Коронавирус, коронавирус и еще раз коронавирус ☝🏻
Сколько людей им уже переболело? Сколько болеет повторно? Давненько не задумывались над этими вопросами? Так мы напомним о Covid-19 еще раз!
На текущий момент в России более 7 млн подтвержденных заражений. Ежедневный прирост больных исчисляется сотнями и тысячами людей по всей стране.
И при всех этих грандиозных цифрах многие продолжают ходить без масок, не говоря про другие средства защиты. Да, вы можете сами не бояться вируса, но подумайте о своих близких. Их здоровье может оказаться не столь крепким.
Лучшее решение по профилактике, которое мы можем предложить, - вакцинация. Не спорим, что вокруг нее сложилось множество стереотипных мнений. Конечно, верить в них или нет, решать именно вам. Но напомним, что население уже давно прививается от гриппа, столбняка, клещевого инфифалита и других не менее приятных заболеваний. Так почему же и в этот раз не довериться медицине, чтобы защитить себя и окружающих?
На страже вашего здоровья
группа компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Сколько людей им уже переболело? Сколько болеет повторно? Давненько не задумывались над этими вопросами? Так мы напомним о Covid-19 еще раз!
На текущий момент в России более 7 млн подтвержденных заражений. Ежедневный прирост больных исчисляется сотнями и тысячами людей по всей стране.
И при всех этих грандиозных цифрах многие продолжают ходить без масок, не говоря про другие средства защиты. Да, вы можете сами не бояться вируса, но подумайте о своих близких. Их здоровье может оказаться не столь крепким.
Лучшее решение по профилактике, которое мы можем предложить, - вакцинация. Не спорим, что вокруг нее сложилось множество стереотипных мнений. Конечно, верить в них или нет, решать именно вам. Но напомним, что население уже давно прививается от гриппа, столбняка, клещевого инфифалита и других не менее приятных заболеваний. Так почему же и в этот раз не довериться медицине, чтобы защитить себя и окружающих?
На страже вашего здоровья
группа компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Холод, пасмурная погода, увядание растений, недостаток отдыха, авитаминоз... – все это может негативно сказаться на вашем психоэмоциональном состоянии.
Если вы наблюдаете у себя следующие симптомы, то скорее всего вы столкнулись с осенней хандрой:
🔸 заторможенность
🔸 сонливость
🔸 изменение аппетита
🔸 снижение мотивации к деятельности
🔸 апатия
🔸 подавленность
🔸 перепады настроения
🔸 замкнутость
🔸 повышенная самокритичность и критичность к окружающим
🔸 и т.д.
Для того чтобы разобраться с этим неприятным состоянием, необходимо выяснить первопричины. Например, стоит пересмотреть рацион питания и режим дня, снизить стрессовые ситуации, повысить физическую активность, разнообразить отдых (творчество и активный отдых – ваши лучшие друзья).
❗Если же ваше состояние ухудшилось на фоне протекания какого-либо заболевания, то необходимо обратиться за помощью к врачу. Возможно потребуется корректировка схемы лечения❗
Наслаждайтесь осенью
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Если вы наблюдаете у себя следующие симптомы, то скорее всего вы столкнулись с осенней хандрой:
🔸 заторможенность
🔸 сонливость
🔸 изменение аппетита
🔸 снижение мотивации к деятельности
🔸 апатия
🔸 подавленность
🔸 перепады настроения
🔸 замкнутость
🔸 повышенная самокритичность и критичность к окружающим
🔸 и т.д.
Для того чтобы разобраться с этим неприятным состоянием, необходимо выяснить первопричины. Например, стоит пересмотреть рацион питания и режим дня, снизить стрессовые ситуации, повысить физическую активность, разнообразить отдых (творчество и активный отдых – ваши лучшие друзья).
