Щас попробую простыми словами на примере.

Вот как раз выше я писала про гормон насыщения, который подавляется всякой "вредной едой".

Насыщение - это внутреннее ощущение. С фокусом внимания вовнутрь, и вовне. Я ведь насыщаюсь благодаря чему-то.

А человек, у которого нет контакта с насыщением, может быть все время устремлен вовне. Скроллить бесконечно ленту. Залипать на маркетплейсах и тд.
Без фокуса внимания к себе.
Тогда нет ни этого внимания вовнутрь, ни в реальное вовне.
И тогда не возникает никакого желания творить.
Не возникает интереса.
Ощущается скука, которая подавляется всяким бессмысленным времяпрепровождением в сети.

И чтобы из этого состояния выйти, перейти к некоторым действиям реальным, могущим заинтересовать, необходимо такое нехилое усилие приложить.

В общем, к себе и за своим интересом можно идти и через тело (паттерны движения), и через пищевое поведение, и через осознание себя, и через начало действия. И, наверное, как-то еще, может, есть еще способы.

Я себе пообещала год назад (чуть меньше), что пока не закончу магистратуру, не пойду больше ни на какую учебу, потому что ну это невывозян просто по времени, деньгам, силам.

Но год прошел, учиться еще 1,5, а я вписалась в дополнительную учебу с середины сентября почти до конца декабря. 😳

Ну как, учебу, это, конечно, полезно мне будет для работы, полагаю, но я туда иду в первую очередь для самой себя. Тк это будет группа, практическая группа, в которой будет много контакта с собственным телом.

И хочется, чтобы эта учеба как раз, наоборот, стала моим ключиком к тому, чтобы вывозить все напланированное.

А пока, до 31.08, я в отпуске 🤌.
Просто без обязательств перед другими, в своем темпе, не уезжая из города 👀. До моря, сильно надеюсь добраться зимой 🤞.

...
Как там ваше завершение лета проходит?
Вообще, ощущается ли деление между летом и осенью там, где нет "учебного года"?

Часто со стороны кажется, что все просто:
•если у тебя так, то делай вот так, и будет тебе счастье,
•а если вот так, то делай эдак, и нефиг себе нервы трепать,
•а если вот так вот, а ты с этим так, то и не ной, сам напросился.

Со стороны на то оно и со стороны.
А изнутри иначе.

Внутри есть чувства, ощущения. Есть состояние. Есть некоторый личный опыт, на который все это накладывается. И это нельзя исключить, удалить или игнорировать.
Есть еще особенности нервной системы.
В общем, много "невидимых"вводных, влияющих на определённые выборы.

И часто бывает даже так, что человек, которому говорят, как надо или "того лучше", как надо было сделать в там и тогда, когда он уже в здесь и теперь, себе сам распрекрасно может расписывать подобные схемы, занимаясь самобичеванием.

Это совершенно не то, что помогает менять свои внутренние выборы.

А что помогает?

Помогает расширение зоны осознавания, то есть включение в уравнение того самого исключенного (см. выше).
Контекст важен, только в нем проявляется истинный смысл текста.

С теплом, Ксения Гладких 🧡.

"Я на него всю жизнь положила, а он!"

Иногда очень сложно заметить свой вклад в то, что происходит.
Иногда никто ничью жизнь класть-то и не просил.
Иногда человек, для которого это делается, нуждается совсем в другом.
И тот, кто жизнь свою кладет в чем-то в этом месте определенно нуждается.

Сложность зачастую в том, чтобы понять себя, и в том, чтобы потом об этом поговорить с другим. Не в форме предъявы, не в форме манипуляции, ультиматума или требования. Просьбой. Уязвимой просьбой. Ведь, на просьбу возможен отказ.

И где-то этот отказ может ощущаться вполне себе переносимым, а где-то пугать так, что даже близко туда не возникает желания приблизиться.

Для активации парасимпатической нервной системы 💫

Самые простые вещи для здоровья на деле самые сложные.

Просто ложись спать в 22.
Просто вставай в 6-7.
Просто соблюдай режим питания.
Просто питайся разнообразно.
Просто занимайся физической активностью.
Просто много гуляй.
Просто убирай телефон за час до сна.
Просто следи за порядком в доме.
Просто уделяй время своим увлечениям.
Просто замечай от чего садиться твоя батарейка. И от чего наполняется.
Просто выделяй время и место для ее пополнения.
Просто позаботься о себе.

Самые сложные вещи на самом деле самые действенные.

С теплом, Ксения Гладких 🧡.