🌿 Сегодня на группе я решилась сказать о том, что мне было больно. 🌿
Что поранилась о слова.
Что мне бывает сложно выдерживать близость.
Что внутри есть усталость и сопротивление.
Если честно — было страшно. Слёзы, дрожь, уязвимость. 🌿
И оказалось, что за этим стояла старая история из детства… когда мне хотелось внимания, а в ответ звучало: "не сейчас","не до тебя сейчас,помоги лучше ".Тогда нужно было быть удобной, правильной, тихой.
Сегодня всё было по-другому.
Меня услышали.
Отнеслись тепло и бережно.
Не отмахнулись. Не обесценили.
И вдруг стало легче дышать.
Появилось тепло в груди.
А потом — тихие слёзы облегчения.
Сейчас я чувствую спокойствие и устойчивость. И много благодарности группе за то, что можно быть настоящей и не бояться быть отвергнутой.
Похоже, внутри становится чуть больше опоры.
И чуть больше доверия к близости. 💛
Желаю всем найти то пространство,где вас слышат,где становиться тепло и больше опоры на себя.❤️
#глазурьдлядуши
#заботаосебе
#исцеление
#личныйопыт
#БольКакРесурс
Что поранилась о слова.
Что мне бывает сложно выдерживать близость.
Что внутри есть усталость и сопротивление.
Если честно — было страшно. Слёзы, дрожь, уязвимость. 🌿
И оказалось, что за этим стояла старая история из детства… когда мне хотелось внимания, а в ответ звучало: "не сейчас","не до тебя сейчас,помоги лучше ".Тогда нужно было быть удобной, правильной, тихой.
Сегодня всё было по-другому.
Меня услышали.
Отнеслись тепло и бережно.
Не отмахнулись. Не обесценили.
И вдруг стало легче дышать.
Появилось тепло в груди.
А потом — тихие слёзы облегчения.
Сейчас я чувствую спокойствие и устойчивость. И много благодарности группе за то, что можно быть настоящей и не бояться быть отвергнутой.
Похоже, внутри становится чуть больше опоры.
И чуть больше доверия к близости. 💛
Желаю всем найти то пространство,где вас слышат,где становиться тепло и больше опоры на себя.❤️
#глазурьдлядуши
#заботаосебе
#исцеление
#личныйопыт
#БольКакРесурс
❤3
🍰 Глазурь для души
🌿 Искусство самопомощи: как я стала своим собственным якорем 🌿
Долгое время я думала, что самопомощь - это когда ты "берёшь себя в руки". Собралась, подтянулась, перестала ныть, пошла и сделала.
Спойлер: это не работало.
А знаете, что сработало?
Одно видео. Я на ватрушке. Ледяная горка, ветер в лицо, и я - вся в полёте. Не красивая, не правильная, не удобная. А просто живая. С улыбкой до ушей и озорством в глазах.
И ещё одно голосовое сообщение. В нём я говорю себе самой - той, которая когда-нибудь устанет и забудет, какая она есть:
"Привет, моя ты хорошая. Ты сейчас в стрессе? Послушай,ты не одна. Помнишь наши скороговорки? Помнишь, как мы смеялись, когда записывали их в сотый раз? Помнишь ту ледяную горку и ватрушку? Твоя жизнь уже есть. Она тёплая. Ты просто устала. Положи руку на сердце.Глубокий вдооох. Всё хорошо".
И знаете, это работает.
Потому что настоящее искусство самопомощи - это не про то, чтобы "заставить себя". Это про то, чтобы вернуть себя.
Себе - настоящей. Той, которая умеет радоваться ветру. Той, которая не ждёт пятницы, чтобы выдохнуть. Той, которая знает: грусть - это просто туман. Он приходит и уходит. А я остаюсь.
Я называю это "якорями". Маленькие маячки, которые возвращают меня в мою же жизнь, когда волны накрывают с головой.
Визуальный якорь - видео, где я настоящая.
Звуковой якорь - мой голос, говорящий мне самое важное.
Тактильный якорь - рука на сердце, чувствующая тепло.
Три секунды - и я помню: я уже там, где хотела быть. Я уже живу ту жизнь, которую выбирала. Просто иногда забываю.
Искусство самопомощи - оно ведь не сложное.
Это умение вовремя спросить себя:
"А где сейчас моё озорство?"
"Что бы сказала мне та девчонка с ватрушки?"
"Чего я на самом деле хочу прямо в эту минуту?"
И главное - разрешить себе это.
Заметить. Порадоваться. Подышать.
А у вас есть свои "якоря"? Что возвращает вас к себе настоящей, когда мир становится слишком громким и пугающим? 🍃
#глазурьдлядуши
#заботаосебе
#исцеление
#осознанность
#Суперсила
#настоящаяЯ
🌿 Искусство самопомощи: как я стала своим собственным якорем 🌿
Долгое время я думала, что самопомощь - это когда ты "берёшь себя в руки". Собралась, подтянулась, перестала ныть, пошла и сделала.