❗Если же ваше состояние ухудшилось на фоне протекания какого-либо заболевания, то необходимо обратиться за помощью к врачу. Возможно потребуется корректировка схемы лечения❗
Наслаждайтесь осенью
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Дорогие друзья, в это последенее воскресенье сентября отмечается день контрацепции. Давайте же сегодня обсудим действительно злободневную тему, о которой многие по ряду причин стесняются говорить 🤐
Недостаток полового воспитания – главная причина появления множества нежелательных последствий: от ЗППП до ранней беременности. Поэтому тема контрацепции должна обсуждаться с детьми, начиная с периода их полового созревания.
В настоящий момент существует огромное количество видов контрацепции: от презервативов для мужчин и женщин до оральных контрацептивов. И все они по-своему хороши.
Но для того чтобы убедиться, что лучше подойдет именно вам, стоит проконсультироваться с врачом. Например, гормональные препараты назначаются сугубо с учетом индивидуальных особенностей организма.
❗Важно: только презервативы могут защитить вас от ЗППП❗
Если по каким-либо причинам у вас произошел незащищенный контакт, а вы не были до конца уверены в партнере, или через определенное время начали чувствовать дискомфорт, не поленитесь сдать анализы. Ведь заболевания, выявленные на ранних этапах, легче поддаются лечению.
Будьте спокойны за свое здоровье
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Недостаток полового воспитания – главная причина появления множества нежелательных последствий: от ЗППП до ранней беременности. Поэтому тема контрацепции должна обсуждаться с детьми, начиная с периода их полового созревания.
В настоящий момент существует огромное количество видов контрацепции: от презервативов для мужчин и женщин до оральных контрацептивов. И все они по-своему хороши.
Но для того чтобы убедиться, что лучше подойдет именно вам, стоит проконсультироваться с врачом. Например, гормональные препараты назначаются сугубо с учетом индивидуальных особенностей организма.
❗Важно: только презервативы могут защитить вас от ЗППП❗
Если по каким-либо причинам у вас произошел незащищенный контакт, а вы не были до конца уверены в партнере, или через определенное время начали чувствовать дискомфорт, не поленитесь сдать анализы. Ведь заболевания, выявленные на ранних этапах, легче поддаются лечению.
Будьте спокойны за свое здоровье
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Гармония с собой!
Биоревитализация этой осенью!
Профилактика и коррекция возрастных изменений со скидкой в группе компаний ЦСМ-Санталь!
Биоревитализация на страже вашей красоты и молодости:
🔸 быстрый видимый эффект всего за пару процедур
🔸 продолжительное действие
🔸 естественное омоложение за счёт генерации эластина и коллагена
Атравматичные иглы проникают точно в проблемные зоны и за курс из 4-6 процедур запускают процесс регенерации.
Teosyal Redensity – швейцарское качество ✨
1 ml 7900 руб. вместо 10200 руб.
2 ml 11600 руб. вместо 16400 руб.
Не пропустите возможность порадовать себя этой осенью!
Будьте свежи и молоды
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Биоревитализация этой осенью!
Профилактика и коррекция возрастных изменений со скидкой в группе компаний ЦСМ-Санталь!
Биоревитализация на страже вашей красоты и молодости:
🔸 быстрый видимый эффект всего за пару процедур
🔸 продолжительное действие
🔸 естественное омоложение за счёт генерации эластина и коллагена
Атравматичные иглы проникают точно в проблемные зоны и за курс из 4-6 процедур запускают процесс регенерации.
Teosyal Redensity – швейцарское качество ✨
1 ml 7900 руб. вместо 10200 руб.
2 ml 11600 руб. вместо 16400 руб.
Не пропустите возможность порадовать себя этой осенью!
Будьте свежи и молоды
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Гармония с собой!
Биоревитализация этой осенью!
Профилактика и коррекция возрастных изменений в ЦСМ-Косметология!
Биоревитализация на страже вашей красоты и молодости:
🔸 быстрый видимый эффект всего за пару процедур
🔸 продолжительное действие
🔸 естественное омоложение за счёт генерации эластина и коллагена
Атравматичные иглы проникают точно в проблемные зоны и за курс из 4-6 процедур запускают процесс регенерации.
Teosyal Redensity – швейцарское качество ✨
1 ml 7900 руб. вместо 10200 руб.
