Галерея КРАСОТЫАрТома
87 subscribers
277 photos
93 videos
8 links
Канал о здоровье и красоте, питании и спорте

Каждому подписчику бесплатная консультация по правильному питанию, пишите: @amirdtoma
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как стресс влияет на набор веса

Многие люди заедают стресс. Эта привычка неминуемо приводит к лишнему весу и попыткам похудеть.

Другая ситуация, когда человек в стрессе наоборот отказывается от еды. Однако, придя в нормальное состояние, он часто начинает «наедать» калории, которые недополучил.

Есть те, для кого стресс — повод вернуться в пищевую зависимость. Тогда человек оправдывает желание съесть что-то вредное проблемами на работе или в семье. Причем, не всегда он делает это осознанно.

Почему мы так зависимы от еды и как избавиться от пищевых зависимостей знает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров. В новом видео он откровенно поделился своим опытом. Обязательно посмотрите — вдруг это поможет вам разобраться в себе 🙏

Кстати, как стресс влияет на ваше пищевое поведение?👇

#ГКпсихология
Стильные советы: шапка/шарф-2021

Сегодня поговорим про детали, а именно — стильные зимние аксессуары🔝

Основные принципы:
простота и минимализм
сочетаемость с верхней одеждой
качественный материал

Листайте карусель, чтобы увидеть больше👉

Какие головные уборы нравятся вам? Пишите в комментариях ⬇️⬇️⬇️

#ГКстиль
ПП Теплый салат с говядиной и зеленой фасолью.

КБЖУ:75/6/4/4

Нам понадобится:
▫️Говядина-300
▫️Стручковая фасоль-300 гр.
▫️Лук репчатый-100 гр.
▫️Перец болгарский-200 гр.
▫️Помидоры черри-200 гр.
▫️Масло оливковое-10 гр.
▫️Чеснок-2 зубчика
▫️Зелень-50 гр.
▫️Соль
▫️Перец
▫️Зира

Приготовление
▫️Для начала нужно промыть фасоль, оторвать кончики с двух сторон и отварить в кипящей, подсоленной воде 3 мин.
▫️Откинуть на дуршлаг и дать остыть. Пока фасоль остывает, обжарить на сухой раскалённой сковороде мясо до испарения жидкости.
▫️Как только жидкость испарилась, добавить масло и порезанный кубиком лук.
▫️Хорошо перемешать и жарить в течение 5 мин. Затем добавить зиру, хорошо перемешать и жарить еще 5 мин.
▫️Перец нарезать полосками и добавить к мясу, хорошо перемешать и жарить 10 мин.
▫️И завершающим этапом, добавить в сковороду остывшую фасоль, половинки помидоров, нарезанные чеснок и зелень, посолить и поперчить. Хорошо перемешать.

Приятного аппетита! ❤️

#ГКрецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Объединяя изысканность и утончённость, мы создаём Классику вкуса!

В премьерном выпуске
@maxlyzo раскроет секрет идеального Салата с авокадо и креветками 🍤

Ингредиенты:
Креветки 16/20 – 100 г
Авокадо – 50 г
Руккола – 30 г
Салат Лолло россо – 30 г
Томаты Черри – 30 г
Формула 1 «Маракуйя» Herbalife Nutrition – 1 мер. ложка
Формула 3 Herbalife Nutrition – 1 мер. ложка
Вода – 100 мл

Авокадо и Черри нарезать. Креветки обжарить на растительном масле. Листья салата заправить смесью Формулы 1 «Маракуйя», Формулы 3 и воды. Всё смешать и выложить на тарелку.

Легкий в приготовлении и невероятно вкусный!

#бородатаякухня
5 суперэффективных упражнений с фитболом.

Тренируемся дома.

Фитбол — пожалуй, самый бюджетный тренажер. Он эффективен для прокачки самых разных частей тела и в то же время не занимает много места.

Тренируйтесь в гостиной перед телевизором, на балконе под мотивирующую музыку или возьмите фитбол с собой в отпуск в загородный дом.

Выполнять упражнения с ним может вся семья!
Фитбол будет полезен тем, кто хочет заполучить красивую осанку или просто привести свои мышцы в тонус. А в карусели мы собрали самые эффективные упражнения для похудения➡️

А у вас есть фитбол?

#ГКспорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В жизни не хватает экзотики?

Хочется улететь на далекие острова, но на работе не дают отпуск?🌴

Есть решение: Протеиновый коктейль Формула 1 Маракуйя от Herbalife Nutrition.

Насыщенный вкус перенесет вас прямиком в Бразилию под палящее солнышко. В составе — более 20 витаминов и минералов, полезная клетчатка и до 18 граммов белка в порции

Протеиновый коктейль — это полноценный и сбалансированный прием пищи всего за 2 минуты. Не нужно больше стоять у плиты — лучше потратьте это время на себя.


Заинтересовались? Спрашивайте @amirdtoma где его купить 🥰

#опродукте
⁉️ Хотите знать почему отсутствие завтрака или просто кофе - это самый быстрый путь к набору веса?
⁉️ Почему знаменитая овсянка ни в коем случае не должна быть на завтрак?
⁉️ Услышать все критерии сбалансированного завтрака и какой завтрак по мнению нутрициологов и ведущих учёных мира является лучшим? 🔝

Тогда приходите завтра на занятие нашего проекта «АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ»!

На занятии также узнаете, с каким завтраком худеют все участницы нашего основного проекта "Марафон стройности" ✔️

Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏

Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Катя была в шоке!😳

Ждете новый выпуск? ;)

Уже в это воскресенье в 11:00 узнаете, чем закончилась эта история.
⠀ ⠀
#откройсебязаново
Азбука сбалансированного питания!

На занятии проекта "АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ" вы узнаете все о СБАЛАНСИРОВАННОМ ЗАВТРАКЕ.

Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.

Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!

Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!

Ссылка для подключения👇
Уход за кожей рук осенью.

Ловите полезный ЧЕК-ЛИСТ✔️

Наверное многие забыли о том, что кожа рук не меньше, чем лицо, нуждается в уходе.

Вернувшиеся холода и первые шелушения заставили пересмотреть свою ежедневную beauty-рутину.

Первое правило: крем для рук всегда должен быть под рукой (простите за тавтологию😁). Обязательно наносите его перед выходом на улицу.

Остальные правила ухода мы собрали в карусели➡️

#этоинтересно