Спойлер: это не работало.
А знаете, что сработало?
Одно видео. Я на ватрушке. Ледяная горка, ветер в лицо, и я - вся в полёте. Не красивая, не правильная, не удобная. А просто живая. С улыбкой до ушей и озорством в глазах.
И ещё одно голосовое сообщение. В нём я говорю себе самой - той, которая когда-нибудь устанет и забудет, какая она есть:
"Привет, моя ты хорошая. Ты сейчас в стрессе? Послушай,ты не одна. Помнишь наши скороговорки? Помнишь, как мы смеялись, когда записывали их в сотый раз? Помнишь ту ледяную горку и ватрушку? Твоя жизнь уже есть. Она тёплая. Ты просто устала. Положи руку на сердце.Глубокий вдооох. Всё хорошо".
И знаете, это работает.
Потому что настоящее искусство самопомощи - это не про то, чтобы "заставить себя". Это про то, чтобы вернуть себя.
Себе - настоящей. Той, которая умеет радоваться ветру. Той, которая не ждёт пятницы, чтобы выдохнуть. Той, которая знает: грусть - это просто туман. Он приходит и уходит. А я остаюсь.
Я называю это "якорями". Маленькие маячки, которые возвращают меня в мою же жизнь, когда волны накрывают с головой.
Визуальный якорь - видео, где я настоящая.
Звуковой якорь - мой голос, говорящий мне самое важное.
Тактильный якорь - рука на сердце, чувствующая тепло.
Три секунды - и я помню: я уже там, где хотела быть. Я уже живу ту жизнь, которую выбирала. Просто иногда забываю.
Искусство самопомощи - оно ведь не сложное.
Это умение вовремя спросить себя:
"А где сейчас моё озорство?"
"Что бы сказала мне та девчонка с ватрушки?"
"Чего я на самом деле хочу прямо в эту минуту?"
И главное - разрешить себе это.
Заметить. Порадоваться. Подышать.
А у вас есть свои "якоря"? Что возвращает вас к себе настоящей, когда мир становится слишком громким и пугающим? 🍃
#глазурьдлядуши
#заботаосебе
#исцеление
#осознанность
#Суперсила
#настоящаяЯ
❤2
🌿 Глазурь для души
Разговорное, полуночное 🌿
Слушай, подруга, давай честно.
Вот почему так? В шкафу висит платье. Красное. Каблуки стоят, скучают. А я сижу в растянутой футболке и думаю: «Ну куда я в этом? Люди же смотрят. Скажут - вырядилась».
Знакомо?
Я тут недавно копалась в себе. Ну, знаешь, как это бывает ночью - накатило. И вспомнила дурацкую историю из детства. Играли мы с девчонками в школу. И я такая гордая выхожу к «доске» и говорю: «А я знаю как немецкий учить ! Это легко! Слова пишутся так же, как русские, только буквами немецкими!»
Ну придумала же гениальный лайфхак, согласись? 😁
А они громко засмеялись. И я убежала на веранду. Обиделась насмерть. И знаешь, что самое обидное? Меня никто не пошёл искать. Сидела там одна, жаловалась кукле,как мне горько...
И вот с тех пор, кажется, и живу с этим ощущением: высунешься - засмеют. И никто не придёт.
Красное платье - это же не просто платье . Это выйти и сказать: «Вот я. Смотрите. Я красивая и мне есть что сказать». А внутри сразу холодок: «Сиди уж, умная, помнишь, чем в прошлый раз кончилось?»
Но знаешь, что я ещё вспомнила?
Как в детстве махала поездам и громко пела. Жила у железной дороги. Выходишь - и машешь изо всех сил машинисту. И он ГУУУДИТ в ответ! И ты стоишь, рот до ушей, в груди тепло, и думаешь: «МЕНЯ ЗАМЕТИЛИ! Я ЕСТЬ!»
И это было безопасно и игриво. Поезд же уедет. Он не выйдет и не скажет: «Чё размахалась, дуреха?»
И я подумала… Может, начать с маленьких «поездов»?
Ну, например:
👠 Написать коммент блогеру. Просто «Спасибо, интересно». И всё.
👠 Яркая помада за минуту перед выходом,стертая потом в подьезде.
👠 Или надеть красный педикюр, но в кроссовках. Никто не видит, а я знаю.
👠 Или отправить подруге просто смайлик 😊 без повода.
Я сегодня так сделала. Отправила комментарий и мне ответили звуковым кружочком.И на душе вдруг потеплело. Не потому что мне что-то ответили. А потому что я разрешила себе просто быть.
Давай попробуем вместе, а?
Не выходить сразу на сцену с микрофоном. А просто помахать какому-нибудь «поезду». Просто чтобы внутри гудок раздался.
Ну что, подруга? По маленькому гудочку сегодня? 🚂❤️
Обнимаю тебя мысленно,
Твоя Глазурь для Души
#психология
#исцеление
#внутреннийребенок
#проявись
Разговорное, полуночное 🌿
Слушай, подруга, давай честно.