2 ml 11600 руб. вместо 16400 руб.
Не пропустите возможность порадовать себя этой осенью!
Будьте свежи и молоды
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Биоревитализация этой осенью!
Профилактика и коррекция возрастных изменений в ЦСМ-Косметология!
Биоревитализация на страже вашей красоты и молодости:
🔸 быстрый видимый эффект всего за пару процедур
🔸 продолжительное действие
🔸 естественное омоложение за счёт генерации эластина и коллагена
Атравматичные иглы проникают точно в проблемные зоны и за курс из 4-6 процедур запускают процесс регенерации.
Teosyal Redensity – швейцарское качество ✨
1 ml 7900 руб. вместо 10200 руб.
2 ml 11600 руб. вместо 16400 руб.
Не пропустите возможность порадовать себя этой осенью!
Будьте свежи и молоды
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Чек-ап – модное сегодня словосочетание, заменившее привычный “необходимый минимум”. Итак, речь пойдет об обязательных ежегодных обследованиях для женщин:
🔸 Осмотр гинеколога минимум 1 раз в год
🔸 Мазок на микробиоту (микрофлору)
🔸 Цитологическое исследование клеток шейки матки
🔸 Ультразвуковое исследование органов малого таза
Это тот минимум, который, действительно, необходим, и который может позволить себе любая женщина.
❗Этот план не отменяется в период менопаузы, так как женщина по-прежнему подвергается генетическому и гормональному воздействию❗
При этом следует помнить, что все мы особенные – имеем разные жалобы, генетику, возраст, заболевания внутренних органов, условия работы, факторы риска, климатические условия проживания и др. Все это выясняет врач-гинеколог на приеме и подбирает индивидуальный план обследования для каждой пациентки.
С заботой о вас, @materlife_official
и группа компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
🔸 Осмотр гинеколога минимум 1 раз в год
🔸 Мазок на микробиоту (микрофлору)
🔸 Цитологическое исследование клеток шейки матки
🔸 Ультразвуковое исследование органов малого таза
Это тот минимум, который, действительно, необходим, и который может позволить себе любая женщина.
❗Этот план не отменяется в период менопаузы, так как женщина по-прежнему подвергается генетическому и гормональному воздействию❗
При этом следует помнить, что все мы особенные – имеем разные жалобы, генетику, возраст, заболевания внутренних органов, условия работы, факторы риска, климатические условия проживания и др. Все это выясняет врач-гинеколог на приеме и подбирает индивидуальный план обследования для каждой пациентки.
С заботой о вас, @materlife_official
и группа компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Холода активно наступают. И приходится делать непростой выбор: одеваться по погоде или в соответствии с модой 🤔
Кто-то скажет: "можно же совмещать!". Но многие ли об этом помнят, когда хотят произвести впечатление на подписчиков или коллег по работе? Поэтому вспоминается эта простая истина только тогда, когда начинаются проблемы со здоровьем.
Так что спешим вас предостеречь, переохлаждение может перевести к очень нежелательным последствиям:
🔸 простуда
🔸 воспаление органов мочеполовой системы (например, цистит, уретрит)
🔸 отит
🔸 гайморит
🔸 менингит
🔸 обострение инфекции
🔸 головная боль
🔸 и другие
Одевайтесь по погоде, не находитесь длительное время на улице, отдайте предпочтение горячим напиткам и при первых симптомах ухудшения здоровья незамедлительно обращайтесь в поликлинику, и тогда вы не выпадете из колеи.
Будьте здоровы,
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Кто-то скажет: "можно же совмещать!". Но многие ли об этом помнят, когда хотят произвести впечатление на подписчиков или коллег по работе? Поэтому вспоминается эта простая истина только тогда, когда начинаются проблемы со здоровьем.
Так что спешим вас предостеречь, переохлаждение может перевести к очень нежелательным последствиям:
🔸 простуда
🔸 воспаление органов мочеполовой системы (например, цистит, уретрит)
🔸 отит
🔸 гайморит
🔸 менингит
🔸 обострение инфекции
🔸 головная боль
🔸 и другие
Одевайтесь по погоде, не находитесь длительное время на улице, отдайте предпочтение горячим напиткам и при первых симптомах ухудшения здоровья незамедлительно обращайтесь в поликлинику, и тогда вы не выпадете из колеи.