Вот почему так? В шкафу висит платье. Красное. Каблуки стоят, скучают. А я сижу в растянутой футболке и думаю: «Ну куда я в этом? Люди же смотрят. Скажут - вырядилась».
Знакомо?
Я тут недавно копалась в себе. Ну, знаешь, как это бывает ночью - накатило. И вспомнила дурацкую историю из детства. Играли мы с девчонками в школу. И я такая гордая выхожу к «доске» и говорю: «А я знаю как немецкий учить ! Это легко! Слова пишутся так же, как русские, только буквами немецкими!»
Ну придумала же гениальный лайфхак, согласись? 😁
А они громко засмеялись. И я убежала на веранду. Обиделась насмерть. И знаешь, что самое обидное? Меня никто не пошёл искать. Сидела там одна, жаловалась кукле,как мне горько...
И вот с тех пор, кажется, и живу с этим ощущением: высунешься - засмеют. И никто не придёт.
Красное платье - это же не просто платье . Это выйти и сказать: «Вот я. Смотрите. Я красивая и мне есть что сказать». А внутри сразу холодок: «Сиди уж, умная, помнишь, чем в прошлый раз кончилось?»
Но знаешь, что я ещё вспомнила?
Как в детстве махала поездам и громко пела. Жила у железной дороги. Выходишь - и машешь изо всех сил машинисту. И он ГУУУДИТ в ответ! И ты стоишь, рот до ушей, в груди тепло, и думаешь: «МЕНЯ ЗАМЕТИЛИ! Я ЕСТЬ!»
И это было безопасно и игриво. Поезд же уедет. Он не выйдет и не скажет: «Чё размахалась, дуреха?»
И я подумала… Может, начать с маленьких «поездов»?
Ну, например:
👠 Написать коммент блогеру. Просто «Спасибо, интересно». И всё.
👠 Яркая помада за минуту перед выходом,стертая потом в подьезде.
👠 Или надеть красный педикюр, но в кроссовках. Никто не видит, а я знаю.
👠 Или отправить подруге просто смайлик 😊 без повода.
Я сегодня так сделала. Отправила комментарий и мне ответили звуковым кружочком.И на душе вдруг потеплело. Не потому что мне что-то ответили. А потому что я разрешила себе просто быть.
Давай попробуем вместе, а?
Не выходить сразу на сцену с микрофоном. А просто помахать какому-нибудь «поезду». Просто чтобы внутри гудок раздался.
Ну что, подруга? По маленькому гудочку сегодня? 🚂❤️
Обнимаю тебя мысленно,
Твоя Глазурь для Души
#психология
#исцеление
#внутреннийребенок
#проявись
🌿 Остров, мост и право не тушить чужой пожар 🌿
Бывает, день приносит не сладость, а осколки.
Чей-то разрыв. Чьё-то резкое «прощай».
Стоишь и смотришь, как горит мост между дорогими людьми. Жар опаляет лицо, дым щиплет глаза. И кажется, что ты тоже горишь вместе с этим мостом. Потому что связывало, потому что ценно, потому что «я же между вами».
А душа шепчет: «Выйди на берег. Это не твой пожар».
И правда в том, что это - их мост. Между их островами.
У них есть свои ресурсы, чтобы тушить. Или не тушить. Это их право.
А моё право - вернуться на свой остров.
Почувствовать под ногами свою землю.
Положить руку на грудь: «Я здесь. Я дышу. Мне жаль их мост. Но у меня есть свой».
В этом и есть та самая Глазурь для души.
Не приторная сладость «всё хорошо».
А тонкий слой нежности поверх острых углов реальности.
Это не чёрствость. Это граница.
Это способность оставаться в сострадании, не сгорая дотла.
Это взрослая любовь. К ним и к себе.
Я жива. Я чувствую. Я выбираю себя.
Обнимаю всех, кто сейчас ощущает жар чужих пожаров.
Возвращайтесь на свой остров. Там безопасно.
#глазурьдлядуши #границы #бережно #свойостров #возвращениексебе
Бывает, день приносит не сладость, а осколки.
Чей-то разрыв. Чьё-то резкое «прощай».
Стоишь и смотришь, как горит мост между дорогими людьми. Жар опаляет лицо, дым щиплет глаза. И кажется, что ты тоже горишь вместе с этим мостом. Потому что связывало, потому что ценно, потому что «я же между вами».
А душа шепчет: «Выйди на берег. Это не твой пожар».
И правда в том, что это - их мост. Между их островами.
У них есть свои ресурсы, чтобы тушить. Или не тушить. Это их право.
А моё право - вернуться на свой остров.
Почувствовать под ногами свою землю.
Положить руку на грудь: «Я здесь. Я дышу. Мне жаль их мост. Но у меня есть свой».
В этом и есть та самая Глазурь для души.