Будьте здоровы,
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
❗Онкология - одна из главных причин смертности населения❗
Чуть меньше 4 миллионов человек состоит на учете по онкологическим заболеваниям в нашей стране. Чуть меньше 4 милионов человек день изо дня борется за свою жизнь. И самое ужасное то, что каждый из нас может пополнить эту статистику, однажды услышав в кабинете врача: "у вас рак".
Ежегодно онкологический диагноз впервые ставится примерно 600 тысячам россиян. И, к сожалению, этот показатель только растет. 2020 – единственный временной промежуток, когда можно было наблюдать положительную динамику. 2021 год такую тенденцию не поддержал.
Главный внештатный специалист-онколог Минздрава РФ, директор НМИЦ радиологии имени Герцева Андрей Каприн отмечает, что заболеваемость и смертность от рака в России выше среднемировых показателей. Чаще всего в РФ болеют колоректальным раком и раком молочной железы.
Но, поверьте, все не так страшно, если обнаружить патологию своевременно. Современные методы лечения в большинстве случаев высоэффективны для лечения рака, особенно проявившегося на ранних стадиях.
Отсюда вывод: лучшая борьба с онкологией - профилактика, периодические обследования и выявление предрасположенности. Не зря говорят: "предупрежден - значит вооружен".
P.s. Еще больше статистики в нашей карусели. Листай! 👉🏻
Будьте здоровы,
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Чуть меньше 4 миллионов человек состоит на учете по онкологическим заболеваниям в нашей стране. Чуть меньше 4 милионов человек день изо дня борется за свою жизнь. И самое ужасное то, что каждый из нас может пополнить эту статистику, однажды услышав в кабинете врача: "у вас рак".
Ежегодно онкологический диагноз впервые ставится примерно 600 тысячам россиян. И, к сожалению, этот показатель только растет. 2020 – единственный временной промежуток, когда можно было наблюдать положительную динамику. 2021 год такую тенденцию не поддержал.
Главный внештатный специалист-онколог Минздрава РФ, директор НМИЦ радиологии имени Герцева Андрей Каприн отмечает, что заболеваемость и смертность от рака в России выше среднемировых показателей. Чаще всего в РФ болеют колоректальным раком и раком молочной железы.
Но, поверьте, все не так страшно, если обнаружить патологию своевременно. Современные методы лечения в большинстве случаев высоэффективны для лечения рака, особенно проявившегося на ранних стадиях.
Отсюда вывод: лучшая борьба с онкологией - профилактика, периодические обследования и выявление предрасположенности. Не зря говорят: "предупрежден - значит вооружен".
P.s. Еще больше статистики в нашей карусели. Листай! 👉🏻
Будьте здоровы,
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Рак молочных желез и рак яичников занимают 2 место по распространенности среди онкологических заболеваний и является одной из основных причин смертности среди женщин.
Многие задумываются, каковы причины столь опасного диагноза? А их на самом деле не мало:
🔸 Возраст (старше 50 лет)
🔸 Злоупотребление алкоголем
🔸 Лишний вес
🔸 Плотная структура железы с малым количеством жировой ткани
🔸 Гормональные нарушения
🔸 Неблагоприятный семейный анамнез
🔸 Генетическая предрасположенность
🔸 И другие
И если для противостояния одним факторам достаточно изменить образ жизни, то для других – требуется проведение специальных обследований: от маммографии до генетического теста.
Будьте здоровы,
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Многие задумываются, каковы причины столь опасного диагноза? А их на самом деле не мало:
🔸 Возраст (старше 50 лет)
🔸 Злоупотребление алкоголем
🔸 Лишний вес
🔸 Плотная структура железы с малым количеством жировой ткани
🔸 Гормональные нарушения
🔸 Неблагоприятный семейный анамнез
🔸 Генетическая предрасположенность
🔸 И другие
И если для противостояния одним факторам достаточно изменить образ жизни, то для других – требуется проведение специальных обследований: от маммографии до генетического теста.