Не приторная сладость «всё хорошо».
А тонкий слой нежности поверх острых углов реальности.
Это не чёрствость. Это граница.
Это способность оставаться в сострадании, не сгорая дотла.
Это взрослая любовь. К ним и к себе.
Я жива. Я чувствую. Я выбираю себя.
Обнимаю всех, кто сейчас ощущает жар чужих пожаров.
Возвращайтесь на свой остров. Там безопасно.
#глазурьдлядуши #границы #бережно #свойостров #возвращениексебе
🌿 Глазурь для души
Иногда самый смелый поступок - это не встать в полный рост и доказать, а тихо сказать себе: «Я устала. Я больше не борюсь».
Всю жизнь можно прожить в бесконечном доказывании. Папе, брату, мужу, начальнику, психологу. Что твой взгляд имеет право быть. Что ты не такая. Что ты справишься. И в какой-то момент силы заканчиваются. Ты складываешь оружие. И внутри наступает тишина.
В этой тишине обнаруживается: под бронёй - живая и ранимая ты. Которая вообще-то не хочет воевать. Которая хочет заботы. Тепла. Под плед. Не «быть правой», а быть любимой. Без условий.
Но есть и ещё кое-что, что приходит позже. Однажды ты смотришь на свой путь и видишь его целиком. Извилистый. Нелёгкий. Местами - в тумане. Местами - в дождь до нитки. С попытками угадать, где ты настоящая, а где - только отражение чужих страхов.
И ты вдруг не отворачиваешься. Не ругаешь себя за петли и ошибки. Ты говоришь ему: «Да. Это мой путь. Я принимаю его».
В этом нет поражения. В этом - примирение. Не с чужим видением мира, а со своей судьбой, которая даже через сопротивление вела тебя к себе. Каждый спор, каждая слеза, каждое «я не согласна» были не ошибкой. Они были дорогой.
Глазурь для души - это момент, когда ты перестаёшь заслуживать тепло и просто разрешаешь ему быть. Нежному. Беззащитному. Твоему. И обнимаешь свой путь - извилистый, нелёгкий, но единственный, который подарил тебе тебя. 🌿
#глазурьдлядуши
#свойпуть
#исцеление
#принятие
#янормальная
Иногда самый смелый поступок - это не встать в полный рост и доказать, а тихо сказать себе: «Я устала. Я больше не борюсь».
Всю жизнь можно прожить в бесконечном доказывании. Папе, брату, мужу, начальнику, психологу. Что твой взгляд имеет право быть. Что ты не такая. Что ты справишься. И в какой-то момент силы заканчиваются. Ты складываешь оружие. И внутри наступает тишина.
В этой тишине обнаруживается: под бронёй - живая и ранимая ты. Которая вообще-то не хочет воевать. Которая хочет заботы. Тепла. Под плед. Не «быть правой», а быть любимой. Без условий.
Но есть и ещё кое-что, что приходит позже. Однажды ты смотришь на свой путь и видишь его целиком. Извилистый. Нелёгкий. Местами - в тумане. Местами - в дождь до нитки. С попытками угадать, где ты настоящая, а где - только отражение чужих страхов.
И ты вдруг не отворачиваешься. Не ругаешь себя за петли и ошибки. Ты говоришь ему: «Да. Это мой путь. Я принимаю его».
В этом нет поражения. В этом - примирение. Не с чужим видением мира, а со своей судьбой, которая даже через сопротивление вела тебя к себе. Каждый спор, каждая слеза, каждое «я не согласна» были не ошибкой. Они были дорогой.
Глазурь для души - это момент, когда ты перестаёшь заслуживать тепло и просто разрешаешь ему быть. Нежному. Беззащитному. Твоему. И обнимаешь свой путь - извилистый, нелёгкий, но единственный, который подарил тебе тебя. 🌿
#глазурьдлядуши
#свойпуть
#исцеление
#принятие
#янормальная
❤2
🌿 Иногда мы держимся не за место.
А за ощущение, какими мы были рядом с кем-то.
Я сейчас это очень чувствую.
Можно долго пытаться понять:
это сопротивление?
я убегаю?
со мной что-то не так?
или я просто устала уменьшаться, чтобы оставаться в контакте?
И самое сложное - когда одновременно есть любовь и боль.
Когда близость настоящая.
Но рядом с ней появляется всё больше напряжения, ступора и попыток объяснить себя “правильно”.
Я вдруг заметила, как много сил уходит не на чувствование, а на попытку быть понятой.
Как будто если я найду те самые слова - меня наконец увидят полностью.
Но, возможно, дело не в идеальных формулировках.
А в том, что некоторые процессы становятся слишком тяжёлыми для нервной системы.
И признать это - не слабость.
Слабость для меня раньше была:
нуждаться,
просить помощь,
бояться потерять близость.
А сейчас мне всё больше кажется, что настоящая сила - это не тянуть любой ценой.
А замечать момент, где начинаешь терять себя и учиться оставаться на своей стороне 🌿
#глазурьдлядуши
#принятие
#янормальная
#свойпуть
#бережно
А за ощущение, какими мы были рядом с кем-то.
Я сейчас это очень чувствую.
Можно долго пытаться понять:
это сопротивление?
я убегаю?
со мной что-то не так?
или я просто устала уменьшаться, чтобы оставаться в контакте?
И самое сложное - когда одновременно есть любовь и боль.
Когда близость настоящая.
Но рядом с ней появляется всё больше напряжения, ступора и попыток объяснить себя “правильно”.
Я вдруг заметила, как много сил уходит не на чувствование, а на попытку быть понятой.
Как будто если я найду те самые слова - меня наконец увидят полностью.
Но, возможно, дело не в идеальных формулировках.
А в том, что некоторые процессы становятся слишком тяжёлыми для нервной системы.
И признать это - не слабость.
Слабость для меня раньше была:
нуждаться,
просить помощь,
бояться потерять близость.
А сейчас мне всё больше кажется, что настоящая сила - это не тянуть любой ценой.
А замечать момент, где начинаешь терять себя и учиться оставаться на своей стороне 🌿
#глазурьдлядуши
#принятие
#янормальная
#свойпуть
#бережно
❤3
Бывает, скажешь «нет». Не поедешь. Не придёшь. Не станешь участвовать в том, от чего внутри всё сжимается. А потом сидишь и думаешь: «Я что, обиделась? Я в роли жертвы?»
Вроде поступила по-взрослому, а внутри сомнение. Потому что внешне ведь один в один: ты одна, они там, ты не учавствуешь. Как в старые времена, когда молча дулась и ждала, что догадаются.
Но давай проверим.
🔸 Обида - это когда я не учавствую, чтобы вы заметили моё отсутствие, расстроились и пришли извиняться. Внутри клокочет. Я жду реакции. Я от вас зависима.
🔸 Забота о себе - это когда я не иду, потому что мне там будет плохо. И я не хочу делать себе плохо. Внутри тишина, может, грусть. Но я не жду, что вы изменитесь. Я сама себе изменила условия.
Снаружи - одно и то же. Внутри - разная вселенная.
Здоровая граница выглядит подозрительно тихо. Без хлопанья дверью. Без финального монолога. Ты просто не идёшь туда, где сквозняк, потому что горло бережёшь. Это не драма. Это гигиена души.
Вроде поступила по-взрослому, а внутри сомнение. Потому что внешне ведь один в один: ты одна, они там, ты не учавствуешь. Как в старые времена, когда молча дулась и ждала, что догадаются.
Но давай проверим.
🔸 Обида - это когда я не учавствую, чтобы вы заметили моё отсутствие, расстроились и пришли извиняться. Внутри клокочет. Я жду реакции. Я от вас зависима.
🔸 Забота о себе - это когда я не иду, потому что мне там будет плохо. И я не хочу делать себе плохо. Внутри тишина, может, грусть. Но я не жду, что вы изменитесь. Я сама себе изменила условия.
Снаружи - одно и то же. Внутри - разная вселенная.
Здоровая граница выглядит подозрительно тихо. Без хлопанья дверью. Без финального монолога. Ты просто не идёшь туда, где сквозняк, потому что горло бережёшь. Это не драма. Это гигиена души.
❤2
Если ты сегодня отказалась от того, что разрывает тебе душу, и теперь сомневаешься - не жертва ли ты… Обними себя. Ты не в обиде. Ты в безопасности.
Твой отказ - это не наказание для других. Это глазурь для твоей собственной души. Сладкая защита, которую ты сама себе нанесла поверх горького пирога обстоятельств.
Ты справилась. Просто дай себе время почувствовать вкус. 🍰
#глазурьдлядуши
#исцеление
#сомнение
#психология
#взрослость
Твой отказ - это не наказание для других. Это глазурь для твоей собственной души. Сладкая защита, которую ты сама себе нанесла поверх горького пирога обстоятельств.
Ты справилась. Просто дай себе время почувствовать вкус. 🍰
#глазурьдлядуши
#исцеление
#сомнение
#психология
#взрослость
❤2
🌿 Замок, который замер, и я, которая идёт дальше 🌿
Три года назад я приехала на экскурсию и влюбилась. Там был замок. Настоящий, с витражными окнами, фонтанами,, рыцарями,фонарями и цветами. И обещание пристани на реке, куда когда-нибудь будут причаливать теплоходы с туристами.
Мне казалось: вот оно - величественное, крепкое, продолжающееся. То, на что можно опереться хотя бы мысленно. Красивый проект, в котором всё движется.
Недавно я вернулась туда.
Проект продали. Строительство замерло. Пристани нет. Стало тихо и немного грустно.
Я стояла и смотрела на этот замок. И чувствовала, как что-то внутри меня совпадает с пейзажем. Потому что так бывает не только с замками. Так бывает с людьми. С отношениями. С образами, на которые мы пытаемся опереться, а они оказываются хрупкими.