Будьте здоровы,
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Боитесь рака груди и рака яичников? Переживаете, что можете упустить возможность развития паталогий?
❗У группы компаний ЦСМ-Санталь есть решение – генетический тест на определение предрасположенности!❗
В результате теста будет выявлен и сравнен с нормой определенный фрагмент участка ДНК. Далее на основании полученных данных вам будет предоставлено заключение
о наличии или отсутствии изменений в генах, определении индивидуальных рисков, а также при необходимости составлены рекомендации по корректировке образа жизни.
Генетическое исследование – важный шаг на пути
к здоровому будущему. Любой результат теста значим
для вас. Настало время знать и время действовать!
Стоимость исследования - 10 000 рублей.
Но, что немаловажно, провести минимальное исследование наличия новообразований в груди вы можете самостоятельно. Для того чтобы вы могли грамотно заняться самообследование уже в ближайшее время, мы полготовили инструкцию, с которой можно ознакомиться в карусели 👉🏻
Позаботьтесь о своем здороье
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
❗У группы компаний ЦСМ-Санталь есть решение – генетический тест на определение предрасположенности!❗
В результате теста будет выявлен и сравнен с нормой определенный фрагмент участка ДНК. Далее на основании полученных данных вам будет предоставлено заключение
о наличии или отсутствии изменений в генах, определении индивидуальных рисков, а также при необходимости составлены рекомендации по корректировке образа жизни.
Генетическое исследование – важный шаг на пути
к здоровому будущему. Любой результат теста значим
для вас. Настало время знать и время действовать!
Стоимость исследования - 10 000 рублей.
Но, что немаловажно, провести минимальное исследование наличия новообразований в груди вы можете самостоятельно. Для того чтобы вы могли грамотно заняться самообследование уже в ближайшее время, мы полготовили инструкцию, с которой можно ознакомиться в карусели 👉🏻
Позаботьтесь о своем здороье
вместе с группой компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
#POSTscriptumCOVID
Коронавирус не проходит бесследно, оставляя за собой различные неприятные последствия. Поэтому мы решили запустить специальную рубрику постковидных советов, где будем разбирать ключевые проблемы и способы их решения.
И начнем мы с нарушений сна 😴
Основными нарушениями сна у людей, болеющих или переболевших Covid-19, являются бессонница и синдром беспокойных ног. Эти проявления могут быть непосредственно связаны с инфекцией, гипоксией и психическим состоянием.
Центральные симптомы бессонницы, которые наблюдаются во время острой респираторной инфекции:
🔸 плохое качество сна
🔸 трудности засыпания
🔸 беспокойный, не глубокий сон с обильными сновидениями и кошмарами
Они связаны с иммунными процессами, которые способствуют патологическим формам нарушения сна.
Как мы знаем, плохой сон может выбить из колеи любого. Нехватка сил, усталость, раздражительность... – это лишь малая часть того, что может ждать очередного не высыпающегося человека. Поэтому ни в коем случае не стоит мериться с бессоницей.
Это проблема, а проблема требует комплексного решения.
Совет: Отметим, что сон может не нормализоваться сам по себе, и это нормально. В таком случае следует отказаться от самолечения в пользу обращения за квалифицированной медицинской помощью. Исследования показывают, что комбинированная терапия, включающая в себя соматотропную терапию, психофармакотерапию (по необходимости) и когнитивно-поведенческую терапию инсомнии, восстанавливала нормальный режим сна, улучшала общее состояние у пациентов с ПЦР-инфекцией COVID-19.
С заботой о вашем здоровье,
группа компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Коронавирус не проходит бесследно, оставляя за собой различные неприятные последствия. Поэтому мы решили запустить специальную рубрику постковидных советов, где будем разбирать ключевые проблемы и способы их решения.
И начнем мы с нарушений сна 😴
Основными нарушениями сна у людей, болеющих или переболевших Covid-19, являются бессонница и синдром беспокойных ног. Эти проявления могут быть непосредственно связаны с инфекцией, гипоксией и психическим состоянием.