Я приехала туда с ожиданием величия, а встретилась с тишиной. И первая реакция - разочарование. Грусть. Признание своего бессилия: реальность не совпала с картинкой.
Но.
В этой поездке я познакомилась с женщиной в автобусе. Мы ходили вместе, смеялись,выбирали магнитики, фотографировали друг друга. Пили кофе на остановке и болтали о жизни. У нас получился день совместности. Живой, неидеальный, тёплый.
И тогда я поняла.
Я ехала за величием, а получила простое. Я хотела опереться на замок, а опора пришла через живого человека рядом. Я искала продолжающийся проект, а нашла момент, в котором можно быть собой.
Замок замер. А я - нет.
Наверное, это и есть взросление. Не тогда, когда ты всё делаешь правильно и опираешься на крепкое. А когда ты видишь, что крепкое стало тихим, великое - обычным, ожидания - несбывшимися… И всё равно находишь, за что благодарить этот день.
Потому что живое - оно не в фонтанах. Оно в нас. И в тех, кто оказывается рядом.
А что для вас сейчас живое? 🌿
#глазурьдлядуши
#саморазвитие
#взросление
#заботаосебе
Три года назад я приехала на экскурсию и влюбилась. Там был замок. Настоящий, с витражными окнами, фонтанами,, рыцарями,фонарями и цветами. И обещание пристани на реке, куда когда-нибудь будут причаливать теплоходы с туристами.
Мне казалось: вот оно - величественное, крепкое, продолжающееся. То, на что можно опереться хотя бы мысленно. Красивый проект, в котором всё движется.
Недавно я вернулась туда.
Проект продали. Строительство замерло. Пристани нет. Стало тихо и немного грустно.
Я стояла и смотрела на этот замок. И чувствовала, как что-то внутри меня совпадает с пейзажем. Потому что так бывает не только с замками. Так бывает с людьми. С отношениями. С образами, на которые мы пытаемся опереться, а они оказываются хрупкими.
Я приехала туда с ожиданием величия, а встретилась с тишиной. И первая реакция - разочарование. Грусть. Признание своего бессилия: реальность не совпала с картинкой.
Но.
В этой поездке я познакомилась с женщиной в автобусе. Мы ходили вместе, смеялись,выбирали магнитики, фотографировали друг друга. Пили кофе на остановке и болтали о жизни. У нас получился день совместности. Живой, неидеальный, тёплый.
И тогда я поняла.
Я ехала за величием, а получила простое. Я хотела опереться на замок, а опора пришла через живого человека рядом. Я искала продолжающийся проект, а нашла момент, в котором можно быть собой.
Замок замер. А я - нет.
Наверное, это и есть взросление. Не тогда, когда ты всё делаешь правильно и опираешься на крепкое. А когда ты видишь, что крепкое стало тихим, великое - обычным, ожидания - несбывшимися… И всё равно находишь, за что благодарить этот день.
Потому что живое - оно не в фонтанах. Оно в нас. И в тех, кто оказывается рядом.
А что для вас сейчас живое? 🌿
#глазурьдлядуши
#саморазвитие
#взросление
#заботаосебе
❤1
ChatGPT спросили: «Как бы ты уничтожил мир, если бы был дьяволом?»
— Я бы сделал так, чтобы люди перестали думать. Засыпал бы их бесполезной информацией, тревожными новостями каждую минуту, скандалы, тренды. Пусть мозг варится в мусоре. Чем тупее, тем управляемее.
— Я бы поселил страх и тревогу. Каждый день новые ужасы. Война, вирус, экономика, климат, убийства — вот такое поле инфоповодов. Пусть люди боятся жить, боятся мечтать, боятся друг друга. И главное, чтобы они чувствовали — «я ничего не могу изменить».
— Я бы посадил всех на зависимость. На телефоны, соцсети, сладкое, шоппинг, сериалы, порно, доставку еды, чтобы человек не умел быть просто с собой в тишине, чтобы всегда хотел еще, но не знал чего.
— Я бы разрушил отношения между людьми. Сделал бы так, чтобы никто никому не доверял. Чтобы дружба стала редкостью, а любовь — игрой. Чтобы люди боялись открыться. Одинокие, закрытые, ожесточенные. А потом — депрессия, апатия, алкоголь, болезни, таблетки.
— Я бы разрушил природу руками самих людей. Пусть покупают, выбрасывают, строят, сжигают, пока не станет поздно. Пусть засоряют океаны, убивают бездумно животных и думают — а что я один могу сделать? Пока воздух грязный, еда — химия, вода — яд.
— Я бы сделал зло нормой. Хамство — честность. Предательство —самозащита. Жадность — успех. Доброта — наивность. Пусть ценности стираются, пусть ничто больше не имеет смысла. «Просто живем, как все». Люди сами бы себя медленно убивали. Я бы даже не прикасался — они бы справились сами.
Источник: Ю. Родочинская
— Я бы сделал так, чтобы люди перестали думать. Засыпал бы их бесполезной информацией, тревожными новостями каждую минуту, скандалы, тренды. Пусть мозг варится в мусоре. Чем тупее, тем управляемее.
— Я бы поселил страх и тревогу. Каждый день новые ужасы. Война, вирус, экономика, климат, убийства — вот такое поле инфоповодов. Пусть люди боятся жить, боятся мечтать, боятся друг друга. И главное, чтобы они чувствовали — «я ничего не могу изменить».
— Я бы посадил всех на зависимость. На телефоны, соцсети, сладкое, шоппинг, сериалы, порно, доставку еды, чтобы человек не умел быть просто с собой в тишине, чтобы всегда хотел еще, но не знал чего.
— Я бы разрушил отношения между людьми. Сделал бы так, чтобы никто никому не доверял. Чтобы дружба стала редкостью, а любовь — игрой. Чтобы люди боялись открыться. Одинокие, закрытые, ожесточенные. А потом — депрессия, апатия, алкоголь, болезни, таблетки.
— Я бы разрушил природу руками самих людей. Пусть покупают, выбрасывают, строят, сжигают, пока не станет поздно. Пусть засоряют океаны, убивают бездумно животных и думают — а что я один могу сделать? Пока воздух грязный, еда — химия, вода — яд.
— Я бы сделал зло нормой. Хамство — честность. Предательство —самозащита. Жадность — успех. Доброта — наивность. Пусть ценности стираются, пусть ничто больше не имеет смысла. «Просто живем, как все». Люди сами бы себя медленно убивали. Я бы даже не прикасался — они бы справились сами.
Источник: Ю. Родочинская
❤🔥1
🌿 Где живет радость. Мой инсайт. 🌿
Я с детства привыкла думать, что радость - это когда тебе что-то дали. Похвалили, заметили, улыбнулись в ответ, сказали спасибо. И я честно старалась. Делала сюрпризы, придумывала подарки с душой, вкладывалась - и ждала. Смотрела на реакцию. Если человек загорался - у меня внутри тоже загоралось. Если нет - всё, привет, уныние.Если была не в ресурсе,то дарила деньги.
Я правда думала, что радость приходит снаружи и нужно стараться для этого.
А недавно вдруг щёлкнуло.
Я же сама кайфую, пока придумываю. Пока ищу тот самый смысл,детали,композицию. Пока предвкушаю. У меня внутри уже тепло. Уже есть. А я всё равно жду, пока кто-то подтвердит: «Да, можешь радоваться». Как будто без чужого подтвержения не считается.
Это как испечь пряник,расписать его и не разрешать себе удовольствия пока не скажут"вау!".((Ведь могла же лучше,надо было просто постараться ))
Смешно и грустно.
Теперь я пробую по-другому. Ловлю этот момент. Говорю себе: «Смотри, тебе уже хорошо. Прямо сейчас. Не потом. Не за результат. А просто от того, что ты такая, и ты это делаешь». И знаете, это очень тихая, но очень настоящая радость. Которая не зависит от чужого настроения, чужой реакции, чужих слов.
Она просто моя. И всегда была моей.
Если вам знакомо это вечное ожидание отклика - попробуйте сегодня заметить: где рождается ваша радость? Может, она уже с вами. Просто вы её не присваиваете.
#глазурьдлядуши
#радость
#инсайт
#исцеление
#разрешение
#заботаосебе
Я с детства привыкла думать, что радость - это когда тебе что-то дали. Похвалили, заметили, улыбнулись в ответ, сказали спасибо. И я честно старалась. Делала сюрпризы, придумывала подарки с душой, вкладывалась - и ждала. Смотрела на реакцию. Если человек загорался - у меня внутри тоже загоралось. Если нет - всё, привет, уныние.Если была не в ресурсе,то дарила деньги.
Я правда думала, что радость приходит снаружи и нужно стараться для этого.
А недавно вдруг щёлкнуло.
Я же сама кайфую, пока придумываю. Пока ищу тот самый смысл,детали,композицию. Пока предвкушаю. У меня внутри уже тепло. Уже есть. А я всё равно жду, пока кто-то подтвердит: «Да, можешь радоваться». Как будто без чужого подтвержения не считается.
Это как испечь пряник,расписать его и не разрешать себе удовольствия пока не скажут"вау!".((Ведь могла же лучше,надо было просто постараться ))
Смешно и грустно.
Теперь я пробую по-другому. Ловлю этот момент. Говорю себе: «Смотри, тебе уже хорошо. Прямо сейчас. Не потом. Не за результат. А просто от того, что ты такая, и ты это делаешь». И знаете, это очень тихая, но очень настоящая радость. Которая не зависит от чужого настроения, чужой реакции, чужих слов.
Она просто моя. И всегда была моей.