Центральные симптомы бессонницы, которые наблюдаются во время острой респираторной инфекции:
🔸 плохое качество сна
🔸 трудности засыпания
🔸 беспокойный, не глубокий сон с обильными сновидениями и кошмарами
Они связаны с иммунными процессами, которые способствуют патологическим формам нарушения сна.
Как мы знаем, плохой сон может выбить из колеи любого. Нехватка сил, усталость, раздражительность... – это лишь малая часть того, что может ждать очередного не высыпающегося человека. Поэтому ни в коем случае не стоит мериться с бессоницей.
Это проблема, а проблема требует комплексного решения.
Совет: Отметим, что сон может не нормализоваться сам по себе, и это нормально. В таком случае следует отказаться от самолечения в пользу обращения за квалифицированной медицинской помощью. Исследования показывают, что комбинированная терапия, включающая в себя соматотропную терапию, психофармакотерапию (по необходимости) и когнитивно-поведенческую терапию инсомнии, восстанавливала нормальный режим сна, улучшала общее состояние у пациентов с ПЦР-инфекцией COVID-19.
С заботой о вашем здоровье,
группа компаний ЦСМ-Санталь 💙
➰ Источник ВК
Даешь спокойствие и расслабление!
Стресс, напреженность и тревожность окружают нас почти каждый день. Вот только избавиться от них не так просто. Ведь для этого нужно расслабиться и успокоиться, а как этого добиться в условиях быстрого темпа жизни? Что делать, когда нет времени на спа-процедуры, длительные прогулки, встречи с друзьями и другие приятные дела? 🤔
Ответ прост – медитируйте!
Мало кто знает, но при ежедневном выполнении практик уровень гормона стресса (кортизола) может снизиться аж на 25%. А это, на минуточку, просто мечта современного трудоголика.
Медитация поможет вам не только справиться со стрессом, но и улучшит концентрацию внимания и психоэмоциональный фон. Однако для достижения максимального эффекта требуется ежедневное выполнение практик (без перерывов).
Человек индивидуален, поэтому подобрать для себя оптимальную технику вам придется либо самостоятельно, либо под присмотром профессионала. ❗Главное, чтобы медитация доставляла вам приятные ощущения и не была в тягость. Если что-то идет не так, как хочется, попробуйте поменять технику выполнения.
Попробуйте помедитировать сегодня. Специалисты говорят, что вы заметите эффект уже после первой практики.
Еще больше статей о саморазвитии, красоте, здоровье и прорывах в медицине в нашем электронном журнале@club201624230 ( МАТЕРЛАЙФ)
➰ Источник ВК
Стресс, напреженность и тревожность окружают нас почти каждый день. Вот только избавиться от них не так просто. Ведь для этого нужно расслабиться и успокоиться, а как этого добиться в условиях быстрого темпа жизни? Что делать, когда нет времени на спа-процедуры, длительные прогулки, встречи с друзьями и другие приятные дела? 🤔
Ответ прост – медитируйте!
Мало кто знает, но при ежедневном выполнении практик уровень гормона стресса (кортизола) может снизиться аж на 25%. А это, на минуточку, просто мечта современного трудоголика.
Медитация поможет вам не только справиться со стрессом, но и улучшит концентрацию внимания и психоэмоциональный фон. Однако для достижения максимального эффекта требуется ежедневное выполнение практик (без перерывов).
Человек индивидуален, поэтому подобрать для себя оптимальную технику вам придется либо самостоятельно, либо под присмотром профессионала. ❗Главное, чтобы медитация доставляла вам приятные ощущения и не была в тягость. Если что-то идет не так, как хочется, попробуйте поменять технику выполнения.
Попробуйте помедитировать сегодня. Специалисты говорят, что вы заметите эффект уже после первой практики.
Еще больше статей о саморазвитии, красоте, здоровье и прорывах в медицине в нашем электронном журнале@club201624230 ( МАТЕРЛАЙФ)
➰ Источник ВК