Если вам знакомо это вечное ожидание отклика - попробуйте сегодня заметить: где рождается ваша радость? Может, она уже с вами. Просто вы её не присваиваете.
#глазурьдлядуши
#радость
#инсайт
#исцеление
#разрешение
#заботаосебе
❤3
🌿 Ловушка «я вынуждена» 🌿
"Я не хотела,но пришлось", "Обстоятельства так сложились", "У меня нет выбора" ,"Я должна".
Знакомы эти фразы?
Я долго не замечала за собой эту привычку. Все мои самые смелые и важные шаги будто случались сами, под давлением обстоятельств. Уйти из отношений, которые меня разрушали? Меня вынудили, нужно было заботиться о близких. Переехать, полностью сменить окружение? Так легли звёзды, иначе было просто не выжить.
Я словно пробиралась к своей лучшей жизни тайком, в плаще-невидимке, постоянно оглядываясь на внутреннего стража. «Я не хочу для себя, я вынуждена» - эта мантра годами была моей бронёй. Она защищала меня от чувства вины. Ведь признать, что я сама выбрала себя, было слишком страшно. Слишком «эгоистично».
Но однажды наступает момент, когда бежать больше не от кого. Нет врага, нет токсичности, нет «пожара». Нужно не спасаться, а просто сделать шаг вперёд. И тут старый фокус перестаёт работать. Я стояла на пороге важного решения, а под ногами не было привычной опоры «меня вынудили». Была только я. И это оказалось самым трудным.
В этот момент меня накрыло паникой: а вдруг я пожалею? А вдруг сделаю ошибку?
И именно внутри этой паники ко мне пришло осознание, которое всё перевернуло:
Страх сожаления будет при любом решении.
Если я решусь - буду бояться, что ошиблась. Если не решусь - буду бояться, что упустила. Страх - это не указатель на неверный путь. Это просто цена любого выбора. Он неизбежен.
И тогда вопрос перестал звучать «как бы не пожалеть?». Он стал звучать иначе:
«О каком сожалении мне было бы интереснее вспоминать через пять лет? С какой грустью я готова жить?»
Это и есть взрослая опора на себя. Не ждать момента, когда станет не страшно. А честно сказать себе: «Я боюсь. И я выбираю. Я - автор, а не жертва обстоятельств».
Для меня это был экзамен на авторство своей жизни. И сейчас, проходя его, я чувствую не только страх, но и огромную, тихую свободу. Свободу подписать свой выбор своим именем.
Вам знакомо это чувство? Замечали когда-нибудь за собой желание спрятаться за «так сложилось»? 👇
#глазурьдлядуши #мойпутьксебе #опоранасебя #честность #женскаясила
"Я не хотела,но пришлось", "Обстоятельства так сложились", "У меня нет выбора" ,"Я должна".
Знакомы эти фразы?
Я долго не замечала за собой эту привычку. Все мои самые смелые и важные шаги будто случались сами, под давлением обстоятельств. Уйти из отношений, которые меня разрушали? Меня вынудили, нужно было заботиться о близких. Переехать, полностью сменить окружение? Так легли звёзды, иначе было просто не выжить.
Я словно пробиралась к своей лучшей жизни тайком, в плаще-невидимке, постоянно оглядываясь на внутреннего стража. «Я не хочу для себя, я вынуждена» - эта мантра годами была моей бронёй. Она защищала меня от чувства вины. Ведь признать, что я сама выбрала себя, было слишком страшно. Слишком «эгоистично».
Но однажды наступает момент, когда бежать больше не от кого. Нет врага, нет токсичности, нет «пожара». Нужно не спасаться, а просто сделать шаг вперёд. И тут старый фокус перестаёт работать. Я стояла на пороге важного решения, а под ногами не было привычной опоры «меня вынудили». Была только я. И это оказалось самым трудным.
В этот момент меня накрыло паникой: а вдруг я пожалею? А вдруг сделаю ошибку?
И именно внутри этой паники ко мне пришло осознание, которое всё перевернуло:
Страх сожаления будет при любом решении.
Если я решусь - буду бояться, что ошиблась. Если не решусь - буду бояться, что упустила. Страх - это не указатель на неверный путь. Это просто цена любого выбора. Он неизбежен.
И тогда вопрос перестал звучать «как бы не пожалеть?». Он стал звучать иначе:
«О каком сожалении мне было бы интереснее вспоминать через пять лет? С какой грустью я готова жить?»
Это и есть взрослая опора на себя. Не ждать момента, когда станет не страшно. А честно сказать себе: «Я боюсь. И я выбираю. Я - автор, а не жертва обстоятельств».
Для меня это был экзамен на авторство своей жизни. И сейчас, проходя его, я чувствую не только страх, но и огромную, тихую свободу. Свободу подписать свой выбор своим именем.
Вам знакомо это чувство? Замечали когда-нибудь за собой желание спрятаться за «так сложилось»? 👇
#глазурьдлядуши #мойпутьксебе #опоранасебя #честность #женскаясила
❤1